Tîma Dermankirina Êşa Stûyê Chiropractic Klînîk Paşê. Berhevoka Dr. Alex Jimenez ji gotarên êşa stûyê cûrbecûr şert û mercên bijîjkî û/an birînên têkildarî êş û nîşanên din ên li dora stûyê malzarokê vedihewîne. Stû ji avahiyên cihêreng ên tevlihev pêk tê; hestî, masûlkeyan, tendon, lîgament, nerv û tevnên din. Gava ku ev avahî ji ber pozîsyona nerast, osteoarthritis, an tewra qamçiyan, di nav tevliheviyên din de, zirarê didin an birîndar dibin, êş û nerehetiya ezmûnên kesane dikare bêhêz be.
Li ser sedemên bingehîn, nîşanên kêşeyên giran dikarin li ser gelek formên cuda bibin. Ew di nav
Pain dema ku di dema demdirêj dirêj de di serê xwe de serê xwe ye
Neheqiya ku hûn serê xwe serbest bike
Zordestiyê
Spasms
Serêş
Bişkojk û şikilandinê
Pêdengiya numbness û nervê ji ji germê ve di bin dest û lingê de radiizîne
Bi lênêrîna chiropractîk, Dr. Jimenez rave dike ka çawa karanîna verastkirinên bi destan li ser stûyê malzarokê dikare pir alîkar bike ku nîşanên êş ên ku bi pirsgirêkên stûyê ve girêdayî ne. Ji bo bêtir agahdariyê, ji kerema xwe ji me re têkilî li ser (915) 850-0900 têkilî daynin an jî ji bo ku bi xwe li Jimare Jimenez (915) 540-8444 telefon bikin, bi nivîskî binivîsin.
Ma dibe ku tevlêkirina pozên cihêreng ên yogayê bibe alîkar ku tansiyona stûyê kêm bike û ji kesên ku bi êşa stûyê re mijûl dibin rehetiyek êş peyda bike?
Pêşkêş
Di nav xirecira jiyana nûjen de, ji bo gelek kesan gelemperî ye ku stresê di laşên xwe de hilgirin. Dema ku laş bi stresên rojane re mijûl dibe, tansiyon, nerehetî û êş bi gelemperî dikarin di beşên jorîn û jêrîn ên laş de diyar bibin. Gava ku beşên jorîn û jêrîn ên laş bi van pirsgirêkan re mijûl dibin, ew dikarin di pergala masûlkeyê de bibin sedema profîlên xetereyê li hevûdu. Yek ji pirsgirêkên herî gelemperî yên musculoskeletal êşa stûyê ye. Ew dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan ji bo beşa malzaroka stûnê û bibe sedem ku masûlkeyên derdorê ji stresa berpirsiyariyên rojane tansiyon û êş bibin. Xwezî, gelek rê hene ku meriv stresê ji stûyê kêm bike û bibe alîkar ku masûlkeyên bi bandor ji nerehetiyê rehet bike, di nav de yoga. Di gotara îro de, em ê binihêrin ka êşa stûyê çawa bandorê li laşê jorîn dike, feydeyên yogayê ji bo êşa stûyê, û pozên cihêreng ên yogayê ji bo kêmkirina bandorên hevgirtî yên êşa stûyê bandor dike. Em bi pêşkêşkerên bijîjkî yên pejirandî re nîqaş dikin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku binirxînin ka êşa stûyê çawa bi stresên rojane yên ku bandorê li laşê jorîn dike re têkildar e. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka yoga û pozîsyonên cihêreng çawa dikarin ji laş sûd werbigirin û êşê ji masûlkeyên derdorê re peyda bikin. Di heman demê de em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re gelek pirsên tevlihev û girîng di derbarê tevlêkirina yogayê di rûtîniya xwe ya rojane de bipirsin da ku tansiyona masûlkan kêm bikin û zelaliyê bidin laşên wan. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Êşa stûyê çawa bandorê li ser laşê jorîn dike?
Ma hûn piştî rojek xebata dirêj û dijwar di stû û milên xwe de nerehetî an êşê hîs dikin? Ma hûn ferq dikin ku hûn dema ku rûtîniya xwe ya rojane dikin, ji her dem bêtir xwe qul kirine? An jî hûn dibînin ku ji bo demek dirêj li ekrana kompîturê an têlefonê mêze dikin seknek hingiv pêş dixin? Gelek ji van tevgerên normal bi gelemperî bi laşê jorîn re têkildar in, nemaze li herêmên stû û milê, ku dibe sedema êşa stûyê. Wekî yek ji pirsgirêkên herî gelemperî ku bandorê li gelek kesan li çaraliyê cîhanê dike, êşa stûyê nexweşiyek pir-faktorî ye ku gelek faktorên xetereyê beşdarî pêşkeftina wê dibin. (Kazeminasab et al., 2022) Mîna êşa piştê, êşa stûyê jî li gorî giranî û faktorên hawîrdorê ku rê li pêşkeftina wê vedike ve dibe xwediyê qonaxên akût û kronîk. Masûlkeyên cihêreng, lîgament û tevnên dora stû û milan stûyê xwe sabît û mobîl dihêlin. Gava ku gelek kes van masûlkeyên di stû û milan de dubare bi kar tînin, ew dikare di mezinan de êşa stûyê di laşê jorîn de zêde bike. (Ben Ayed et al., 2019)
Dema ku êşa stûyê akût kronîk dibe, ew dikare bibe sedem ku kes di nav nerehetî, êş û belengaziya domdar de be, ji ber vê yekê ew dest bi lêgerîna çareseriyên cihêreng dikin da ku dema ku bi bijîjkên xwe yên bingehîn re diaxivin nîşanên têkildar kêm bikin. Gava ku gelek kes dest pê dikin ku ji bijîjkên xwe re rave bikin ka rûtînên wan ên rojane çawa xuya dike, gelek bijîjk dê dest bi nirxandin û formulekirina plansaziyek ku li ser her wesifek taybetî ya her birînekê balê dikişîne, di nav de mekanîzmayên potansiyel, faktorên teşwîqkirin û sivikkirinê, û şêwazên êşê yên wan hene. ku di tevahiya rojê de rû bi rû maye da ku nexşeyek dermankirinê ya kesane peyda bike da ku ne tenê êşa stûyê kêm bike, lê di heman demê de rehetiyek ji tansiyon û nerehetiya laş jî peyda bike. (Childress & Stuek, 2020)
Zanistiya Tevgerê- Vîdyo
Feydeyên Yogayê Ji Bo Êşa Stûyê
Pir bijîjkên seretayî dê bi peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re bixebitin da ku nexşeyek kesane pêş bixin da ku êşa stûyê û nîşanên wê yên têkildar di gelek kesan de sivik bikin. Gelek ji van plansaziyên dermankirinê yên xwerû manîpulasyona spinal, akupunktur, masaj, dermankirina dekompresyonê, û temrînên dermankirinê hene. Yek ji temrînên dermankirinê yên ku gelek kesan bikar anîne yoga ye. Yoga pratîkek holîstîk e ku tê de kontrolkirina nefesê, medîtasyon, û pozîsyonên cihêreng vedihewîne da ku masûlkeyên jorîn ên bandorkirî dirêj bike û xurt bike. Yoga ji bo kêmkirina êşa stûyê û arîkariya livîna stûyê stûyê jorîn arîkar e, dirêjkirina masûlkeyên stûyê dike da ku alîkariya kesan bike ku tevger û nermbûnê baştir bike. (Raja et al., 2021) Wekî din, bandorên yogayê û gelek pozîsyonên wê dikarin tansiyonê kêm bikin, zelaliyê bidin hişê, û rê bidin ku xurek û oksîjenê ji pergala masûlk-artikular re bi xwezayî laş bi xwe qenc bike. (Gandolfi et al., 2023)
Ji bo êşa stûyê yoga pozê
Di heman demê de, gelek kesên bi karên rûniştî yên ku bi êşa stûyê re têkildar in, yoga wekî beşek ji rûtîniya xwe bicîh kirine. Yoga rêza wan a tevgera hevbeş û fonksiyona cognitive çêtir dike û dibe alîkar ku nerehetiya masûlkeyê ya di stû û milan de kêm bike. (Thanasilungkoon et al., 2023) Li jêr hin pozên cihêreng ên yogayê hene ku dikarin bibin alîkar ku nîşanên êşê yên êşa stûyê kêm bikin û masûlkeyên derdorê sivik bikin.
