Tîma Pain & Nexweşiyên Hip Clinic Back. Ev celeb nexweşî giliyên gelemperî ne ku dikarin ji hêla cûrbecûr pirsgirêkan ve bibin. Cihê rast ê êşa hipê dikare di derbarê sedema bingehîn de bêtir agahdarî bide. Hevgira hipê bi serê xwe dibe sedema êşê li hundurê devera hip an keviya we. Êşa li derve, ranê jorîn, an qûna derve bi gelemperî ji ber nexweşiyên/pirsgirêkên masûlkeyan, lîgamentan, tendonan û tevnên nerm ên li dora movika hipê çêdibe. Ji ber nexweşî û rewşên deverên din ên laşê we, ango binê piştê, êşa hipê jî dibe sedema. Yekem tişt ev e ku meriv nas bike ku êş ji ku tê.
Faktora cûdahiya herî girîng ev e ku meriv fêr bibe ka hip sedema êşê ye an na. Gava ku êşa hipê ji masûlk, tendon, an birînên ligamentê tê, ew bi gelemperî ji karanîna zêde an tê Xezeba dubare ya paşîn (RSI). Ev ji zêde karanîna masûlkeyên hipê di laş de tê, ango tendinitis iliopsoas. Ev dikare ji aciziyên tendon û lîgamentê were, ku bi gelemperî di sendroma hipê de têkildar in. Ew dikare ji hundurê movikê ku bêtir taybetmendiya osteoarthritis hipê ye were. Her yek ji van cûreyên êşê xwe bi awayên piçûktir diyar dike, ku wê hingê di teşhîskirina sedemê de beşa herî girîng e.
Ma mirovên werzîş dikarin terapiya MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) tevbigerin da ku bandorên mîna êşê yên tansiyona zêde kêm bikin?
Pêşkêş
Çermên jêrîn ên laş xwedî rolek girîng in ji ber ku ew aramî û tevgerê ji kesan re peyda dikin. Gelek werzişvan bi zêdekirina hêzê enerjiyê ji bo bidestxistina maç an pêşbirkan bi kulmên xwe yên jêrîn bikar tînin. Pişkên cihêreng, tevnên nerm, lîgament û movikan arîkariya strûktûra hestî ya laş dikin û dikarin ji birînên ji tevgerên dubare an faktorên hawîrdorê bikevin. Yek ji wan masûlkeyên ku dikare ji hêla tevgerên dubarekirî yên domdar û faktorên hawîrdorê ve were bandor kirin masûlkeyên lêker e, ku dikare bibe sedema ku gelek werzîşvan di êşa domdar de bin û bandorê li performansa wan di dema pêşbirkan de bike. Xwezî, teknolojiyek heye ku gelek dermankirin pêşkêşî dike da ku tansiyona masûlkeyê di nav lêkeran de kêm bike û rehetiyê bide lemlateyên jêrîn. Gotara îroyîn dinêre ka çenga adductor çawa dikare bandorê li gelek kesan bike, ka terapiya MET çawa dikare bi ziraviyek adductor re bibe alîkar, û bandora wê ya erênî li ser kesên werzîşê. Em bi pêşkêşkerên bijîjkî yên pejirandî re nîqaş dikin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku bandorên mîna êşê yên tîrêjek adductor di lemlateyên jêrîn de binirxînin. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka terapiya MET çawa dikare alîkariya dirêjkirin û xurtkirina masûlkeyên lêkerê yên hişk bike da ku tengahiyê kêm bike û rehetiyê peyda bike. Di heman demê de em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re gelek pirsên tevlihev û girîng di derbarê tevlêkirina MET û dermankirinên din ên ne-cerahî di plansaziya dermankirina kesane ya xwe de ji bo şêwazek jiyanek tendurist bipirsin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Strain Adductor çawa bandor li kesan dike?
Ma hûn piştî rojek dirêj a xebatê li ser ran û lingên xwe tengahiyê hîs dikin? Ma hûn dema ku ji cîhek berbi cîhek din dimeşin bêîstîkrariyê dikişînin? An jî dema ku ranên xwe dirêj dikin ku dibe sedema rehetiyek demkî hûn diêşin? Pir kesên ku êşa di lingên xwe yên jêrîn de diêşin dê bi gelemperî bifikirin ku ew êşa hipê ye, lê masûlkeyên wan ên lêker diêşin. Masûlkeyên pêvek ji sê masûlkan pêk tê ku torkê dide lingên jêrîn û rê dide wan ku gava mirov dimeşe ber bi hundurê xwe ve herin û dibin alîkar ku masûlkeyên stûnê saxlem bimînin. Ji ber vê yekê, dema ku gelek werzişvan di dema performansê de dest bi çêkirina tevgerên dubare yên domdar dikin, ew dikare bibe sedema pirsgirêkan ji bo lêkeran. Wekî birînek hevpar a gelek werzişvanan, çenga adductor dikare stresek mezin li tendona rastîn bixe, ku rê li ber nenormaliyên biyomekanîkî vebike ku bandorê li pergala masûlkeyê dike. (Kiel & Kaiser, 2024a) Di heman demê de, dema ku werzişvan dest bi karanîna tevgerên dubarekirî yên domdar di dema zêdebûnek an giraniya xebata perwerdehiyê de dikin, ew dikare bibe sedema faktorên stresê di lemlateyên jêrîn de. (Kiel & Kaiser, 2024b) Ev, di encamê de, dikare bibe sedem ku gelek kes hest bikin ku ew di dema ku ew êşa hip û gewrê dikişînin., di rastî, şikestinên stresê yên di masûlkeyên adductor de dibe sedema êşa myofascial.
Ji ber vê yekê, ji bo kesên werzîş ên ku bi çenga adductor re mijûl dibin, bijîjkên seretayî hewce ne ku di navbera tansiyona adductor û tansiyona birêkûpêk a masûlkeyên jêrîn de ji hev cuda bikin, ji ber ku nîşanên êşê carinan profîlên xetereyê yên bi nîşanên êşa destpêka akût re têkildar in ku bi mekanîzmayên zirarê yên cihêreng ve girêdayî ne. (McHugh et al., 2023) Ev ji ber vê yekê ye ku dema werzişvan masûlkeyên xwe yên lêker zêde bikar tînin, ew dibe sedema êşê, ji ber ku gelek birînên di nav lêkeran de bi çîp û gewrê ve girêdayî ne. (Koscso et al., 2022) Lêbelê, rê hene ku werzîşvan rehetiya ku ew lê digerin ji bo kêmkirina tansiyona adductor bibînin û vegerin ser rûtîniya xwe.
Dermanê Tevgera- Vîdyo
Çawa Tedawiya MET Bi Zexta Adductor re dibe alîkar
Ji bo werzişvan û kesên ku bi çalakiya laşî ve mijûl dibin, terapiya MET dikare bibe beşek hêja ya pêvajoya başbûnê ya ji bo tansiyona adductor. Tedawiya MET (teknîka enerjiya masûlkeyê), celebek dermanê manîpulatîf a osteopathîk, ji hêla pisporên êşê yên wekî chiropractor, terapîstên masajê, û bijîjkên werzîşê ve tê bikar anîn da ku nîşanên êşê di pergala masûlkeyê de kêm bikin. Bi karanîna girêbestên masûlkeyê yên nerm, kontrolkirî, van pispor dikarin bi seferberkirina movikan, dirêjkirina masûlkeyên teng û fascia, û baştirkirina gerîdok û herikîna lîmfê, fonksiyona masûlke-skeletal çêtir bikin. (Waxenbaum et al., 2024) Gelek pisporên êşê, di nav de chiropractor û terapîstên masajê, tedawiya MET-ê di pratîkên xwe de vedihewînin ji ber ku bandoriya wê di çareserkirina nehevsengiyên masûlkeyê û pirsgirêkên hevrêziyê de ku beşdarî êş û tevgera tixûbdar a di lingên jêrîn de dibe.
