Êşa Çokê ya Bê guman heye? Dikarin bibin xalên tehlikê

Pêşkêş

Wek yek ji stabîlîzkerên laş, çokên di navbera ran û teşkên, rê dide felqkirin û dirêjkirinê. Çok bi piştgirîkirina giraniya laşê jorîn arîkariya lingan dike û dihêle ku ling ji cîhek berbi cîhek din biçin bêyî ku êşê hîs bikin. Çok xwedan masûlk û ligamentên cihêreng ên li dora çok hene kêrê hevbeş, destûrê dide ku lingê dema ku çalak dibe. Yek ji masûlkeyan li pişt çokê ye, ku wekî popliteus tê zanîn, û pişta lingan digire. Lêbelê, birîn an tevgerên piçûk dikarin bandorê li çokan bikin ku dibe sedem ku movik di pozîsyonek "qefle" de be û xalên teşqeleyê yên myofascial pêşve bibin ku dikarin çêbibin. pişesaziyê di çokan de. Gotara îro li ser masûlka popliteus disekine, ka êşa çokê çawa bi xalên teşqeleyê re têkildar e, û meriv çawa bi dermankirinên cihêreng êşa çokê birêve dibe. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku gelek rêbazan di lemlateyên laşê jêrîn de vedihewînin, mîna dermankirina êşa çokê ku bi xalên tîrêjê yên myofascial re têkildar in, da ku alîkariya gelek kesên ku bi nîşanên êşê re li ser masûlkeyên popliteus mijûl dibin. Em her nexweşek teşwîq û teqdîr dikin ku li ser bingeha teşhîsa wan, bi taybetî dema ku guncaw be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em fêm dikin ku perwerde çavkaniyek hêja ye ku li ser daxwaza nexweş ji pêşkêşvanên me pirsên tevlihev bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, tenê vê agahiyê wekî karûbarek perwerdehiyê bikar tîne. Disclaimer

Muscle Popliteus çi ye?

Ma hûn bi êşa pişt çokên xwe re mijûl bûne? Pirsgirêkên we hene ku çokên xwe xwar bikin dema ku ji derenceyan hilkişin an dakevin? An jî masûlkeyên çoka weya piştê dest pê dikin bê kontrol diqelişin, dibe sedema spazma masûlkan? Pir pirsgirêkên çokê bi faktorên cihêreng ên ku dikarin bandorê li masûlkeya popliteus bikin û xalên tetikê pêşve bibin re têkildar in. Ew popliteus masûlkek piçûk e ku xwedî karek pir girîng e ji ber ku ew masûlkek mezin a stabîlkirina çokan e. Masûlkeya popliteus ji aliyê milê femurê ve tê û xwe dixe rûxara paşîn a tibia. Hin girêdan di navbera popliteus û meniscusê alî de ne, ku dihêle ku çokan di tevgerê de bin û felqbûnê bêyî êş û kêşan peyda bikin. Lêkolînên zêde diyar dikin ku dema ku mirov werzîşê dike, fonksiyona bingehîn a popliteus dibe alîkar ku zivirandina hundurê tibia li ser femurê çêbike û biparêze. Ew popliteus di heman demê de ji lingê xwe ji zivirîna derve re jî dibe alîkar û dihêle ku kes rast bisekine. Lêbelê, birînên li ser çokê dikarin masûlka popliteus zêde dirêj bikin û bibin sedema pirsgirêkên tevgerê di guheztina çokê de.

 

Êşa Çokê Bi Xalên Tetikê re Têkildar e

Dema ku meriv bi êşa çokê re mijûl dibe, ew pir caran dibe ku nexweşiyek hevbeş a mîna osteoarthritis an rewşek masûlkeyê ya mîna êşa sciatica ya ku bi çokê ve girêdayî ye be. Dibe ku ev pirsgirêk ji ber faktorên normal ên mîna rûniştina domdar an xwarê ji bo rakirina tiştên giran ên ku dibin sedema çokên çokan bin. Lêbelê, dema ku masûlkeya popliteus ji ber çewisandinê bi domdarî zêde tê bikar anîn, ew dikare nodulên piçûk ên ku wekî xalên tetikê têne zanîn çêbike da ku bibe sedema êşa çokê. Lêkolîn eşkere dikin ku xalên tetikê yên li ser masûlkeyên ku li dora çokê dorpêç dikin bi gelemperî di dema teşhîsek klînîkî de têne paşguh kirin. Xalên teşqele dibe sedema êşa binavkirî li masûlkeyên derdorê, digel hestên cûrbecûr yên hestiyar ên mîna giranî, xitimandin, û hestiyarbûna zêde ya masûlka popliteus. Di "Êş û Bêxebata Myofascial," ku ji hêla Dr. Travell ve hatî nivîsandin, MD diyar kir ku yek ji giliyên sereke ku gelek nexweş bi gelemperî bi bijîjkên xwe re diaxivin êşa ku ew di pişt çokên xwe de hîs dikin dema ku ew di pozîsyona çolê de ne. Di pirtûkê de her weha tê gotin ku gava kiryarên normal ên mîna bazdan an zivirîn masûlka popliteus zêde bar kiribe, ew dikare bibe sedema trawma an ziravbûna masûlka popliteus û girêka xaçparêz a paşîn a li ser çokan bişkîne.