Sttches rûniştî Stretches
Ji bo dirêjkirina stûyê rûniştî, ev pozîsyona yogayê dibe alîkar ku masûlkeyên stûyê ku tansiyon û stresê li herêma malzaroka laş hildigirin dirêj bike û berde.
Di pozîsyona rast a rûniştî de, serê xwe ber bi rastê ve bizivirînin û bi nermî çengê xwe rakin.
Pêdivî ye ku hûn li milê çepê stû û milan dirêjbûnek hîs bikin.
Sê û pênc nefesan li pozîsyonê bisekinin û li milê çepê dubare bikin.
Camel Pose
Ji bo pozîsyona deve, ev pozîsyona yogayê dibe alîkar ku masûlkeyên stûyê pêşiyê xurt bike di heman demê de tansiyona li ser mil û pişta stûyê sivik dike.
Hûn dikarin li ser xalîçeyek yogayê çok bihêlin û çokên xwe û lingên xwe ji hev dûr bihêlin dema ku pelvis bêalî bimînin.
Dema ku pişta xwe diqelişîne û lingê xwe hinekî ber bi pêş ve bikişîne sîngê rakin.
Serê tiliyên xwe bînin ber pêlên an blokên yogayê yên li kêleka çokan.
Li ser xêzkirina çengê nêzî stûyê balê bikişîne dema ku lingên xwe li ser maçê dikişîne.
Berî ku sternum berdin û rakin da ku paşde rabin, sê-pênc nefesan li pozîsyonê bisekinin.
Sfinks Pose
Pozê sfinks dihêle hûn di heman demê de ku milan dirêj bikin û tansiyonê berdin stûnê dirêj bikin û xurt bikin.
Li ser doşekek yogayê, li ser zikê xwe û milên xwe di bin milan de razînin.
Dest û pêşiyên xwe bixin ser matikê û nîvê jêrîn hişk bikin da ku piştgiriyê bidin we dema ku hûn torso û serê xwe yê jorîn hildigirin.
Ji ber ku hûn bala xwe didin dirêjkirina stûyê rasterast li pêş xwe digerin.
Di vê pozîsyonê de sê-pênc nefesan bihêlin.
Mijar The Needle Pose
Helwesta derzî-derziyê dibe alîkar ku tansiyona ku di stû, mil û piştê de hatî hilanîn azad bike.
Li ser xalîçeyek yogayê, bi pozîsyona çar çaran dest pê bikin û dest di bin milan de û çokên xwe di bin lingan de ne.
Destê rastê hildin û bi kefa ber bi jor ve ber bi erdê ve ber bi çepê ve bigerînin.
Sê û pênc nefesan sî saniyeyan di pozîsyonê de bihêlin û berdin.
Vegere rewşa çar-çar û li milê çepê dubare bike.
Xelasî
Bi tevayî, tevlêkirina yogayê wekî beşek ji rûtînek rojane dikare encamên bikêr di kêmkirina êşa stûyê û hevgirêdanên wê de peyda bike. Yoga ne hewce ye ku bi saetan pratîkê bike an jî tewra bi pozên cihêreng veguhezîne, ji ber ku her roj tenê çend hûrdeman dirêjkirina nerm û bêhna hişyariyê dikare encamên erênî peyda bike. Gava ku mirov dest bi karanîna yogayê wekî beşek ji çalakiyên xwe yên rojane dikin, ew ê pozîsyona xwe baştir bibînin, hişê wan ji her demê zelaltir be, û jiyanek bextewartir, tenduristtir bêyî ku bi êşa stûyê mijûl bibin bijîn.
Çavkanî
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Berbelavbûn, Faktorên Rîsk û Encamên Stû, Mil û Êşa Kêm-Paşê Di Zarokên Dibistana Navîn de. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana ji bo stû, mil û destan ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên masûlkeyê di nav pisporên diranan de: Protokola Yoga ya Nav-Office. J Fonkt Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Êşa stûyê: epîdemîolojiya gerdûnî, meyl û faktorên xetereyê. Nexweşiya Mizgefta BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Bandoriya manîpulasyona rûkê ya kûr û pozîsyonên yogayê li ser êş, fonksiyon û kontrola oculomotor di nexweşên bi êşa stûyê mekanîkî de: protokola lêkolînê ya pragmatîk, komek paralel, ceribandinek randomkirî, kontrolkirî. Taloqkirina, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w
Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). Bandora Ruesi Dadton û Yoga li ser Kêmkirina êşa stû û milê di Karkerên Ofîsê de. Int J Exerc Sci, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934
Yên ku êşa stûyê wan, hişkbûn, serêş, êşa mil û piştê diêşînin dibe ku ji birînek qamçîyê bikişîne. Ma zanîna nîşan û nîşanên whiplash dikare ji kesan re bibe alîkar ku zirarê nas bikin û ji peydakiroxên lênihêrîna tenduristiyê re bibin alîkar ku plansaziyek dermankirinê ya bi bandor pêşve bibin?
Nîşan û Nîşaneyên Whiplash
Whiplash birînek stûyê ye ku bi gelemperî piştî qezayek an qezayek wesayitek motorê çêdibe lê dikare bi her birînek ku bi lez stûyê ber bi pêş û paş ve biqede. Ew birînek sivik û nerm a masûlkeyên stûyê ye. Nîşan û nîşanên qamçîyê yên hevpar ev in:
Nîşan û dermankirin bi giraniya birîndariyê ve girêdayî ye. Dermankirin dikare dermanên êşê yên bê-hejmar, tedawiya qeşa û germê, chiropractic, terapiya laşî, û temrînên dirêjkirinê pêk bîne.
Nîşan û Nîşanên Pir caran
Tevgera qamçiyê ya ji nişka ve dikare bandorê li çend strukturên di stûyê de bike. Van avahiyan ev in:
muscles
Hones
joints
Tendons
Ligaments
Discs intervertebral
Firotanên xwînê
Nerves.
Yek an hemî van dikare ji hêla birînek qamçî ve were bandor kirin. (MedlinePlus, 2017)
Jimare
Whiplash pişkek stûyê ye ku ji tevgerek stûyê bi lez çêdibe. Birînên whiplash ji nîvê zêdetir birînên qezaya trafîkê ya wesayîtan pêk tê. (Michele Sterling, 2014) Tewra bi birînek piçûk jî, nîşanên herî gelemperî ev in: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
êş stûyê
Serhişkiya Next
Tenderness stûyê
Rêjeya bisînor a tevgera stûyê
Kesên dikarin di demeke kurt de piştî birînek nerehetî û êşa stûyê pêşve bibin; lêbelê, êş û serhişkiya zexmtir bi gelemperî piştî birînê çênabe. Nîşan roja din an jî 24 demjimêran şûnda xirabtir dibin. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Nîşaneyên Destpêkê
Lekolînwanan dît ku bi qasî nîvê zêdetir ji kesên bi qamçiyan re di nav şeş demjimêran de piştî birîndarbûnê nîşanan çêdikin. Nêzîkî 90% di nav 24 demjimêran de nîşanan çêdibin, û 100% di nav 72 demjimêran de nîşanan çêdikin. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Whiplash vs
Whiplash birînek stûyê sivik û nerm bêyî nîşanên girîng ên hestî an neurolojîk vedibêje. Birînên girîng ên stûyê dikarin bibin sedema şikestin û veqetandina stûyê ku dikare bandorê li ser nerv û mêjûya spî bike. Gava ku kesek pirsgirêkên neurolojîkî yên ku bi birînek stûyê ve girêdayî ne çêdibe, teşhîs ji qamçîyê heya birîna stûna trawmatîk diguhezîne. Van cûdahî dikarin tevlihev bibin ji ber ku ew li ser heman spektrê ne. Ji bo ku meriv giraniya stûyê stûyê çêtir fam bike, pergala dabeşkirina Quebec birîna stûyê li polên jêrîn dabeş dike (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
0
Ev tê vê wateyê ku nîşanên stûyê an nîşanên muayeneya laşî tune.
