Fotobiomîk û Tenduristiya Gewrê: Beş 2 | El Paso, TX (2021)

Pêşkêş

Ew bendê buhurî de behsa wê yekê kir ku çawa fotobiomodulasyon an terapiya lazerê ya kêm dikare bibe alîkar ku mîkrobioma rûvî çêtir bike. Gotara îro nihêrînek kûr dide ka fotobiomîk çawa dikare potansiyela dermankirinê ya rûvî peyda bike. Dema ku dor tê ser gewrê, divê kesek lênêrîna wê bike. Bi dabînkirina wê bi xwarinek bikêr û bikêr ku bakteriyên baş dixwin dê encamên berbiçav ên mîna bêtir enerjiyê di tevahiya rojê de, hesta têrbûnê, kêmbûna giraniyê, û fonksiyona mêjî ya tendurist peyda bike. Bi xwarina van xwarinên xwerû, laş dikare xwe xweş hîs bike; lêbelê, dema ku bakteriyên zerardar têkevin lîstikê û dest bi êrişa rûvî dikin, ew dibe sedem ku mîkrobioma rûvî bibe xwediyê her cûre pirsgirêkan ku dikare bibe êşa kronîk. Hin nexweşî dikarin zikê zirav, IBS, û iltîhab bin, ku çend navan bikin. Gava ku van pathogenên zirardar bandorê li rûvî dikin, ew dikare bibe sedem ku laş bi rêkûpêk nexebite û şiyana mirov a ku jiyana xwe ya rojane bidomîne kêm bike.

Photobiomodulation Bi Gut re dixebite

 

 

Ji ber vê yekê fotobiomodulation çawa bi mîkrobiota rûvî re dixebite? Lêkolînên lêkolînê nîşan dide ku dema ku fotobiomîk li rûvî tê sepandin, dirêjahiya pêla lazerê ya kêm dikare ji nû ve hevsengiya tiştên ku di rûvî de diqewime bike û cihêrengiya mîkrobiota rûvî biparêze. Ew dikare hilberek tendurist a metabolîtên girîng bidomîne, û cihêrengî dikare alîkariya rûvî bike ku ji girtina gelek bakteriyên zerardar ku bibe sedema pir tengasiyê di rûvî de. Ne tenê ew, lê terapiya fotobiomodulasyonê ya ku rasterast û nerasterast li ser rûvî bandor dike, mîmîkek demjimêra circadian ji mêj ve dide. Ji ber ku mêjî û rûvî bi mejî ve girêdayî ne ku sînyalan dide mîkrobiota rûvî da ku metabolîtên bakteriyan birêkûpêk û hilberîne.

 

Têkiliya Mejî-Gut

 

 

Têkiliya mêjî û rûvî bêtir pêwendiya dualî ya domdar a di navbera mejî û rûvî de ye. Lêkolînê nîşan dide ku girêdana rûvî û mêjî domandina rast a homeostaza gastrointestinal misoger dike û gelek bandor li ser motîvasyon û fonksiyonên cognitive di laş de dike. Dema ku iltîhaba di rûvî de tê lîstin; lê belê, ew dikare bandorê li rûvî bike ku bi rêkûpêk nexebite û îşaretên ku ji mêjî distîne têk bibe û berevajî. Dema ku di pirrengiya bakteriyan de di rûvî de têkçûnek hebe, ew dikare rîtma circadian a mêjî kêm bike. Kêmkirina cihêrengiya bakterî ya rûvî jî dikare vegirtina vîtamîn D di tîrêjê gastrointestinal de kêm bike, bibe sedema iltîhaba û bandorên taybetmendiyên xweser ên ku laş tê jiyîn zêde bike.

 

Vitamin D û Photobiomics

 

 

Lêkolînan nîşan da ku vîtamîn D di tenduristiya hestî û sererastkirina iltîhaba gastrointestinal de rolek bingehîn dilîze. Ev pir mezin e ji ber ku vîtamîn D xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e û dikare bandorên nexweşiya Crohn, kolîta ulceratîf, û IBD an rûvî d-ê înflamatuar kêm bike.nexweşiyan. Vîtamîn D xwedan gelek taybetmendiyên bikêr e ji ber ku ew dikare bibe alîkar ku pergala berevaniya laş baştir bike û xwedan taybetmendiyên dijî-înflamatuar e. Kesê ku vîtamîn D di forma lêzêdekirinê an jî forma xwarinê de wekî beşek ji rêûresma xweya rojane digire, dê zanibe ku di pergala wan de bêtir enerjî heye û bi tevahî xwe xweş hîs dike. Ji ber vê yekê ye ku vîtamîn D dikare yekbûna hucreya epithelial di rûvî de biguhezîne û pêkhate û bersiva berevaniyê li mîkrobioma rûvî zêde bike. Heke vîtamîn D û fotobiomîk bi hev re, ew dikare receptorên vîtamîn D di rûvî de vegerîne û bibe sedema baştirkirina berevaniya laş û tenduristiya hestî û bandorên înflamatuar ên ku zirarê didan laş kêm bike.

