Flexors Toe & Points Trigger

Pêşkêş

Di derbarê cihên cihêreng de, lingên me dihêle ku ling û laşê jêrîn ber bi pêş ve biçin û lingên jorîn aram bikin ku ew qas giranî li laş bixwe ne. Di beşa jêrîn ya laş de hips, pelvis, ling û ling hene. Di nav her beşê laşê jêrîn de, masûlkeyên cihêreng girêk û taybetmendiyên skeletal ên nîvê jêrîn dorpêç dikin. Ji bo hips, pir masûlk û tendon alîkariya piştgiriyê dikin tevgera hip û fonksiyona pelvîk. Ling bi ya kar dikin çîp ji ber ku gelek masûlk û tendon alîkariya lingan dikin ku hêza wan a tevgerê hebe. Beşa jêrîn ya lingan bi lingan re dixebite çog ku bihêle dirêjkirin û felqbûn jî herin. Û di dawiyê de, ling û ling bi masûlkeyên cihêreng re dixebitin da ku tevgera tiliyên tiliyan bikin. Masûlkeyên cihêreng ên di tiliyan de dibin alîkar ku ling ji sedema pirsgirêkan di lingan de aram bibe. Lêbelê, gava ku gelek birîn an faktor dest pê dikin ku bandorê li masûlkeyên di tiliyan de bikin, ew dikare bibe sedema sendroma êşa myofascial an xalên teşqelê ku ne tenê li ser tiliyan lê li tevahiya beşa lingan bandor bike û bigihîje lingan. 

 

Gotara îroyîn li masûlkeyên flexor ên tiliyan dinêre, ka êşa golik çawa bi xalên tîrêjê yên ku bandorê li ser tiliyan dike re têkildar e, û çawa dermankirin û dirêjkirinên cihêreng dikarin xalên tîrêjê li ser masûlkeyên tiliyên tilikê sivik bikin. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku teknîk û dermanên cihêreng ên di laşên jêrîn ên laşê de vedihewînin yên ku girêdayî xalên tîrêjê yên ku li ser ling, golik û lingan bandor dikin. Ev ji gelek kesên bi nîşanên êşê re li ser masûlkeyên tiliyên tilikê re dibe alîkar, dema ku kiryarên rojane dikin, mîna gavavêtin an meşîn, dibe sedema êşê. Em her nexweşek teşwîq û teqdîr dikin ku li gorî tespîta wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fam dikin ku dema ku li ser daxwaz û têgihîştina nexweş ji pêşkêşkerên me pirsên tevlihev dipirsin perwerdehiyek rêgezek ecêb e. Dr. Alex Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer

Masûlkeyên Flexor ên Tîlan

Ma hûn bi pirsgirêkên aramiyê re mijûl bûne ku bandorê li awayê rawestana we dikin? Meriv çawa bi êşa golik an lingê bê guman re mijûl dibe? Ma hûn di tiliya xweya mezin de êşan hîs dikin? Pir ji van pirsgirêkên ku li ser lingan bandor dikin bi masûlkeyên flexor ên di tiliyan re têkildar in. Masûlkeyên flexor flexor digitorum longus û flexor hallucis longus in. Van masûlkeyan li herêma golikê ya lingê jêrîn cih digirin û ber bi çokê ve diçin, ji bo ling û tiliyan tendonan ava dikin. Lêkolînên lêkolînê diyar dikin ku masûlkeya flexor digitorum longus masûlkek tenik e ku di masûlkeyên paşiya kûr ên tibia de cih digire û ji çar beşên cihêreng ên tiliyan re destekek xebitandinê peyda dike û rê dide felqbûnê. Demek lêkolînên din ên lêkolînê diyar dikin ku masûlkeya flexor hallucis longus masûlkek paşîn a kûr e ku di fibula de cih digire û tiliya tiliya mezin peyda dike dema ku ji plantarflex û berevajîkirina lingê re xizmet dike.

 

Naha masûlkeyên flexor bi hev re dixebitin da ku dema ku mirov dimeşe aramiya lingê bihêle. Lêkolînên din destnîşan kirin ku masûlkeyên flexor çalak in ji ber ku gelek kes ji pancê xwe derdixin da ku rê bidin tevgera tiliyên tiliyan û lingan dema ku dikevin erdê. Ev kiryar dihêle ku masûlkeyên flexor girêbidin û pir enerjiyê dixebitîne da ku rê bide lingan ku bimeşin. Lêbelê, dema ku laş bi xwezayî dest bi pîrbûnê dike, an jî pirsgirêkên cihêreng bandorê li laşê jêrîn dikin, ew dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan ku bandorê li tevgera kesek dike. 

