Podcast: Genetics & Micronutrients Dermanê Kesane

[embedyt] www.youtube.com/watch?v=tIwGz-A-HO4%5B/embedyt%5D

 

PODCAST: Dr Alex Jimenez û Dr. Marius Ruja li ser girîngiya genetîka dermanê kesane û mîkrojenan ji bo tenduristî û tenduristiya giştî nîqaş dikin. Followingopandina parêzek rastîn û beşdarî tenê di karanîna laş de ne bes e ku meriv laşê mirovî bi rengek baş tevbigere, nemaze di warê werzîşê de. Bi bextewarî, ceribandinên cûrbecûr hene ku dikarin ji mirovan re bibin alîkar ku diyar bikin ka kêmasiyên wê hene ku dibe ku li ser hucre û tansiyonên wan bandor bikin. Vîtamîn û vexwarinên mineral dikare di dawiyê de bibin alîkar ku tenduristî û tenduristiya giştî ya kesek çêtir bibe. Gava ku em nekarin hin aliyên genê me biguhezînin, Dr. Alex Jimenez û Dr. Marius Ruja nîqaş dikin ku li pey parêzek bijîjkî û beşdarîkirina werzîşê dema ku meriv dermanên maqûl digire, dikare ji genên me sûd werbigire û başbûnê jî pêşve bixe. - Podcast Insight

 

---

 

[00:00:00] Bi xêr hatin, heval. Em Dr. Marius Ruja û ez im. Em ê ji bo wan werzîşvanên ku berjewendiyê dixwazin hin mijarên bi rastî girîng nîqaş bikin. Em ê li ser teknolojiyên klînîkî yên girîng ên rastîn, û hem jî teknolojiyên agahdarkirinê yên ku bi rastî dikarin werzîşvanek an tewra merivê navîn hinekî haydartir bikin ka bi rastî di warê tenduristiya wan de çi diqewime. Peyvek nû li wir heye, û ez tenê bi rengek piçûk serê we bidim, ku em gazî dikin. Em bi rastî ji navenda fitnesê ya PUSH tên, ev cinawirê mezin e ku bi rastî jî mirov îşev derengê şevê û piştî ku diçin dêrê hîn jî dixebitin. Ji ber vê yekê ew dixebitin û ew demek xweş derbas dikin. Ji ber vê yekê ya ku em dixwazin bikin ev e ku em dixwazin van mijaran bînin ziman. Û îro em ê li ser dermanê kesane biaxivin. Mario, hûn dizanin, qet ji wê peyvê bihîstiye, Mario? [00:01:04][63.8]

 

[00:01:05] Erê, her dem, Alex. Herdem. Ez li ser wê xeyal dikim? Li wir hûn diçin. Mario. [00:01:13][8.3]

 

[00:01:14] Ji ber vê yekê em ê li ser biaxivin qada kesane ya ya ku niha heye. Em hatine rewşek ku gelek kes ji me re dibêjin hey, hey, hûn dizanin çi? Pêdivî ye ku hûn çend proteîn, rûnên din hebin, an jî ew ramanek tevlihev derdixin holê û hûn ê bi çavên xwe yên li hev re biqedin û pir caran ji her tiştî bêtir tevlihev bibin. Û hûn ji van hemû teknîkên cihêreng re pir mişkek laboratûwar î, çi Deryaya Spî be, çi rûn kêm, çi rûn zêde, hem jî van cûre tiştan be. Ji ber vê yekê pirs ev e, ew e ku ew taybetî ye. Û ez difikirim ku yek ji wan xemgîniyên ku gelek ji me hene, Mario, ew e ku em nizanin çi bixwin, çi bigirin, û çi ji bo min baş e, nayê vê wateyê ku ew ji bo hevalê min baş e. Hûn dizanin, Mario, ew cûda ye. Em ji celebek celebek cûda têne. Em li cihekî dijîn û me tiştên ku ji 200 sal berê cuda ne derbas bûne. Mirov çi dikin? Welê, em ê îro di dînamîkên DNA-ya îroyîn de vê yekê fêhm bikin, her çend, em bi van derman nakin. Ew tenê agahdarî dide me û dihêle ku em bi mijarên ku bandorê li me dikin re têkildar bin. Naha, îro, em ê li ser dermanê kesane û ceribandina DNA û nirxandinên mîkronutrîtan biaxivin. Ji ber vê yekê em ê bibînin ka ew çi ye. Genên me çawa ne, pirsgirêkên rastîn ên pêşdebiran, an ew in yên ku xebata motora me didin me? Û paşê jî, heger ew ji bo wê baş e, wê hingê em jî dixwazin zanibin ku asta xurdemeniyên me çi ye. Naha, ez dizanim, Mario, te roja din pirsek pir ezîz û nêzîk bi yek ji te re hebû, ez difikirim ku keça te bû. Oh, erê. Ew çi bû? Pirsa wê çi bû? [00:02:51][96.9]

 

[00:02:51] Yeah. Ji ber vê yekê Mia pirsek hêja hebû, hûn dizanin, wê ji min dipirsî, hûn dizanin, karanîna Keratin, ku di werzîşvanan de pir serdest e û, hûn dizanin, werzişvanan, hûn dizanin, ew peyva dengbêjiyê ye, hûn dizanin. Hûn dizanin, kreatînê bikar bînin da ku bêtir masûlk û hwd ava bikin. Ji ber vê yekê xala ku ez bi we re dipeyivim, Alex, ev e, hûn dizanin, ev tiştek ew qas ciddî ye, ewqas, ew qas girîng e ku em nikanin di warê hawîrdora werzîşê, hawîrdora performansê de bihêlin. Mîna ku hûn Bugattiyekê bigirin û hûn diçin, baş e, hûn dizanin çi? Hey, hûn li ser çi difikirin ku tenê rûnê sentetîk têxin hundur, mîna, hûn dizanin? Baş e, ew rûnê sentetîk e ku hewce ye an ew Bugatti? Welê, ew baş e ji ber ku sentetîk e. Belê, na. Gelek formên cûrbecûr yên sentetîk hene. Hûn dizanin, ew mîna pênc û sî, pênc-panzdeh, çi dibe bila bibe, asta vîskozîteyê ye. Pêdivî ye ku ew li hev bike. Ji ber vê yekê heman tişt ji bo werzişvanan û nemaze ji bo Mia, hûn dizanin, gelemperî. Baş e, bila bizanibin Mia kî ye? [00:04:06][75.0]

 

[00:04:07] Ew çi dike? Çi cûre. Oh, erê. [00:04:08][1.1]

 

[00:04:08] Mia, hûn dizanin, Mia tenîsê dilîze. Ji ber vê yekê hewesa wê tenîs e. Û ew di rêza neteweyî de ye û ew bi navneteweyî li ser International Circuit ITF dilîze. Û ew aniha bi Karen û yên mayî yên The Brady Bunch re li Austin e, wekî ku ez ji wan re dibêjim, hûn dizanin, ew bi dijwarî dixebite û di nav van hemî COVID-ê de, hûn dizanin, cûreyek qutbûnê ye. Naha ew vedigere, hûn dizanin, moda fitnessê. Ji ber vê yekê ew dixwaze xweşbîn bike. Ew dixwaze bi rastî, hûn dizanin, pir çêtirîn xwe bike ku xwe bigire û pêşde here. Û pirsa di derbarê xwarinê de, pirsek li ser çi hewce dike. Ji min re bersivek taybetî hewce bû, ne tenê gelemperî. Erê, ez difikirim ku ew baş e. Hûn dizanin, baş baş e û çêtir çêtir e. Û awayê ku em di wê danûstendina performansa werzîşê û her weha danûstendina xwarina genetîkî, danûstendina dermanê fonksiyonel de lê dinêrin. Mîna ku em bi rastî fonksiyonel bibin. Werin em li şûna buckshot li ser xalê bin. [00:05:20][71.3]

 

[00:05:21] Hûn dizanin, mîna ku hûn dikarin biçin hundur û bibêjin, hûn dizanin, ew gelemperî ye. Lê di warê vê de, gelek agahdariya ku ji bo werzişvanan li wir e tune. Û li wê derê danûstendina genetîkî û mîkronutrîtanan girêdide. Ew fenomenal e ji ber ku wekî ku we behs kir, Alex, dema ku em li nîşankeran, nîşankerên genetîkî dinêrin, em hêz, qelsiyan dibînin, em dibînin ka çi di xetereyê de ye û çi ne. Ma laş adapteyî ye an laş qels e? Ji ber vê yekê wê hingê divê em ji bo piştgirîkirina mîkrobatan çareser bikin. Bîra me… [00:06:00][39.3]

