Tîma Terapiya Fîzîkî û Birîndarên Kiropractic û Terapiya Fîzîkî ya Vegere Klinîk. Birîn û şert û mercên kar dikarin ji cûrbecûr rewşan çêbibin, şêwaza jiyana kesek biguhezînin, di heman demê de, yên ku di qada xebatê de çêdibin pir caran dikarin di heman demê de bêhêz û xera bibin, ku bandorê li performansa xebata kesek bike. Birînên bi xebatê re dikarin şikestinên hestî û çewisandin / şikestinên masûlkan pêk bînin ji bo şert û mercên ku dibin sedema dejenerasyona gelek strukturên laş, wek gewrîtis.
Di heman demê de wekî birîna pîşeyî jî tê binav kirin, tevgerên dubare û domdar ên dest, mil, mil, stû û piştê, di nav yên din de, dikarin hêdî hêdî destmalan xira bikin, metirsiya birîndarbûnê zêde bike ku di dawiyê de dikare bibe sedema tevliheviyên din. Berhevokek gotaran sedem û bandorên gelek birînên xebatê yên têkildar destnîşan dike, bi baldarî her cûrbecûr rave dike. Ji bo bêtir agahdariyê, ji kerema xwe ji me re têkilî li ser (915) 850-0900 têkilî daynin an jî ji bo ku bi xwe li Jimare Jimenez (915) 540-8444 telefon bikin, bi nivîskî binivîsin.
Forklift, ku wekî kamyonên hilanînê jî têne zanîn, ji bo barkirin, barkirin, û veguheztina cûrbecûr tiştan û materyalan di pîşesaziyên avakirin, barkirin û firotanê de têne bikar anîn. Ew alavên giran in û ji bo ku bi ewlehî bixebitin hewceyê perwerdehiyek berfireh in. Forklift di gelek qezayên giran ên cîhê kar de dibin sedema salane bi hezaran birîndaran. Chiropractor di lênêrîna birîndar û rehabîlîtasyonê de ji qeza û pevçûnan de pispor in. Ew dikarin ji nûvekirina fonksiyon û tenduristiya musculoskeletal çêtirîn arîkar bikin bi verastkirin, masaj, dekompresyon, û tedawiyên kişandinê.
Operasyona Forklift
Forklift yek ji alavên herî berfireh e ku tê bikar anîn ji bo bilindkirin, daxistin, an rakirina palet, sindoq, kelûpel, an konteynerên din û veguheztin û stoka mal û materyalan. Cûreyek kamyonên hilanînê hene ku ev in:
Giranî, lez û zehmetiya xebitandinê xetereya qezayê zêde dike, xetereya birînan zêde dike. Faktorên din jî hene:
Ew dikarin bigihîjin 20 kîlometre di saetekê de an jî zêdetir.
Pergalên frena pêşîn ên wan hene ku sekinandinê dijwartir dike.
Dabeşkirina giraniyê li piştê ye.
Tekerên paşîn li şûna pêşiyê dizivirin, dibe sedema tip-overs.
Piraniya wan barên xwe li pêş digirin û dikarin dîtina operatorê asteng bikin.
Hilkişîna barekî pir giran dibe ku barkêşek bêîstîkrar bike û bibe sedema zivirîna wê.
Sedemên qeza û birîndariyê
Rêziknameyên ewlehiya kar ya federal ji kesan re hewce dike ku bernameyek perwerdehiyê biqedînin da ku bi rengek ewle kar bikin. Sedemên herî gelemperî yên qezayan ev in:
Tedawiya Chiropractîk dikare alîkariya qenckirin û rehabîlîtasyonê bike birînên musculoskeletal. Tîmek chiropractîk dê nîşanên êşê sist bike û lihevhatin û fonksiyona laş sererast bike. Tedawî tê de hene:
Guherandin
Ji bo bi nermî hevûdu rast bikin.
Êşê kêm bikin.
Rêjeya tevgerê zêde bikin.
Rawestanê baştir dike.
Masajê nerm-tissue
Ji bo rehetkirina masûlkeyên teng.
Spazmayan rakin.
Tengasiya di tevna girêdanê ya li dora masûlkan de berdin.
Êşê kêm dike.
Rêjeya tevgera stûn û movikan baştir dike.
Exercises û dirêj dike
Ji bo vegerandin û domandina nermbûn, aramiya hevbeş, û tevgerîn.
Rakirina hevbeş û lêdanê
Ji bo piştgirîkirina movik an masûlkeyên şilandî di dema saxbûnê de.
Coaching Health
Rêwîtiya parêz û xwarinê dike da ku iltîhaba kêm bike û xwarina tendurist pêşve bixe da ku giraniyê birêve bibe.
Forklift Fails
Çavkanî
Bage, T et al. "Birîndarên lingê jêrîn ên têkildarî Forklift-ê: lêkolînek rêza dozê ya paşverû ya bi tedbîrên encamên ku ji hêla nexweş ve hatine ragihandin (PROMs)." Annals of the Royal College of Surgeons of England vol. 103,10 (2021): 730-733. doi:10.1308/rcsann.2020.7124
Jidayikbûn, CT et al. "Nimûneyên birîndar û seqetiyê yên ku ji hêla kamyonên barkêşan ve têne çêkirin." The Journal of trauma vol. 40,4 (1996): 636-9. doi:10.1097/00005373-199604000-00020
Hong, Choon Chiet, et al. "Birîndarên Pevçûn û Perçeyê yên Têkildar Bi Forkliftê." Foot & ankle International vol. 36,7 (2015): 806-11. doi: 10.1177/1071100715576486
Ull, Christopher et al. "Birîndarên piştî Qezayên Kamyonên Forklift - Di Çarçoveya Bîmeya Qezayê ya Yasayî de Nimûneyên Birîndariyê, Dermankirin û Encam." "Gabelstaplerunfälle - Verletzungsmuster, Therapie und Encam im berufsgenossenschaftlichen Kontext." Zeitschrift fur Orthopadie und Unfallchirurgie, 10.1055/a-1402-1649. 19 Avrêl 2021, doi: 10.1055/a-1402-1649
Waters, Thomas et al. "Nexweşiyên pişta jêrîn di nav operatorên forkliftê de: Pirsgirêkek tenduristiya pîşeyî ya derketî?" Kovara Amerîkî ya dermanê pîşesaziyê vol. 47,4 (2005): 333-40. doi:10.1002/ajim.20146
Karê xwaringehê bi tevgerên dubare, çikandin, zivirandin, gihîştin, amadekirin, birîn, servîskirin û şuştina dubare zirarê dide laş.. Ev bi taybetî li ser mil, mil û destan rast e. Gava ku kes ji dermankirina êş û janên xwe dûr dikevin, ev dikare bibe sedema şert û mercên êşa kronîk ku dikare bibe sedema zirara giran û domdar a pergala masûlkeyê. Chiropractic dikare bi rakirina pêçanê, ji nû ve dirêjkirin / dirêjkirin, û xurtkirina masûlk û nervan ku di astên çêtirîn de pêk bînin, kul û êş kêm bike.
