Alîkariya ji Sendroma Êşa Dejeneratîf: Rêberek Dekompresyonê

Ma kesên xebatkar ên ku bi sendroma êşa dejeneratîf re mijûl dibin dikarin dekompresyonê bixin nav xwe da ku rehetî û tevgera laş peyda bikin?

Pêşkêş

Wekî beşek ji pergala musculoskeletal, stûn destûrê dide laş ku bi rengek vertîkal bisekine û alîkariya parastina stûyê spî ji birînan dike. Ji ber ku pergala nervê ya navendî ji mêjî heya rehên nervê sînyalên neuronê peyda dike, laşê mirov dikare bê êş û nerehetî tevbigere. Ev ji ber dîskên stûyê yên di navbera girêkên rûkê de ye, ku dikarin werin pêçandin, zexta eksê ya vertîkal hildin, û alîkariya belavkirina giraniyê li masûlkeyên milê jêrîn û jorîn bikin. Lêbelê, wekî ku pir kes pê dihesin, tevgerên dubare û xitimîna li ser strukturê spinal dikare bibe sedema hevgirtina profîlên xetereyê ku dikare bibe sedem ku dîska spinal dejenere bibe û êşê di pergala musculoskeletal de derxe. Heya wê gavê, ew dikare bibe sedem ku kes bi demê re di êş û nerehetiya giran de be. Gotara îroyîn dinêre ka sendroma êşa dejeneratîf çawa bandorê li stûnê dike, nîşanên ku pê re têkildar in, û çawa dekompresyon dikare sendroma êşa dejenerasyonê kêm bike. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku gelek dermanan peyda bikin da ku sendroma êşa dejenerasyonê ya ku dibe sedema pirsgirêkên tevgerê li ser stûyê sivik bikin. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka çawa dekompresyon dikare bibe alîkar ku nîşanên mîna êşê yên ku bi sendroma êşa dejenerasyonê re têkildar in kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji peydakiroxên xwe yên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên der barê nîşanên êşa-ya ku ew ji êşa dejenerasyonî ya ku bandorê li kalîteya jiyana wan dike, bipirsin. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk digire nav xwe. Disclaimer.

 

Sendroma Êşa Dejeneratîf Li Ser Spine

 

Ma hûn piştî demeke dirêj a razan, rûniştin, an rawestan di pişta xwe de êş an êşa masûlkan hîs dikin? Ma hûn piştî hilgirtina tiştek giran ji cîhek bo cîhek din êşa domdar hîs dikin? An zivirîn an zivirîna torba xwe rehetiyek demkî peyda dike? Pir kes bi gelemperî nizanin ku gelek ji van pirsgirêkên mîna êşê bi sendroma êşa dejenerasyonê ya ku bandorê li stûyê dike ve girêdayî ne. Ji ber ku laş bi xwezayî pîr dibe, stûn jî bi dejenerasyonê re derbas dibe. Gava ku dîskên spinalê dest bi dejenerasyonê dikin, ew dikare bibe sedem ku zexta eksê ya vertîkal biqelişe û dîskê biqelişe, şiyana wê ya hîdromayî bimîne û bibe sedema ku ew ji pozîsyona xweya bingehîn derkeve. Di heman demê de, bilindahiya dîska spî dê hêdî hêdî dakeve, û encamek di dînamîkên di beşên stûnê yên bandorkirî de guhertinek e. (Kos et al., 2019) Dema ku dejenerasyon dest pê dike ku bandorê li stûnê bike, dejenerasyon dikare berbi ligaments, masûlk û movikên derdorê ve bibe. 

 

Nîşaneyên ku bi êşa dejeneratîf ve girêdayî ne

Dema ku movik, masûlk û ligamentên derdorê ji êşa dîskê dejeneratîf bandor dibin, ew dikare ji ber gelek faktoran be ku beşdarî nîşanên mîna êşê dibin. Iltîhaba yek ji wan nîşanên ku bi sendroma êşa dejenerasyonê ve girêdayî ye, ji ber ku tevlihevî dikare bandorê li rîtma circadian bike û homeostasis xera bike, ku dûv re dibe sedema zêdebûna stresê li ser dîska spinal, ku paşê beşdarî pêvajoya dejenerasyonê dibe. (Chao-Yang et al., 2021) Iltîhab dikare bibe sedem ku masûlkeyên bandorkirî bişewitin û bibe sedema pirtirkêmtirîn profîlên xetereyê, ji ber ku ew dikare bandorê li lingên jorîn û jêrîn bike. Wekî din, barkirina mekanîkî dikare di astên cihêreng ên vertebral de bi awayên cihêreng bandorê li dejenerasyona dîskê bike. (Salo et al., 2022) Ev dikare bibe sedema nîşanên mîna êşê yên mîna:

• Nerazîbûna dest û lingan
• Painşa rehikan
• Wendakirina fonksiyonên hestiyar ên li ser lingên jorîn û jêrîn
• Hestiyên hestiyê
• Êşê

Lêbelê, gelek dermankirin dikarin bibin alîkar ku tevgera spinal vegere û bandorên bi êş ên sendroma êşa dejenerasyonê ya stûnê kêm bike.