Bandora Erênî ya Tedawiya MET
Yek ji bandorên erênî yên terapiya MET-ê ya ji bo tansiyona adductor ev e ku dema werzîş û kes dest bi karanîna wê dikin wekî beşek ji başbûna xwe, êşa wan kêm dibe, û tevgera masûlkeyê zêde dibe ji ber ku di nav tevna nerm de di taybetmendiyên vîskoelastîk de guhertin hene. (Thomas et al., 2019) Ji bo masûlkeyên adductor, terapiya MET bi:
Zêdekirina dirêjahiya masûlk û nermbûnê
Tansiyariya masûlkan kêm bikin
Başkirina herikîna xwînê û teşwîqkirina başbûnê
Fonksiyona hevbeş zêde bikin
Terapiya MET, dema ku ji bo sivikkirina êşê ji bo ziraviya adductor tête nav kirin, dikare gelek kesan rehet bike ji ber ku ew bi rengek çalak li ser rihetkirina masûlkan, dirêjkirin û xurtkirina masûlkeyên bandorkirî hûr dibe. Terapiya MET dikare di plansaziya dermankirina kesane ya kesek de bi dermanên din re were hev kirin da ku tevgerê zêde bike, hişyar be ku çi dibe sedema êş û nerehetiya laşê wan, û jiyanek tenduristtir bijî.
Koscso, JM, McElheny, K., Carr, JB, 2nd, & Hippensteel, KJ (2022). Birîndarên masûlkeya jorîn di werzişvanê serdest de. Curr Rev Musculoskelet Med, 15(6), 500-512. doi.org/10.1007/s12178-022-09786-z
McHugh, MP, Nicholas, SJ, & Tyler, TF (2023). Zextên Adductor di Werzişvanan de. Int J Terorê Tenduristî ya Int, 18(2), 288-292. doi.org/10.26603/001c.72626
Thomas, E., Cavallaro, AR, Mani, D., Bianco, A., & Palma, A. (2019). Bandora teknîkên enerjiya masûlkeyê di mijarên semptomatîk û asîmptomatîkî de: vekolînek sîstematîkî. Chiropr Man Therap, 27, 35. doi.org/10.1186/s12998-019-0258-7
Ji bo kesên ku êşa pelvîk diêşînin, ew dikare bibe nexweşiyek nerva pudendal ku wekî neuropatiya pudendal an neuralgiya tê zanîn ku dibe sedema êşa kronîk. Rewş dikare ji ber girtina nerva pudendal, ku li wir nerv tê pêçan an zirarê dibe, çêbibe. Ma zanîna nîşanan dikare ji peydakiroxên lênihêrîna tenduristiyê re bibe alîkar ku rewşê rast tespît bikin û plansaziyek dermankirinê ya bi bandor pêşve bibin?
Neuropatiya Pudendal
Nerva pudendal nerva sereke ye ku xizmeta perineumê dike, ku ew devera di navbera anus û organa genitalî de ye - di mêran de skrotum û di jinan de vulva. Nerva pudendal di nav masûlkeyên gluteus/binîkan re derbas dibe û dikeve perîneumê. Ew agahdariya hestî ji organa genîtaliya derveyî û çermê li dora anus û perineum hildigire û îşaretên motor / tevgerê diguhezîne masûlkeyên cûda yên pelvîk. (Origoni, M. et al., 2014) Neuralgiya Pudendal, ku wekî neuropatiya pudendal jî tê binav kirin, nexweşiyek nerva pudendal e ku dikare bibe sedema êşa kronîk a pelvîk.
sedemên
Êşa pelvîk a kronîk ji neuropatiya pudendal dikare ji yek ji van jêrîn çêbibe (Kaur J. et al., 2024)
Rûniştina zêde li ser rûberên hişk, kursî, kursiyên bisîkletê, hwd. Bisiklêtan mêldar dibin ku girtina nerva pudendal pêşve bibin.
Trawmaya bi ling an pelvis.
Zayinî.
Neuropatiya diyabetê.
Damezrandinên hestî yên ku li hember nerva pudendal dikevin.
Qelindbûna lîgamentên li dora demarê pûdendal.
Nîşaneyên
Êşa nervê ya pûdendal dikare wekî kêzik, kulm, şewat, bêhişbûn, an pin û derzî were binav kirin û dikare diyar bibe (Kaur J. et al., 2024)
Di perineumê de.
Li herêma anal.
Di mêran de, êşa di skrotum an penîsê de.
Di jinan de, êş di labia an vulva.
Di dema têkiliya.
Dema mîzkirinê.
Di dema tevgerê de.
Dema rûniştiye û piştî ku radibe diçe.
Ji ber ku nîşanan bi gelemperî dijwar e ku meriv cûda bike, neuropatiya pudendal pir caran dibe ku dijwar be ku meriv ji celebên din ên êşa pelvîk a kronîk cuda bike.
Sendroma Bisiklêtan
Rûniştina dirêj a li ser kursiyek bisîklêtê dikare bibe sedema pêçandina nerva pelvîk, ku dibe sedema êşa kronîk a pelvîk. Frekansa neuropatiya pudendal (êşa pelvîk a kronîk a ku ji ber girtina an pêçandina nerva pudendal pêk tê) bi gelemperî wekî Sendroma Biskîletê tê binav kirin. Ji bo demên dirêj rûniştina li ser hin kursiyên bisîklêtê zextek girîng li ser nerva pudendal dike. Zext dikare bibe sedema werimîna li dora nervê, ku dibe sedema êş û, bi demê re, dibe sedema trawmaya nervê. Pevçûn û werimîna nervê dikare bibe sedema êşê ku wekî şewitandin, çikandin, an pêl û derzî tê binav kirin. (Durante, JA, û Macintyre, IG 2010) Ji bo kesên bi neuropatiya pudendal a ku ji hêla bisiklêtê ve çêdibe, nîşan dikarin piştî ajotina bisiklêtê ya dirêj û carinan bi meh an sal şûnda xuya bibin.
Piştî her 20 hûrdeman siwarbûnê herî kêm 30-20 saniyeyan navber bidin.
Di dema siwarbûnê de, pir caran pozîsyonan biguherînin.
Bi periyodîk bi pedal radibin.
Di navbera danişînên siwarbûnê û pêşbazan de wextê xwe bidin da ku rahijin û rehet bikin demarên pelvîk. Bêhnvedanên 3-10 rojan dikarin di başbûnê de bibin alîkar. (Durante, JA, û Macintyre, IG 2010)
Heke nîşanên êşa pelvîk bi zorê dest pê dikin, bisekinin û ji bo muayeneyê ji bo lênihêrîna tenduristî an pisporê bibînin.
Rûniştek
Kursiyek nerm, fireh û bi pozê kurt bikar bînin.
Asta kursiyê hebe an hinekî ber bi pêş ve were rijandin.
