Wehaya Bêdeng: Genetîk an Diet?

,Ro, dema ku xwarina xwarinê tê de, gelek acizî çêdibe. Agahdariya ku hatine wergirtin dikare bibe nakokî, tevlihevî, û mirovên ku hîs winda bibin hiştin. Ev gelemperî dibe ku ji devê vexwarinê ve bimîne û bi êşa hevbeş, bêhnteng, bêhnvedan, serêş û bêtir bimîne.

Sedema ku di wan de pirtir parêzek heye ku heye ji ber ku lêkolîn her gav pêşve diçe. Em fêr bûne ku laşê her kesî bi çavkaniyên xwarinê cûda re eleqedar dibe û cûreyên cûda diyardike.

Koda genetîkî

Her ku bêtir lêkolîn têne kirin, bêtir em fêm dikin ka faktora genetîkî ya hucreyên yekane yekser bi giraniya nexweş, parêz, û guhartinan re têkildar dibin dema ku temen dibin. Bi salan, wekî ku yek wê pîr bibe û dest bi giraniya me bike, em ê wê temenî bikin. Her çend temen faktorek e, ya ku em niha dibînin ev e ku gen di rastiyê de em temen diguherin û ya ku vê zêdebûna giraniyê diafirîne.

Bê guman, di heman demê de genim hene ku dê ji me re vebêjin eger hûn ji gumrikan guman dikin. Van jenosîdan dikarin heke hûn pêşbîniyek ji bo şilavbûna zêde an têrbûna rûnin tespît bikin. Satiyarî hestiyariya tije piştî xwarinê ye. Heke we têrbûna we kêm kiriye, hûn guman dikin ku hûn zêdetir şuştinê bikin ji ber ku hûn piştî xwarina ku hûn xwarinê dixwînin têr nakin.

Ceribandina genên we dê bihêle ku planên dermankirinê yên hatine afirandin bêtir kesane bin û ji bo dîtina encaman bêtir bi rê ve bibin! Bawer bikin an na, genên we dikarin ji me re bibêjin ka hûn ji hêla genetîkî ve mêldarê qelewbûnê ne, � heke we di warê karbohîdartan de berxwedana weya kêmkirina giraniyê heye, û laşê we çawa bersivê dide werzîşê! Bi karanîna genan, em dikarin bibînin ku hûn ê ji bo kêmkirina kîloyan an ji bo domandina giraniya xweya heyî heftê çend demjimêran hewce bikin.

Rêbazên Xilmetkirî

Vebijêrk çêtirîn ev e ku hûn genên xwe zanibin ji ber vê yekê nexşeya vexwarinê dikare rasterast ji we re were pêşve xistin. Lêbelê, heke ew ne gengaz e ku di cih de be, yek diet heye ku dem û dem dîsa îsbat kiriye ku ji bo hema hema her kes bixebite. Ev parêza wekî Dietiya Ketogenîk tête navandin.

Di şertên hêsan de, parêza ketogenîk dietek kêm-carb, bilind-rûn e. Ev parêz bi şandina laşê di rewşek ketosis ya ku rûnê wekî şewitandinê dişewitîne.

Lêkolîn nîşan didin ku yên ku bi parêza ketogenîk bikar tînin sedî sed zayîn kêm bû û dema ku li gorî yên ku parêzek kêm-şekir çêdikirin giraniya giran digire.

Avkaniyên berdest

Ji ber ku rast e ku di derheqê dietên ku li wir hene de çewt agahdarî heye, dê perwerdehiya berbiçav dê bibe key. Gava ku kesek ku bi parêza xwe vedigere guheztina xwe û fêm kir ka çi çêtirîn bi laşê min re bi şekirê diyabetê 1 re ji bo tenduristiya bêkêmasî kar dike, tîmê rastê ew e ku min serfiraz kir.

Li dora xwe bi kesên ku bi berdewamî xwe perwerde dikin di nav xwe de pergal bikin û pergalek bi cî bikin. Mînakî, em piştrast dikin ku nexweşên me yek û yek bi bijîşk û hevserokek tenduristî re dibin yek. Ji vir, pisporê tenduristî û nexweş bi hevalbendiyek databas ve tê girêdan ku destûr dide ku xwarina nexweş, giranî, şekir, hîdrîzasyon, BMI, BIA, û çalakî ji hêla hevserokê tenduristiyê ve were şopandin. Wê hingê, serokê tenduristiyê dikare li seranserê hefteyê peyamek an vîdyoyê bilez bişîne nexweşê da ku ew bimîne li ser piyaleyê bimîne, bêxe bimîne û bersîva pirsên ku ew dikarin lê hene bidin!

Overdî li ser dietên din şaş bimînin! Bînin bîra xwe ku kodê weya genetîkî key ji bo we parêza rast digire.

Dietêwaza rastîn xwedan şexsiyet e ku mirov encamên ku li benda wan dibînin bibînin. Hemî tişt diçe genimê. Wekî ku tête zanîn, gen digel dem diguherin lê ew kodê digire. Ger hûn kesek ku bi parêzvanan re têkoşîn e, ku xwe xweş hîs kiribe, an bi giraniya kesek dizî kiribe, ez pir pêşniyar dikim ku ceribandin be! Agahdariya ku hûn ji vê yekê digirin pir bi kêrhatî ne! Min encamên yekem car dît, û ew çav li hev vediqetin. Wan bi we re bizanin ka we heye ku hûn genetîkên ku dê li ser rûnê bimînin. Ev zanebûn dikare ji me re bibe alîkar ku pêşî li pirsgirêkên tenduristiyê yên wekî sindroma metabolîk nehêlin! - Kenna Vaughn, Rahênerê Tenduristiya Bilind

Daxuyaniya Posta Blogê ya Dr. Alex Jimenez Berbera agahdariya me bi pirsgirêkên tenduristiya chiropractîk, masûlkelet, û nervê an gotar, mijar û nîqaşên dermanê fonksiyonel re sînordar e. Em protokolên tenduristiyê yên fonksiyonel bikar tînin da ku birîn an nexweşiyên pergala masûlkeyê derman bikin. Ofîsa me hewildanek maqûl kiriye ku navgînên piştgirî peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku piştgirî didin postên me destnîşan kiriye. Em her weha kopiyên lêkolînên lêkolînê yên piştgirî li ser daxwazê ​​ji deste û an gel re peyda dikin. Ji bo bêtir nîqaşkirina mijara li jor, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an bi me re têkilî daynin 915-850-0900.

 

REFERENCES

Bueno, Nassib Bezerra, et al. Xwarina Ketogenîk a Pir Kêm-Karbohîdrat V. Xwarina Kêm-rûn ji bo Kêmkirina Kîloyê Dirêj: Meta-Analîzek Lêkolînên Kontrolkirî yên Rasthatî.. Rojnamevaniya Brîtanyayê ya Nutrition, vol. 110, no. 7, 2013, rûpel 1178�1187., doi: 10.1017/s0007114513000548.