 

[00:06:00] Li ser wê peyivî, ku em wê qelsiya wê DNA-yê, wê şêwaza genetîkî bi tiştek ku em dikarin xurt bikin piştgirî bikin. [00:06:11][10.7]

 

[00:06:12] Yanî hûn nekarin herin genetîka xwe biguhezînin, lê hûn bê guman dikarin bi mîkrojenên xwe re zêde bikin û taybetî bibin ku bi rastî wê platformê biguhezînin û wê xurt bikin û faktorên xetereyê kêm bikin. [00:06:23][11.4]

 

[00:06:24] Rast e ku em aniha bibêjin ku teknolojiyek wusa Mario ye ku em bi rastî dikarin bibînin… Ez nabêjim qelsiyan, lê guhêrbarên ku rê didin me ku em werzîşvanek çêtir bikin. Di asta genetîkî de. Niha, em nikarin genan biguherînin. Tiştê ku em dibêjin ne ev e, ew e ku cîhanek ya ku jê re dibêjin SNP an jî polymorfîzma yekta nukleîk heye ku em bi rastî dikarin têbigihîjin ku komek genan heye ku em nikanin mîna rengê çavan biguherînin. Em nikarin van bikin. Ew pir kodkirî ne. Rast. Lê genên ku em dikarin bi riya nutrigenomics û nutrigenetics bandor bikin hene. Ji ber vê yekê gava ku ez dibêjim nutrigenomics, ev xwarin e, diguhezîne û bandorê li ser genomê rast dike. Ji bo dînamîkek bêtir adaptî an bêtir oportunîst. Naha, ma hûn ê nexwazin ku hûn zanibin ka kîjan genên we hene ku xeternak in? Ma ew naxwaze bizanibe ku qelsiya wê li ku ye? [00:07:18][53.8]

 

[00:07:18] Em hemî dixwazin çi bizanibin? [00:07:19][0.8]

 

[00:07:19] Çi hûn werzişvanek asta bilind bin an hûn CEO-a asta bilind bin an hûn tenê dê û bavek asta bilind bin, ew jî ji tûrnûvayê heya tûrnûvayê li dora xwe diherike. [00:07:30][11.0]

 

[00:07:31] Û hûn nikarin xwedan enerjiya kêm bihêlin ku, hûn dizanin, dema ku me behsa nîşankeran kir, hûn dizanin ku metilasyon di laş de, em dixwazin zanibin, gelo em pêvajoyê dikin an em di warê şêwaza oksîdative di nav xwe de çawa dikin. ? Ma hewcedariya me bi wê zêdekirina zêde heye? Ma em hewce ne ku, hûn dizanin, wê vexwarina kesk, wê şêwaza detoxkirî zêde bikin, an em baş dikin? Û li vir dema ku em li qalibên nîşankerên genetîkî dinêrin, em dikarin bibînin ku em baş amade ne an jî em ne amade ne. Ji ber vê yekê, divê em ji nû ve li mîkrobatan binêrin, wan nîşankeran ku bibêjin, gelo em hewcedariyên xwe bicîh tînin? Erê an na an em tenê gelemperî dikin? Û ez ê bibêjim ji sedî 90ê werzîşvan û kesên li wir, ew giştî dikin. Ew dibêjin, baş e, hûn dizanin, girtina vîtamîn C baş e û girtina vîtamîn D baş e û selenium jî, hûn dizanin, ew baş e. Lê dîsa, hûn li ser xalê ne? Ma em tenê texmîn dikin, rast, Alex? [00:08:36][65.4]

 

[00:08:36] Tam. Tiştekî wisa ye. Gava ku em li wê firotgehê ne û li wir gelek navendên xwarinê yên hêja hene, Mario, ku li wir in. Û em li dîwarê hezar berheman dinêrin. Rast. Dîn, em nizanin kunên me li ku hene. Em nizanin li ku derê hewcedariya me bi wan heye. Hûn dizanin, hin kêmasî hene. Te xwînrijiya goştê. Bi îhtîmaleke mezin we li wir çu cûreyek kulmek an jî, hûn dizanin, pirsgirêkek li wir heye ku hûn bi taybetî lê dicivin. Lê bila em bihesibînin ku em li tiştên mîna kulmek dinêrin. Rast. Welê, em dizanin ku goşt baş dest bi xwînê dikin, û carinan ew qas ne diyar e, rast. Ya ku em hewceyê hin tiştan in. Li wir bi sedan û bi hezaran xurek hene. Yek ji wan tiştên ku em ji wan re dibêjin, em ji wan re dibêjin kofaktor, faktora CO ew tiştek e ku dihêle enzîm bixebite. Rast. Ji ber vê yekê em makîneya enzîman in. Û kîjan enzîman kod dike? Welê, avahiya DNA, rast. Ji ber ku ew proteînên ku wan enzîman kod dikin çêdike. Rast. Ji ber vê yekê, lê wan enzîman, wan kofaktorên mîna mîneral hene, mîna magnesium, hesin, potassium, selenium, wekî ku we behs kir, û hemî pêkhateyên cihêreng. Dema em li vê dinêrin, ev kuna ku em li ber dîwarekî ne. Em ê hez bikin ku tam zanibin kunên me li ku ne ji ber ku, Bob, tu hevalê min ê herî baş î, dibêje, tu dizanî, divê hûn proteîn bistînin, proteîna whey bistînin, divê hûn hesin bistînin, divê hûn vê bigirin. Dibe ku wisa be. Û em lêdan an jî winda ne. Rast. Ji ber vê yekê teknolojiya îroyîn rê dide me ku em bi rastî bibînin ka ew çi ye, kunên me li ku hene û ev xala ku we li ser çalan behs kir. [00:10:03][86.7]

 

[00:10:04] Dîsa, piraniya faktoran ne ew qas tund in, mîna. Mîna kulmek, hûn dizanin, xwînrijandina goştê. Em ne. Yanî em di civakeke wisa de dijîn. Yanî Alex, me hemî xwarinên ku em hewce ne hene. Bi rastî, me pir xwarin peyda kir. dîn e. Mebesta min, dîsa, mijarên ku em li ser diaxivin xwarina zêde ye, ne birçîbûn e. OK. An jî em zêde dixwin û hîn jî birçî dimînin ji ber ku şêwaza xwarinê pir kêm e. Ji ber vê yekê ew li wir faktorek rastîn e. Lê bi tevayî, em bi rastî li beşê çi dinihêrin û diaxivin. [00:10:35][31.4]

 

[00:10:37] Pirsgirêkên Subklînîk. Hûn dizanin, nîşanên me tune ne. Em bi rastî xwedan wan nîşanên nîşanker ên mezin nîn in, hûn dizanin, lê enerjiya me kêm e, lê nimûneyek me ya başbûnê ya kêm heye. Lê me ew pirsgirêk bi xewê re, wê kalîteya xewê heye. Ji ber vê yekê ew, dîsa, ne tiştên mezin in, lê yên subklînîk in, ku tendurustî û performansa me hêdî hêdî xera dikin. Mînakî, bi werzişvanan re, ew nekarin tenê baş bin. Pêdivî ye ku ew li ser serê tîrê bin. Pêdivî ye ku ew ew qas zû baş bibin ji ber ku, di şêwaza performansa wan de, wextê wan tune ku texmîn bikin. [00:11:19][41.9]

 

[00:11:19] Û ez dibînim ku ew nakin. Hûn dizanin, wekî ku we behs kir, ku ez dibêjim, piraniya van werzişvanan, dema ku ew dixwazin laşên xwe binirxînin. Ew dixwazin zanibin ku her qelsî li ku ye, ew ji xwe re wekî zanyar an mişkên laboratîfê ne. Ew cesedên xwe ji derûnî berbi laşî berbi derûnî-sosyal berbi jor de dikişînin. Her tişt bandorê li wan dike, wê bi tevahî tîrêjê têxin hundur. Lê ew dixwazin bizanibin. Ew dixwazin zanibin ku ew qiraxa zêde li ku ye. Tu dizanî çi? Ger ez bikaribim te piçek çêtir bikim. Ger kunek piçûk hebûya. Ew ê bi çi be? Di nav heyamekê de du saniyeyên din dilopek, dilopek mîkrosaniye? Belê, mesele ev e ku teknolojî li wir heye û em dikarin van tiştan ji mirovan re bikin. Û agahdarî ji ya ku em jî dikarin xeyal bikin zûtir tê. [00:12:04][44.8]