1
Êşa stûyê û hişkbûn heye.
Encamên ji muayeneya laşî pir hindik in.
2
Êş û hişkbûna stûyê nîşan dide
Tenderness stûyê
Li ser muayeneya laşî de liv û tevgera stûyê kêm dibe.
3
Tevlî êşa masûlkeyê û hişkbûnê ye.
Nîşaneyên neurolojîk hene:
Numbness
Tingling
Di çekan de qelsbûn
Refleks kêm bûne
4
Tevlî şikestin an jihevketina hestiyên stûna piştê ye.
Nîşaneyên Din
Nîşan û nîşanên qamçîyê yên din ên ku dikarin bi zirarê re têkildar bin lê kêm gelemperî ne an tenê bi birînek giran çêdibin ev in (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Serêkêşiya tengahiyê
Pawlos
Pirsgirêkên Xew
Serêşiya mîgrenê
Pirsgirêkên balkêş
Zehmetiyên xwendinê
Vîzyona berbiçav
Çerm
Zehmetiyên ajotinê
Nîşaneyên Nadir
Kesên bi birînên giran dikarin nîşanên kêm bi pêş bixin ku bi gelemperî birîna stûna malzaroka trawmatîk destnîşan dikin û ev in: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Hişwendatî
Tremor
Guhartina dengê
Torticollis - spazmayên masûlkeyên bi êş ku serê xwe ber bi aliyekî ve dizivirîne.
Xwîn di mejî de
Complications
Pir kes bi gelemperî di nav çend hefte heya çend mehan de ji nîşanên xwe xelas dibin. (Michele Sterling, 2014) Lêbelê, tevliheviyên qamçiyan dikarin çêbibin, nemaze bi birînên giran ên pola 3 an pola 4. Tevlîheviyên herî gelemperî yên birînek qamçîyê êşa kronîk / demdirêj û serêş hene. (Michele Sterling, 2014) Birîna stûna malzarokê ya trawmatîk dikare bandorê li stûna piştê bike û bi pirsgirêkên neurolojîk ên kronîk re têkildar be, di nav de bêhêzî, qelsî, û zehmetiya meşê. (Luc van Den Hauwe et al., 2020)
Demankirinî
Êş bi gelemperî roja din ji piştî birîndarbûnê girantir e. Dermankirina birîna masûlkeya lemlateyê ya Whiplash bi vê ve girêdayî ye ku ew birînek tûj e an jî kesek êş û hişkbûna stûyê kronîk pêşxistiye.
Êşa tûj dikare bi dermanên bê-hejmar ên mîna Tylenol û Advil, ku bi bandor êşê derman dikin, were derman kirin.
Advil antî-înflamatuarek ne-steroîdî ye ku dikare bi dermanê êşê Tylenol re were girtin, ku bi awayên cûda dixebite.
Ya sereke ya dermankirinê teşwîqkirina çalakiya birêkûpêk bi dirêjkirin û werzîşê ye. (Michele Sterling, 2014)
Terapiya fizîkî cûrbecûr temrînên tevgerê bikar tîne da ku masûlkeyên stûyê xurt bike û êşê kêm bike.
Veguheztinên Chiropractîk û dekompresyona ne-cerrahî dikare bibe alîkar ku stûyê ji nû ve rast bikin û bixwin.
Akpûnktûr dikare bibe sedem ku laş hormonên xwezayî derxîne ku rehetkirina êşê peyda dike, dibe alîkar ku tevnên nerm rihet bibe, gerîdeyê zêde bike, û iltîhaba kêm bike. Dema ku tevnên nerm êdî neşewitin û şor bibin, stûna malzarokê dikare vegere ser hev. (Tae-Woong Moon et al., 2014)
Sterling M. (2014). Rêvebiriya fîzototerapî ya nexweşiyên têkildar ên qamçî (WAD). Kovara fîzototerapî, 60 (1), 5-12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
Tanaka, N., Atesok, K., Nakanishi, K., Kamei, N., Nakamae, T., Kotaka, S., & Adachi, N. (2018). Patholojî û Dermankirina Sendroma Spîna Servîkî ya Trawmatîk: Birîndariya Whiplash. Pêşketinên di ortopediyê de, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050
van Den Hauwe L, Sundgren PC, Flanders AE. (2020). Travmaya Spinal û Birîndarbûna Mejî (SCI). Li: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, edîtor. Nexweşiyên Mejî, Ser û Stû, Spine 2020–2023: Wêneya Diagnostic [Internet]. Çam (CH): Springer; 2020. Beş 19. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
Moon, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS, & Ernst, E. (2014). Acupuncture ji bo dermankirina nexweşiya têkildar a qamçî: vekolînek sîstematîkî ya ceribandinên klînîkî yên rasthatî. Dermanê temamker û alternatîf-bingeha delîl: eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
Ma kesên bi sendroma derûna tîrêjê re dikarin elektroakupunkturê bikin da ku êşa stûyê kêm bikin û pozîsyona rast sererast bikin?
Pêşkêş
Gelek caran li seranserê cîhanê, gelek kesan êş li dora stûyê xwe dîtine, ku dibe sedema êş û nerehetiyê. Gelek faktorên hawîrdorê, mîna bûna di pozîsyonek guhêz de dema ku li komputer an têlefonê dinihêrin, birînên trawmatîk, pozîsyona nebaş, an pirsgirêkên stûyê, dikarin bibin sedema nîşanên êş û tevliheviyên laş. Ji ber ku êşa stûyê giliyek gelemperî ye ku gelek kes pê dikişînin, nîşanên mîna tingilbûn, bêhêzbûn, an qelsiya masûlkeyê li lemlateyên jorîn dikarin bibin sedema nexweşiyên hevbeş. Dema ku ev diqewime, ew dikare bibe sedema pêşkeftina rewşek tevlihev a ku wekî sendroma derketina thoracîk an TOS tê zanîn. Gotara îroyîn li girêdana di navbera sendroma derketina tîrêjê û êşa stûyê de dinihêre, meriv çawa TOS-ê bi rêve dibe dema ku êşa stûyê sivik dike, û çawa elektroakupunktur dikare bi TOS re bibe alîkar. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku binirxînin ka meriv çawa bandorên TOS-ê kêm dike dema ku êşa stûyê kêm dike. Em her weha nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka elektroakupunktur çawa dikare alîkariya birêvebirina TOS bike. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên di derbarê tevlêkirina elektroakupunkturê de bipirsin da ku TOS-ên ku bi stûyê ve girêdayî ne sivik bikin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Girêdana Di navbera Sendroma Derketina Sîngê û Êşa Stûyê de
Ma we ferq kiriye ku hûn çawa ji her dem bêtir li ser xwe gêj bûne? Ma hûn nîşanên xitimandinê an bêhêziyê ji destên xwe ber bi destên xwe ve dibin? An jî hûn di stûyê xwe de tansiyona masûlkeyê hîs dikin? Sendroma derketina toracîk, an TOS, rewşek dijwar e ku di encamê de tevlihevkirina strukturên neurovaskuler di navbera klavicle û ribika yekem de pêk tê. (Masocatto et al., 2019) Ev avahîyên neurovaskuler nêzî stû û milan in. Gava ku strukturên hawîrdorê bandorê li lingên jorîn dikin, ew dikare bibe sedema êşa stûyê, ku dikare bibe sedema hevgirtina profîlên xetereyê. Hin faktorên ku TOS dikare bibe sedema êşa stûyê ev in:
Guhertoyên atomî
Postal
Motivên paşîn
Birînên trawmatîk
Di heman demê de, mirovên bi êşa stûyê dikarin TOS-ê pêşve bibin, ji ber ku êşa stûyê rewşek masûlk-skeletal a pirfaktorî ye ku dikare bi profîlên xetereyê yên ku tev li TOS-ê dibin re têkildar be. (Kazeminasab et al., 2022) Wekî ku berê hate gotin, faktorên mîna pozîsyona nebaş dikarin masûlkeyên stûyê û strukturên neurovaskuler zêde dirêj bikin, ku bibe sedema nîşanên êşa neuropathîk ku dikare bibe sedema êşa kûr a ku li stûyê û qelsiya masûlkeyê tê vegotin. (Childress & Stuek, 2020) Dema ku ev diqewime, gelek kes dê dest pê bikin ku xwe xemgîn bibin û dest bi lêgerîna dermankirinê bikin da ku ne tenê TOS kêm bikin lê di heman demê de êşa stûyê jî sivik bikin.