Kursiyên bi kunên qutkirî zêdetir zextê li perineumê dikin.
Ger bêhestî an êş hebe, rûniştinek bê kun biceribînin.
Bike Fitting
Bilindahiya kursiyê eyar bikin da ku çok li binê lêdana pedalê hinekî xwar bibe.
Giraniya laş divê li ser hestiyên rûniştî/tuberozên ischial bisekine.
Ragirtina bilindahiya destikê li binê kursiyê dikare zextê kêm bike.
Pêdivî ye ku ji pozîsyona pêşdebir a tund a Triathlon were dûr xistin.
Helwestek rasttir çêtir e.
Bisiklêtên çiyê ji bisiklêtên rê bi rîskek zêde ya nexweşiya erektilê re têkildar in.
Shorts
Bisiklêtên padded li xwe bikin.
Tedawî
Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dikare tevliheviyek dermankirinê bikar bîne.
Neuropatî dikare bi bêhnvedanê were derman kirin heke sedem zêde rûniştin an bisiklêtan be.
Blokên nervê dibe ku bibe alîkar ku êşa ku ji ber girtina nervê çêdibe kêm bike. (Kaur J. et al., 2024)
Dibe ku hin relakskerên masûlkeyê, antîdepresant, û antîkonvulsantan, carinan bi hev re bêne derman kirin.
Ger hemî tedawiyên muhafezekar qediyane dibe ku emeliyata dekompresyona nervê were pêşniyar kirin. (Durante, JA, û Macintyre, IG 2010)
Planên lênihêrîna klînîkî û karûbarên klînîkî yên Chiropractic û Dermanê Fonksiyonel ên Bijîjkî yên Bijîşkî pispor in û li ser birîn û pêvajoya başbûnê ya bêkêmasî ne. Qadên pratîkê yên me di nav xwe de başbûn û xwarin, êşa kronîk, birînên kesane, lênihêrîna qezaya otomatîkî, birînên kar, birîna piştê, êşa pişta nizm, êşa stûyê, serêşên mîgrenê, birînên werzîşê, sciatîka giran, skolîoz, dîskên herniya tevlihev, fibromyalgia, kronîk hene. Êş, Birînên Tevlihev, Rêvebiriya Stresê, û Dermankirina Dermanê Fonksiyonel. Ger kesek hewceyê dermankirinek din be, ew ê ji klînîkek an bijîjkek ku ji bo rewşa wan çêtirîn guncan e were şandin, ji ber ku Dr.
Ducanî û Sciatica
Çavkanî
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S., & Candiani, M. (2014). Mekanîzmayên neurobiolojîk ên êşa pelvîk. BioMed lêkolîna navneteweyî, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Durante, JA, & Macintyre, IG (2010). Girtina nerva Pudendal di werzîşvanek Ironman de: raporek dozê. Kovara Komeleya Chiropractic ya Kanada, 54 (4), 276-281.
Chiaramonte, R., Pavone, P., & Vecchio, M. (2021). Teşhîs, Rehabîlîtasyon û Stratejiyên Pêşîlêgirtinê ji bo Neuropatiya Pudendal di Bisiklêtan de, Vekolînek Pergalî. Kovara morfolojiya fonksiyonel û kinesiology, 6 (2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
Ma zanîna vebijarkên dermankirinê yên ji bo hipê veqetandî dikare alîkariya kesan bike ku rehabîlîtasyon û başbûnê bilezînin?
Hip jihevketî
Hişkek veqetandî birînek bêhempa ye lê dibe ku ji ber trawmayê an piştî emeliyata guheztina hipê çêbibe. Ew bi gelemperî piştî travmaya giran pêk tê, di nav de pevçûnên wesayîtên motor, dikeve, û carinan birînên werzîşê. (Caylyne Arnold et al., 2017) Piştî emeliyata veguheztina hipê jî hipek jicîbûyî dibe. Birînên din ên mîna rondikên lîgamentê, zirara kartilage, û şikestinên hestî dikarin li kêleka veqetandinê çêbibin. Pir jihevdexistinên hipê bi pêvajoyek kêmkirina hevbeş ve têne derman kirin ku gogê vedigire nav soketê. Ew bi gelemperî bi sedation an anesthesiya gelemperî tête kirin. Rehabîlîtasyon dem digire û dibe ku çend meh beriya başbûna tam be. Terapiya laşî dikare di vegerandina tevger û hêzê de di hip de bibe alîkar.
Çiye?
Ger hip tenê bi qismî veqete, jê re subluxation hip tê gotin. Dema ku ev diqewime, serê movika hipê tenê bi qismî ji soketê derdikeve. Hişkek jihevketî ew e dema ku serê an topê ya hevbeş diguhezîne an ji soketê derdikeve. Ji ber ku hipek çêkirî ji hevgirêkek normal ya hipê cûda dibe, xetera jihevketinê piştî veguheztina movikan zêde dibe. Lêkolînek dît ku dora 2% ji kesên ku bi tevahî veguheztina hipê derbas dibin dê di nav salekê de têkçûna hipê biceribînin, digel ku xetera berhevkirî bi qasî 1% di nav pênc salan de zêde dibe. (Jens Dargel et al., 2014) Lêbelê, protezên teknolojîk ên nû û teknîkên neştergerî vê yekê kêm dikin.
Anatomiya Hip
Ji movika top-û-socketê ya hip re tê gotin movika femoroacetabular.
Ji sokê re acetabulum tê gotin.
Ji topê re serê femoral tê gotin.
Anatomiya hestî û lîgamentên xurt, masûlk û tendon alîkariya afirandina movikek domdar dikin. Pêdivî ye ku hêzek girîng li movikê were sepandin da ku veqetînek hipê çêbibe. Hin kes radigihînin ku hestek şikestî ya hipê hîs dikin. Ev bi gelemperî ne qutbûnek hipê ye lê nexweşiyek cûda nîşan dide ku wekî sendroma hipê ya snapping tê zanîn. (Paul Walker et al., 2021)
Veguheztinek hip xetera pêşkeftina gewrîtisa hevbeş a li dû birîndarbûnê zêde dike û dikare xetera hewcedariya guheztina hipê di paşerojê de zêde bike. (Hsuan-Hsiao Ma et al., 2020)
Pêşveçûna Pêşveçûna Hip
Hin zarok bi tevlihevbûna pêşveçûnê ya hip an DDH têne dinê.
Zarokên bi DDH xwedî girêkên hipê ne ku di dema pêşkeftinê de rast çênebûne.
Ev dibe sedem ku di soketê de fitnek bêkêmasî çêbibe.
Di hin rewşan de, hestiyariya hipê bi tevahî veqetandî ye.
Kêmkirina hevbeş awayê herî gelemperî ye ku ji bo dermankirina hipê veqetandî ye. Pêvajoya gogê ji nû ve vedigere nav soketê û bi gelemperî bi sedasyonê an di bin anesthesiya gelemperî de tê kirin. Veguheztina hipê hêzek girîng hewce dike. Veguheztinek hipê wekî acîl tê hesibandin, û kêmkirin divê tavilê piştî veqetandinê were kirin da ku pêşî li tevliheviyên daîmî û dermankirina dagirker bigire. (Caylyne Arnold et al., 2017)
Gava ku gok dîsa di soketê de ye, peydakerê lênihêrîna tenduristiyê dê li birînên hestî, kartilage û lîgamentê bigere.