 

[00:12:05] Li çaraliyê cîhanê bijîjkên me, zanyarên li çaraliyê cîhanê hene ku li genoma mirovî dinihêrin, û van pirsgirêkan bi taybetî li SNP-an dibînin, van polymorphismên nukleer ên yekane yên ku dikarin bêne guheztin an ku dikarin bêne guheztin an jî di awayên parêzê de bibin alîkar. [00:12:19][14.5]

 

[00:12:20] Berdewam bike. Ez ê yekê bidim we, InBody. [00:12:23][2.6]

 

[00:12:24] Çawa li ser ku? Erê, ew li wir amûrek e. Ew ji bo danûstendinek bi werzîşvanek re krîtîk e. InBody pêkhateya laş e. Yeah. BMI. Erê. Hûn dizanin, hûn li gorî şêwaza xweya hîdrokirinê lê dinêrin. [00:12:37][13.2]

 

[00:12:38] Hûn di warê mîna xwe de digerin. Erê. Qelewiya laş, wê tevaya axaftinê, her kes dixwaze bizanibe. Tu dizanî, ez giran im, zikê min qelew im. Dîsa, em dipeyivin ka me çawa li ser sendroma metabolîk danûstendinan kir. Me li ser faktorên xetereyê danûstandin kir, hûn dizanin, trîglîserîdên bilind, pir kêm… [00:12:53][15.9]

 

[00:12:54] HDL. LDL bilind. Mebesta min ew faktorên xetereyê ne ku we di wê rêzê de ber bi şekir ve û wê rêzê berbi, hûn dizanin, nexweşiya dil û damarî di wê rêza dementia de dihêlin. Lê gava ku hûn li ser werzişvanek dipeyivin, hûn ne xema şekir in. Ew bi fikar in gelo ez ji bo tûrnûvaya paşîn amade me? Û ez dixwazim qut bikim. [00:13:15][21.0]

 

[00:13:15] Ez diçim Olîmpiyadê. Ew erê. [00:13:16][1.1]

 

[00:13:17] Yanî ez nabêjim, ew ne ew in, ya ku ew dixwazin bikin ev e û ew InBody û mîkronutrîtana ku tevhevkirina xwarina genomê, ew danûstendina xwarina genomîkî ya li ser xalê dihêle ku ew xebata xwe rûmet bikin. Ji ber ku ez ji te re dibêjim, Alex, û, tu vê yekê dizanî, ez dibêjim, her kes li me guhdarî dike, hûn dizanin, heke hûn dîsa. Axaftina ku ez bi mirovan re parve dikim ev e. Gava ku hûn naxwazin bibin yek çima hûn wekî pisporek perwerde dikin? Gava ku hûn naxwin û xwedan daneya ku piştgirî bidin wê xebata asta pro-asta hûn çima wekî pisporek têne perwerde kirin? Tiştê ku hûn dikin, heke hûn wiya nekin, hûn laşê xwe hilweşînin. Ji ber vê yekê, dîsa, heke hûn wekî pisporek dixebitin, ev tê vê wateyê ku hûn dişoxilînin. Yanî hûn laşê xwe berbi sînoran, neuromuskuler ve dikişînin. Dîsa, em chiropractor in. Em bi pirsgirêkên înflamatuar re mijûl dibin. Ger hûn wiya dikin, hûn wiya sor dikin. Lê hûn li dora xwe nazivirin ku bi xebata chiropractîk-taybetmendiya mîkro-xwarinê vegerînin. Wê demê hûn ê lanetê lê bikin, hûn ê nebin. [00:14:25][68.4]

 

[00:14:26] Em ê nîşan bidin ku me karîbû di gelek deman de bibînin ku bajar ji bo hin werzîşan li hev dicivin, wek mînak şerjê. Rast. Wrestling yek ji wan werzîşên navdar e ku laş di nav stresên mezin, hestyarî û laşî yên girseyî de dihêle. Lê pir caran tiştê ku diqewime ev e ku kes neçar in giraniya xwe winda bikin. Divê sed şêst lîreyên te hebin. Divê ew 130 lîre dakeve. Rast. Ji ber vê yekê ya ku bajêr kiriye ji bo ku van tiştan nehêle ew e ku laşên taybetî, giraniya taybetî bikar bînin, û ew bi rastî diyar dikin ka giraniya molekulê ya mîzê çi ye. Rast. Ji ber vê yekê ew dikarin bi rastî ji we re bibêjin ku hûn pir konsantre ne. Rast. Ji ber vê yekê ya ku ew dikin ev e ku ew hemî van zarokan heya UTEP rêz dikin. Rast. Û ew ceribandinek giraniya taybetî dikin da ku diyar bikin ka ew dikarin bêtir giraniya xwe winda bikin an giraniya ku destûr didin wan winda bikin çi ye. Ji ber vê yekê kesek ku nêzîkî 220 e dibêje, hûn dizanin çi? Hûn dikarin bi qasî, hûn dizanin, X, Y, Z poundan davêjin. Rast. [00:15:19][53.4]

 

[00:15:20] Li ser bingeha vê ceribandinê û heke hûn vê yekê binpê bikin, wê hingê hûn wiya dikin. Lê ev ne bes e. Em dixwazin zanibin ka dê çi bibe ji ber ku tiştê ku diqewime ev e ku dema ku zarok di barekî de ne û ew bi kesek din re şer dike ku ne bi qasî werzîşvanek baş e. Û ew laşê xwe dixe. Wê demê beden. Hilweşiya, laş dikare bargiraniyê bigire. Lê belkî lêzêdekirina ku mirov lê girtiye, belkî kalsiyûmê wî ew qas kêm bûye ku ji nişka ve ev zarokê ku 100 birîndar e, dîsa dibêje, birîndar dibe, milê wî ji cihê xwe diqelişe. Ya ku em dibînin ev e. Û em meraq dikin, wî çawa çengê xwe şikandiye ji ber ku laşê wî ji van pêvekan qels bûye. [00:15:58][38.0]

 

[00:15:59] Û, Alex, di heman astê de, hûn li ser yek li ser yek dipeyivin, mîna wê pugilistic, ew ​​sê deqîqên dijwar ên jiyana we li ser asta din dema ku ew tênîsê tê. Ew axaftinek sê saetan e. Tam. Ne binecih hene, ne rahênerî, ne binecih hene. Hûn di wê qada gladiatorê de ne. Yanî gava ez dibînim ku Mia dilîze, baş e. Yanî ez tund e. Yanî her topa ku ber bi te ve tê, bi hêz tê ber te. Wusa tê hundur, hûn dikarin vê bigirin? Mîna ku kesek li ser torê şer bike û lê binêre. Ma hûn ê dev jê berdin? Ma hûn ê vê topê bişopînin? Ma hûn ê dev jê berdin? Û ew e ku ew eşkere ye. Faktora…� [00:16:46][46.6]

 

[00:16:47] Mîkroxwariniya çêtirîn, çêtirîn ku bi danûstendina ku hûn bi rastî di warê danûstendina genomîk de çi hewce dikin ve girêdayî ye, dê bihêle ku kesek bi kêmbûna faktora xetera birînên ku ew zanibe ku ew dikarin xwe bêtir bişopînin û pêbaweriya wan heye zêde bike. [00:17:09][21.4]

 

[00:17:09] Alex. Alex, ez ji we re dibêjim, ev ne tenê xwarinê ye. Ev li ser konferansê ye ku ez zanibim ku min tiştê ku ez hewce dikim girt û ez dikarim vê tiştê sor bikim. Û ew ê bimîne. [00:17:21][11.2]

 

[00:17:21] Ew ê nehêle. Hûn dizanin, ku got, hûn dizanin, min Bobby piçûk girt. Ew dixwaze şer bike û ew dixwaze tê de be. Û kabûsên herî mezin, dê, ji ber ku hûn dizanin çi? Ew in yên ku dixwazin Bobby li Bobby yê din bixe. Rast, Bob an Billy. Rast. Û dema ku zarokên wan diqewimin, ew dixwazin wan bidin. Û dayik aşpêjên herî baş in. Ew ên ku ew lênêrîn in. Rast. Yên ku piştrast dikin ew in. Û hûn dikarin wê bibînin ku dema ku dêûbav temaşe dikin zexta li ser zarokê pir mezin e. Û carinan ew tenê nebawer e ku meriv temaşe bike. Lê em dikarin çi bidin dayikan? Em dikarin çi bikin seva ku dê-bav rind fem bikin ku çi diqewime? Divê ez ji we re bibêjim, îro bi testên DNA-yê re ye, hûn dizanin, ya ku hûn bikin ev e ku hûn serê sibê zarokek bigrin, devê wî vekin, hûn zanin, swabekê bikin, ew tiştan ji kêleka wî bikşînin. çîp, wê têxin hundurê piçûkek çêkirî, di nav çend rojan de kirin. Tiştê ku em bi rastî dikarin bibêjin ka Bobby xwedan lîgamentên bihêz e, ger astên mîkronutrîtan ên Bobby cûda ne da ku ji dêûbav re celebek çêtir, um, celebek nexşeyek an dashboardek çêtir peyda bike da ku bikaribe agahdariya ku bandorê li Bobby dike fam bike, lewra axaftin. Rast. [00:18:26][65.3]

