Westiyayîbûn û westandin: Klînka Vegerê ya El Paso

Amadekirina ji bo betlaneyê balkêş e lê dikare stres û fikariyek giran çêbike. Ev dikare bibe sedem ku kes bi berdewamî westiyayî hîs bikin, ku dikare bibe sedema pirsgirêkên din ên wekî pirsgirêkên xewê, mijê mêjî, pirsgirêkên digestive, û nexweşiyên musculoskeletal. Lênêrîna Chiropractîk dikare laş vegerîne fonksiyonek çêtirîn, gerguhêz zêde bike, hevrêziya spinal sererast bike, hiş û laş ji nû ve enerjî bike, û pêşî li westandin û westandina pêşerojê bigire.

Westiyayî û westayî

Sedemên sereke yên westandin û westandinê ne stres, karkirina zêde, karê dibistanê, nebûna xewa xweş, zêde kafeîn an zêdekerên enerjiyê yên din, û betlane.

Nerazîbûnê

Stres di westandin û westandinê de alîkarek sereke ye.

• Stres dibe sedem ku masûlk bicivin, gera xwînê sînordar bike.
• Stresa kronîk dibe sedem ku pergala musculoskeletal di rewşek domdar de bimîne.
• Tengasiya masûlkeya domdar dikare bibe sedema birîn û şertên kronîk ên ku dikarin bibin sedema nexweşiyên duyemîn ên mîna serêş û mîgrenê.

Quality Sleep

Bêhna kalîteya bilind tê vê wateyê ku bi xwezayî bi xew ve diçin, bi şev bi rehetî di xew de dimînin, û şiyarbûn bi rihetî û teze.

• Kêmbûna xew a têr pergala nervê teng dike.
• Ne têra xewê an jî astengiyên di çerxa xew-hişyariyê de (ku dibe ku bi karê veguheztinê an jî karê rêwîtiyê çêbibe) dikare bibe sedema westandina fîzyolojîk.
• Ev dibe sedema kêmbûna jêhatîbûna motorê, mîna ku naveroka alkolê ya xwînê 0.1 e.

Kedî

Xwarina rast ji bo tenduristiya giştî û rêveberiya stresê girîng e. Xwarina netendurist dikare bibe sedema sereke ya westandinê. Mîna ku avêtina gaza xelet di gerîdeya we de dikare bibe sedema pirsgirêkên mezin ku bi tevahî raweste an raweste. Bi bedenê re jî heman tişt e. Laş motorek tevlihev e ku pêdivî bi sotemeniya tendurist heye ku bi rêkûpêk bixebite.

• macronutrients (rûn, karbohîdartan û proteîn) û Micronutrients (vîtamîn û kin) bingehîn in.

Lênêrîna Chiropractîk û Dermanê Fonksiyonel

Lênêrîna Chiropractîk dikare ji bo westandin û westandinê çareseriyek demdirêj be.

Rastkirina Spine

Ragihandina spinal bi navgîniya pozîsyona çêtir û fonksiyona mêjî ve bi navgîniya gerîdeya çêtir a ku di nav mêjî de diherike, laş ji nû ve vedike.

• Ji nû verastkirina spinalê ya çêtirîn:
• Serêşê sivik dike
• Nîşaneyên nerehetiyê kêm dike
• Enerjiyê zêde dike
• Rêzeya tevgerê vedigerîne

Zextê Li Ser Nêran Rakin

Chiropractic zextê li ser nervan berdide.

• Bersiva pergala nerva navendî ya li ser êş, astên enerjiyê, rehetî û tevgerê ji hêla tenduristiya nervan ve tê bandor kirin.
• Tenê zextek hindiktirîn dikare hêza nervê% 90 kêm bike.
• Nervên ku rast naxebitin di şandina peyaman de zehmetî dikişînin, ku pir caran dibe sedema êşê.

Masûlkeyên Tensîqê Rakin

Lênêrîna Chiropractîk û terapiya masajê dikare bibe alîkar ku tansiyona di zêde xebitandinê de rabike derman.

• Westiyayî û westandin dikare bibe sedem ku masûlk zedetir bixebitin/telafî bikin da ku hewl bidin hevsengiyê biparêzin.
• Bi demê re, masûlk nikarin wê bidomînin û cemidî û teng dibin.

Rêziknameya Sîstema Nervous

Lênêrîna Chiropractîk dikare fonksiyona pergala nervê vegerîne.

• Dema ku stûn rast neyê hev kirin, pêlên elektrîkê bi rêkûpêk nayê veguheztin.
• Bandorên aliyî yên hevpar serêş, pirsgirêkên stû û piştê, û pirsgirêkên digestive hene.

Lênêrîna Chiropractîk dikare laş li rewşek nûvekirî û nûvekirî vegerîne. Ew dikare xwînê baştir bike, laş ji nû ve hevseng bike, asta oksîjenê zêde bike û pergala berevaniyê xurt bike.

---

Kêmasiya Adrenal: Nîşan, Teşhîs û Dermankirin

---

Çavkanî

Azzolino, Domenico, et al. "Rewşa xwarinê wekî navbeynkarek westandinê û mekanîzmayên wê yên bingehîn di mirovên pîr de." Nutrients vol. 12,2 444. 10 Reşemî 2020, doi: 10.3390/nu12020444

Chaudhuri, Abhijit, û Peter O Behan. "Westiyayî di nexweşiyên neurolojîk de." Lancet (London, Îngilîzî) vol. 363,9413 (2004): 978-88. doi:10.1016/S0140-6736(04)15794-2

Evans, William J, û Charles P Lambert. "Bingeha fîzyolojîk a westandinê." Kovara Amerîkî ya bijîjkî û rehabîlîtasyonê vol. 86,1 Suppl (2007): S29-46. doi:10.1097/phm.0b013e31802ba53c

Finsterer, Josef, û Sinda Zarrouk Mahjoub. "Westiyayî di kesên saxlem û nexweş de." Kovara Amerîkî ya Hospice & Palliative vol. 31,5 (2014): 562-75. doi: 10.1177/1049909113494748

Rosenthal, Thomas C et al. "Westiyayî: nêrînek giştî." Doktorê malbata Amerîkî vol. 78,10 (2008): 1173-9.