 

Nervê Vagus

 

 

Rastiyek din a bêhempa ya ku fotobiomodulasyon dikare bibe alîkar ev e ku ew dikare di mêjî de nervên vagusê yên kêm çêtir bike. Ji ber ku mêjî û rûvî bi hev ve girêdayî ne, ew destnîşan dike ku fotobiomîk dikare bi kêmkirina receptorên înflamatuar ên ku têkiliya mêjî-gutê qut dikin û dibe sedema pirsgirêkan ji laş re bibe alîkar. Nerva vagus beşek ji vê pêwendiyê ye ji ber ku ew agahdariya paş û paş ji mêjî dişîne zikê. Lêkolînê nîşan dide ku nerva vagus wekî pêkhateya sereke ya pergala demarî ya parasympathetic tê temsîl kirin. Ev tê vê wateyê ku nerva vagus dikare gelek fonksiyonên laş ên girîng kontrol bike, tevî şandina agahdariya di navbera mêjî û rûvî de. Ne tenê ew, lê nerva vagus girêdanek bingehîn a bersivên neurolojîk û înflamatuar ên laş temsîl dike. Dema ku iltîhaba rûvî û demarên vagus bandor dike, ew dikare îşaretên mêjî têk bide, dibe sedema ku iltîhaba xirabtir bibe û laş zirarê bike. Dermankirinên mîna fotobiomodulasyonê dikare nerva vagusê bike armanc û bibe alîkar ku tona vagalê di laş de zêde bike û hilberîna cytokine asteng bike. 

 

4 R

 

 

Dema ku laş bi iltîhaba bandor dibe, dermankirinent dikare alîkariya laş bike hinekî baştir hîs bikin û dest bi başbûnê bikin. Bi tedawiya fotobiomodulasyonê û xwarinên xwezayî yên ku ji rûvî re bikêr in, dikarin hevsengiya şêwaza jiyanek tendurist ji mirov re vegerînin. Ji bo zikê çêtir, bijîjkan pêşniyar kirine 4 ji bo tenduristiya rûvî.

 

R-ya Yekem: Rakirin

DÛRXISTIN- Rakirina xwarinên ku hestiyariya xwarinê an reaksiyonên alerjîk li ser wan heye dikare bibe alîkar ku bandorên iltîhaba li ser rûvî kêm bike. Ev dikarin xwarinên hevpar ên mîna şîr û genim an xwarinên pêvajoyî yên ku rûnên zêde û şekirên lêzêdekirî hene bin.

 

R-ya Duyemîn: Biguherînin

DIBERDAXISTIN– Bi guheztina xwarina hilaweşkirî bi xwarinên saxlem û xurek ên ku bi vîtamîn û mîneralên pêwîst ve hatine dagirtin, dikare bêtir enerjiyê bide laş û mirov bixe rewşek baş. Bi vî rengî, alîkariya rûvî dike ku bêtir enzîman hilberîne da ku xwarinên xurekan bişewitîne.

 

R-ya Sêyem: Reinoculate

REINOCULATE- Zêdekirina prebiyotîk û probiyotîkan di pêvajoya başbûnê de dikare bibe alîkar ku bakteriyên bikêr ên di rûvî de çêtir bikin. Xwarina fêkîkirî rêyek girîng e ku meriv probiyotîk û prebiyotîkên hewce bike nav rûvî.

 

Çaremîn R: Tamîrkirin

REPAIR- Xwarina hin xwarinên ku dikarin bibin alîkar tamîrkirina xêzika rûvî di mîkrobiota rûvî de piştrast dike ku iltîhaba ji ber stresa rûvî dernakeve. Zêdekirina xwarinên feqîrkirî, asîda butyric, L-glutamine û aloe vera di parêza mirov de di tamîrkirina rûvî de pir xweş e.

 

Xelasî

Bi tevayî, tenduristiya rûvî ji laşê mirovî re girîng e ji ber ku ew alîkariya laş dike ku bi rêkûpêk bixebite. Bi alîkariya fotobiomodulasyonê, ew dikare alîkariya pêvajoya başbûnê bike. Ji ber ku fotobiomîk hîn jî ji bo dermankirina nexweşên bi iltîhaba encamên hêja peyda dike, pêdivî ye ku meriv xwarinên bi tevahî, xurek û pêvekên guncan di şêwaza jiyana rojane de berhev bike da ku laş xwedan nexweşiyên taybetî yên mîna iltîhaba nebe. Vê kombînasyona nû derî li gelek rêyên nû yên dermankirinên bi bandor ji bo iltîhaba û başkirina tenduristî û başbûna laş vekiriye.

 

Çavkanî:

Breit, Sigrid, et al. "Vagus Nerve wekî Modulatorê Axa Mejî-Gut di Nexweşiyên Psîkiyatrîk û Inflamatîkî de." Di Derûnnasiyê de Pêşîn, Frontiers Media SA, 13 Mar. 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.

 

Carabotti, Marilia, et al. "Axira Gut-Brain: Têkiliyên di navbera Microbiota Enteric, Pergalên Nervî yên Navendî û Enterîk." Annals of Gastroenterology, Civaka Gastroenterolojiya Hellenic, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.

 

Craig, Ian. "4 R'yên Tenduristiya Gut." Enstîtuya Xwarinê, 28 Gulan 2018, thenutritionalinstitute.com/resources/blog/292-the-4-rs-of-gut-health.

 

Silverman, Robert G. "Fotobiomîk: Nêrînek li Pêşeroja Terapiya Laser û Xwarinê ya Hevbeş." Aboriya Chiropractic, 5 .ile 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.

 

Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "Vîtamîn D, Mîkrobûya Gûtî û Nexweşiya Pizrikan a Gozanê." Kovara Lêkolînên Zanistên Bijîşkî: Kovara Fermî ya Zanîngeha Zanistên Bijîşkî ya Îsfahanê, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 Tebax 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.

Disclaimer