 

[00:18:27] Ji ber ku û ev e ya ku em bi rêyek dûr ve hatine. Ev 2020 e hevalno, 2020. Ev ne 19 e. Hûn dizanin, 75. Na. [00:18:37][10.2]

 

[00:18:37] Hûn dizanin Gatorade li ku derê ye. Haydê. Ka em li ser wê Gatorade biaxivin. Min taba xwe girt. Min taba xwe girt. Û wî gelek tişt li kêleka wê hene. Ez ê her tiştî bikim. Tu dişibî Buddha. Wexta ku hûn bi ewqas şekir re bibin nexweşiya şekir, hûn dixwin. Li ser vê yekê hûn çi difikirin? [00:18:52][14.8]

 

[00:18:52] Em gihîştine rêyek dûr, lê em nekarin bi tenê bikevin hundur û biçin, oh, hûn hewce ne ku li vir hîdrote bikin, hûn dizanin, van elektrolîtan, Pedialyte û yên din vexwin. Ev ne bes e. Yanî ev baş e. Lê 2020 e, pitik. Pêdivî ye ku hûn pîvan û astê bilind bikin û em nikarin daneyên kevn û kevn, hûn dizanin, amûr û tespîtan bikar bînin ji ber ku zarok niha ji sê salî dest pê dikin, Alex. Yeah. Sê salî. Û ez ji we re dibêjim niha di sisê de, ew nebawer e. Wextê ku ew pênc û şeş in, ez dibêjim. [00:19:29][36.8]

 

[00:19:30] Yanî ez ji we re ji zarokan re dibêjim ku ez dibînim ku ew jixwe di tîmên hilbijartî de ne, şeş salî ne û tîmê bijarte tişt e. Hûn dizanin çi, tiştê ku diyar dike ka zarokek amade ye, baldarî ye. Yeah. Divê ez ji we re bibêjim, hûn dikarin vê temaşe bikin. Divê hûn zarokek bibînin ku sê sal û şeş mehî ye û ew sê sal û heşt mehî guh nade. Ji nişka ve, ew dikare bêtir li ber rahêner bisekine. Rast. Erê. Û hûn dikarin bêjin ji ber ku ew dişewitin û ew ne amade ne. [00:19:57][27.4]

 

[00:19:57] Ji ber vê yekê em zarokan tînin û wan didin ber bar, serpêhatiyan. Dûv re ya ku divê em bikin ev e ku em jêhatîbûna dê û bavan bidin famkirin û hem jî werzîşvanên NCAA. Ez çawa dikarim bibînim ka bi rastî di xwîna min de çi diqewime? Ne CBC ye, ji ber ku CBC ji bo tiştên bingehîn e. Hûn bi bingehîn, hûn dizanin, bingehîn hûn dizanin, hucreyek xwînê ya sor, şaneyek xwînê ya spî. Em dikarin tiştan bikin. Panela metabolîk tiştek gelemperî ji me re vedibêje, lê naha em agahdariya kûr û kûrtir dizanin. Mario, em dikarin bikevin nav hestiyariya nîşankerên genê û bi rastî vê yekê li ser ceribandinan bibînin. Û ev rapor bi rastî ji me re dibêjin ka ew çi ye û ew çawa ye. [00:20:35][37.5]

 

[00:20:35] Û pêşveçûn. Ji ber vê yekê ez jê hez dikim ev e. Ev cihê ku ez jê hez dikim, di cîhana performansê de her tişt pêş û paş e. Ji ber vê yekê, hûn dizanin, gava ku hûn sprinter in, ew wextê we didin. [00:20:49][13.7]

 

[00:20:50] Dem dema elektronîk e. Dema ku tu pehlevan bî, li te dinêrin. Hûn dizanin, rêjeya serkeftina we çi ye? Rêjeya te çend e? Hemû. Ew hemî dane. Ew bi daneyan ve girêdayî ye. Wekî lîstikvanek tenîsê, wekî lîstikvanek futbolê, ew ê bi rastî we bişopînin. Dê bi rastî komputer bişopînin ka xizmeta we çiqas xurt e? Di saetekê de 100 kîlometre ye? Yanî dîn e. Ji ber vê yekê niha heke we ew dane hene. Alex, çima ew e ku em ji bo hêmana herî krîtîk ne xwediyê heman daneyê ne, ku ew biyokîmya, ew mîkroxwarin, bingeha performansê ew e ku di hundurê me de diqewime, ne ya ku li derve diqewime. Û ev e ku mirov şaş dike. Ew difikirin, baş e, hûn dizanin, zarokê min dixebite, hûn dizanin, rojê çar saetan û perwerdekarek wî ya taybet heye, her tişt. Pirsa min ev e ku bi rastî baş e. Lê hûn wî zarokî dixin xeterê ger hûn li ser xalê zêde nekin, bi heman rengî bi taybetî dema ku ew tê ser hewcedariyên taybetî yên wê zarokê an jî wî werzişvan, ji ber ku heke em wiya nekin, Alex, em rûmet nadin. rêwîtî û şer, ew şervan, em ne, em wan dixin xeterê. Û dûv re ji nişka ve, hûn dizanin çi, du, sê meh berî tûrnûvayekê, çîçek kişand. Oh, tu dizanî çi? Hûn dizanin, ew westiyayî bûn an jî ji nişka ve neçar bûn ku ji tûrnûvayekê vekişin. Hûn dizanin, ez dibînim lîstikvanên tenîsê ku van tiştan dikin. Û çima? Oh, ew dehydrated in. Welê, divê hûn çu carî ew pirsgirêk nebin. Berî ku hûn têkevin hundur, divê hûn bi rastî bizanibin ku hûn li ku ne, hûn çi dikin. [00:22:29][99.3]

 

[00:22:29] Û ez ji kombînasyona û platformek ku ji bo hemî nexweşên me heye hez dikim, ji ber ku di nav du, sê mehan de, em dikarin pêş û postê nîşan bidin, ne wusa? Em dikarin nîşan bidin, erê. Navnîşan û pêkhateya laşê pergalên InBody û pergalên ku em bikar tînin nebawer in. Van Dexas, em dikarin bi rastî analîzek qelewiya laş bikin. Em dikarin gelek tiştan bikin. Lê gava ku dor tê ser pêşdîtinan û tiştê ku ji kesan re taybetî ye, dakevin asta molekulî. Em dikarin dakevin asta genan û fêm bikin ka çi guman hene. Dema ku genên me hebin, em dikarin berdewam bikin. Em dikarin her weha fêm bikin ka asta mîkrojenê li ser her kesî çi ye. [00:23:09][39.4]

 

[00:23:09] Îcar çi bi min ve girêdayî ye? Dibe ku ez ji we zêdetir magnesium hebe û zarokê din jî magnesium an kalsiyûm an selenyûm bi tevahî kêm bûye û/an proteînên wî an asîdên amînî yên wî hatine gulebarankirin. Dibe ku ew pirsgirêkek digestive heye. Dibe ku ew bêtehemûliya laktozê heye. Pêdivî ye ku em karibin van tiştên ku bandorê li wan dikin û em nikarin texmîn bikin fêhm bikin. [00:23:29][20.0]

 

[00:23:30] Û em dizanin. Rêza jêrîn ev e ku ne hewce ye. [00:23:32][1.6]

 