Li gorî tiştê ku pêşkêşvanê lênihêrîna tenduristiyê dibîne, dibe ku dermankirinek din hewce bike.
Dibe ku hestiyên şikestî an şikestî werin tamîr kirin da ku top di hundurê soketê de bimîne.
Dibe ku kartilajên zirardar bêne rakirin.
muayenexaneyê
Dibe ku emeliyat hewce be ku movik vegere rewşa xweya normal. Arthroscopy hip dikare dagirkeriya hin proseduran kêm bike. Bijîjk kamerayek mîkroskobîk dixe nav movika hipê da ku alîkariya cerrah bike ku zirarê bi karanîna amûrên ku di nav birînên piçûk ên din de têne danîn tamîr bike.
Neştergeriya guheztina hîp şûna top û soketê digire, pêvajoyek neştergerî ya ortopedîkî ya hevpar û serfiraz. Dibe ku ev neştergerî ji ber sedemên cihêreng, di nav de trawma an gewrîtis, were kirin, ji ber ku gelemperî ye ku piştî vê celebê trawmayê gewrîtisa zû ya hipê pêşve bibe. Ji ber vê yekê gelek kesên ku xwedan guheztinek in di dawiyê de hewcedarê emeliyata guheztina hipê ne. Wekî pêvajoyek neştergerî ya mezin, ew ne bê xeternak e. Tevliheviyên gengaz ev in:
Derbasî
Rabûna aseptîk (rabûna movikê bêyî enfeksiyonê)
Dabeşkirina hipê
Rawesta
Vejandina ji veqetandina hip pêvajoyek dirêj e. Kes dê hewce bike ku di destpêka başbûnê de bi çarçikan an amûrên din bimeşin. Tedawiya fizîkî dê rêjeya tevgerê baştir bike û masûlkeyên li dora hipê xurt bike. Wextê başbûnê dê bi wê ve girêdayî be ka birînên din, wek şikestin an hêsir, hene. Ger movika hipê kêm bû û birînên din tune bûn, dibe ku şeş û deh hefte bidome da ku vegere asta ku giranî li ser lingê were danîn. Ji bo başbûnek tam dikare di navbera du û sê mehan de be. Kêmkirina giraniya lingê girîng e heya ku cerrah an terapîstê laşî hemî zelaliyê bide. Birîndar Chiropractic Bijîjkî û Klînîkê Dermanê Fonksiyonel dê bi dabînkerê lênihêrîna tenduristiya seretayî ya kesek û bijîjk an pisporên din re bixebite da ku nexşeyek dermankirina kesane ya çêtirîn pêşve bixe.
Çareseriyên Chiropractic ji bo Osteoarthritis
Çavkanî
Arnold, C., Fayos, Z., Bruner, D., Arnold, D., Gupta, N., & Nusbaum, J. (2017). Di beşa acîl de [digest] de rêvebirina veqetandinên hip, çok û paldankê. Pratîka dermanê acîl, 19 (12 Xalên Suppl & Pearls), 1–2.
Dargel, J., Oppermann, J., Brüggemann, GP, & Eysel, P. (2014). Li dû guheztina tevde ya hipê veqetîn. Deutsches Arzteblatt navnetewî, 111 (51-52), 884-890. doi.org/10.3238/arztebl.2014.0884
Walker, P., Ellis, E., Scofield, J., Kongchum, T., Sherman, WF, & Kaye, AD (2021). Snapping Hip Syndrome: Nûvekirinek Berfireh. Nirxên ortopedîkî, 13 (2), 25088. doi.org/10.52965/001c.25088
Cornwall, R., & Radomisli, TE (2000). Di veqetandina trawmatîk a hip de birîna nervê. Ortopediya klînîkî û lêkolîna têkildar, (377), 84-91. doi.org/10.1097/00003086-200008000-00012
Ji bo kesên ku bi tevlihevî û êşa movika sacroiliac / SIJ re rû bi rû dimînin, gelo serîlêdana tapeya kinesiolojiyê dikare bibe alîkar ku meriv aramiyê bîne û nîşanan birêve bibe?
Tape Kinesiology Ji Bo Êşa Hevbeş a Sacroiliac
Nexweşiyek jêrîn a ku di dema ducaniyê de gelemperî ye. Êş bi gelemperî li yek an herdu aliyên piştê ye, hema li jorê qûnê, ku tê û diçe û dikare şiyana xwar, rûniştin û pêkanîna çalakiyên cihêreng ên laşî sînordar bike. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) Tapeya dermankirinê dema ku destûrê dide tevgerê piştgirî peyda dike û dibe ku bibe alîkar dermankirin û birêvebirina êşa movika sacroiliac/SIJ bi:
Kêmkirina spazma masûlkan.
Hêsankirina fonksiyona masûlkan.
Zêdekirina gera xwînê li û li dora cihê êşê.
Kêmkirina xalên teşqela masûlkeyê.
Mekanîk
Hin lêkolînan dît ku tapkirina hevbeş SI feydeyên xwe hene ku ev in:
Teorîyek ev e ku ew arîkariya hilkirin û girtina destmalên sergirtî ji hevoka SI dike, ku ev yek dibe alîkar ku zexta li dora wê kêm bike.
Teoriyek din jî ev e ku rakirina tevnan dibe alîkar ku di binê kasêtê de cûdahiyek zextê çêbike, mîna dekompresyonek ne-cerahî, ku rê dide gera zêde li tevnên ku li dora movika sacroiliac digire.
Ev herêm bi xwîn û xurdemeniyan diherike, hawîrdorek başbûnê ya çêtirîn diafirîne.
Bikaranînî
Hevbendek sacroiliac li aliyê rast û çepê pelvisê bi sacrum an jî beşa herî jêrîn ya stûyê ve girêdide. Ji bo ku tapeya kinesiolojiyê rast bicîh bikin, beşa herî jêrîn a piştê di nav devera pelvîk de bicîh bikin. (Francisco Selva et al., 2019) Heger hûn nikaribin xwe bigihînin herêmê ji hevalek an endamê malbatê alîkariyê bixwazin.
Pêngavên kişandinê:
Sê hêlên kasêtê, her yek ji 4 heta 6 santîmetre dirêj bibirrin.
Li ser kursiyekê rûnin û laş hinekî ber bi pêş ve bixin.
Ger kesek alîkariyê dike, hûn dikarin rawestin û hinekî ber bi pêş ve bizivirin.
Di naverastê de xêzika hilkişînê rakin û kasêtê dirêj bikin da ku çend santîman eşkere bikin, û dûvikan bihêlin.
Kasêta eşkerekirî bi goşeyekê li ser hevbenda SI-ê bicîh bikin, mîna çêkirina rêza yekem a X-ê, hema li jorê qûnê, bi dirêjbûna tam li ser kasêtê.
Kevirên hilkişandinê ji binî ve derxînin û bêyî dirêjkirinê bi wan ve girêdin.
Pêngavên serîlêdanê bi xêzikek duyemîn dubare bikin, bi goşeya 45-pileyî bi xêza yekem ve girêdayî bin, X-ê li ser hevoka sacroiliac çêbike.
Vê yekê bi xêza paşîn re li seranserê X-ya ku ji her du perçeyên pêşîn hatî çêkirin, bi horizontî dubare bikin.
Divê li ser movika sacroiliac qalibek tape ya stêrk hebe.