Karê Restaurant
Dest û dest ji bo pêkanîna karên cihêreng hatine çêkirin. Dema ku bi gelemperî xebitîn, peywir dikarin bêkêmasî bêne kirin. Dubarekirin/Bikaranîna zêde an jî trawma dikare bibe sedema pêçandina nervê, hişkbûn û êşê, fonksiyonê kêm bike û bandorê li rûtînên rojane bike.
Tunelê Carpal
Sendroma tunela karpal yek ji nexweşiyên herî gelemperî ye ku bandorê li dest û destan dike.
Tunela karpal cîhek e ku nervek û çend tendon tê de derbas dibin. Ger reh biteqe, ew dikare bibe sedema bêhêzî, tiliyên tiliyan, êş û qelsiya masûlkan, girtina tiştan zehmet dike.
Nerehetî û êş hêdî hêdî di yek an herdu destan de dest pê dike.
Ew dikare bibe sedema tengbûn û êşa mil, dest, dest û dest.
Di heman demê de dibe ku di kef û tiliyan de jî bibe sedema bêhişbûnê.
Ji bo karên ku hewceyê tevgerên destên dubarekirî ne, ji plansazkirina gelek guheztinên dirêj ên li pey hev dûr bixin.
Teknolojiya Body
Bi Plansaziya Xwarinê Ve Diçin
Kesane nas bikin motîvasyona ji bilî başkirina pêkhateya laş bi planek xwarinê ve girêdayî bimînin. Ji bo ku motîvasyon bilind bimîne, pêdivî ye ku kes sedemên din ên li pişt armancan nas bikin. Ev dikare bibe:
Saving pere ji budceya xwarinê.
Demek bi hezkiriyên xwe re derbas kirin ku reçeteyek tendurist amade dikin.
Ji malbat û hevalên xwe re mînakek.
Ew dikare bibe ya ku we motîve dike.
Li gorî hewcedariyê plansaziya xwarinê ji nû ve binirxînin û biguhezînin.
Pêdiviyên xwarinê an jî tercîhên xwarinê diguherin.
Plansazkirina xwarinê divê pêvajoyek dînamîk be.
Ger li gorî ku hatî plansaz kirin neçin, bêhêvî nebin.
Li gorî hewcedariyê bi çêkirina guhertinan ji nû ve balê bikişîne.
Çavkanî
Gentzler, Marc D, û Janan A Smither. "Bikaranîna nirxandinên ergonomîkî yên pratîkî yên di pîşesaziya xwaringehê de ji bo zêdekirina ewlehî û rehetiyê: lêkolînek dozê." Xebata (Xwendin, Mass.) ber. 41 Suppl 1 (2012): 5529-31. doi:10.3233/WOR-2012-0872-5529
Laperrière, Ève et al. "Çalakiya xebatê di karûbarê xwarinê de: Girîngiya têkiliyên xerîdar, pratîkên şîretkirinê û zayenda ji bo pêşîgirtina nexweşiyên masûlkeyê." ergonomîka sepandî vol. 58 (2017): 89-101. doi:10.1016/j.apergo.2016.05.013
Masear, VR et al. "Sedema pîşesazî ya sendroma tunelê karpal." The Journal of operasyona destê vol. 11,2 (1986): 222-7. doi:10.1016/s0363-5023(86)80055-7
Her birînek pişta ku bi kar ve girêdayî ye dikare jiyana kesek bi girîngî tevlihev bike. Têkoşîna bi êşê re, hewldana fêmkirina ka meriv çawa tiştan di dema başbûnê de pêk tîne, û tezmînata karkeran ji bo parastina kesên ku di kar de birîndar bûne, saxlem kirina wan bêyî stresa xemgîniya windakirina dravê ji karê wenda.
Job-Related Birîndar
Li gorî Rêveberiya Ewlehî û Tenduristiya Karker an OSHA, birînek bi karî ew e ku di hawîrdora kar de tiştekê ku kesek birîndar dike an jî birînek berê giran dike/xirabtir dike pêk aniye an ji hêla tiştek ve hatî çêkirin. Ev nêrînek giştî ya pênase ye, û hin îstîsna hene. Mînakî, wekî hemwelatiyek gelemperî li cîhê kar bûna û dema ku birînek çêbibe nexebite, nayê girtin. Ger ne bawer bin ka birînek piştê bi kar ve girêdayî ye, çêtir e ku hûn hişyar bin û gava ku ew diqewime bûyerê ragihînin.
Birînên Piştgiriya Hevbeş
Birînên piştê birînên herî hevpar ên kar in. Birînên piştê sedema yekem in ku kes nikarin bixebitin, ka ew pişta xwe diêşînin li malê an li ser kar. Ew Statîstîkên Karkeriyê dît ku hema hema 40% ji hemî birînên musculoskeletal ku di rojên xebatê de winda bûne ji ber birînên piştê ne. Birînên paşîn ên herî gelemperî ev in:
Bernameya tezmînata karkeran a her dewletê cûda ye; lebê, pêkhateyên bingehîn li seranserê yek in. Ev tê wê wateyê ku ger daxwazek tezmînata karkeran were pejirandin û kesek ji ber birîna xwe nikaribe bixebite, ew dikarin hêvî bikin ku di dema dermankirin, rehabîlîtasyon û başbûnê de mûçeyek bingehîn a birêkûpêk bistînin. Her weha her kes bi riya pargîdaniyê vegirtina bijîjkî didomînin, di heman demê de ku kana tezmînata karkeran divê ji bo dermankirin û tespîtên têkildarî birîndariyê bide.