[00:23:32] Her kes wê sohbeta xweş heye, Alex, li ser, oh, hûn dizanin çi? Ez xwe baş hîs dikim. Dema ku ez dibihîzim ku ez diqelişim, ez diçim, ez xwe baş hîs dikim. Ji ber vê yekê hûn tê vê wateyê ku hûn ji min re bibêjin ku hûn tenduristiya xwe, tiştê herî bi qîmet ku we heye, û performansa xwe li ser bingeha hestek mîna, wow, tê vê wateyê ku neuroreceptorên we di warê tolerasyona êşê de tenduristiya we destnîşan dikin. Ew xeter e. Yanî bi temamî xeternak e. Û di heman demê de ji hêla subklînîkî ve, hûn nekarin kêmbûna xwe di warê vîtamîna D de, kêmbûna we di warê selenium de, kêmbûna we di warê vîtamîna A, E de, ez dibêjim, van hemî nîşankeran, hûn ne, hûn nikare wê hîs bike. [00:24:21][49.2]

 

[00:24:22] Hûn dizanin, pêdivî ye ku em dest pê bikin ku agahdariya ku li wir heye pêşkêşî mirovên li wir bikin, ji ber ku tiştê ku em dixwazin ji mirovan re bidin zanîn ev e ku em kûr diçin. Em ê li ser vê hestiyariya genê, wê têgihîştina genê wekî ku îro ye. [00:24:34][12.5]

 

[00:24:35] Tiştê ku em fêr bûne ew qas hêzdar e ku ew dihêle dêûbav bi tevahî pirsgirêkên ku bi werzîşvanek ve girêdayî ne fam bikin. Ne tenê ew, lê dêûbav dixwazin zanibin ku gumanbariya min çi ye? Metirsiya min a gewriya hestî heye? Pirsgirêkên me yên stresa oksîdative hene? Çima ez her dem her dem dişewitînim? Rast. Belê, bawer bike yan na, eger genên we hebin, em bêjin gena we heye ku we pir bixwin, baş e, îhtîmal e ku hûn ê giran bibin. Hûn dikarin destên 10000 kesên ku xwediyê heman nîşankerê genê ne, rakin û hûn ê pê bihesin ku ew BIA ne û BMI ji wir dernakeve ji ber ku ew gumana wê ye. Niha, ew dikarin wê biguherînin? Bêsînor. Em behsa vê dikin. Em li ser têgihiştina kapasîteya adaptebûnê û guheztina şêwaza jiyana xwe ji bo pêşdîtinên ku dibe ku em hebin diaxivin. [00:25:26][50.9]

 

[00:25:26] Erê, û ev ecêb e. Û ez vê yekê pir caran di warê danûstendina li ser windakirina giran de dibînim, hûn dizanin, û ew diçin, oh, min ev bername kir û ew pir baş dixebite. Û paşê we 20 kesên din heman bernameyê dikin û ew tê kişandin. Ew jî naxebite. Û ew hema hema wek lêdan an jî winda ye. Ji ber vê yekê mirov bêhêvî dibin. Ew cesedên xwe di nav vê siwarbûna gerîdokê ya bêhempa de dihêlin, ku mîna tiştê herî xirab e ku hûn dikarin bikin. Hûn dizanin, ew van tiştên giran dikin û lê ew nikarin wê bidomînin ji ber çi? Di dawiya rojê de, ne ew e ku hûn kî ne. [00:26:02][35.8]

 

[00:26:02] Ew ne ji bo bû, ew ne kî yî. Dibe ku ji we re celebek parêzek cûda hewce bike. Erê. [00:26:06][3.6]

 

[00:26:07] Û wisa em. Û dîsa, sohbeta me ya îro pir giştî ye. Û em bi awayekî bi hev re dest bi vê platformê dikin ji ber ku divê em civata xwe perwerde bikin û pêdivî ye ku em di teknolojî û zanistiya herî dawî de ku hewcedariyan pêk tîne parve bikin. [00:26:26][19.1]

 

[00:26:26] Dermanê kesane, Marius. Ew rast e. [00:26:28][1.5]

 

[00:26:28] Tenduristiya kesane, fitneya kesane. Em vê yekê fêm dikin. Ne hewce ye ku em texmîn bikin ka parêzek ji bo me çêtir e, wekî parêzek kêm kalorî, parêzek pir rûn an xwarinek bi şêwaza Deryaya Navîn an parêzek bi proteînek zêde. Em ê nikaribin bibînin ku ji agahdariya ku em bi berdewamî berhev dikin, ev zanyar agahdarî li hev dicivînin û ew berhev dikin û li vir e û ew şûşeyek dûr e an jî xwîn ji holê radibe. dîn e. Tu dizanî çi? Û ev agahdarî, bê guman, hûn hewce ne. Û bila ez hişyar bim. Berî ku ev dest pê bike, redkirina min a piçûk tê. Ev ne ji bo dermankirinê ye. Tiştekî negirin. Em vê yekê ji bo dermankirinê an ji bo teşhîsê digirin. Pêdivî ye ku hûn bi bijîjkên xwe re bipeyivin û bijîjkên we neçar in ku bi rastî ji we re bêjin ka li wir çi heye û ji bo her kesan çi guncan e. Em entegre dibin. [00:27:17][48.9]

 

[00:27:18] Mesele ev e. Em bi hemî pisporên lênihêrîna tenduristî, hemî bijîjkan re yek dibin, em li vir in ku piştgirî û pêşengiya tenduristiya fonksiyonel bikin. Okay. Û wek we behs kir, em ne li vir in ku van nexweşiyan derman bikin. Em ne ne, em li vir in ku gava werzişvan werin hundur û ew dixwazin çêtir bibin dîsa xweşbîn bikin. Ew dixwazin saxlemtir bibin û alîkariya rêjeya başbûnê bikin. [00:27:46][27.2]

 

[00:27:46] Hûn dizanin, xala jêrîn li wir ceribandinek e. Em bi rastî dikarin bibînin ku Billy baş nexwariye, baş e? Billy baş nexwariye. Ez dikarim ji we re baş bibêjim, ew her tiştî naxwe, lê proteînên wî yên vê astê tune bûn. Li kêmbûna proteîna wî binêrin. Ji ber vê yekê em ê li vir hin ji van lêkolînan pêşkêşî we bikin, ji ber ku ew agahdar e, her çend ew hinekî tevlihev e, lê em dixwazin wê bi rastî, bi rastî hêsan bikin. Û yek ji wan tiştên ku me li vir dipeyivî testa mîkrojenê ye ku me bi rastî li vir peyda dikir. Niha ez ê wê pêşkêşî we bikim, da ku hûn hinekî li vir bibînin. Û ya ku em bikar tînin hin di ofîsa me de ye dema ku kesek tê hundur û dibêje, ez dixwazim li ser laşê xwe fêr bibim. Em vê nirxandina mîkrofê li ku derê em dikarin bi rastî fam bikin ka çi diqewime pêşkêş dikin. Naha, ev yek bû ku, em bibêjin, tenê ew ji bo min di nimûneyek de bû, lê ew bi rengekî ji we re vedibêje ku kes li ku ye. Em dixwazin ku karibin asta antîoksîdan bilind bikin. [00:28:33][47.0]

 

[00:28:34] Niha, her kes dizane ku eger ew. Erê, ne her kes. Lê naha em fam dikin ku ger genên me çêtirîn in û xwarina me çêtirîn be, lê em di rewşek stresek oksîdative de dijîn. Tam. Genên me dê nexebitin. Ji ber vê yekê girîng e ku meriv fêm bike ka ew çi zer e. [00:28:50][16.3]

 

[00:28:51] Wateya min ev e ku gava ku hûn li vê yekê dinêrin û ez du nîşankeran dibînim, ez yek ji bo oxidative dibînim û dûv re ya din pergala berevaniyê ye. Erê. Rast. Yeah. Ji ber vê yekê dîsa, ew bi hev re têkildar in. Lê ew cuda ne. Ji ber vê yekê oksîdatîv ku ez li ser wê diaxivim li ser ziravbûnê. Mîna ku pergala we xera bibe. Erê. Yeah. Ew oksîdasyon e. Hûn dibînin ku sêv qehweyî dibin. Tu dibînî ku metalên ziwa dibin. Ji ber vê yekê hûn di hundurê xwe de dixwazin ku bê guman di çêtirîn xwe de bin, ya ku di kesk de ye. Û ew ji sedî 75 û 100 rêjeya fonksiyonê ya rastîn e. Tam. Ev tê vê wateyê ku hûn dikarin dînbûna cîhanê ragirin. Mario, tu dizanî? Dûbare. Erê. [00:29:31][40.8]

 