Sendroma Derketina Thoracic Çi ye- Vîdyo
Birêvebirina TOS & Kêmkirina êşa stûyê
Dema ku dor tê dermankirina TOS-ê, nemaze dema ku êşa stûyê hêmanek girîng e, gelek kes dê hewl bidin ku li dermankirinên ne-cerrahî bigerin da ku nîşanan kêm bikin. Dibe ku pir kes tedawiya laşî biceribînin da ku masûlkeyên mil, sîng û stûyê xwe dirêj bikin û xurt bikin da ku tansiyonê rehet bikin. Dibe ku yên din dermankirinek bi destan biceribînin ku ji bo stûyê hevgirtî ye dema ku ji bo TOS-ya neuralî-rêveber e ku seferberiya li ser lingên jorîn baştir bike û tewra pozîsyona nebaş jî baştir bike. (Kuligowski et al., 2021) Wekî din, dermankirinên ne-cerahî dikarin bi dermankirinên din re werin berhev kirin da ku şansê vegerê yê TOS kêm bikin ji ber ku ew dikarin fonksiyona hestiyar-motorê li stû û çîpên jorîn zêde bikin. (Borrella-Andres et al., 2021)
Çawa Electroacupuncture Dikare Bi TOS re bibe alîkar
Electroacupuncture formek nûjen a akupunktura kevneşopî ye ku beşek ji dermankirinên ne-cerrahî ye ku dikare alîkariya rêvebirina TOS-ê bike dema ku êşa stûyê sivik bike. Electroacupuncture guheztinek e ku derziyan têxe nav xalên laş dema ku teşwîqkirina elektrîkê di nav xwe de dihewîne da ku bi nermî tîrêjek elektrîkî ya pêlsî bide devera bandorkirî. (Zhang et al., 2022) Hin taybetmendiyên bikêr ên ku elektrostimulasyon dikare ji bo TOS peyda bike ev in:
Kêmkirina êşê bi teşwîqkirina berdana endorfîn ji bo kêmkirina iltîhaba.
Alîkariya masûlkeyên bandorkirî yên di sîng û stûyê de rehet bikin da ku zexta li ser nervên derûna sîngê kêm bike.
Alîkariya zêdekirina herikîna xwînê bikin da ku zexta vaskal a TOS kêm bikin.
Alîkariya rêça nervê teşwîq bikin da ku fonksiyona nervê ya tendurist pêşve bibe û nîşanên mîna êş kêm bike.
Bi tevlêkirina elektroakupunktur û dermankirinên ne-cerrahî ji bo kêmkirina TOS-ê, pir kes dikarin di adetên şêwaza jiyana xwe de guheztinan bikin û pêşî li pirsgirêkan bigirin ku bandorê li ser laşê jorîn bikin. Bi karanîna van dermankirinan, pir kes dikarin guh bidin laşên xwe û balê bikişînin ser tenduristî û xweşbûna xwe bi balkişandina nîşanên mîna êşê ku ew ji TOS-ê bi êşa stûyê re têkildar in. Di heman demê de, ew bi bijîjkên xwe yên bingehîn re têkiliyek erênî hene ku plansaziyek dermankirinê ya kesane pêşve bibin ku dikare nîşanên xwe yên TOS-ê bi encamên çêtirîn birêve bibin.
Çavkanî
Borrella-Andres, S., Marques-Garcia, I., Lucha-Lopez, MO, Fanlo-Mazas, P., Hernandez-Secorun, M., Perez-Bellmunt, A., Tricas-Moreno, JM, & Hidalgo- Garcia, C. (2021). Terapiya Manual wekî Rêvebiriya Radîkulopatiya Servîkî: Vekolînek Pergalî. Biomed Res Int, 2021, 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981
Childress, MA, & Stuek, SJ (2020). Êşa stûyê: Nirxandin û Rêvebiriya Destpêkê. Doktorê malbatê ya amerîkî, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Êşa stûyê: epîdemîolojiya gerdûnî, meyl û faktorên xetereyê. Nexweşiya Mizgefta BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Terapiya Manual di Radiculopatiya Cervical û Lumbar de: Lêkolînek Pergalî ya Wêjeyê. Enstîtuya Int J Jîngeha Tenduristiya Gel, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Masocatto, NO, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ, & Porfirio, G. (2019). Sendroma derketina toracîk: vekolînek vegotinê. Rev Col Bras Cir, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Sindrome do desfiladeiro toracico: uma revisao narrativa.)
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Aşkerekirina sêrbaziya akupunkturê li ser bingeha mekanîzmayên biyolojîkî: Vekolînek wêjeyê. Biosci Trends, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Ma kesên bi êşa stûyê malzarokê re dikarin terapiya dekompresyonê ya stûyê tevbigerin da ku êşa stû û serêşê kêm bikin?
Pêşkêş
Pir kes di hin xalan de bi êşa stûyê re mijûl dibin, dibe sedema gelek pirsgirêkan ku dikare bandorê li jiyana wan a rojane bike. Binêrin, stû beşek ji herêma malzarokê ya pergala musculoskeletal e. Ew ji hêla masûlkeyan, tevnên nerm, û lîgamentan ve hatî dorpêç kirin ku mêjûya spinal diparêze dema ku destûrê dide serê xwe mobîl be. Mîna êşa piştê, êşa stûyê pirsgirêkek hevpar e ku ji faktorên hawîrdorê yên têkildar û birînên trawmatîk dibe sedema êş û nerehetiyê. Dema ku kesek bi êşa stûyê xwe re mijûl dibe, ew di heman demê de bi nexweşiyên hevbeş ên ku dibin sedema profîlên xetereyê yên mîna serêş û mîgrenê li hev dikin. Lêbelê, dermankirinên mîna dekompresyona spinal dikare bibe alîkar ku êşa stûyê malzarokê ya ku li stûyê bandor dike kêm bike û bandorên bi êş ên serêş û mîgrenê kêm bike. Gotara îroyîn li bandora êş û serêşiya malzarokê dinêre, ka çawa dekompresyona piştê dikare êşa stûyê malzarokê kêm bike, û ew çawa ji kêmkirina serêşê sûd werdigire. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku binirxînin ka meriv çawa êşa stûyê malzarokê ji stûyê kêm dike. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka meriv çawa dekompresyona spî dikare bibe alîkar ku serêşên ku ji ber êşa stûyê malzarokê têne kêm kirin kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên derbarê tevlêkirina dermankirina dekompresyona spinal wekî beşek ji rûtîniya wan bipirsin da ku serêş û mîgrenên bi stûyê re têkildar kêm bikin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Bandorên Êşa Servîkê û Serêşê
Gava ku hûn stûyê xwe dizivirînin, hûn li her du aliyên stûyê xwe hişkiyê hîs dikin ku dibe sedema tevgera we ya bisînor? Ma we di perestgehên xwe de êşa tîrêjê ya domdar ceriband? An jî hûn hest bi êşa masûlkeyên stû û milên xwe dikin ku ji bo demek dirêj li ser komputerê qul bûne? Gelek kesên ku bi van pirsgirêkên mîna êşê re mijûl dibin dikarin bi êşa stûna malzarokê re mijûl bibin. Sedemên cihêreng ên ku dikarin bibin sedema pêşkeftina êşa stûyê malzarokê di nav de dîskên herniyayî, nervên pêçandî, stenozê spinal, û tansiyona masûlkeyê ya ku ji herêma stûyê tê. Ev e ji ber ku êşa stûyê malzarokê dikare bi faktorên hawîrdorê re têkildar be ku dikare bibe sedema êş û nerehetî, seqetî, û qelskirina kalîteya jiyanê ji ber ku masûlkeyên stûyê derdorê zêde û teng in. (Ben Ayed et al., 2019) Dema ku mirov bi êşa stûyê malzaroka malzarokê re mijûl dibin, yek ji nîşaneyên ku pê re têkildar dibe serêş e. Ji ber ku rêyên nervê yên tevlihev bi stû û serî ve girêdayî ne. Gava ku êşa stûna malzarokê dibe sedema van pirsgirêkan, ew dikare bi girîngî bandorê li fonksiyona laşê rojane ya kesek bike ji ber ku êş ber bi jor ve diçe.