 

---

Meriv Çawa Di Popliteus de Xalên Tetikê Bibîne- Vîdyo

Ma pirsgirêkên çokên we hene ku ji bo demek dirêj meşê dijwar dike? Ma hûn hîs dikin ku çokên we bi berdewamî têne girtin? Dema ku disekinin an tiştên li dora xwe hildigirin hestek bêîstîqrar çi ye? Van pirsgirêkên ku bandorê li ser çokan dikin bi xalên tetikê yên li ser masûlkeyên popliteus re têkildar in. Masûlkeya popliteus piçûk e, li pişta çokan cih digire, û alîkariya guheztina çokan dike. Dema ku masûlka popliteus zêde tê bikar anîn, ew dikare bibe sedem ku xalên teşqele çê bibin û bibe sedema pirsgirêkên çokê. Lêkolîn eşkere dikin ku pirsgirêkên cihêreng, mîna birînên tendonê, bi stresên mekanîkî yên dubare ve girêdayî ne ku dikarin bibin sedema birînên çokê dejeneratîf. Her trawmayek an ziravbûna masûlkeyê dikare bandorê li fonksiyona çokê bike ku bê êş diqelişe û diqelişe da ku xalên tetikê li ser masûlkeyên popliteus çê bibin. Vîdyoya li jor balê dikişîne ser masûlka popliteus, ku xalên tetikê lê ne, û li ku derê qalibên êşê yên navborî di çokan de ne. Di aliyê geş de, her tişt winda nabe, ji ber ku dermankirinên cihêreng awayên birêvebirina êşa çokê ya ku bi xalên tetikê ve girêdayî ye pêşkêş dikin.

---

Birêvebirina êşa çokê bi dermankirinên cihêreng

 

Dema ku dor tê ser êşa çokê, gelek kes dê pêlekek qeşa an germê bicîh bikin da ku di heman demê de êş û werimandin kêm bikin masûlkeyên derdorê rehet bibin. Kesên din dermanên bê derman bikar tînin da ku êşa çend demjimêran ji holê rakin. Dema ku ev di birêvebirina êşa çokê de dixebitin, dermankirinên cihêreng xalên teşqeleyê dikin armanc û dikarin bibin alîkar ku tevgera guheztinê li paş çokan baştir bikin. Lêkolîn eşkere dikin ku dirêjkirina masûlkeya li ser masûlka popliteus di hesta pozîsyona hevbeş de ji aramî û fonksiyona movika çokê re dibe alîkar. Dirêjkirina masûlkeyên popliteus dikare êşa li pişta çokê kêm bike dema ku tîrêjên masûlkeyê dirêj bike da ku ji nû ve avakirina xalên tetikê birêve bibe. Dermankirinên din ên ku mirov dikarin bikin da ku ji vegerandina xalên teşqele dûr nekevin ev e ku xwe ji rêveçûn an bezê li deverek paşîn a paşîn dûr bixin da ku pêşî li girtina çokan bigirin. Tevlihevkirina van dermanan ji bo pêşîgirtina pirsgirêkên çokê û rê bide ku çok bi rêkûpêk bixebite. 

 

Xelasî

Çok yek ji stabîlîzkerên laş e ku di navbera ran û lingan de cih digirin, rê dide guheztin û dirêjkirinê. Wekî masûlkek piçûk ku di pişta çokan de ye, popliteus çokan aram dike û dihêle ku ew bêyî êş di nav tevgerê de bin. Lêbelê, dema ku masûlkeya popliteus zêde dirêj dibe û zêde tê bikar anîn, ew dikare di popliteusê de xalên teşqeleyê çêbike ku êşê li masûlkeyên derdorê vedibêje û dibe sedem ku çokan biqefilin. Heya wê gavê, ew dibe sedem ku laş bêhêz be û pirsgirêkên êşa çokê teqlîd dike. Bi bextewarî, xalên tetikê bi dermankirinên cihêreng têne derman kirin ku dibin alîkar ku êşê sist bikin û xalên tetikê ji vegerê kêm bikin. Dema ku ev dermankirin li ser çokan têne bikar anîn, masûlkeyên derdorê di laşê jêrîn de tevgera felqbûnê vedigirin.

 

Çavkanî

Îngilîzî, S, û D Perret. "Êşa Çokê Paşî." Nirxên heyî di Dermanê Musculoskeletal de, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 12 Hezîran 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

Ghaffarinejad, Farahnaz, û hwd. "Bandora dirêjkirina statîk a masûlkeyên li dora çokê li ser hesta pozîsyona çokê." Journal Journal of British Medicine Sports, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Çirî 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

Hyland, Scott, û Matthew Varacallo. "Anatomî, Pelvisa hestî û lingê jêrîn, Muscle Popliteus." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşana StatPearls, 6 Hezîran 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk526084/.

Mann, RA, û JL Hagy. "Masûlka Popliteus." Journal of Bone and Joint Surgery. Volume Amerîkî, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Çirî 1977, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.

Sánchez Romero, Eleuterio A, et al. "Berbelavbûna Xalên Pêşkêşiya Myofascial Di Nexweşên Bi Osteoarthritis Knokê ya Sivik û Navîn de: Analîzek Duyemîn." Kovara Tiba Klînîkî, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 7ê Tebax 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

Travell, JG, et al. Êş û Nexweşiya Myofascial: Destûra Xala Tetikê: Vol. 2: Endamên Jêrîn. Williams & Wilkins, 1999.

Disclaimer