[00:29:32] Ji ber vê yekê em dikarin erê, em dikarin li stresa laşê mirovan binêrin. Mario, em dikarin bibînin, bi rastî çi diqewime. Ji ber vê yekê gava ku ez li vir bi vî rengî pêşkêşiyê didomînim, em dikarin bi rengekî bibînin ka ev kes çi ye û temenê fonksiyona wî ya berevaniya rastîn çi ye. Ji ber vê yekê mirov dixwazin van tiştan bizanibin. Yanî ez dixwazim bizanim ku ez di warê dînamîkên laş de li ku radizêm. Rast. Ji ber vê yekê gava ku ez lê dinêrim, ez bi rastî dikarim bibînim ku ez li ku derê derewan dikim. Û temenê min 52 ye. OK, di vê rewşa taybetî de. OK. Naha, gava ku em li jêr dinêrin, em dixwazin pê zanibin. Bisekine. Bisekine. Werin em rast bibin. [00:30:03][31.6]

 

[00:30:04] Ji ber vê yekê hûn dixwazin ji min re bibêjin ku bi riya vê pergala bêbawer ku em bi rastî dikarin ciwan bibin? Tiştê ku tu ji min re dibêjî ev e? [00:30:14][9.5]

 

[00:30:14] Welê, ew ji we re vedibêje ka hûn zûtir pîr dibin. Deng çawa ye, Mario? Ji ber vê yekê heke hûn dikarin hêdî bikin, heke hûn di nav wan 100-an de ne, kesk, hûn ê wekî zilamek 47-salî xuya bikin dema ku hûn 55 salî bin. Rast. Ji ber vê yekê, ji strukturê, ji fonksiyona berevaniyê, ji stresên oksîdative di laş de, ya ku dê bibe ev e ku em ê karibin tam bibînin ka em di warê laşê xwe de li ku ne. [00:30:37][23.4]

 

[00:30:37] Ji ber vê yekê rast e. Erê. Ji ber vê yekê em dikarin bibin, belgeya jidayikbûna me dikare bêje 65, lê nîşangirên fonksiyonên metabolîk ên me dikarin bibêjin ku hûn 50 salî ne. [00:30:50][12.4]

 

[00:30:51] Erê. Bihêle ez wê bi rastî hêsan bikim. Yeah. Mirov carinan fam dikin ku stresa oksîdative ev e. Ew e. Em li ser antîoksîdan dibihîzin. Erê. Û cureyên oksîjenê yên reaktîf. Bila ez wê hêsan bikim. Em hucreyek in, ez û tu. Em xwarina malbatê rast dixwin, kêfa me tê. Em şaneyên normal in. Em diqewimin. Em li ku derê her tişt bi rêkûpêk e tevdigerin. Ji nişka ve, xanimek bi çavê hov tê de mêş û kêran hene û ew rûn e û ew şil e. Û ew tê. Ew li maseyê dixe, boom. Û ew bi awayekî rêve diçe. Hûn dizanin, ew ê me aciz bike. Rast? Dê bibe… Em jê re bibêjin oksîdan. OK. Ew oksîdanek e. Ji wê re celebek oksîjena reaktîf tê gotin. Naha, heke me du kes ji wan kesên ku li dora restorantê dimeşin, bigirin, em bi rengekî çavê wê li wê digirin. Rast. Ji nişka ve lîstikvanek futbolê tê û wê derdixe derve. Boom. Wê derdixe. Tam di wê rewşê de, ev çeka rûn, gemarî xanimê dibîne. Rast. Tiştekî tirsnak e. Ew antîoksîdanek bû. Ew vîtamînek C bû. Wê tenê ew ji holê rakir, rast? Di bedenê de di navbera oksîdan û antîoksîdan de hevsengiyek heye. Armancên wan ên cûda hene, rast? Pêdivî ye ku em xwedî antîoksîdan bin û pêdivî ye ku oksîdantên me hebin da ku laş kar bike. [00:31:58][67.2]

 

[00:31:59] Lê ger ji nişka ve we heşt sed ji wan jinan, wekî zombî li dora xwe dimeşin, ez tenê dikarim wê bibînim. Mirovê zombî. [00:32:08][8.9]

 

[00:32:08] Hûn dizanin ku hûn ê çi dixwazin. Em lîstikvanên futbolê ne. Em antîoksîdan in. Rast. Wan derxin. Wan derxin. Lîstikvanên futbolê têne hundur. Lê pir ji wan hene, rast. Tiştê ku ez û hûn di axaftinê de bikin, em dikarin bibin hucreyên saxlem. Û em vê sohbetê li ser maseya xwarinê dikin. Rast. Em bi tevahî têkçûn. Em nikarin di hawîrdorek stresa oksîdative de tevbigerin. Na. [00:32:31][22.9]

 

[00:32:31] Ji ber vê yekê di bingeh de, dibe ku em hemî lêzêdeyan hebin û dibe ku hemî xurekên me hebin û dibe ku em xwediyê genetîka rast bin. Lê heke em di rewşek oksîterî de bin. Rast. Asta bilind, em ê ne temen bibin. Wê şevek rehet nebe. Û em ê bi ser nekevin. Em ê ji bo birînên xeternaktir bin. Tam. Û ya din jî ev e, di heman demê de faktora metirsiyê jî heye ku em ê ji ya ku divê zûtir pîr bibin. [00:33:04][32.5]

 

[00:33:04] Wê şev bi rastî dijwar be. Ger ji wan kesan sed kes hebin. [00:33:07][2.8]

 

[00:33:07] Hevsengiya jiyanê, di antîoksîdan de, me A, E, C, û hemî xwarinên ku antîoksîdan in hene. Divê em dewletê nas bikin. Ya ku ev test dike ev e. Ew bi rastî asta antîoksîdan nîşanî we dide. Hey. [00:33:19][11.8]

 

[00:33:20] Heye, bila ez vê ji te bipirsim, Alex. Her kes ji xebatê hez dike. Dema ku hûn dixebitin. Ma ew stresa weya oksîdative zêde dike an kêm dike? [00:33:28][8.8]

 

[00:33:29] Ji kerema xwe ji min re bêje. Ew stresa weya oxidative zêde dike. Tu rast dibêjî. Na, na, na. Bisekine. Na, nabe. Na, ji ber ku hûn laş dişikînin. Lêbelê, laş bersiv dide. Û eger hûn in, eger em saxlem in, Mario, eger em saxlem in. Rast. Pêdivî ye ku laşê me pêşî hilweşe û pêdivî ye ku ew tamîr bike. Okay. Di wê pêvajoyê de, em dixwazin ku antîoksîdan hebin ji ber ku ew ji me re dibe alîkar ku pêvajoyê derbas bikin. Beşek başbûnê û beşek ji iltîhaba hevsengiya oksîdative ye. Ji ber vê yekê di eslê xwe de, gava ku hûn pir dijwar dixebitin an hûn bi dijwarî dimeşînin, hûn dikarin bar bişewitînin, li wir hûn diçin. Û ew tişt in ku divê ez û hûn bi rengekî li wan binêrin. Û dema ku mirov, û ev hevseng e. Naha, ev hevsengiyek mîna paradoksê ye. [00:34:10][41.5]

 

[00:34:11] Rast. Tu dizanî çi? Ger hûn zêde bixebitin, hûn ê ecêb xuya bikin. Lê hûn dizanin çi? Bi rastî hûn dişkînin. Û heger hûn nexebitin, kardio we diçe. Li wir diçe. Ez dibêjim, faktorên xetereyê yên din. Yeah. Rast. Ji ber vê yekê ev cihê ku ew qas krîtîk e ku pêdivî ye ku em hevseng bikin û bi taybetî zanibin ku her kes hewce dike ku di çêtirîn xwe de çi be. Û wan. Û em nikarin texmîn bikin. Na, tu nikarî heman îlaweyan wek te bixwî, ez nikarim wek te bixwim. Em dikarin. [00:34:41][30.1]

 

[00:34:42] Em dikarin. Lê dibe ku nebe. Dibe ku ew gelek îsrafa pereyan be. Dibe ku em tenê tevahiya pêvajoyê winda bikin. Tam. Ji ber vê yekê di vê dînamîkê de, hûn tenê vê ceribandinê winda dikin, Mario. Tenê wê di vê nirxandina taybetî de bikar bînin. Em dixwazin ku em karibin bibînin ka hevkarên me li ser çi ne. Me behsa proteînan kir, me behsa genetîkê kir. Me li ser tiştên ku van enzîman dixebitînin, fonksiyonên laşê me û enzîmên paqij peyivîn. [00:35:02][20.9]

 

[00:35:03] Di vê taybetî de, hûn bi rastî dibînin ka kofaktor çi ne û metabolîtan çi ne. Welê, hûn asîdên amînî dibînin. Asta ku ew di laşê we de ne hene. Ger hûn werzişvanek zehf in, hûn dixwazin zanibin ku ew tişt in. [00:35:14][11.0]