Dema ku Birînek Pişta Li Karê Diqewime
Dema ku paşveçûnek li ser kar çêdibe, di zûtirîn dem de kardêr agahdar bikin. Ne şerm bikin û ne jî hîs nekin ku lêgerîna tezmînata karkeran ne tiştek mezin e. Ew bernameyek sîgorteyê hem ji bo kes û hem jî ji bo kardêr e. Kardêrek ji ber berpirsiyariya tixûbdar dema ku karmend birîndar dibin di bernameya tezmînata karkerên dewletê de dide. Kes ji bo bernameyê pere nadin, lê heke tiştek çêbibe ew kesane diparêze.
Dibe ku di destpêkê de birînek neyê dermankirin ne tiştek be, lê meh û sal şûnda, ew dikare vegere û ji gava yekem de xirabtir bibe, bibe sedema zirarek mezintir, lêçûnên bijîjkî yên zêde, û prosedurên ku mirov neçar e ku ji wan bide. bêrîk.
Gava ku kesek zanibe ku ew birînek piştê heye, tê pêşniyar kirin ku bi zûtirîn dem li dermankirinê bigerin da ku pêşî li xirabtirbûna birînê bigirin an yên nû biafirînin û bernameyek dermankirin, rehabîlîtasyon û bihêzkirinê pêşve bibin. Ger kesek hewceyê lênihêrîna acîl be, ji bijîjkan re li ser birîna kar û bi rastî çi qewimiye bêje. Divê lênihêrîna bijîjkî ya acîl were gerandin dema ku:
Di yek ji lingan de windakirina fonksiyonê heye.
Bi êşa piştê re bêhnbûnek domdar heye.
Piştî birînê gêjbûn, gêjbûn an vereşîn heye.
Taya bi êşa piştê heye.
Hînbûna hişmendiyê.
Wendabûna kontrola rûvî an mîzdankê.
Ger birîn ne tavilê be û gav bi gav pêşve diçe, lê guman heye ku ew ji kar e, divê ji hêla pisporek bijîjkî ve were ragihandin û lêkolîn kirin.
Demankirinî
Dermankirina rast ji bo birînek piştê bi giraniya birîndariyê ve girêdayî ye. Kesên ku tedawiya ne-dagirker, bê derman tercîh dikin, dikarin bi tedawiya chiropractîk an laşî baş bibin. Bijîjkên Chiropractîk di stûn û pergala masûlkeyê de pispor in. Dermankirina Chiropractîk ewledar û îsbatkirî ye, û dikare bibe alîkar ku êşê kêm bike, fonksiyonê vegerîne, da ku bi ewlehî vegere karê xwe.
Teknolojiya Body
Berxwedana Berxwedanê
Xebatên berxwedanê têne çêkirin da ku masûlkeyên ku di encamê de bi destxistina masûlkan ve were stres kirin. Tevgera berxwedanê laş bi mezinkirina masûlkan ve adapte dike da ku ew bêtir jêhatî bibin ku bêyî tansiyonê bi hêzên giran re mijûl bibin. Stresa temrînê ya berxwedanê dibe sedem ku fîberên masûlkeyê li ser diherikin asta şaneyê. Dûv re, hucreyên masûlkeya taybetî, ku wekî tê zanîn hucreyên satelîtê, ji bo tamîrkirin, nûavakirin û mezinkirina masûlkeyê bikevin tevgerê. Ev cureyên temrîn di nav xwe de dersên giran an temrîn hevedudanî ku mezinbûna masûlkan zêde dike. Lêbelê, pêdivî ye ku di navbera xebat û bêhnvedanê de hevsengiyek tendurist hebe da ku asta hormona tendurist piştgirî bike û qezenca masûlkeyê zêde bike.
Senteza proteîna masûlkeyê di hîpertrofiya masûlkeyê de pêvajoyek krîtîk e û piştî perwerdehiya giraniyê çêdibe. Hormon ji masûlkeyê re îşaret dikin ku piştî danişînên werzîşê tamîr bikin û ji nû ve ava bikin. GH di xewê de di mîqdarên zêde de tê berdan, ji ber vê yekê xewa rast hewce ye ku bibe alîkar ku bigihîje armancên pêkhateya laş. Dema ku xwarin, werzîş, û bandorên hormonal têne hev kirin, avakirina masûlkeyê çêdibe. Fêmkirina hevsengiya rast ji bo gihîştina armancên tenduristiyê girîng e.
Çavkanî
Burton, AK, û E Erg. “Birîna piştê û windakirina kar. Bandorên biyomekanîkî û psîkososyal." Spine vol. 22,21 (1997): 2575-80. doi:10.1097/00007632-199711010-00021
Karên kedê yên bi bandordikare bibe sedema êşa piştê, û her weha karên ku hewceyê rûniştina tevahiya rojê ne. Îro, her kes di metirsiyê de ye ku li cihê karê xwe rengek êşa piştê pêş bikeve. Li vir çend serişte hene ku hûn di kar de ji birînên piştê dernekevin. Ne girîng e ku kesek ji bo debara xwe çi dike, an jî çawa tê kirin. Rûniştin, rawestîn, rakirin, çûnûhatin, zivirandin, gihiştin, kişandin û lêdan, hemî dikarin bandorek neyînî li tenduristiya stû û masûlkeyên piştê bikin.
Li gorî Ewlekariya Kar û Tenduristiya Karker an OSHA,tevliheviyên pişesaziyê yên têkildarî kar sedemek hevpar a windakirina kar an sînorkirina dema xebatê ne. Painşa piştê û pêşîgirtina / dûrgirtina birînê armanc e digel lêgerîna dermankirina guncan di zûtirîn dem de.