 

---

Nêzîktêdayîniya Ne-Çalakiya Xweseriyê- Vîdyo

Dema ku dor tê lêgerîna dermankirina ji bo sendroma êşa dejenerasyonê, gelek kes dê lêkolînan bikin ka kîjan dermankirin ji êşa wan re erzan e, ji ber vê yekê gelek kes ji bo ku êşa xwe sivik bikin dermankirina ne-cerrahî hilbijêrin. Tedawiyên ne-cerrahî li gorî êşa kesane têne xweş kirin. Ew dikarin alîkariya destpêkirina rêwîtiya tenduristiya mirovî bikin, ku dikare tevliheviyek werzîşê, terapiya destan, û guheztinên şêwaza jiyanê pêk bîne. (Brogger et al., 2018) Vîdyoya li jor destnîşan dike ka nêzîkatiyek ne-cerrahî çawa dikare sûdê bide kesek bi sendroma êşa dejeneratîf ku bandorê li stûyê wan dike. 

---

Decompression Sindroma Êşa Dejeneratîf Kêm dike

 

Digel gelek dermankirinên berdest ji bo kêmkirina nîşanên mîna êşê yên ku li ser stûyê bandor dikin, dermankirinên ne-cerrahî dikarin vebijarkek bin. Ji lênêrîna chiropractîk bigire heya akupunkturê, dermankirinên ne-cerrahî dikarin werin berhev kirin da ku bandorên mîna êş kêm bikin. Decompression, wekî beşek ji vebijarkên dermankirina ne-cerrahî, rêyek hêja ye ku meriv pêvajoya êşa dejenerasyonê ya di stûyê de kêm bike. Decompression dihêle ku stûna spinal bi nermî di nav makîneyek kişandinê de were kişandin da ku dîska spinal xilas bibe. Dema ku makîneyek kêşanê stûyê dişewitîne, giraniya êşê di hemî beşên laş de pir kêm dibe. (Ljunggren et al., 1984) Ev ji ber zexta neyînî ye ku ji nû ve vedigere stûnê da ku bilindahiya dîskê zêde bike û xurdeyan vegerîne dîska bandorkirî û wan ji nû ve hîd bike. (Choi et al., 2022) Dema ku mirov dest bi tevlêkirina dekompresyonê dikin bi dermankirina li pey hev, giraniya êşa wan kêm dibe, û stûna wan dîsa guhezbar e dema ku pêvajoya dejenerasyonê ya li ser stûyê hêdî dike. Ev rê dide wan ku bi çêkirina guhertinên piçûk di tenduristî û tenduristiya xwe de çêtir lênêrîna laşên xwe bigirin.

 

---

Çavkanî

Brogger, HA, Maribo, T., Christensen, R., & Schiottz-Christensen, B. (2018). Bandoriya berawirdî û faktorên prognostîk ên ji bo encama rêveberiya neştergerî û ne-cerahîya stenoza spinalê ya lumbar di nifûsa pîr de: protokola ji bo lêkolînek çavdêriyê. BMJ Open, 8(12), e024949. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-024949

Chao-Yang, G., Peng, C., & Hai-Hong, Z. (2021). Rolên înflamazoma NLRP3 di dejenerasyona dîska intervertebral de. Osteoarthritis Cartilage, 29(6), 793-801. doi.org/10.1016/j.joca.2021.02.204

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, P.-B. (2022). Bandora Dekompresyona Spinal a Necerahî li ser Zêdebûna Êş û Hêjmara Dîska Hernîkirî ya Di Dîska Herniated Lumbar Subacute de. Rojnamevaniya Navneteweyî ya Clinical, 2022, 1-9. doi.org/10.1155/2022/6343837

Kos, N., Gradisnik, L., & Velnar, T. (2019). Nirxek Kurtî ya Nexweşiya Dîska Intervertebral Dejenerative. Med Arch, 73(6), 421-424. doi.org/10.5455/medarh.2019.73.421-424

Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Di nexweşên bi dîskên intervertebral lumbar prolapsed de ototraction li hember kişandina destan. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835

Salo, S., Hurri, H., Rikkonen, T., Sund, R., Kroger, H., & Sirola, J. (2022). Têkiliya di navbera dejenerasyona giran a dîska lumbar û barkirina laşî ya pîşeyî ya xweser de. J Occup Health, 64(1), e12316. doi.org/10.1002/1348-9585.12316

Disclaimer