Tapeya Kinesiology dikare sê û pênc rojan li ser movika sacroiliac bimîne.
Li dora kasêtê li nîşanên hêrsbûnê temaşe bikin.
Ger çerm aciz bibe, kasêtê jê bikin, û ji bo vebijarkên din ên dermankirinê bi peydakiroxê lênihêrîna tenduristiya bingehîn, terapîstê laşî, an chiropractor re şêwir bikin.
Hin kesên bi şert û mercên taybetî divê ji karanîna kasê dûr bisekinin û piştrast bikin ku ew ewle ye.
Kesên bi êşa sacroiliac a giran li cihê ku xwe-rêveberî lê naxebite divê ji bo nirxandinek û fêrbûna temrînên dermankirinê û fêrbûna lênihêrîna tenduristî, terapîstek laşî, û an chiropractor bibînin. tedawiyên ji bo birêvebirina rewşê.
Sciatica Di dema Ducaniyê de
Çavkanî
Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alelawi, A., Takrouni, A., & Alfaqeh, A. (2017). Bandoriya destwerdanên fîzototerapî ji bo xerabûna hevbeş a sacroiliac: vekolînek sîstematîkî. Kovara zanistiya terapiya laşî, 29 (9), 1689-1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689
Do-Yun Shin û Ju-Young Heo. (2017). Bandorên Kinesiotaping-ê ku li ser Erector Spinae û Sacroiliac Joint li ser nermbûna lumbar tê sepandin. Kovara Terapiya Fîzîkî ya Koreyî, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307
Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Lêkolînek ji nûvekirina serîlêdanên tapeya kinesiolojiyê: vekolîn, pêbawerî û derbasdar. Nexweşiyên musculoskeletal BMC, 20 (1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0
Ma nexweşên fasciitisê nebatî dikarin dermankirinên ne-cerahî tevbigerin da ku êşa hipê kêm bikin û tevgerê sererast bikin?
Pêşkêş
Her kes bi domdarî li ser lingan e ji ber ku ew ji mirovan re dibe alîkar ku mobîl bimînin û dihêle ku ew ji cîhek biçin cîhek din. Gelek kes ji zarokatiyê heta mezinan bi berdewamî li ser lingan in. Ev e ji ber ku ling beşek in ji hêmanên lemlate-skeletal ên jêrîn ên ku hips stabîl dikin û destûrê didin fonksiyona hestî-motor a ling, ran û golikan. Di heman demê de lingên xwedan masûlk, tendon û lîgayên cihêreng ên avahiya skeletal jî hene da ku pêşî li êş û nerehetiyê bigirin. Lêbelê, gava ku tevgerên dubare an birîn dest pê dikin ku li ser lingan bandor bikin, ew dikare bibe sedema fasciitisê nebatê û, bi demê re, bibe sedema profîlên xetereyê yên ku dibin sedema êşa hipê. Dema ku mirov van şertên mîna êşê dikişînin, ew dikare bi girîngî bandorê li çalakiyên wan ên rojane û kalîteya jiyana giştî bike. Gava ku ev diqewime, pir kes li dermankirinên cihêreng digerin da ku nîşanên êş-êş ên ku ji hêla fasciitisê nebatî ve têne çêkirin kêm bikin û tevgera hipê sererast bikin. Gotara îroyîn dinêre ka meriv çawa fasciitisê nebatî bi êşa hipê re têkildar e, pêwendiya di navbera ling û lingan de, û çawa çareseriyên ne-cerrahî hene ku ji bo kêmkirina fasciitis plantar. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku binirxînin ka meriv çawa fasciitisê nebatê sivik dike û tevgeriya hipê sererast dike. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka çiqas gelek dermankirinên ne-cerahî dikarin bibin alîkar ku masûlkeyên qels ên ku bi fasciitis nebatî ve girêdayî ne xurt bikin û ji nûvekirina stabîlîzasyona ji êşa hipê re bibin alîkar. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên di derbarê tevlêkirina guhertinên piçûk de bipirsin da ku bandorên mîna êşa ku ji hêla fasciitis plantar ve têne kêm kirin kêm bikin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Çawa Fasciitis Plantar Bi êşa Hip re têkildar e
Piştî meşa dirêj, hûn bi berdewamî di lingên xwe de êşê dikişînin? Ma hûn dema ku dirêj dibin di lingên xwe de hişkiyê hîs dikin? An jî hûn hest dikin ku pêlavên we dibin sedema tengezarî û êşê di ling û golikên we de? Bi gelemperî, gelek ji van senaryoyên mîna êşê ji ber mirovên ku bi fasciitis nebatî re mijûl dibin, ku bi êşa pancê ji ber iltîhaba an acizbûna dejeneratîf a fascia nebatî tête diyar kirin, komek ji tevnên stûr li binê lingê diherike û bi lingê ve girêdayî ye. heel hestiyê tiliyên tiliyên di lingên jêrîn de. Ev bandê tevnvîs di laş de rolek bingehîn dilîze, biyomekanîka normal ji lingê re peyda dike dema ku kemerê piştgirî dike û bi vegirtina şokê re dibe alîkar. (Buchanan et al., 2024) Fasciitis Plantar dikare bandorê li aramiya lingên jêrîn bike ji ber ku êş bandorê li lingan dike û dibe sedema êşa hipê.
Ji ber vê yekê, fasciitis plantar çawa bi êşa hipê re têkildar dibe? Bi fasciitis plantar, gelek kes di lingên xwe de êşê dikişînin. Ew dikare bibe sedema pozîsyona lingê nenormal, qelsiya masûlkeya jêrîn, û stresa masûlkan ku dikare aramiya ling û masûlkeyên hipê kêm bike. (Lee et al., 2022) Bi êşa hipê re, pir kes dikarin xerabûnek rêveçûnê biceribînin ku dibe sedema qelsiya masûlkeyê di lemlateyên jêrîn de û dibe sedem ku masûlkeyên pêveker karên masûlkeyên bingehîn pêk bînin. Heya wê gavê, ev mirov neçar dike ku dema ku dimeşin erdê bişkînin. (Ahuja et al., 2020) Ev e ji ber ku şert û mercên normal ên mîna pîrbûna xwezayî, zêde karanîna masûlkeyan, an trawma dikare bibe sedema nîşanên mîna êşê li ser lingan, di nav de nerehetiya li ser ran, gewr, û devera qûnê, hişkbûna movikan, û kêmbûna tevgera tevgerê. Êşa hîp dikare bibe sedema profîlên xetereyê yên ku dibe ku li ser lingan tengahiyê dubare bikin, bi vî rengî rê li ber nîşanên êşên tûj û bêhêz ên li ser lingê vedike.