Xetereya Painşa Piştê
Astengiyên mûzîkî-îskeletî yên girêdayî kar ku li ser stûyê bandor dikin pirsgirêkek cîhanê ye. Ew Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê li Dewletên Yekbûyî diyar kir ku li gorî texmînan 149 mîlyon rojên xebatê winda bûne her sal ji ber êşa piştê, bi tevahî lêçûnên ku salê dora 100-200 mîlyar tê texmîn kirin. Rêxistina Tenduristiyê ya Cîhanê êşa pişta paşîn wekî sedema sereke ya seqetiyê li cîhanê destnîşan kir. Ew Enstîtuya Neteweyî ya Ewlekarî û Tenduristiya Karan, kîjan e dabeşkirina CDC, pênc mercên rîska bingehîn rêz kirin ji bo nexweşiyên masûlkolojî yên girêdayî kar:
Bi rêkûpêk rakirina tiştan
Bi rêkûpêk li hember lerizîna laş-tevahî mîna karanîna doçek an ajotina forklift
Bi rêkûpêk gihîştin ser kar
Karkeriya bi stû di helwesta kêşana kronîk
Kar / peywirên dubare
Officeşa Pişta Ofîsê
Kesên ku piraniya rojê li ekranan mêze dikin tê wateyê ku stûyên wan di bin xeterê de ne Flexion spinal cervical. Ev dikare bibe sedema êşa stû, mil, û joriya piştê.Sitting rûniştina ji bo demên dirêj bi helwestek nebaş zext û giraniyek pir zêde dike li ser pişta nizm. Gava ku laş ji bo demeke dirêj rûniştiye, laş masûlkeyên zikê xweyê bingehîn û masûlkeyên piştê ku laş û binyata xwe xurt û nerm digirin bikar nayne. Çiqas ev masûlkeyên hanê di bin karanînê de ne, laş bêtir dest pê dike ku bikeve nav çerxa xirab a şilbûn, şilbûn, helwestek xerab û stresa li ser masûlkeyên piştê.
Ji Birîndariya Paşê Dûr Kirin
Bi pêşkeftinên di tibê de, çareseriyên ji bo sivikkirina êş û vegerandina kesek bi çalakiya xebata birêkûpêk hene. Rêyên bingehîn ji bo nehiştina birînan û tenduristiya stûyê.
Bi lingan û ne bi piştê rakirin
Parastina giraniya tendurist
Xwarinê saxlem
Dirêjbûn berî çalakiya laşî û her weha di dema xebatê de dê masûlkeyan gera çalak û çêtirîn bidomîne
Bi tevahî tevgera laşî mîna meşînek
Dizanin ku dema bêhnvedanê beden bêhnvedanê dide
Di dema ne-demjimêran de li ser başbûnê bisekinin
Bi Pisporên Spine re dixebitin
Ger êş berdewam e an îhtîmalek mezin a birîndarbûnê heye, li pisporek bijîşkî bibînin. Teşxîsa rast dibe sedema dermankirina rast, ku dikare tê de hebe:
Rehetî
Tedawiya fizîkî
Chiropractic
management Pain
Dermankirinê
Încîlan
muayenexaneyê
Nêzîkatiyek yek pîvan tune. Dê her kesek nexşeyek dermankirinê ya kesane hebe. Pir-nêzîkbûnek tête pêşniyar kirin, û ji bo feydeyên demdirêj ên herî dermanî. Vebijarkek dermankirinê ku di derheqê wê de pir hişyar be, opioîd in. YEK review li BMJ pêşniyar dike opiyoîd arîkariyê nadin kesan ku zûtir vegerin ser karê xwe, û kontrola êşê tenê demkurt e. Inflammationltîhama êşa piştê baştir bi dermanên dijî-enflamatuar, terapiya fîzîkî, û werzîşê tê çareser kirin. Heke êş an pirsgirêkek piştê niha hebe, li bijîşkek, kirîpraktorê, an pisporê stûyê bigerin û der barê vebijarkên dermankirinê de agahdar bibin û ji pirsgirêkên paşde dûr bikevin.
Teknolojiya Body
Pîrbûn Çawan Li Laşê Bandor Dike
Ew masûlkeyên laş bi berdewamî têne şikandin û sererast kirin. Gava ku masûlkeyên têne bikar anîn, hêstirên mîkroskopîk ji ber lêdan û rondikên rêkûpêk diqewimin. Ev tê wateya ji nû ve avakirina wan hêstirên bi proteîn. Lêbelê, her ku laş pîr dibe, ew ji nû ve avakirina masûlkan bi bandor radiweste. Bi demê re, di tevahî girseyî û hêza masûlkeyan de kêmbûnek heye. Ew windahî dikare ji tevlihevkirina faktoran were nav:
Guherînên hormonan - ji bo nimûne, testosterone gav bi gav kêm dibe
Nekêşiya fîzîkî
Conditionsertên hevpar ên wekî nexweşîya dil, şekir, û pençeşêrê
Lê ev kêmkirina girseya masûlkeyan tenê bi kal û pîran re nayê. Lekolîn diyar kir ku hêz û geşedan di 20-an kesek de digihe lûtkeyê û di 30 saliya xwe de dest bi platoyê dikes Ji bo gelekan, hêza kêmbûyî wateya ku kêmtir çalak be, û çalakiyên rûtîn pêkanîn dijwartir dibin. Wateya bêçalakiyê kêmtir kaloriyên şewitandî, pêşkeftina masûlkeyan kêm dibe, û guherînên neyînî yên pêkhateya laş di nav de windabûna masûlkan, û ji sedî rûnê laş zêde dibe.
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. *
Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku peyamên me piştgirî dikin destnîşan kir. Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Pêşkêşker (s) Li Texas & New Mexico lîsans *
Dema ku kes li ser dermankirina êşa pişta xwe rawestin, êş dikare vegere. Dev ji pêvajoyê bernedin û ji dermane / dabînkeran bawer bikin. Gelek kes di navbera 20 û 40 salî de beşa xweya yekem êşa êşa piştê diceribînin. Bi gelemperî ew ne ewle ne ku sedema pirsgirêkên wan ên piştê çi ye. Faktorên cûrbecûr hene ku dikarin bibin hevkar mîna:
Pêlavên bezîn ên kevn
Sindoqek giran ku bi neheqî hate rakirin û hilgirtin
Painşa pişta nezaretî êşa piştê ya ku bi sedemek eşkere re têkildar nabe wekî:
Osteoporosis
Infnflamêfa mêjî
Kûl
Şikesta
Derbasî
Deformasyona avahiyê
Painşa pişta ne-taybetî pir gelemperî û pir caran tûj e, wate nîşanên bi gelemperî di nav mehekê de bi serê xwe diçin. Tedawiya fîzîkî ya ku wekî PT jî tê zanîn dikare alîkariya zûtirkirina pêvajoya başbûnê bike. Tenduristiya laş dikare pirsgirêkên cûrbecûr ên paş-paşde baştir bike, yên ku ji hêla nexweşî û anormaliyên avahiyê ve hatine çêkirin jî bigire. YEK lêkolînê dît ku tedawiya fizîkî hem ji bo stenoza spîvê lumbar hem jî emeliyat dixebite an tengkirina kanala spinal di pişta nizm de.