 

Êşa golikê ku bi xalên tetikê yên ku bandorê li ser pêyan dikin re têkildar e

 

Her ku laş bi xwezayî pîr dibe, tevgera mirov dê di dawiyê de dest bi kêmbûnê bike dema ku ew di gavên xwe de dihejînin li şûna ku lingên xwe hildin da ku tevbigerin. Lêkolîn eşkere dikin ku dema ku mezinên pîr bi xwezayî dest bi pîrbûnê dikin, ew meyla wan dibin ku xwedî pozîsyonek lingê kêm bin ku ji wan re dibe alîkar ku ji lingê lingê lingê xwe pirtir xwedî ling bin. Dema ku ev diqewime, ew dikare tevgeriya di lingên wan de kêm bike di heman demê de dibe sedema stresê li masûlkeyên flexor û di birînên lemlateya jêrîn de mîna êşa patellofemoral an bêserûberiya tendonê di heman demê de dibe sedema stresê. Stress di masûlkeyên flexor de dikare bibe sedema pêşkeftina potansiyel a xalên tetikê yên li ser masûlkeyên flexor, ku dikare bi êşa golikê re têkildar be. Dr. Janet Travell, pirtûka MD, "Êş û Kêmasiya Myofascial," destnîşan kir ku xalên tîrêjê yên li ser masûlkeyên lingên tilikê bi potansiyel dikarin bibin sedema têkbirina tevger û lingê lingê. Ji ber ku masûlkeyên flexor di golikan de cih digirin, gelek kesên ku di jiyana xwe ya rojane de bazdan, bazdan an rêvegirtinê di nav xwe de digirin dikarin bandor bibin. Heya wê gavê, ger kesek li ser erdek nehevdeng bimeşe, ew dikare bibe sedema ku lingê lingê hîper-pronasyon bibe û bibe sedema êşa golikê. Di heman demê de, xalên tîrêjê yên di masûlkeyên flexor de dikarin bibin sedema nîşanên spazma masûlkan û kezebên ku dikarin bibin profîlên xetereyê yên ji bo êşa ling û lingan.

---

Dermankirina Xalên Tetikê Li Ser Masûlkên Flexor- Vîdyo

Ma hûn bi spazmayên masûlkeyên nediyar ên di golikên xwe de mijûl bûne? Dema ku demeke dirêj dimeşin hûn xwe bêîstiqrar hîs dikin? An jî hûn ferq dikin ku hûn li şûna ku lingên xwe hildin, dihejînin? Pir ji van pirsgirêkan bi xalên tîrêjê re têkildar in ku bandorê li masûlkeyên flexor ên tiliyan dikin ku dibin sedema êşa golik û lingan. Dema ku dor tê ser xalên teşqelê li ser masûlkeyên flexor ên tiliyan, lêkolînan nîşan dide ku ew dikare "tilikê tetikê" pêşve bibe li cihê ku masûlkeya flexor hallucis ku tiliya tiliya mezin peyda dike, di êşê de ye ku dibe sedema pirsgirêkên lingan ên mîna fasciitis plantar an êşa lingê. Xweşbextane, her tişt hîn jî gengaz e ji ber ku dirêjkirin û dermankirinên cihêreng hene ku ji bo kêmkirina xalên tîrêjê yên ku bi masûlkeyên tilikê ve girêdayî ne. Vîdyoya li jor rave dike ku masûlkeyên flexor li devera golikê ya lingê li ku derê ne û destnîşan dike ka meriv çawa masûlka flexor dirêj dike da ku pêşî li vegerandina xalên tetikê bigire.

---

Dirêjkirin û Dermankirinên Cûda Ji Bo Masûlkeyên Flexor Toe

 