Di heman demê de, êşa stûyê nexweşiyek pir-faktorî ye ku dikare li çaraliyê cîhanê bibe pirsgirêkek sereke. Mîna êşa piştê, gelek faktorên xetereyê dikarin beşdarî pêşkeftina wê bibin. (Kazeminasab et al., 2022) Hin faktorên xetereyê, mîna karanîna zêde ya têlefonê, dibin sedema dirêjkirina stûyê stû û milan, û dibe sedema barkirina masûlkeyên statîk bi kêmbûna piştgirîya lemlateyên jorîn. (Al-Hadidi et al., 2019) Heya vê gavê, faktorên xetereya hawîrdorê mîna karanîna zêde ya têlefonê dikarin kesan bikin ku di stûyê xwe de pozîsyonek hûk çêbibe ku dikare dîska spî ya li herêma malzarokê bitewîne û rehên nervê girantir bike da ku serêş û êş çêbike. Lêbelê, gelek kesan rêyên kêmkirina êşa pişta malzaroka malzarokê dîtine û ji serêşên xwe rehetiyek peyda dikin.
Tevgerên Malê Ji Bo Rakirina Êşê-Vîdyoyê
Çawa Dekompresyona Spinal Êşa Spînala Servîkê Kêm dike
Dema ku dor tê ser kêmkirina êşa stûyê malzarokê, gelek kesan tecrûbir kirine ku dekompresyona piştê dikare bibe alîkar ku bandorên êşa malzarokê kêm bike. Decompression spinal her ku diçe wekî dermankirinek ne-cerrahî ya bi bandor tête nas kirin dema ku ew tê ser sivikkirina êşa stûyê malzarokê. Tiştê ku dekompresyona spinal dike ev e ku ew dihêle zexta neyînî ya li ser stûna malzaroka malzarokê da ku her dîska herniyayî ya rahên nervê yên xedar xilas bike û arîkariya baştirkirina nîşanên neurolojîk bike. (Kang et al., 2016) Ev ji ber wê yekê ye ku mirov bi rihetî li ser makîneya kêşanê ya ku bi nermî girêkên piştê dirêj dike û jê dike, tê girêdan. Wekî din, hin feydeyên dekompresyona spinal ji bo êşa stûyê malzarokê ev in:
Lihevhatina stûyê çêtir kirin da ku zordariya masûlkan li ser masûlkeyên stû û movikan kêm bike.
Bi zêdekirina herikîna xwînê û danûstendina xurdemeniyê ve başbûna xwezayî ya laş zêde kir.
Bi kêmkirina serhişkiya masûlkan ve tevgera stûyê zêde kir.
Kêmkirina asta êşa ku dibe sedema serêşên giran.
Feydeyên Dekompresyona Spinal Ji Bo Serêşê
Wekî din, dekompresyona spinal dikare bibe alîkar ku serêşên ku bi êşa stûyê malzarokê re têkildar in kêm bikin ji ber ku dekompresyona spinal dikare bi dermanên din ên mîna akupunktur û terapiya laşî re were hev kirin da ku çîçekên spinal ên pêşkeftî rehet bike û di nav anulusê de bi dirêjkirina spinal re aram bibe. (Van Der Heijden et al., 1995) Ev ji ber kêşa nerm a li ser stûyê ye ku dibe sedem ku dîska pêlavî xwe ji nû ve bi cîh bike dema ku bilindahiya dîskê sererast dike da ku zexta li ser nervan kêm bike. (Amjad et al., 2022) Dema ku mirov bi dû hev re terapiya dekompresyonê ya spinal dike, bandorên mîna êşa êşa stûna malzarokê û serêşên têkildar bi demê re dest pê dikin kêm dibin, û gelek kes dê dest pê bikin ku çawa adetên wan bi êşa wan re têkildar in. Bi tevlêkirina tedawiya dekompresyonê ya spinal wekî beşek ji dermankirina xwe, pir kes dikarin di rûtîniya xwe de guhertinên piçûk bikin û ji laşên xwe bêtir hişyar bin da ku pêşî li vegerandina pêşveçûna êşa stûna malzarokê bigirin.
Çavkanî
Al-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasîn, M., & Samarah, O. (2019). Têkiliya di navbera karanîna têlefonê desta û êşa stûyê de di xwendekarên zanîngehê de: Lêkolînek xaçerê ku pîvana pîvana hejmarî bikar tîne ji bo nirxandina êşa stûyê. PLOS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Bandorên dermankirina dekompresyonê ya ne-cerrahî ji bilî tedawiya laşî ya rûtîn li ser êş, rêza tevgerê, bîhnfirehî, seqetiya fonksiyonel û kalîteya jiyanê li hember terapiya fizîkî ya rûtîn tenê di nexweşên bi radîkulopatiya lumbar de; ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Nexweşiya Mizgefta BMC, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Berbelavbûn, Faktorên Rîsk û Encamên Stû, Mil û Êşa Kêm-Paşê Di Zarokên Dibistana Navîn de. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Bandora dekompresyona spinal li ser çalakiya masûlkeya lumbar û bilindahiya dîskê li nexweşên bi dîska intervertebral herniated. Kovara Zanista Terapiya Fîzîkî, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Êşa stûyê: epîdemîolojiya gerdûnî, meyl û faktorên xetereyê. Nexweşiya Mizgefta BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). Bandora kêşanê ya ji bo êşa pişt û stûyê: Vekolînek pergalî, kor a Rêbazên ceribandina klînîkî ya rasthatî. Tenduristiya fizîkî, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93
Ma kesên bi êşa milê re dikarin ji dermankirina elektroakupunkturê rehetiyek ji êşê bibînin da ku hişkiya bi stûyê ve girêdayî kêm bikin?
Pêşkêş
Gava ku gelek kes bi nîşanên êş-êş ên ku ji hêla faktorên hawîrdorê ve têne çêkirin re mijûl dibin, ew dikare bandorê li performansa rojane an rûtînên wan bike. Hin deverên êşa herî gelemperî ku mirov bi gelemperî distînin ji stû, mil, an paş in. Ji ber ku pergala lemlate-skeletal xwedan masûlkeyên çargoşe yên jorîn û jêrîn ên cihêreng e, ew têkiliyek berbiçav bi kokên nervê re hene ku li masûlkan belav dibin da ku fonksiyonên hestî-motor peyda bikin. Gava ku faktorên hawîrdorê an birînên trawmatîk dest pê dikin ku li ser pergala musculoskeletal bandor bikin, ew dikare bibe sedema jiyanek seqet, êş û nerehetiyê. Ji ber vê yekê, dema ku kes bi êşa milê ku dibe sedema pirsgirêkên stûyê wan re mijûl dibin, ew dikare bibe sedema nîşanên cûrbecûr yên mîna êşê di çarçikên jorîn de û li dermankirinê digerin da ku êşa xwe kêm bikin. Dermankirinên mîna elektroakupunkturê dikare li ser kêmkirina êşa milê ku bi stûyê ve girêdayî ye nêrînek erênî peyda bike. Gotara îro balê dikişîne ser ka êşa milê çawa bi stûyê re têkildar e, elektroakupunktur çawa bi erênî êşa milê kêm dike, û çawa dikare hişkiya stû û milê kêm bike. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku binirxînin ka êşa milê çawa bi pirsgirêkên stûyê re têkildar e. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka çawa dermankirinên ne-cerahîya mîna elektroakupunkturê dikare bibe alîkar ku êşa milê kêm bike û stûyê xwe sist bike. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng bipirsin ka êşa stû û milê wan çawa bandorê li rûtîniya wan a rojane dike. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Êşa Milê Bi Stûyê Çawa Têkilî Dike?