Dev ji Bernameyê bernedin
Mixabin, gelek kes bi tevahî qursa dermankirina laşî naşopînin. Sedem hene:
Dem
Nirx
Nebaşî
Asta çalakiya laşî ya kêm berî dermankirinê
Hişleqî
Meraq
Piştgiriya civakî ya feqîr
Di dema werzeyê de êş zêde bûn
Pirsgirêka sekinandina dermankirina laş ev e ku kes dikarin li devera ku dest pê kirine rast biqedin. Ne şopandina plansaziyek dermankirinê dikare li ser encam û lêçûnên tenduristiyê bandorên neyînî bike. Pêşkeftin girêdayî ye ku şexsek bi xwe çiqas şopandinê dike. Dev ji bernameyê bernedin û pêşveçûna rehabîlîtasyonê bidomînin.
Feydeyên Piştevaniya Zanistî
Delîlê zanistî wateya wateya pîvandina encaman ji bo destnîşankirina ka dermankirinek e an na. Tedawiya laş bi domdarî îspat kir ku pir bi bandor e. Lekolînwanan dît ku terapiya laş dema dermankirina êşa piştê bû sedema tenduristiyên erênî. Bi taybetî, kesên ku bernameyek dermankirina laş heya dawiyê dişopandin ev bûn:
Bo nimûne, meşqên stabîlîzasyona stûyê di dema episodek êşa piştê de dikare êş, seqetî, û metirsiya rûdanek din kêm bike.
Klinika Terapiya Fîzîkî ya Rast
Lêkolînan bikin da ku hûn klînîkek dermanî an pisporek çêtirîn bibînin. Meriv bi têgihîştinê hildibijêre ku meriv di derheqê terapiya laş de bibijêre. Gelek lêkolînan destnîşan kir ku têkiliyek tendurustî di navbera nexweş û fîzîkîstan de encamên çêtir dike. Dema ku klînîkek hilbijêrin, divê kes hay jê hebin ku modelên cihêreng hene. Cûda dikarin bandorê li ezmûnê bikin.
Hin terapîst di carekê de ji yekê zêdetir kes derman dikin. Ev tê vê wateyê ku tetbîqat dê werin nîşandin ka meriv çawa wan bi rêkûpêkî dike, wê hingê dê ji kesek were hêvî kirin ku bi xwe re bi dermankerê vegerî re berdewam bike da ku pêşveçûnê bibîne û tetbîqata din dest pê bike.
Hin terapîst nexweş carekê dibînin, dûv re alîkarek digire. Alîkar dê bi bernameyên tetbîqatê re bibin alîkar.
Hin klînîkên ku hene hene ji torê derket an bîmeyê qebûl nakin. Kes dikarin zêde bidin, lê feyde yek bi yek care / lênihêrîna bi terapîstek fîzîkî re ye.
Ger kesek ji ezmûna bi modelek hez neke, yeka din biceribîne.
Bîr bînin pêdivî ye ku kes ji bo tenduristî, dermankirin û pêşveçûna xwe parêzer bibin.
Ger kesek çêtir nebe, hingê ew hewce ne ku bi dermankerê fîzîkî re nîqaş bikin.
Paşê terapîst dikare pirsgirêkê çareser bike û dermanek nû biceribîne an jî nexweş ji bo lênihêrîna zêde wekî wênegirîn, derman, an tevde destwerdanek cûda bişîne. Dev jê bernede, rizgarbûna ji êşa piştê gengaz e.
Dev ji tenduristiya laş bernedin
Di dema dermankirina laş de analîzkirina pêkhateya laş amûrek bibandor
Pêkhateya laş ji bo têgihîştina makyaja fîzyolojîkî û ji bo alîkariya rêberiya planek dermankirinê ku di bernameyên dermankirina fîzîkî de deverên taybetî hedef digire girîng e. Analîza InBody ne êrişker û hêsan e, dema ku bi bernameyên rehabîlîtasyonê ya dermankirina fîzîkî re were bikar anîn wê bibe îdeal. Testê InBody encamên ku ji bo fêrkirin û tevlêkirina kesan bikar tê bikar anîn da ku li seranserê qursa dermankirina fîzîkî alîkariyê bişopînin. Li ji 60 saniye kêmtir e, encamên ceribandinê hêsan têne fam kirin, rast û objektîf in. Ev dibe alîkar ku di dema rehabilitasyonê de pêşveçûnê binirxînin û bişopînin. Bi ceribandinê terapîstek fîzîkî dikare:
Belavbûna masûlkeyan binirxînin
Li qadên ku bi birîndarbûn an emeliyatê qels bûne bisekinin
Bêhevsengiyên şilavê yên têkildarî iltîhaba nas bikin
Guherînan bişopînin da ku bandorkirina bernameya dermankirinê diyar bikin
Pêşniyarên ji bo serfiraziya demdirêj rêber bikin
Nabe!
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. *
Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku peyamên me piştgirî dikin destnîşan kir. Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Pêşkêşker (s) Li Texas & New Mexico lîsans *
Çavkanî
PLOS Yek..(Hezîran 2016) "Bandora Rêbaza Terapiya Fîzîkî ya Terapiya Fîzîkî li ser Bikaranîna Lênêrîna Tenduristiyê û lêçûnên di nav nexweşên bi êşa pişta nizm de: Vekolînek Pergalî ya Wêjeyê."pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27285608/Painş û Terapî.�(Jan 2020) �Rehabîlîtasyon ji bo êşa piştê: Vekolînek vegotinê ji bo birêvebirina êş û başkirina fonksiyonê di şert û mercên akût û kronîk de.��link.springer.com/article/10.1007/s40122-020-00149-5Spine. (April 2012) �Nimûneyên Rêvebiriyê Di Êşa Kêm Paşîn de: Rola Tedawiya Fîzîkî.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3062937/
Getting Tezmînata karkeran ji bo birînek piştê / piştê dikare bibe a peywirek birehm û giran. Pir pirs hene, û bersivên me hem ji pisporên bijîşkî û yasayî hene. Her kes dikare bi xebata êşa piştê bandor be.