Têkiliya Di Navbera Pê û Hipsan de
Girîng e ku meriv fêm bike ku pirsgirêkên lingan ên mîna fasciitis plantar dikare bandorê li ser hips û berevajî vê yekê bike, ji ber ku her du herêmên laş di hundurê pergala musculoskeletal de têkiliyek xweşik heye. Fasciitis Plantar li ser lingên wan dikare fonksiyona rêça wan biguhezîne, ku bi demê re dibe sedema êşa hipê. Ev ji ber gelek faktorên hawîrdorê ye ku dikarin bi demê re bandorê li ser ling û lingan bikin, ku rê li ber fasciitisê nebatî ve bi êşa hipê re têkildar e. Ji çalakiyên giran-hilgirên zêde bigire heya mîkrotrawmaya di çîp an fascia nebatî de, pir kes bi gelemperî li dermankirinê digerin da ku bandorên fasciitisê ku bi êşa hipê ve girêdayî ye kêm bikin û binihêrin ka ranewesta wan a tevgerê çawa bandorê li ser nebatî û barê wan li ser hêzê dike. -tevlihevkirina strukturên rûkala nebatî dikare di pêşîgirtin û dermankirina fasciitisê nebatî ya ku bi êşa hipê re têkildar e de xalên destpêkek baş be. (Hamstra-Wright et al., 2021)
Fasciitis Plantar Çi ye? - Vîdyo
Çareseriyên Ne-Surgical Ji bo Kêmkirina Fasciitis Plantar
Dema ku dor tê ser kêmkirina fasciitisê nebatî di laş de, gelek kes dê li dermankirinên ne-cerahî bigerin ku dikarin êşa ji fascia nebatî kêm bikin. Dermankirinên ne-cerahî biha-bandor in û dikarin êşa ji fasciitis plantar û nîşanên wê yên têkildar, mîna êşa hipê, kêm bikin. Hin feydeyên dermankirinên ne-cerrahî sozdar in, ji ber ku ew xwedan xeterek kêm a tevliheviyan, gihîştina baş, û tewra kapasîteya wan a bilind e ku dema ku çalakiyên birêkûpêk dikin, barkirina mekanîkî ya li ser fascia nebatî sist bikin. (Schuitema et al., 2020) Hin dermankirinên ne-cerrahî yên ku gelek kes dikarin tevbigerin ev in:
Vebijêrin
Amûrên ortotîk
Lênêrîna Chiropractîkê
Tedawiyê
Akupunktur/electroacupuncture
Decompression spinal
Van dermankirinên ne-cerahî ne tenê alîkariya kêmkirina fasciitisê nebatî dikin lê di heman demê de dibe alîkar ku êşa hipê jî sivik bikin. Mînakî, dekompresyona spinal dikare ji nû ve vegerandina livîna hipê bi dirêjkirina stûna lumbar û xilaskirina lingên jêrîn ji bêhêziyê di heman demê de ku masûlkeyên hişk xurt dike alîkar bike. (Takagi et al., 2023). Electroacupuncture dikare akupunkturên laş teşwîq bike da ku endorfîn ji lemlateyên jêrîn derxîne da ku iltîhaba fascia plantar kêm bike. (Wang et al., 2019) Gava ku mirov dest bi guhertinên piçûk di rûtîniya xwe de dikin, mîna lixwekirina pêlavên rast û ne hilgirtin an hilgirtina tiştên giran, ew dikare rêyek dirêj bigire ku pêşî li fasciitisê nebatê bigire û êşa hipê ji nûve çêbibe dikare pir dirêj bibe. Hebûna plansaziyek dermankirinê ya kesane dikare piştrast bike ku gelek kesên ku li dermankirinên ne-cerrahî digerin di heman demê de ku pêşî li tevliheviyên dirêj-dirêj digirin di tenduristî û tevgera xwe de encamek çêtir heye.
Çavkanî
Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Di mezinan de êşa hip kronîk: zanîna heyî û paşerojê. J Anaesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19
Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Faktorên Risk ji bo Fasciitis Plantar Di Kesên Fîzîkî Aktîv de: Lêkolînek Pergalî û Meta-analîz. Tenduristiya Sporê, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976
Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). Performansa masûlkeya lemlateya jêrîn û zexta lingê li nexweşên ku bi û bê pozîsyona lingê xwedan Fasciitis Plantar in. Enstîtuya Int J Jîngeha Tenduristiya Gel, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087
Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Bandoriya Dermankirina Mekanîkî ya ji bo Fasciitis Plantar: Lêkolînek Pergalî. J Sport Rehabil, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036
Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Decompression ji bo stenozê spinalê lumbar li cîhê têketina katetera intrathecal di dema terapiya baclofen a intrathecal de: raporek dozê. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1
Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Electroacupuncture li hember akupunktura destan di dermankirina sendroma êşa pancê nebatê de: protokola lêkolînê ji bo ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî ya pêşerojê. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147
Ma kesên bi osteoarthritis re dikarin rehetiya ku ew heq dikin bi elektroakupunkturê bibînin da ku tevgera çok û hipê vegerînin?
Pêşkêş
Aliyên jêrîn tevger û aramiyê dide laş, dihêle ku mirov di tevgerê de bin. Lep, pişta jêrîn, çok û ling her yek fonksiyonek heye ku bikin, û gava ku pirsgirêkên trawmatîk dest pê dikin ku bandorê li strukturên stûyê bikin, ew dikare bibe sedem ku gelek nîşanan derkevin holê û bibin sedema nîşanên mîna êş. Digel vê yekê, faktorên dejenerasyonê ji bo movikên lingên jêrîn xwezayî ne ji ber ku gelek kes tevgerên dubare li laşê xwe dikin ku rê li ber pêvajoya dejenerasyonê vedike. Yek ji wan pirsgirêkên dejenerasyonê yên herî gelemperî ku bandorê li lingên jêrîn dike, osteoarthritis e, ku dikare gelek kesan hestiyar bike. Gotara îro dinêre ka osteoarthritis çawa bandorê li lingên jêrîn dike û çawa dermankirinên mîna elektroacupuncture iltîhaba ku bi osteoarthritis ve girêdayî ye kêm dike û tevgera çok û hipê vedigerîne. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku çêtir fam bikin ka osteoarthritis çawa li lingên wan ên jêrîn bandor dike. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberî dikin ka terapiya elektroakupunkturê çawa dikare bibe alîkar ku bandorên înflamatuar ên osteoarthritis ku li ser çîp û çokan bandor dike kêm bike. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên di derbarê kêmkirina pêşkeftina osteoarthritis de bi dermankirinên ne-cerahî bipirsin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Osteoarthritis ku bandorê li lingên jêrîn dike
Ma hûn serê sibê di çokên xwe, ling û pişta xwe de bi hişkbûnê re mijûl bûne? Dema ku hûn dimeşin hîs dikin ku hûn hinekî zêde dilerizin? An hûn difikirin ku di çokên xwe de germ û werimandin radikin? Dema ku mirov van pirsgirêkên êşa înflamatuar di nav movikên xwe de diceribîne, ew ji ber osteoarthritis, nexweşiyek movika dejenerasyonî ye ku bandorê li kartilage di navbera hestî û pêkhateyên tevnvîsê yên derdora movikê de dike. Osteoarthritis pir-faktorî ye, tê vê wateyê ku ew dikare idiopathic an duyemîn be dema ku ji hêla faktorên mîras ve tê bandor kirin. (Bliddal, 2020) Cihên herî berbelav ku mirov bi osteoarthritis re rû bi rû ne, pişta jêrîn, dest, hip û, bi gelemperî, çok in. Hin faktorên hawîrdorê yên sereke yên ku di pêşveçûna osteoarthritis de beşdar dibin ev in:
Obesity
Kalbûn
Motivên paşîn
Dîroka malbatî
Birîndar
Dema ku mirov bi osteoarthritis re mijûl dibin, faktorên hawîrdorê dikarin bibin sedema barkirina giraniya li ser movikan, ku di encamê de tengahî û iltîhaba çêdibe. (Nedunchezhiyan et al., 2022)
Gava ku iltîhaba bi osteoarthritis re têkildar be, ew dikare bibe sedema ku girêk û tevnên masûlkeyên derdorê biwerimînin û bi destikê germ bibin. Di heman demê de, osteoarthritis yek ji sedemên sereke yên seqetbûnê ye ku dikare ji bo gelek kesan bibe pirsgirêkek sosyo-aborî. (Yao et al., 2023) Ev ji ber vê yekê ye ku gelek kesên bi osteoarthritis re xwedan nexweşiyên ku bi bandorên sîtokînên înflamatuar ve girêdayî ne, ku dibe sedema ku ew ji hêla laşî ve neçalak û belengaz bin. (Katz et al., 2021) Lêbelê, awayên cûrbecûr hene ku meriv pêşveçûna osteoarthritis kêm bike û bandorên înflamatuar ên li ser movikan kêm bike.