Ma hûn di stûyê an milên xwe de bi hişkbûnê re mijûl bûne ku dibe sedem ku destên we bêhiş bibin? Ma hûn ji aliyên stûyê xwe ziravbûna masûlkan hîs dikin ku zivirîna milên we dibe sedema rehetiyek demkî? An jî piştî ku pir dirêj li aliyekî radizê, di milên xwe de êşa masûlkan hîs dike? Pir ji van pirsgirêkên mîna êşê bi êşa milê re têkildar in, ku dikare bibe rewşek masûlke-skeletal a pir caran ku dikare bi demê re bibe pirsgirêkên kronîk. (Suzuki et al., 2022) Ev dikare bibe sedem ku laşên jorîn ên laşê ku bi milan re dixebitin bi pirsgirêkên masûlkeyê re mijûl bibin ku dibe sedem ku masûlkeyên mil û stûyê zêde hesas bibin. Ji ber ku êşa milê pir caran dikare bi pirsgirêkên stûyê an stûyê malzarokê re têkildar be, faktorên cihêreng ên hawîrdorê û trawmatîk dikarin bibin sedema şert û mercên masûlkeyê yên mîna hişkiya masûlkeyê di stûyê de, dejenerasyona dîskê, an tewra spondîloza malzarokê, ku dikare bibe sedema êşa nav milan.
Wekî din, gelek kesên ku li karek maseyê dixebitin dikarin êşa milê ku bi stûyê ve girêdayî ye biceribînin ji ber ku ew di pozîsyonek hûrkirî ya pêş de ne ku dibe sedema stresek girîng li ser tevnên nerm ên derdorê û pişta stûyê malzarokê piştgirî dike, ku dikare pêşveçûna êşa stû û milê xetereyê bike. . (Moon & Kim, 2023) Ev ji ber gelek rehên nervê yên ku di nav devera stû û milê re derbas dibin, dibe sedem ku îşaretên êşê di nav tevnên masûlkeyên nerm de êşa referansê derxînin. Di heman demê de, dema ku mirovên ku bi êşa milê ku bi stûyê re têkildar e mijûl dibin, tevgerên dubare dikin, çewisandin, an ji bo demek dirêj ve di rewşek sabît de dimînin, ew dikare bibe profîlên xetereyê li hevûdu, bi vî rengî belavbûna êşa stû û milê zêde bike. (Elsiddig et al., 2022) Heya wê gavê, dema ku mirov bi pirsgirêkên stûyê re mijûl dibin, ew dikare bandorê li ser milan bike, bibe sedema nerehetiyê, kêmbûna tevgerê, êş, hişkbûn, û kêmbûna kalîteya jiyanê ku dikare bandorê li kesek bike. (Onda et al., 2022) Lêbelê, dema ku êşa milê ku bi stûyê ve girêdayî ye pir zêde bibe, dê gelek kes li dermankirinê bigerin da ku êşê kêm bikin.
The Science Of Motion- Vîdyo
Bandorên Erênî yên Electroacupuncture Kêmkirina Êşa Milê
Dema ku gelek kes li dermankirinên ne-cerahîya alternatîf û pêvek digerin, elektroakupunktur bersiv e ji bo kesên ku ji êşa milê ku bi stûyê re têkildar e. Mîna akupunktura kevneşopî, elektroakupunkturê teşwîqkirina elektrîkê û xistina derziyê di nav xalên taybetî an xalên akupunkturê yên li ser laş de ji hêla pisporên pir perwerdekirî ve vedihewîne da ku bandorên dermankirinê li qada masûlkeya bandorkirî zêde bike. Ji bo êşa milê, elektroakupunkturê êşê bi çalakkirina pergala nerva navendî ve kontrol dike û biyokîmyewîyên xwezayî yên laş dike ku başbûnê pêşve bibe. (Heo et al., 2022) Dema ku êşa milê ku bi stûyê ve girêdayî ye dikare ji gelek sedeman derkeve, elektroakupunkture dikare van pirsgirêkan bi vî rengî armanc bike:
Kêmkirina tirşikê
Qirkirina sînyalên êşê
Zêdekirina başkirina masûlkan
Zêdekirina rêjeya tevgerê
Electroacupuncture Kêmkirina Serhişkiya Stû û Milê
Wekî din, elektroacupuncture dikare bi terapiya laşî re were hev kirin da ku hişkiya stû û milê kêm bike. Gava ku mirov temrînên ku stû û milan dikin hedef dema ku elektroakupunkturê bi hev re dikin, ew dikarin bandorek erênî ya dirêj-dirêj li ser kêmkirina êşê bibînin. (Duenas et al., 2021) Dê stû û milên xwe ji temrîn re nermbûn û tevgerbûn çêtir bikin. Di heman demê de, herikîna xwînê dikare alîkariya bilezkirina pêvajoya başbûnê bike, û îşaretên êşê ji hêla elektroakupunkturê ve têne asteng kirin. Ji bo gelek kesên ku bi êşa milê ku bi stûyê re têkildar e re mijûl dibin, elektroakupunktur dikare bibe dermankirinek bi bandor ku başbûna li ser masûlkeyên bi bandor pêşve bibe û êş kêm bike.
Çavkanî
Duenas, L., Aguilar-Rodriguez, M., Voogt, L., Lluch, E., Struyf, F., Mertens, M., Meulemeester, K., & Meeus, M. (2021). Ji bo êşa stûyê an milê kronîk a li hember temrînên ne-taybet: Vekolînek Pergalî. J Clin Med, 10(24). doi.org/10.3390/jcm10245946
Elsiddig, AI, Altalhi, IA, Althobaiti, ME, Alwethainani, MT, & Alzahrani, AM (2022). Berbelavbûna êşa stû û mil di nav xwendekarên zanîngehên Erebistana Siûdî de ku têlefon û komputeran bikar tînin. J Family Med Prim Care, 11(1), 194-200. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1138_21
Heo, JW, Jo, JH, Lee, JJ, Kang, H., Choi, TY, Lee, MS, & Kim, JI (2022). Electroacupuncture ji bo dermankirina milê cemidî: Vekolînek sîstematîkî û meta-analîz. Eniya Med (Lozan), 9, 928823. doi.org/10.3389/fmed.2022.928823
Moon, SE, & Kim, YK (2023). Di Karkerên Ofîsa Komputerê de êşa stû û milê bi Dyskinesis Scapular. Medicina (Kaunas, Lîtvanya), 59(12). doi.org/10.3390/medicina59122159
Onda, A., Onozato, K., & Kimura, M. (2022). Taybetmendiyên klînîkî yên êşa stû û milê (Katakori) di xebatkarên nexweşxaneyên Japonî de. Fukushima J Med Sci, 68(2), 79-87. doi.org/10.5387/fms.2022-02
Suzuki, H., Tahara, S., Mitsuda, M., Izumi, H., Ikeda, S., Seki, K., Nishida, N., Funaba, M., Imajo, Y., Yukata, K., & Sakai, T. (2022). Têgîna heyî ya Testkirina Hêstî ya Hêjmar û Bendeya êşa Zextê ya Di Stûyê / Mil û Êşa Paşîn de. Tenduristî (Basel), 10(8). doi.org/10.3390/healthcare10081485
Ma kesên ku bi êşa stûyê re mijûl dibin bi terapiya elektroakupunkturê re rehetiyê bibînin dema ku nîşanên êşê kêm bikin da ku fonksiyona stûyê sererast bikin?