Karûbarên birînên paşîn ên karker dikarin ji hêla pêş ve bibin bala xwe bide rewşa dayînê, şikestên bisekinin / hilkişandin, dirêjkirin û baş kirin. Lêbelê, heke êşa piştê ya li ser kar ji birînek kar derkeve, kes dikarin bibin xwedî mafên tezmînata karkeran.
Tezmînata Karkeran
Tezmînata karkeran bernameyek sîgorteyê ye ku ji karên ku birîndar an jî nexweş ketine rasterast ji karê xwe çêdibe û ji wan re dibe alîkar û lênerîna bijîşkî.. Ev tê vê wateyê ku heke kesek di xebatê de birîndar bûye, kardêr danûstandin kirine ku bi dayîna derman û başbûnê dravê xwe bidin piraniya berpirsiyariyê.
Pargîdaniyên ku pênc sed an zêdetir kar dikin dikarin bernameya tezmînata karkerên xwe birêve bibin. Lebê, piraniya bernameyên tezmînatê yên karkeran ji hêla hikûmetên dewletê ve têne rêve kirin. Her dewlet bernameya tezmînata xwe ya karkeran heye ku kardêr lê didin. Hikûmeta federal bernameya tezmînata karkerên federal ji bo karmendên federal pêk tîne. Bername ji hêla kardêr ve tê fînanse kirin lê lêçûn bandorê li mûçeya kesek nake.
Bergiriya Tezmînata Karkeran
Bernameyên tezmînatê li seranserê welêt cûda ne. Bi gelemperî tezmînata karkeran ji bo:
Beşa lezgîn a destpêkê
Serdana lênêrîna lezgîn
Testkirina dermanan ku ji hêla beşa lezgîn ve tê pêşniyar kirin
Bijîşk şopandin
Bi destwerdana sûrî
rehabîlîtasyonê
Binê Tedawiya/ên birîna pişta karkeran bi tevahî tê pêçan, wateya ku kesek ne mecbûr e bi a Dravdankirin, an drav didin, dravdanê, an dravdanê didin. Kesên ku bi rêkûpêk alîkariyên bîmeya tenduristiyê ji kardêr distînin berdewam dikin. Ev dibe ku jêbirin, prîman, hevberdan û hevsîgorteyê hewce bike. Ev ji bo dermankirina pirsgirêkên tenduristiyê yên din dema ku lênêrîna tezmînatê ya karkeran werdigire.
Ger kesek ji ber birînek li pişta kompîtura karkeran nikaribe bixebite, karkerek dikare hêvî bike ku dema ku tê derman kirin piştî bacê mûçeyek bingehîn were dayîn. Kesên ku meaşê wan bi zemanê ve girêdayî ye, dezavantajê çêdike. Tezmînata karkeran dikare were wateya qutkirina mûçeyê van kesan. Meaşê karkeran bi dewletê ve girêdayî ye. Bi gelemperî, mûçeyek mûçeyê ku ji hêla dewletê ve hatî destnîşan kirin heye.
Xeterek mezin ji bo êşa li ser karkeriyê
Karmendên ku têkildar in kedê laşî mîna avahî, xebata kargehê, û xebata lênihêrîna tenduristî xeterek mezin e ku zirarek piştê li ser kar bistînin. Ev birînên bi gelemperî encama encam dibin:
Teknîkên rakirina şaş
Bi dubare zivirandinê
Gava ku hilkişin digirîn
Tiştek giran digire
Tiştên giran ên li jorê serê rakirin
Dema ku hûn rahijandin lêdanan li ser kaxezê zêde dikin û hêmanên giran nêzîkê bingehîn têne girtin, li şûna hips û lingan tê bikar anîn
Otomobîlên kamyonê jî xeterek birînên paşîn ên wan heye. Ji bo demên dirêj rûniştin û kêmkirina çalakiya laşî dibe alîkar masûlkeyên piştê hêza xwe, bîhnfirehiya û kapasîteya kardiovaskular winda dikin. Wê hingê dema barkirina barkirinê stresê li ser spî dubare dibe.
Rapora birînan
Pêdivî ye ku zirarek piştê jê re were ragihandin gûhliser an jî li beşa çavkaniyên mirovî ya pargîdanî. Bi dewletê ve girêdayî, qanûnek bi sînorkirinên ku gilînameyek zirarê digire heye. Bo Mînak, kesek ji roja birîndarbûnê re salek heye ku doza tazmînata karkeran bike bi serpereştyar an beşa çavkaniyên mirovî. Lêbelê, çêtirîn e ku meriv zirarê ragihîne û piştî ku di kar de birîndar bû bi zûtirîn dem li bal bijîşkî bigerin. Çiqas ku li bendê dirêj be, kardêr zêdetir dikare li ser rastdariya qanûnî ya daxwaznameya tezmînatê ya karkeran nakok bike.
Qebûlkirina birînê
Ger di kar de birîndar bibe, bihesibînin ku zirar dê ji hêla tezmînata karkeran ve were vegirtin. Lebê, her gav bi tevahî zelal nine. Kesek dikare li xwaringehek bi kar an jî ji malê bixebite birîndar bibe û ji derenceyan dakeve. Van deverên gewr in û ji ber ku bêtir mirov ji malê dixebitin pir nû ne. Van celeb îdîayên kompanya karkeran naha dest bi dîtinê dikin. Bûyer çi dibe bila bibe, birîndar/an ji kardêr re ragihînin. Ger rewş ne bêalî be, dibe ku di gel kardêrê de hin paş û paşde hebe.
Referralê Pispora Spî
Ji bo wergirtina karên dermanên tevliheviyê yên nexweşên bi êşa birînên piştê dê bên veguhastin klînîkek dermankirinê ya dagîrker. Terapîstek an klînîkî ya bijîşkî dê dermankirinê saz bike. Ev dikare:
Ji bo gelek ku bes bû ku karibin wan ji kar bistînin. Heke tedawiyên destpêkê têkçûn bibin kesek dikare ji pisporê pîvanê re were vegotin da ku plansaziyek çêtirîn a dermankirinê pêk bîne. Pisporek spî dikare dermankirinê, derman, dîmenkirinên dîjîtal, injeksiyonên spinalî an jî emeliyatiyê pêşniyar bike.