 

[00:35:14] Oh, erê. Yanî li wê binêre. Ew amino. Ew krîtîk in. Yanî tu dizanî, ez bibore, Mario, tu difikirî. Yeah. Yanî, tu dizanî, mîna her werzişvanê ku ez nas dikim, ew mîna, hey, divê ez amînoyên xwe bigirim. Pirsa min ev e, gelo hûn yên rast di asta rast de digirin û an hûn jî dizanin? Û ew texmîn dikin, hûn dizanin, ji sedî 90 ji xelkê texmîn dikin. Hûn li antîoksîdan digerin. Li wê binêre. Ew cenawir li wir e, glutathione. Ew mîna dapîrê antîoksîdan li wir e. Tam. Û hûn dixwazin zanibin gelo lîstikvanên fûtbolê, ew lîstokvan dê wan zombîyan biperçiqîne, hûn dizanin? Û dîsa, vîtamîn E, ez dibêjim, CoQ10. Her kes li ser CoQ10 dipeyive. Çi? Tenduristiya dil. Rast. Koenzîm Q10. Erê. Rast. Tam. Yeah. [00:36:02][47.6]

 

[00:36:02] Pir kes dermanên dil bi taybetî ji bo kêmkirina kolesterolê digirin. [00:36:07][4.7]

 

[00:36:08] Welê, wan beta-astengker kişandine. Ew ji CoQ10 re çi dike?. Ji min re dest pê neke. Ez dixwazim dest pê bikim, mêro. Wekî ku hûn dizanin çi? [00:36:15][7.6]

 

[00:36:16] Dema ku wan gelek ji van dermanan dikirin belge zû derketin. Wan dizanibû ku divê ew bi dawî bibin û Coenzyme Q têxin nav wê. Wan kir. Dizanibûn. Û wan ew patent kir ji ber ku wan dizanibû ku ew xwediyê wê ye. Ji ber ku heke hûn koenzîma Q nedin rast. Tiştê ku diqewime ev e ku hûn xwedî rewşên înflamatuar in. Pirsgirêkên mirovan hene ku tenê ne, ew niha dest pê dikin ku fêm bikin. Ji ber vê yekê hûn hemî reklamên bi koenzîmê re dibînin. Lê mesele di vir de ev e. Divê em bizanibin rewşa me ya niha li ku ye. Rast. Ji ber vê yekê dema ku em wan tiştan fam dikin, em dikarin li ceribandinên wekî van binêre û em bi rastî dikarin li dînamîkên wê binihêrin, ma hûn naxwazin zanibin ka kîjan ji van antîoksîdan, ew qas zelal e? [00:36:52][35.5]

 

[00:36:52] Ez jê hez dikim. Tam. Li wê binêre. Tu dizanî çi? Sor e. Kesk, reş. Yanî ev e. Yanî hûn dikarin wê di cih de bibînin. Ev panela we ye. Ev navenda fermandariya we ye. Hûn dizanin, ez ji navenda fermandariyê hez dikim. Ez dibêjim her tişt heye. [00:37:09][16.7]

 

[00:37:10] Dizanim. Mario, hûn dizanin, bi wan werzişvanan re, ew dixwazin di asta jorîn de bin. Erê. Wusa dixuye ku ev kes bi rengekî ku li cîhek diherike. [00:37:15][5.7]

 

[00:37:16] Lê ew dixwazin ji sedî 100 bi ser bikevin. Alex, ew li ser kursiyekê ne, ew li ser bankê ne, pitik. Yeah. [00:37:23][6.6]

 

[00:37:24] Û gava ew di bin stresê de ne, kî dizane ew çi ne. Naha, van ceribandinan bi rastî hêsan in ku bêne kirin. Ew ne tevlihev in ku têkevin hundur. Testek laboratîfê bikin, carinan… [00:37:30][6.3]

 

[00:37:30] Ev testên mîzê ne. Em dikarin di nav çend hûrdeman de wan li ofîsên xwe bikin. [00:37:35][5.0]

 

[00:37:36] Tam. Di nav çend deqeyan de. Dîn. Ev dîn e. Ji ber vê yekê ew qas hêsan e. [00:37:41][4.9]

 

[00:37:42] Mîna pirsa min ev e ku otobusa sor çi rengî ye? [00:37:45][3.5]

 

[00:37:47] Nizanim. Na, ew pirsek hîle ye. [00:37:49][2.2]

 

[00:37:50] Welê, vegerandina mijara me ya îro bû dermanê kesane û tenduristiya kesane. fitness Personalized. Bijîjkên li çaraliyê welêt dest pê dikin ku fêm bikin ku ew nekarin tenê bibêjin, baş e, hûn ducanî ne. Li vir fatûreya asîda folîk heye. OK, li vir çend xurek hene, her çend her bijîjk pêdivî ye ku lênihêrîna xerîdarên xwe bike. Yên ku vî karî dikin ew in. Lê mirov xwedî şiyana têgihiştinê ye, kunên din li ku ne? [00:38:15][24.8]

 

[00:38:15] Ma hûn ê nexwazin ku berî ku hûn nîşanên we hebin, pê ewle bin ku we seleniumê rast heye? Tiştê berê ev e. Û ji ber vê yekê em pirsgirêkên, pirsgirêkên teşhîs derman nakin. Em ne. Em dibêjin, hûn çi dikin ku hûn faktorên xetereyê xweş bikin û kêm bikin? [00:38:35][19.3]

 

[00:38:36] Pirsgirêka dirêjbûnê jî heye. Ji ber ku, mebesta min, pirsgirêka dirêjbûnê ew e ku hûn laşê xwe bi substratên wusa rast, kofaktorên rast, xwarina rast peyda bikin, laşê we şansek heye ku ew bigihîje sed sal zêdetir. Biserve. Tam rast. Û bi rastî fonksiyonê dike. Û heger jiyanek we kêm be, baş e, hûn motorê dişewitînin. Ji ber vê yekê laş dest bi pirsgirêkan dike, hûn dizanin, ji ber vê yekê gava ku em li wan cûre tiştan dinêrin. [00:38:59][23.3]

 

[00:38:59] Ger hûn vegerin, hûn dikarin vegerin ser du nîşangirên me, yên bêpar. [00:39:04][4.4]

 

[00:39:06] Erê, antîoksîdan. Li wê binêre. ImmunoDex. [00:39:10][3.8]

 

[00:39:11] ImmunoDex. Sedemek heye ku ew li vir li 100-ê disekinin, ji ber ku ew tevahî raman e. Tevahiya raman ev e ku hûn 100, sedsaliya xwe bijîn. Rast. Ji ber vê yekê em ger em karibin vî karî bikin, ger hûn mirovek in ku, em bibêjin, 38 salî ne û hûn di nav jiyana xwe de ne û em bibêjin ku hûn karsaziyek î û hûn ji bo karsaziyê nefsbiçûk in. , hûn ji bo karsaziya xizan in. Rast. Hûn dixwazin gazê bikin, hûn li dijî cîhanê. Hûn nexwazin celebek Nicholas qelsiya kurmê, bi vî rengî, we ji jiyana xweya futbolê derxe. Rast. Ji ber ku wekî din, hûn dikarin li ser tiştan bigerin. Û ya ku em dixwazin bikin ev e ku mirov bi navgîniya xureknasan, bi navgîniya parêzvanên qeydkirî ji bijîjkan re bi agahdariya li wir peyda bikin da ku jiyana we çêtir temam bikin. Û ew ne tenê li ser Bobby piçûk e. Li ser min e. Li ser te ye. Ew li ser nexweşên me ye. Ew li ser her yek ji wan e ku dixwaze jiyanek çêtir bijî. Ji ber ku ger di hin tiştan de kêmbûnek hebe, ne niha ye. Lê di paşerojê de, dibe ku hûn hesasiyek hebe ku dê nexweşiyan derxe holê. Û li wir ew guman hene. Em dikarin wê berbi astek din ve bibin ji ber ku em bi rastî dikarin bibînin ka bi rastî di warê vê yekê de çi diqewime. Ez ê pêş de herim û vê vegerim vir da ku hûn bibînin ka em li çi digerin. Hûn dikarin bi rastî kompleksên B bibînin. Naha, me gelek kompleksên B hene. [00:40:33][81.2]

 

[00:40:34] Û me di bingeh de oh, me mirovên li vir li seranserê cîhê nivîsê şandin. [00:40:38][4.1]

 