Pêşkêş
Devera malzaroka laş ji devera stûyê pêk tê, ku dihêle serê xwe guhezîne û ji nerehetî an êşê saxlem bibe. Di stûyê de gelek masûlk, lîgament û tendonên girêkên rûyê malzarokê û dîskên stûyê dorpêç dikin. Lêbelê, dema ku masûlkeyên stûyê ji ber faktorên hawîrdorê an birînên trawmatîk ên ku dibe sedema ku ser û masûlkeyên stûyê bi lez û bez qamçiyan ber bi paş û paş ve biherikînin zêde dibin an diêşin, ew dikare mirovan neçar bike ku ne tenê bi êş û nerehetiya ji stûyê, lê di heman demê de serê xwe jî. û mil jî bandor dibin. Dema ku ev diqewime, gelek kes hewl didin ku rêbazên cûrbecûr alîkariyê bibînin da ku êş û nîşanên wê yên têkildar kêm bikin. Gotarên îroyîn dinêrin ka nîşanên êşê bi stûyê re çawa têkildar in, ji bo êşa stûyê çawa dermankirinên ne-cerahî hene, û çawa elektroakupunktur dikare alîkariya vegerandina fonksiyona stûyê bike. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me yek dikin da ku çêtir fam bikin ka çima ew êşa stûyê xwe diêşînin. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka çawa dermankirinên ne-cerrahî yên mîna elektroakupunkturê dikare alîkariya vegerandina fonksiyona stûyê laş bike. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên di derbarê kêmkirina bandora êşa stûyê de bipirsin dema ku hewl didin ku cûrbecûr rehetiyên dermankirinê di laşên xwe de bicîh bikin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Nîşaneyên Êşê çawa bi Stûyê re têkildar in?
Ma hûn li milê çepê an rastê stûyê xwe hişkbûn an êşê dikişînin? Ma hûn bi berdewamî serêşê dikişînin ku hûn neçar in ku di jûreyek tarî de razin da ku êşê kêm bikin? An jî hûn li ser mil û milên xwe gêjbûn an xitimandinê dikişînin? Gelek ji van senaryoyên mîna êşê bi êşa stûyê ve girêdayî ne. Naha mîna êşa piştê, êşa stûyê rewşek masûlke-skeletal a pir-faktorî ye ku dikare bibe sedema barek sosyo-aborî ku dibe sedem ku gelek kes hilberandin û pirsgirêkên têkildar ên kar kêm bikin ku dikare bibe pirsgirêk. (Kazeminasab et al., 2022) Êşa stûyê dikare di qonaxên akût an kronîk de be ji ber ku gelek faktor dikarin beşa pêşkeftinê ya êşa stûyê bilîzin. Hin faktorên jîngehê û birînên trawmatîk ên ku bi êşa stûyê re têkildar in ev in:
Postal
Whiplash
Pirsgirêkên dejenerative
Helwesta şilbûn/hinçandinê
Sprains an zirav
Fikra spinal
Gava ku van faktorên birîna hawîrdorê û trawmatîk dest pê dikin ku di qada stûyê laş de pirsgirêkan çêkin, ew dikarin bibin sedema nîşanên mîna êşê.
Ji ber vê yekê, êş çawa bi stûyê re têkildar e? Welê, gelek kesên ku bi êşa stûyê re mijûl dibin dikarin li gorî giraniya êşê xwedan êşa stûyê taybetî an ne-taybetî bi nîşanên cihêreng bin. Dema ku êşa stûyê taybetî bi stûyê malzarokê re mijûl dibe, êşa stûyê ne-taybet bi masûlk û lîgayên derdorê re mijûl dibe. Heya wê gavê, gelek kesên ku bi êşa stûyê re mijûl dibin di heman demê de êşa somatîkî û êşa radîkal a ku bi nîşanên neurolojîkî ve girêdayî ye ku dabeşkirina teşhîsê dijwar dike. (Misailidou et al., 2010) Ev dikare bibe sedem ku gelek kes di nav mil û milên xwe de êşa referansê biceribînin an jî pirsgirêkên neurolojîkî yên mîna serêş û tansiyonê di nav deverên jorîn ên laşê wan de hebin, ku dûv re dibe sedema nerehetiya kesane, seqetî, û qelskirina kalîteya jiyanê. (Ben Ayed et al., 2019) Lê her tişt winda nabe, ji ber ku gelek kes li dermankirinê digerin ku bandorên êşa stûyê kêm bikin.
Tevgera Wek Derman- Vîdyo
Ji bo Êşa Stûyê Dermankirinên Ne-Çalakî
Dema ku dor tê ser kêmkirina êşa stûyê ji faktorên hawîrdorê an birînên trawmatîk, pir kes dê li dermankirinên ku erzan û bikêr in ne tenê di kêmkirina êşa stûyê de lê di heman demê de nîşanên wê yên mîna êşê jî bigerin. Dermankirinên ne-cerahî rêyek hêja ne ji bo kêmkirina bandorên êşa stûyê, û ew dikarin bi dermanên din re bêne hev kirin. Hin dermankirinên ne-cerrahî yên ku ji bo êşa stûyê minasib in ev in:
Lênêrîna Chiropractîkê
Akpûnktûr
Electroacupuncture
Decompression spinal
Tedawiyê
Tedawiya fizîkî
Pir kesên ku bi êşa stûyê akût re mijûl dibin dikarin dermankirinên ne-cerahî tevbigerin ji ber ku ew ne tenê bi dermankirina li pey hev bi bandor in lê di heman demê de erzan in jî. (Chou et al., 2020) Ev dihêle ku gelek kes bêtir hişyar bin ka kîjan faktor bandorê li stûyê dikin û guhertinên piçûk bikin da ku pêşî li vegerê bigirin.
Electroacupuncture Vegerandina Fonksiyona Stûyê
Yek ji kevintirîn şêwazên dermankirina ne-cerahî bi rêya akupunkturê ye, ku ji Chinaînê tê û ji hêla pisporên pir perwerdekirî ve tê kirin. Bi giraniya êşa stûyê ve girêdayî, gelek kes li dermankirina akupunkturê an elektroakupunkturê digerin ku êşê kêm bikin. Cûdahiya di navbera her duyan de ev e ku akupunktur derziyên zirav û zexm li xalên akûtên taybetî yên laşê ku pergala nerva navendî vedihewîne vedihewîne. Berevajî vê, elektroakupunkturê teşwîqkirina elektrîkê vedigire da ku bibe veguherînek enerjiyê da ku nîşanên êşê yên ku di herêma stûyê de dibe sedema êşê asteng bike. (Liu et al., 2022)
Wekî din, dema ku qada malzaroka stûyê ji hêla hêzên trawmatîk ve hatî bandor kirin, ew dikare bibe sedema ku stû fonksiyonê winda bike. Ji ber vê yekê, gava ku mirov elektroakupunkturê vedihewîne da ku fonksiyona stûyê vegerîne, ew xwedan taybetmendiyên analjezîk û dijî-înflamatuar e ku pergala endocannabinoid birêkûpêk dike. (Wang et al., 2021) Ev tê wê wateyê ku receptorên êşê yên ji kokên nervê têne asteng kirin, û di stûyê de rehetî çêdibe. Bi giraniyê ve girêdayî, gelek kesên bi êşa stûyê re dikarin elektroakupunkturê li pey hev bikar bînin da ku tevgera stûyê ji nû ve bi dest bixin û bandorên mîna êşê yên ku dibin sedema xirabbûna wan kêm bikin. Gava ku mirov li ser tenduristî û xweşiya xwe difikirin, ew dikarin guhertinên piçûk bikin da ku faktorên hawîrdorê yên xwe kêm bikin û dest bi jiyanê bikin heya radeya herî gengaz.