Electroacupuncture Kêmkirina iltîhaba ku bi Osteoarthritis re têkildar e
Dema ku dor tê kêmkirina iltîhaba ku bi osteoarthritis re têkildar e, pir kes li dermankirinên neştergerî û ne-cerahî digerin ku dikarin bibin alîkar ku pêşveçûna vê nexweşiya hevbeş a dejenerasyonê kêm bikin. Pir kes dê tedawiya aqua bikin da ku zexta li ser movikan kêm bikin û tevgera xwe baştir bikin. Di heman demê de, yên din dekompresyona spinal bikar tînin da ku zexta neyînî li cîhê hevbeş biafirînin. Lêbelê, gelek kesan dît ku elektroacupuncture dikare alîkariya kêmkirina bandorên înflamatuar ên osteoarthritis bike. Electroacupuncture teşwîqkirina nervê ya elektrîkî û akupunkturê ji hêla pisporên pir perwerdekirî ve dihewîne ku dikare bibe alîkar ku giraniya êşa di nav movikan de kêm bike û fonksiyonê peyda bike. (Wu et al., 2020) Wekî din, ji ber ku osteoarthritis bi iltîhaba re têkildar e, elektroakupunktur dikare gera xwînê û sererastkirina tansiyona masûlkeyê li ser movikan pêşve bibe, û tevgerê baştir bike. (Zhang et al., 2023)
Electroacupuncture Vegerandina Tevgera Çok & Hip
Electroacupuncture dikare bi tevgeriya hip û çokê re bibe alîkar ji ber ku ev dermankirina ne-cerrahî dibe alîkar ku sînorên êş û atrofiya masûlkeyê ji barkirina biyomekanîkî zêde bike, bi vî rengî vîskoelastîka kartilage çêtir dike. (Shi et al., 2020) Ev dihêle ku movik di nav çîp, çok û pişta jêrîn de tevgerê bihêlin. Dema ku mirov ji bo osteoporozê dermankirinek li pey hev derbas dikin, ew dikarin bi demê re hêza masûlkeya xwe vegerînin da ku tevgera xwe sererast bikin û pêşkeftina osteoarthritis kêm bikin. (Xu et al., 2020) Bi kirina vê yekê, gelek kes dikarin rehetiya ku ew lê digerin bi elektroakupunkturê re bibînin, ku dikare wan bihêle ku di rûtîniya xwe ya rojane de guhertinên piçûk çêbikin da ku pê ewle bibin ku ew dikarin tevahiya rojê kar bikin.
Lênêrîna Chiropractîk Ji bo Bêîstîqrara Leg- Vîdyo
Katz, JN, Arant, KR, & Loeser, RF (2021). Teşhîs û Dermankirina Osteoarthritis Hip û Knee: Lêkolînek. JAMA, 325(6), 568-578. doi.org/10.1001/jama.2020.22171
Nedunchezhiyan, U., Varughese, I., Sun, AR, Wu, X., Crawford, R., & Prasadam, I. (2022). Di Osteoarthritis de qelewbûn, iltîhaba, û pergala parastinê. Eniya Immunol, 13, 907750. doi.org/10.3389/fimmu.2022.907750
Shi, X., Yu, W., Wang, T., Battulga, O., Wang, C., Shu, Q., Yang, X., Liu, C., & Guo, C. (2020). Electroacupuncture hilweşîna kartilajê sivik dike: Pêşveçûn di biomekanîka kartilage de bi rehetkirina êş û bihêzkirina fonksiyona masûlkeyê di modelek kevroşkê ya osteoarthritis çokê de. Dermannasê Biomed, 123, 109724. doi.org/10.1016/j.biopha.2019.109724
Wu, SY, Lin, CH, Chang, NJ, Hu, WL, Hung, YC, Tsao, Y., & Kuo, CA (2020). Bandora hevgirtî ya akupunktura lazer û elektroakupunkturê di nexweşên osteoarthritis çokê de: Protokolek ji bo ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Derman (Baltimore), 99(12), e19541. doi.org/10.1097/MD.0000000000019541
Xu, H., Kang, B., Li, Y., Xie, J., Sun, S., Zhong, S., Gao, C., Xu, X., Zhao, C., Qiu, G., & Xiao, L. (2020). Bikaranîna elektroakupunkturê ji bo vegerandina hêza masûlkeyê li nexweşên bi osteoarthritis çokê piştî arthroplastiya tevde ya çokê: protokolek lêkolînê ji bo ceribandinek du-kor, randomkirî, û cîhê-kontrolkirî. Taloqkirina, 21(1), 705. doi.org/10.1186/s13063-020-04601-x
Yao, Q., Wu, X., Tao, C., Gong, W., Chen, M., Qu, M., Zhong, Y., Ew, T., Chen, S., & Xiao, G. (2023). Osteoarthritis: rêyên nîşankirina pathogenîk û armancên dermankirinê. Target Transduct Signal Ther, 8(1), 56. doi.org/10.1038/s41392-023-01330-w
Zhang, W., Zhang, L., Yang, S., Wen, B., Chen, J., & Chang, J. (2023). Electroacupuncture bi astengkirina înflamazoma NLRP3 û kêmkirina pyroptosis, osteoarthritis çokê di mişkan de çêtir dike. Mol Pain, 19, 17448069221147792. doi.org/10.1177/17448069221147792
Ma kesên ku bi êşa hipê re mijûl dibin, rehetiya ku ew lê digerin ji dekompresyona spinal bibînin da ku êşa sciatica xwe kêm bikin?
Pêşkêş
Dema ku dor tê ser kesên ku tevgerên rojane dikin, laş dikare bê êş û nerehetî di pozîsyonên xerîb de be. Ji ber vê yekê, mirov dikare ji bo demên dirêj bisekine an rûnin û dema ku çalakiyên dijwar dikin xwe baş hîs bikin. Lêbelê, her ku laş pîr dibe, masûlk û ligamentên derdorê dikarin qels û teng bibin, di heman demê de girêk û dîskên stûyê dest pê dike û diqelişe. Ev e ji ber ku gelek kes li ser laşên xwe tevgerên dubare dikin ku dibin sedema nîşanên mîna êşê li pişt, çîp, stû, û lemlateyên laş, ku rê li ber êşa navborî li cihên cûda yên laş vedike. Gava ku kes di laşên xwe de êşa masûlke-skeletal dikişînin, ew dikare bibe sedema profîlên xetereyê yên li hevûdu yên ku dikarin kesan asteng bikin û bibin sedema ku ew xemgîn bibin. Wekî din, dema ku mirov di laşê xwe de êşa masûlkeyê dikişînin, pir kes dê li dermankirinê bigerin da ku nîşanên êşê yên ku bi êşa masûlkeyê ve girêdayî ne kêm bikin. Gotara îro dê yek celeb êşa masûlkeyê ya li ser lingan vekole, ka ew çawa dikare bibe sedema pirsgirêkên mîna êşa sciatîkê, û çawa dermankirinên mîna dekompresyonê dikarin bandorên êş-aş ên êşa hipê yên ku bi sciatica re têkildar in kêm bikin. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku gelek dermanan peyda bikin da ku êşa hipê ya ku bi sciatica ve girêdayî ye rehet bike. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka ka çawa dekompresyon dikare bibe alîkar ku nîşanên mîna êşê yên mîna sciatica kêm bikin û tevgera hipê vegerînin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên der barê nîşanên êşê yên ku ew ji êşa hipê dikişînin bipirsin. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk digire nav xwe. Disclaimer.