Tedawiya Occupational Bi gelemperî ji çar heya şeş hefte berdewam dike ku berî ku kes ji pisporê pisîk ve tê vegotin. Ev hemî bi rewşê ve girêdayî ye. Kes dikare di cih de ji bo dermankirina spinalek taybetî were vegotin an jî were gotin ku li benda demek taybetî. Ew hemî bi rewşa bijîşkî ve girêdayî ye.
Karsaz û Pisporê Spî
Li pir dewletan, kardêr dê kopiyek ji plansaziya dermankirinê û nîşeyên klînîkî yên cerrahê stûyê ku di derheqê dozê de di dema randevûyên ofîsê an telemedicînê de hatine nivîsandin daxwaz bikin. Doktor ne hewce ne ku ji bo beşên çavkaniyên mirovî nexşeyên klînîkî û plansaziyên dermankirinê peyda bikin digel hilgirê bîmeya tezmînata karkeran.
Têkiliya domdar, çalak di navbera bijîjkê seretayî, beşa çavkaniyên mirovî ya pargîdanî û pargîdaniya bîmeyê de derbas dibe. Bala xwe bidinê ku tezmînata karkeran ji berdêl e HIPAA qaîdeyên nepenîtiyê. Kardêr û hilgirê bîmeya tezmînatê ya karkeran xwedan qeydên bijîjkî yên têkildarî birîna piştê ne. Lê agahiyên bijîjkî yên ku bi birîndariyê ve girêdayî ne hatine sînordar kirin.
Wergirtina Tezmînata Karkeran Ji Bijîjk
Bi gelemperî, na. Wergirtina Karkeran di navbera kes û kardêrê wan de ye, ne dixtor. Carinan ji bijîjkan tê xwestin ku diyar bikin ka birîna/ên kesek bi xebatê ve girêdayî ne. Ev di nav pelên bijîjkî de derbas dibe lê van daxwazan kêm in.
Qonaxa Benefîtiyê
It girêdayê dozê û cîhê ku kesek dijî. Her dewlet sîstema xwe ye. Li hin dewletan, heta ku dermankirin hewce be û domdar be, tedawî dikare dom bike. Ya ku pir tê pêşniyar kirin ev e ku bi parêzerek tezmînata karkeran re hevdîtin pêk bînin di dewleta we de dema ku pêvajoyê dest pê bikin ku mafên xwe û pêvajoyê fêr bibin. Ev dikare di pêşîlêgirtina pirsgirêkan de mîna kardêr zextê li karkerek bike da ku pêşî li bijîşkek bijîşk vegere da ku vegere wan.
Making Most of Karkers Comp
Serdanan bigirin û bi plan û pêşniyarên dermankirinê bijîşk re li hev bikin. Bi doktor re zelal bibin. Ne ku ji wan re rast bibêjin ka çi diqewime dê di başkirina wan de arîkar neke. Heke ji dermankirinê / başbûnek çêtir çêbibe, lê heke kêm kêm be çêtir nebin bi qasî ku di derheqê çi de çi dibe û çi dibe bila bibe şirovekêş in. Armanc ew e ku hûn bi tîmek klînîkî re kar bikin ku dikare kesek çêtir bike ku kar û çalakiyên normal bike.
Piştgiriya Pestoya Bain Pain Chiropractic Relief
Dr. Alex Jimenez's Blog Post Disclaimer
Berfirehiya agahdariya me bi chiropractic, musculoskeletal, dermanên fîzîkî, tenduristî, û pirsgirêkên tenduristiyê yên hesas û / an gotarên, mijar û nîqaşên dermanên fonksiyonel ve bi sînor e. Em protokolên tenduristî & tenduristî yên fonksiyonel bikar tînin da ku lênihêrîna birîn an bêserûberiyên pergala pişesaziyê derman bikin û piştgirî bikin. Mesaj, mijar, mijar û têgihiştinên me mijarên klînîkî, pirsgirêk û mijarên ku rasterast an nerasterê qada klînîkî ya pratîka me têkildar û piştgirî dikin vedihewînin. *
Nivîsgeha me hewlek maqûl peyda kir ku jêderkên piştgiriyê peyda bike û lêkolîna lêkolînê ya têkildar an lêkolînên ku peyamên me piştgirî dikin destnîşan kir. Her weha em li ser daxwazê kopiyên lêkolînên piştevaniya lêkolînê ji deste û an raya giştî re peyda dikin. Em fêhm dikin ku em mijarên ku vegotinek din hewce dike vedihewînin ka ew çawa dikare di nexşeya lênihêrînê an protokola dermankirinê ya taybetî de bibe alîkar; ji ber vê yekê, ji bo ku li jorê li ser mijara bêtir nîqaş bikin, ji kerema xwe ji Dr. Alex Jimenez bipirsin an jî li ser 915-850-0900 bi me re têkilî daynin. Pêşkêşker (s) Li Texas & New Mexico lîsans *
Tîmên rûniştinê li dor têne, bi taybetî bi piraniya me re ku ji malê dixebitin. Rûniştin ne tiştek xirab e, tenê ev e ku em pir zêde dikin. Nexwe li malê an di kar de, pir rûniştin dibe sedema pirsgirêkên tenduristiyê, û pirsgirêkên lemlateyî yên lemlate, ku dikarin bibin sedema êşa kronîk a paşîn.
Pir rûniştin bi cixarekêşê ve hatî qewirandin, û rûniştina li pêş computerê bi demjimêr û demjimêran bûye sedem ku 85% karkerên ku di xebatê de nerazîbûn / êş / pirsgirêkên tenduristiyê di raporê de gilî dikin. Bi kelecan, ji bo nivîsgeha nûjen ku wekî maseya rûniştinê an nivîsgeha karûbarê sekinî tête zanîn hêvî heye. Meriv zû zû feydeyên vê amûrê ergonomîk vedîtine. �
�
�
� Tiştên betlaneyê karkeran teşwîq dikin ku zêde na rûnin û ji bo demekê bisekinin. Vebijêrkek tenduristiya spî digihîje ku ji kêmbûna zextê li ser piştê heya şewitandina çend kalorîyên din tenê ji guhartina cihên. Bifikirin ku veberhênanê li maseyekê birêkûpêk, li vir çend tiştên girîng hene ku divê hûn fêr bibin.