Çavkanî
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Berbelavbûn, Faktorên Rîsk û Encamên Stû, Mil û Êşa Kêm-Paşê Di Zarokên Dibistana Navîn de. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Chou, R., Wagner, J., Ahmed, AY, Blazina, I., Brodt, E., Buckley, DI, Cheney, TP, Choo, E., Dana, T., Gordon, D., Khandelwal, S ., Kantner, S., McDonagh, MS, Sedgley, C., & Skelly, AC (2020). Li Dermankirinên ji bo êşa tûj: Lêkolînek Sîstematîk. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33411426
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Êşa stûyê: epîdemîolojiya gerdûnî, meyl û faktorên xetereyê. Nexweşiya Mizgefta BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Liu, R., Li, S., Liu, Y., He, M., Cao, J., Sun, M., Duan, C., & Li, T. (2022). Di Nexweşên bi êşa stûyê piştî emeliyatê de Analjeziya akupunkturê: Protokolek ji bo vekolînek pergal û meta-analîz. Evid based Complement Alternat Med, 2022, 1226702. doi.org/10.1155/2022/1226702
Misailidou, V., Malliou, P., Beneka, A., Karagiannidis, A., & Godolias, G. (2010). Nirxandina nexweşên bi êşa stûyê: vekolînek pênase, pîvanên hilbijartinê, û amûrên pîvandinê. J Chiropr Med, 9(2), 49-59. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.03.002
Wang, J., Zhang, J., Gao, Y., Chen, Y., Duanmu, C., & Liu, J. (2021). Electroacupuncture Bi Rêzkirina Receptorê CB1 ya Stûyê Spinalê di Mişkên Êşa Birîndar de Hyperalgeziyê kêm dike. Evid based Complement Alternat Med, 2021, 5880690. doi.org/10.1155/2021/5880690
Ma kesên ku bi serêşê re mijûl dibin rehetiya ku ji akupunkturê lê digerin bibînin da ku nîşanên mîna êş kêm bikin?
Pêşkêş
Wekî beşek ji pergala masûlkeyê, stû beşek ji beşên jorîn ên laşê ye û dihêle ku serê xwe bi zivirandinên tijî bêyî êş û nerehetiyê veguhezîne. Masûlkeyên derdorê, lîgament û tendon alîkariya parastina herêma stûyê malzarokê dikin û bi milan re têkiliyek fantastîk heye. Lêbelê, qada stûyê dikare bi birîndaran biçe, ku bibe sedema nîşanên mîna êşê ku dikare li herêmên jorîn bibe sedema êş û nerehetiyê. Yek ji nîşanên mîna êşê ku bi êşa stûyê re têkildar e, serêş e. Serêş dikare di qonaxên akût û kronîk de cûda bibe ji ber ku ew bandor li gelek kesan û faktorên cihêreng ên ku bi wan re têkildar in bandor dike. Dema ku serêş dest pê dike, gelek kes dê li gelek dermankirinê binerin da ku nîşanên êş-êş ên ku bi serêşê re têkildar in kêm bikin û rehetiya ku ew heq dikin hebe. Gotara îroyîn li faktorên cihêreng ên ku bi serêşê re têkildar in dinihêre, ka çawa serêş dibe sedem ku profîlên xetereyê bi êşa stûyê re hevûdu bin, û çawa dermankirinên mîna akupunkturê dikarin serêşê kêm bikin. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku dermankirinên mîna akupunkturê peyda bikin da ku serêşê kêm bikin. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka akupunktur çawa dikare ji gelek kesên ku bi êşa stûyê bi serêşê ve girêdayî mijûl dibin sûd werbigire. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên der barê nîşanên êşa wan ên ku bi serêş û êşa stûyê re têkildar in bipirsin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Faktorên Cûda yên Têkiliya Serêşiyan
Ma hûn piştî rojek dirêj li dora pişta stûyê xwe tengezar bûne? Piştî ku hûn li ekrana kompîturê an têlefonê dinêrin hûn êşek bêkêmasî hîs dikin? An jî hûn hestek lêdanê hîs dikin ku divê hûn çend hûrdeman razin? Gelek ji van senaryoyên mîna êşê bi serêşiyên ku dem bi dem bandorê li gelek kesan dikin re têkildar in. Serêş bi profîlên xetera biyokîmyayî û metabolîk ên cihêreng an guhertinên ku dibin sedema hestiyarbûna navendî û xerabûna neuronal ve girêdayî ne. (Dîwar, 2020) Ev dibe sedem ku gelek kes nîşanên mîna êşa akût an kronîk ên ku bandorê li ser serê wan û cîhên cihêreng ên li dora rû û stûyê dikin çêbibin. Hin gelek faktorên ku dikarin bibin sedema pêşveçûna serêşê ev in:
Dûbare
Alerjî
Kêşî
Nebûna razanê
Nebûna av û xwarinê
Birînên trawmatîk
Roniyên strobing ên geş
Wekî din, faktorên din ên mîna qelewbûn dikare bibe faktorek xeternak a bihêz ji bo serêşên duyemîn ên mîna mîgrenê ku nîşanên hîpertansiyona intracranial bandorê li laş bike. (Fortini & Felsenfeld Junior, 2022) Ev dikare bibe sedema geşbûna êşa stûyê ku ji ber serêşê çêdibe.
Serî & Êşa Stûyê
Dema ku dor tê ser serêşên ku bi êşa stûyê ve girêdayî ne, gelek kes dê di masûlkeyên derdorê û nîşanên domdar de tengasî û êşê bibînin. Êşa stûyê dikare bibe sedem ku profîlên xetereyê li ser masûlkeyan, lîgamentan, movikên rûkê, û strukturên visceral ên stûyê li hev bixin, ku dikare bibe sedema pêşveçûna serêşê an jî bibe nîşanek ku bi nexweşiyek stûyê re heye. (Vicente et al., 2023) Wekî din, êşa stûyê û serêş bi xurtî ve girêdayî ne ji ber ku êşa masûlkeyê di pêşveçûna serêşê de rolek dilîze ji ber ku ew encamên neyînî di jiyana wan a civakî de peyda dikin. Serêş dikare kapasîteya mirov a ji bo konsantrekirinê asteng bike, di heman demê de êşa stûyê dibe sedema tevger û hişkbûna sînorkirî. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Serî Tensîyona Serî- Vîdyo
Acupuncture Kêmkirina Serêşê
Gava ku kes bi serêşiyê re mijûl dibin, pir kes dê dermanên malê bixin nav xwe da ku tansiyona ku ew ji faktorên cihêreng dikişînin kêm bikin. Ev dikare rehetiyek demkî peyda bike da ku bandorên nîşaneyên mîna êşê yên ku bi serêşê ve girêdayî ne kêm bike. Lêbelê, gava ku êşa ji serêşê bi êşa stûyê di tevliheviyê de bêtehemûl dibe, ew e ku dermankirinên ne-cerrahî dikare bibe bersiv. Dermankirinên ne-cerrahî li ser êşa ku ji ber serêşê çêdibe bi bandor in û li gorî êşa mirov têne xweş kirin. Mînakî, akupunktur dikare ji serêş û êşa stûyê re bibe alîkar. Acupuncture yek ji kevintirîn formên tedawiyên ne-cerahî ye; Pisporên pir perwerdekirî derziyên zirav ên zexm bikar tînin ku di laş de di nav xalên aciziyê yên cihêreng de werin danîn da ku herikîna enerjiyê sererast bikin û êşa ku bi serêşê ve girêdayî ye kêm bikin. (Turkistani et al., 2021)
Acupuncture tewra dikare bibe alîkar ku frekansa û dirêjahiya serêşê kêm bike dema ku îşaretên êşê têk bibe û bibe alîkar ku di derheqê bandorên erênî yên kêmkirina êşê de têgihiştinek peyda bike. (Li et al., 2020) Dema ku mirov dest bi tevlêkirina akupunkturê dikin wekî beşek ji plansaziya dermankirina tenduristî û başbûna xwe, ew ê hîs bikin ku serêşên wan kêm bûne û tevgera stûyê wan vedigere rewşa normal. Bi dermankirina li pey hev, ew ê pir çêtir hîs bikin û ji faktorên cihêreng ên têkildarî hilberîna serêşê de haydar bibin û di heman demê de guhertinên piçûk çêkin da ku şansê vegerê kêm bikin.
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Êşa stûyê- û Çalakiyên Nerazîbûnê û Têkiliya wan bi Hebûn, Zêdebûn, Gelekî, û Seqetbûna Serêşê re. Brain Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Bandoriya Terapiya Manual û Acupuncture di Serêşiya Tensîyonê de: Vekolînek Pergalî. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Vicente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Nîşaneyên Xweseriya Cranial û Êşa Stûyê Di Teşhîskirina Cûda ya Mîgrenê de. Teşhîs (Basel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