[00:40:38] Û ez bi peyaman diçim. Stresa weya oksîdative zêde dibe, Alex. [00:40:44][6.0]

 

[00:40:45] Welê, dîn e ku em saetek li vir in, ji ber vê yekê em dixwazin ku her ku diçe agahdarî ji we re derxînin. Ez dixwazim vê yekê derbas bikim û li ser antîoksîdanên kesane biaxivim. Naha, kes, lîstikvanên te yên futbolê, mêro, wê wan mirovan rast derdixist, bi rastî tevahiya jiyana we pir çêtir dikir. Rast. Mario, ev celeb tiştên ku em lê dinêrin ev e. Hûn dizanin, glutathione û koenzîma we. [00:41:06][21.0]

 

[00:41:06] Selenium, vîtamîna E, metabolîzma karbohîdartan. Li wê binêre. Mebesta min pêwendiya glukoz û însulînê ku jê re enerjî tê gotin, pitik. [00:41:16][9.6]

 

[00:41:17] Û ez dizanim ku jê re turbo tê gotin. Cara paşîn ku min kontrol kir, hûn dizanin. Bibihîzin, me gelek doktorên baş girtin. Em dikin. Em wek Dr. Me hemî bijîjkên mezin derketin ku bi rastî fam dikin. Em diherikin. [00:41:29][12.6]

 

[00:41:30] Yanî ev e ku em ê têkevin tengasiyê. Facebook dê me bişkîne. [00:41:37][7.6]

 

[00:41:38] Facebook dê li ser vê yekê sînorek dem bide. Ez difikirim ku ew bi rastî nêzîkî saetekê ye. Lê xala jêrîn ev e, em bi rastî dest bi xebatê dikin, ev nikare vê carê her tiştî veşêre. Hey, Mario, dema ku ez çûm dibistanê, em bi vê makîneya bi navê Krebs Cycle ve hatin terorkirin. Ji bo we, çend ATP, Alex, ji min re bêje çend. Sî û du ew glycolysis an anaerobic e. Rast. [00:42:06][27.5]

 

[00:42:06] Ji ber vê yekê gava ku em dest bi lênihêrînê dikin, em dest pê dikin ku bibînin ka ew koenzîm û ew vîtamîn di metabolîzma meya enerjiyê de çawa dileyzin. Rast. Ji ber vê yekê di vî ferdî de hin kêmasî hebûn. Hûn dikarin bibînin ku zer tê hundurê. Ew bandorê li ser wan, tevahiya pêvajoya metabolê, hilberîna enerjiyê dike. Ji ber vê yekê mirov her dem westiya ye. Welê, em bi rengek dînamîkên ku diqewimin fam dikin. Ji ber vê yekê ev agahdariya krîtîk e, ji ber ku ez û hûn bi vî rengî li vê yekê dinêrin. Rast. Em dikarin bêjin, ev çi ye ku em dikarin pêşkêş bikin? Em dikarin agahdariya çêtir pêşkêşî bikin, bi dînamîk awayê xebata laş biguhezînin. Rast. Ji ber vê yekê ev mafekî dîn e. Ji ber vê yekê di warê wê de, em dikarin herin û bidomînin, hevalno. Ji ber vê yekê ya ku em ê bikin ev e ku em ê belkî vegerin ji ber ku ev tenê kêfxweş e. Tu wisa difikirî? Erê, ez difikirim ku em ê vegerin. Pêdivî ye ku em awayê ku hemî El Paso ye biguhezînin û ne tenê ji bo civata me lê ji bo mirovên ku ew dê, ew dayikên ku dixwazin zanibin ji bo endamên malbata wan çi çêtirîn e. Em dikarin çi pêşkêş bikin? Teknolojî ne wusa ye, em ê rê nedin ku xwe li El Pasoyê her dem jê re dibêjin bajarê herî qelew, herî tirş ê Dewletên Yekbûyî. Li vir jêhatîtiya me ya nebawer heye ku bi rastî dikare me fêrî tiştê ku diqewime bike. Ji ber vê yekê ez dizanim ku we ew dîtiye, rast? Erê, bi rastî. [00:43:18][72.2]

 

[00:43:19] Û ya ku ez dikarim bibêjim ev e, Alex. Ew li ser performansa lûtkeyê û jêhatîbûna pezê û di heman demê de girtina taybetmendiya rast e. Customized. Nimûneya xwarina genomîk ji bo her kesek belaş. Û ew lîstik-guhêrbar e. Ew lîstok-guhêrbar e ji dirêjbûnê, heya performansê û tenê bextewarbûn û jiyankirina jiyana ku we dixwest hûn bijîn. [00:43:50][31.0]

 

[00:43:51] Mario, ez tenê dikarim bibêjim ku gava ku em li van tiştan dinêrin, wekî ku hûn dikarin bibêjin, em bi rastî bi heyecan dibin. Lê ew bandorê li hemû nexweşên me dike. Mirov bi tevahî bêhêvî, westiyayî, bi êş, îltîhab têne, û carinan em tenê, hûn dizanin, divê em biçin bibînin ka ew çi ye. Û em di çarçoveya xwe de, em mecbûr in ku berpirsiyar bin û fêhm bikin ka ev di kîjan pirsgirêkên nexweşê me de ye, ji ber ku tiştê ku em dikin, heke em alîkariya avahiya wan, pergala neurolojîkî ya masûlkeyan, pergala hişê wan bi parêzek rast û bi têgihîştinê, bi temrînê em dikarin jiyana mirovan biguherînin. Û ew dixwazin ku karibin jiyana xwe pêk bînin û jiyana xwe bi awayê ku divê xweş bikin. Ji ber vê yekê gelek tişt hene ku bêne gotin. Ji ber vê yekê em ê di hefteya pêş de an jî vê hefteyê vegerin, û em ê vê mijarê li ser dermanê kesane û saxlemiya kesane û fitneya kesane bidomînin ji ber ku xebata bi gelek bijîjkan re bi riya tenduristiya entegre û dermanê entegre rê dide me ku em bibin beşek. ya tîmek. Welê, doktorên me yên GI hene, hûn dizanin, kardiolog. Sedemek heye ku em wekî tîm bi hev re bixebitin ji ber ku em hemî astek zanistî ya cihêreng tînin. Hûn dizanin, tu tîm bêyî nefrologî temam nabe. Û ew heval dê tam encamên hemî tiştên ku em dikin fêhm bike. Ji ber vê yekê ew pisîk di dînamîkên başbûna entegre de pir girîng e. Ji ber vê yekê ji bo ku em karibin bibin celebê çêtirîn pêşkêşker, divê em tiştên ku li wir hene eşkere bikin û ji mirovan re vebêjin, ji ber ku gelek kes nizanin. Û ya ku divê em bikin ev e ku divê em wê ji wan re bînin û bihêlin ku kartên derewan bikin û wan fêr bikin ku divê ew ji bijîjkên xwe re bibêjin, hey, dok, ez hewce dikim ku hûn li ser tenduristiya min bi min re biaxivin û rûnin, ji wan re rave bikin. ez laboratuwarên xwe. Û heger ew nekin, baş e, hûn dizanin çi? Dibêjin divê hûn wiya bikin. Û heger hûn nekin, baş e, wextê ku hûn doktorek nû bibînin. OK. Ew qas hêsan e ji ber ku teknolojiya agahdariyê ya îroyîn wisa ye ku bijîjkên me nikanin ji xwarinê paşguh bikin. Ew nikarin qenciyê paşguh bikin. Ew nikarin entegrasyona hemî zanistên ku ji bo saxlemkirina mirovan li hev dicivînin paşguh bikin. Ev yek ji tiştên herî girîng e ku divê em bikin. Ew erkek e. Berpirsiyariya me ye. Û em ê bikin. Û em ê wê ji qada topê derxînin. Ji ber vê yekê, Mario, îro ew pîroziyek bû û em ê di van du rojên pêş de vî karî bidomînin û em ê bi çakûçkirinê bidomînin û têgihîştinên mirovan bidin ka ew dikarin di warê zanistiya xwe de çi bikin. Ev kanalek dengê tenduristiyê 360 e. Ji ber vê yekê em ê li ser gelek tiştên cûda biaxivin û gelek jêhatîbûnên cûda bînin. Spas, guys. Û te tiştek din heye, Mario? [00:46:10][138.8]

 

[00:46:11] Ez tev de me. Baş e, bira. Zû bi te re bipeyivim. Ji te hez dikim, mêro. Xatirê te. [00:46:11][0.0]

 

[2708.0]