�
Li ser maseya rûniştinê ya nû an yekîneyek ku li tenişta maseya min rûniştiye bistînin
Ev bi hêjahiya cîhê ku ve hatî ve girêdayî ye. Heke bi taybetî cîh hebe, heke meriv pir cî bimîne, wê hingê dikare wate bide ku meriv li ser maseya rûniştinê ya sekinîn veberhênan bike. Ger maseya heyî ji bo we rast e, wê hingê maseyek rûniştinê ku li ser maseya heyî rabe, dibe ku vebijarka çêtir be.
�
Adjustment height
Girîng e ku bilindahiya masê were verast kirin. Pêwendiya vê yekê bi bilindahiyên cûda re ji bo karên cuda yên kar heye. Bo nimûne, kesek dikare tercîh bike yek bilindbûn ji bo nivîsandinê û bilindbûnek din dema xebitandinê / Keyboard li ser komputerê.
Ger masê dê ji hêla kesên din ve were bikar anîn, wê hingê girîng e ku bilindahî were sererast kirin da ku hewcedariyên kesên xwedan bilindahî û tercîhên xebatê yên cûda bicîh bîne. Ew Komeleya Pîşesaziya Karsazî û Saziyê pêşnîyar dike ku dirêjahiya bilindahiyê 22.6 be? heya 48.7 ?. Di dawiya dawîn de li gorî yên ku masê bikar tînin girêdayî ye. �
Kûrahiya masê
Kûrî e ji dûr-paş-paşiya tabloya dûr gava ku ber bi maseyê ve diçe. Hilbijarek baş maseyek e ku kûrahiya herî kêm 30 ?. Ev dihêle ew kesên ku ji cîhê pirtûka pirtûka bêtir bijartin derfeta belavkirina xebatê. Lêbelê, kûrahiyên piçûktir hene.
�
Kapasîteya giran
Têlên rûniştinê têne çêkirin ku giraniya tiştên xwerû yên gelemperî digirin:
Computer
Monitor / s
Kilawye
Mişk
Axaftvanan
Phone
Bi tiştên giran, ew çêtirîn e ku li ser maseya ku hûn ê bikar bînin binihêrin şopên giran bin. Qedexekirina giraniyê cûda dibe, lê her cûre modelên maseyê hene ku li gorî hewcedariyên we bicîh bibin. �
�
Budceya Desk
Ev bi budceya we, armancên xebatê û kalîteyê ve girêdayî ye. Desmalên rûniştinê di cûrbecûr bihayên buhayê de têne dîtin. Hilbijartina ji bo maseya erzan ne tiştê aqilmend e ku were kirin. Bînin bîra xwe ku ev tîmên an in veberhênanê di nexweşî û tenduristiya giştî de. Qalîteya maseyê binirxînin û ew ê çiqas dirêj bi hevalek re bimîne da ku hûn nekarin pirsgirêkên maseyê biparêzin.
�
I digerin
Nîşanên rûniştinê werin bi her cûreyên vebijarkan, di warê kalîteyê û rehetiyê de.
�
Asta dengê:
Ger hawîrdorek xebata bêdeng girîng e, wê hingê binêrin maseyên ku çalakiyek bêdeng / veguhestin pêşkêş dikin dema ku ji rûniştinê derbasî sekinî û berevajî.
�
Zûbûnî:
Hin kargeh dikarin biguheztin gelek demek dirêj digirin. Bi wan re hişyar bimînin ji ber ku karanîna karûbarê tevahî dikare ji ber dirêjahiya dema ku ew digire kêm bibe. Li celebê gûzê ya bilez bigerin.
�
Manual vs. elektrîkî:
Hin modelên sermasê hene bi karanîna cendirmeyên destan, guhastinên pelçiqandin, hwd. dema ku yên din bikar tînin lehengên elektrîkî / pneumatic da ku bişkoja hêzê masûmê rakin û xwarê bikin. Rêbaza tevgera hilbijartî dê xwedî bandora berbiçav li ser hêsan karanîna, leza, û asta nizm.
�
Bernamekirin:
Hinek nîgar dikarin bi pêşgîrên bilindbûnê ve hat program kirin da ku ew li cihê xwestin bêne danîn û xilas bibin.
�
takekskirina:
Ger ku meza nivîsê pêdivî ye ku meriv bikaribe li dora ekranên nepenîtiyê an alavên nivîsgehê yên pispor bixebite, dibe ku maseyek yek-pîvan ne bijareya çêtirîn be. Ev tiştek e ku meriv bifikire ger pêdivî ye ku sermaseyek bi rengek bêkêmasî li hawîrdorek sazkirî bicîh bibe. �
Di civînê de li masê sekinî
Dibe ku hin kes hest dikin ku rojek çêtir sekinîn. Lebê, Ji bo demên dirêj sekinî zirarê digihîne spê wekî ku tevahiya rojê rûniştiye. Nêzîkatiya herî baş ye postên cûda dikin rojek xebatê.
Piştî demjimêrek rûniştin, rabû ser xwe û li dora xwe bigerin.
Heke we demek sekinî, hinekî bêhna xwe vede û rûne.
Ya ku ev ji bo maseyên rûniştinê têne çêkirin. Ew têne çêkirin helwestên guhastinê li seranserê rojê pêşve bibin, ku tiştê çêtirîn e ji bo pişikê. Ji bo demek veguherîn amade bibin. Heke hûn li hevûdu sekinîn rawestin li kar bimînin rûniştî her roj
Gihîştina şêlên xebatê dema ku rûniştin û hingê sekinîn, wê hingê vegerin dikare hinekî tirsnak be. Armanc ew e ku meriv hêdî hêdî qala rawestandina dahatûyê bike, guheztina li rûniştek, û karê xwe xweş bike. Tiştên ku bi veguhestinê re dibe alîkar ew e ku pêlavên piştevaniyê bikirin an jî ortotîkên lingê xweşik bistînin û an bikar bînin pîvaza lingê ergonomîk da ku veguheztinê rehettir bibe.
Dê demek nûvekirinê-kurtkirî be, lê feydeyên ne-dirêjtir ew qenc in. Kardêr û karmendên digel axirê xwe spasiyên xwe dikin.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