Dema ku êşa ling û golikê ya ku bi xalên tetikê yên ku bandorê li masûlkeyên flexor dikin re têkildar dikin, dirêjkirin û dermankirinên cihêreng hene da ku nîşanên mîna êşê yên ku bi xalên tetikê ve girêdayî ne kêm bikin. Lêkolîn eşkere dikin ku tevlêkirina cûrbecûr temrînên xurtkirina masûlkeyê yên ku golikan dikin armanc dikare balansa posturalê ya li ser lingan baştir bike. An jî pêlava rast bibînin da ku pêşî li xuyangkirina xalên tetikê di pêşerojê de bigirin. Dirêjkirinên din ên mîna girtina tilikê û şilkirina lingê rê dide gelek pisporên êşê ku cîhê ku xalên tetikê bandorê li masûlkeyên flexor dikin bibînin û plansaziyek dermankirinê pêş bixin da ku bandorên xalên tetikê li ser masûlkeyên tilikê tilikê kêm bikin. Hin dermankirin lênêrîna chiropractîk hene. Naha, ma lênihêrîna chiropractîk tenê verastkirinên spinal li ser piştê nagire? Erê, ew dike, lê ew dikare pirsgirêkên din jî sivik bike. Wekî ku berê hate gotin, ling îstîqrarê dide eniyên laşê jêrîn. Gava ku pirsgirêk bandorê li hevsengiya kesek dike, dikare bibe sedema tevgera sînorkirî ya li ser lingan, bi demê re bandorê li ling û lingan bike, û di rê de xalên tîrêjê pêşve bibin. Bi lênêrîna chiropractîk re, chiropractor dikarin tevgera hipê bi manîpulasyona mekanîkî û destan a stûnê vegerînin û dikarin bibin alîkar ku girêk û masûlkeyên hişk ên ku dibin sedema êşê sist bikin. Chiropractors dikarin destnîşan bikin ku xalên tetikê li ku derê ne û awayên kêmkirina êşa di masûlka bandorkirî de bibînin.

 

Xelasî

Masûlkeyên nermik ên tiliyên tiliyan, flexor digitorum longus, û flexor hallucis longus destûrê dide îstîqrar û zivirandina tiliyan. Masûlkeyên flexor li herêma golikê ne û dihêle ku kes bêyî tevlihevî bimeşe. Gava ku pirsgirêk an birîn dest pê dikin ku bandorê li ser lingan bikin, ew dikarin bibin pirsgirêkên hevgirtî yên ku bandorê li masûlkeyên flexor dike û dibe sedema nîşanên bêîstiqrariyê di hevsengiya kesek de. Ger tavilê neyê dermankirin, ew dikare di devera golikê de xalên tîrêjê pêşve bibe û bibe sedema êşa masûlkeyên flexor. Xalên tîrêjê di masûlkeyên flexor de dikare bibe sedema stresê li ser masûlkeyên flexor, ku dûv re dibe sedema pirsgirêkên lingan ên mîna êşa patellofemoral an xerabûna tendonê. Heya wê gavê dibe sedema têkbirina tevger û masûlkeyên li ser lingê. Xwezî dermankirin û dirêjkirinên cihêreng hene ku ji pêşkeftina pêşdetir xalên teşqele kêm bikin û aramiya laş baştir bikin. Heya wê gavê, destûr bidin ku kes bêyî êşa lingê bimeşe.

 

Çavkanî

Fowles, JV, û NM Newman. "A Case of 'Trigger Toe'." Kovara Canadian ya Surgery. Kovara Canadien De Chirurgie, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Tîrmeh 1984, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6744145/.

Goldmann, Jan-Peter, û Gert-Peter Brüggemann. "Potansiyela Masûlkeyên Flexorê Pêlên Mirovan ên Hilberîna Hêzê." Kovara Anatomiyê, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DYA, Tebax 2012, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3406365/.

Grujičić, Roberto. "Muscle Flexor Digitorum Longus." kenhub, Kenhub, 5 Kanûn 2022, www.kenhub.com/en/library/anatomy/flexor-digitorum-longus-muscle.

Kusagawa, Yuki, et al. "Hêza Flexorê ya Toe Di Mezinên Mezin ên Bi Piyên Pronated û Serîkirî de bi Mobiliyetê re têkildar e lê ne bi Piyên Neutral re." Kovara Lêkolîna Pê û Ankle, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DYA, 11 .lon 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7488436/.

Murdock, Christopher J, et al. "Anatomî, Pelvîsa hestî û lingê jêrîn, masûlkeyên golikê felq Hallucis Longus…" Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 25 Tebax 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk539776/.

Quinlan, Shayan, et al. "Delîlên ji bo baştirkirina hevsengiyê bi xurtkirina masûlkeyên tiliya tiliyê: Vekolînek Pergalî." Çûn & Rêzkirin, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, .lon 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32679464/.

Travell, JG, et al. Êş û Nexweşiya Myofascial: Destûra Xala Tetikê: Vol. 2: Endamên Jêrîn. Williams & Wilkins, 1999.

Disclaimer