Êşa Hip bi Sciatica ve girêdayî ye
Ma hûn pir caran piştî rûniştina ji bo heyamek zêde di binê pişt û lingên xwe de hişk dibin? Ma meriv çawa êşa tîrêjê ya ku ji pişta weya jêrîn ber bi lingên we ve diçe hîs dike? An jî hûn difikirin ku masûlkeyên hip û ranên we teng û qels dibin, ku ev yek bandorê li aramiya rêça we dike? Pir kesên ku van pirsgirêkên mîna êşê dikişînin êşa hipê dikişînin, û dema ku ew bi demê re neyê derman kirin dikare bibe pirsgirêk. Ji ber ku êşa hipê rewşek hevpar û astengdar e ku ji bo teşhîskirinê dijwar e, pir kes bi gelemperî êşa herêmî li yek ji sê herêmên anatomîkî diyar dikin: beşên paşîn, paşî, û paşîn. (Wilson & Furukawa, 2014) Gava ku kes bi êşa hipê re mijûl dibin, ew ê di pişta xwe ya jêrîn de jî êşa referansê biceribînin, ku dibe sedema ku ew di tengahiyê û belengaziyê de bin. Di heman demê de, tevgerên asayî yên hêsan ên mîna rûniştin an rawestan dikare bandorê li masûlk û lîgamentên derdora çîp bike û dikare zirarê bide. Ev dikare bibe sedem ku êşa hipê ji pirsgirêkên stûna lumbar û stûnê were sewq kirin, ku dûv re dibe sedema pirsgirêkên musculoskeletal di lemlateyên jêrîn de. (Lee et al., 2018)
Ji ber vê yekê, dê êşa hipê çawa bi sciatica re têkildar be û di gelek lemlateyên jêrîn de bibe sedema êşê? Qadên hipê yên di pergala masûlkeyê de gelek masûlkeyên derdora qada hestiyê pelvîk hene ku dikarin teng û qels bibin, ku dibe sedema êşa masûlkeyê ya ji pirsgirêkên intrapelvîk û jînekolojîkî. (Chamberlain, 2021) Ev tê vê wateyê ku nexweşiyên musculoskeletal mîna sendroma piriformis ku bi êşa hipê re têkildar in dikare bibe sedema sciatica. Nerva sciatic ji herêma lumbar û qûnê û li pişt lingê diçe xwarê. Gava ku kesek bi sciatica re mijûl dibe û diçe cem doktorê xwe yê bingehîn da ku ji êşê re were derman kirin, bijîjkên wan dê muayeneyek laşî bikin da ku bibînin ka kîjan faktor dibin sedema êşê. Hin vedîtinên hevpar ên di dema muayeneyek laşî de nermbûn û palpasyona pişka sciatîkê ya mezin û nûvekirina êşê li ser lingan bûn. (Son & Lee, 2022) Ev dibe sedema nîşanên têkildar ên ku bi êşa sciatica û hipê re têkildar in, di nav de:
Hestên xitimandinê/hişbûnê
Mezinahiya mîzê
Di dema rûniştin an rawestanê de êş diêşe
Nerehetî
Tevger Mifteya Dermankirinê ye- Vîdyo
Decompression Spinal Kêmkirina Êşa Hip
Lêbelê, gelek kes dê dermankirinên ne-cerrahî bibînin ku ji bo kêmkirina sciatica bi êşa hipê re têkildar dibe alîkar. Tedawiyên ne-cerrahî li gorî êşa kesek têne xweş kirin û dema ku li ser stûyê nerm in, lêçûn in. Decompression spinal dikare bibe alîkar ku êşa hipê ya bi sciatica re têkildar kêm bike. Dekompresyona li ser stûnê dihêle ku kêşana nerm ku masûlkeyên qels li ser pişta jêrîn û lingan dirêj bike dema ku dîskên spinal zextek neyînî dikişînin. Gava ku kesek bi êşa sciatîkê ya ku bi êşa hipê ve girêdayî ye re mijûl dibe û ji bo yekem car dekompresyonê diceribîne, ji wan re rehetiya ku ew heq dike tê peyda kirin. (Crisp et al., 1955)
Wekî din, gelek kesên ku dekompresyonê ji bo êşa xweya hipê vedihewînin dikarin dest pê bikin ku bandorên wê hîs bikin ji ber ku ew arîkar dike ku gera xwînê paşde vegere ser lingan da ku dest bi pêvajoya başkirina xwezayî bike. (Hua et al., 2019) Gava ku mirov ji bo êşa lingê xwe dest bi dekompresyonê dikin, ew dikarin rihet bibin ji ber ku ew hîs dikin ku hemî êş û êşa wan hêdî hêdî winda dibin ji ber ku tevger û zivirîn li ser lingên jêrîn vedigerin.
Çavkanî
Chamberlain, R. (2021). Êşa Hip Di Mezinan de: Nirxandin û Teşhîsa Cûdahî. Doktorê malbatê ya amerîkî, 103(2), 81-89. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33448767
Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). Gotûbêja li ser dermankirina êşa piştê ji hêla kişandinê ve. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Hua, KC, Yang, XG, Feng, JT, Wang, F., Yang, L., Zhang, H., & Hu, YC (2019). Bandor û ewlehiya dekompresyona bingehîn ji bo dermankirina nekroza serê femoral: vekolînek sîstematîkî û meta-analîz. J Orthop Surg Res, 14(1), 306. doi.org/10.1186/s13018-019-1359-7
Lee, YJ, Kim, SH, Chung, SW, Lee, YK, & Koo, KH (2018). Sedemên êşa kronîk a hipê ku ji hêla bijîjkên seretayî ve di nexweşên mezinên ciwan de nehatine teşhîs kirin an xelet têne destnîşan kirin: Lêkolînek danasînê ya paşverû. J Korean Med Sci, 33(52), e339. doi.org/10.3346/jkms.2018.33.e339
Son, BC, & Lee, C. (2022). Syndroma Piriformis (Destpêkirina Nerva Sciatic) Bi Guhertoya Nerva Sciatic Tîpa C ve girêdayî ye: Raporek Du Doza û Lêkolîna Wêjeyê. Koreyî J Neurotrauma, 18(2), 434-443. doi.org/10.13004/kjnt.2022.18.e29
Wilson, JJ, & Furukawa, M. (2014). Nirxandina nexweşê bi êşa hipê. Doktorê malbatê ya amerîkî, 89(1), 27-34. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24444505
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
Pêngavên kişandinê:
