Tîma Terapiya Fîzîkî ya Chiropractic û Lênihêrîna Birîndariya Klînîkî ya Piştgiriyê. Du nêzîkatiyên lênihêrîna birîndar hene. Ew dermankirina çalak û pasîf in. Gava ku her du jî dikarin bibin alîkar ku nexweş di rê de ber bi başbûnê ve biçin, tenê dermankirina çalak bandorek demdirêj dike û nexweşan dimeşîne.
Em balê dikişînin ser dermankirina birînên ku di qezayên otomatê de, birînên kesane, birînên kar, û birînên werzîşê de peyda bûne û karûbarên rêveberiya êşa destwerdanê û bernameyên dermankirinê yên bêkêmasî peyda dikin. Her tişt ji kulm û birîn heta lîgamentên şikestî û êşa piştê.
Lênêrîna Xezeba Passive
Bijîjk an terapîstek laşî bi gelemperî lênihêrîna birîndariya pasîf dide. Ew tê de:
Akpûnktûr
Biharê / tehlûkê dihêle pişikên pîr
Dermankirinê
Ew xala destpêkê baş e ku alîkariya alîkariyê kêm dibe, lê lê lênêrîna zehfî ya herî zêde bandor e. Dema ku ew kesek birîndar dibe ku di vê demê de çêtirîn çêtirîn, dilsoz nîne. Nexweşek dê bi tevahî tengahiyê bisekinin, heta ku ew bi xebitîn karibin jiyana xwe normal bikin.
Tenduristiya Bendava Çalakî
Tedawiya çalak ku ji hêla bijîjk an terapîstek laşî ve tê peyda kirin jî li ser pabendbûna kesê birîndar bi xebatê ve girêdayî ye. Dema ku nexweş xwedîtiyê li tenduristiya xwe dikin, pêvajoya lênihêrîna birînên çalak watedar û hilberîner dibe. Plansazek çalakiyê ya guheztin dê ji kesê birîndar re bibe alîkar ku derbasî fonksiyona tevahî bibe û tenduristiya xweya laşî û hestyarî ya giştî baştir bike.
Spine, stû, û pişt
Headaches
Çokan, mil û zendan
Ligaments
Nexweşên Nexweş (Tişk û kişandin)
Kesê lênêrîna zirarê çalakiyek çi dike?
Planek dermankirinê ya çalak laş bi qasî ku gengaz dibe bi hêz û maqûl digire bi karûbarek kesane / plansaziyek veguhêz, ku bandora demdirêj sînordar dike û ji nexweşên birîndar re dibe alîkar ku berbi başbûnek zûtir bixebitin. Mînakî, di lênihêrîna zirarê ya klînîka Bijîjkî û Chiropractîk de, bijîjkek dê bi nexweş re bixebite da ku sedema zirarê fam bike, dûv re plansaziyek rehabîlîtasyonê ku nexweş çalak dihêle û di demek kurt de wan vedigerîne tenduristiya rast biafirîne.
Ji bo bersivên her pirsek, dibe ku we hebe, ji kerema xwe bi Dr.
Ji bo kesên xwedan kelek şikestî, gelo dermankirina muhafezekar dikare di pêvajoya rehabîlîtasyonê de bibe alîkar?
Kolarbonê şikestî
Kolarbonên şikestî birînên ortopedîk ên pir gelemperî ne ku dikarin di her koma temenî de çêbibin. Her weha wekî klavîcle jî tê zanîn, ew hestiyê li ser serê sîngê ye, di navbera hestiyê pêsîrê/sternum û milê/scapula de. Klavîk bi hêsanî dikare were dîtin ji ber ku tenê çerm beşek mezin a hestî digire. Şikandinên klavicle pir gelemperî ne, û 2% - 5% ji hemî şikestinan pêk tê. (Radiopedia. 2023) Kulîlkên şikestî di:
Pitik - bi gelemperî di dema zayînê de.
Zarok û ciwan - ji ber ku klavicle heya dawiya xortan bi tevahî pêş nakeve.
Werzişvan - ji ber xetereyên lêdan an ketinê.
Bi cûrbecûr qeza û ketinan re.
Piranîya kevçîyên şikestî dikarin bi dermankirinên necerrahî, bi gelemperî, bi kelekek ku bihêlin hestî sax bibe û terapiya laşî û rehabîlîtasyonê were derman kirin.
Carinan, dema ku şikestinên klavicle bi girîngî ji rêzê têne derxistin, dibe ku dermankirina neştergerî were pêşniyar kirin.
Vebijarkên dermankirinê hene ku divê bi bijîjkek ortopedîk, terapîstek laşî, û / an chiropractor re bêne nîqaş kirin.
Hestiyên şikestî ji hestiyên din ên şikestî ne girantir e.
Dema ku hestiyê şikestî sax bibe, pir kesan xwedan tevgerek tevahî heye û dikarin vegerin çalakiyên berî şikestinê. (Dermanê Johns Hopkins. 2023)
types
Birînên klavikulê yên şikestî li gorî cîhê şkestinê li sê celeb têne veqetandin. (Radiopedia. 2023)
Mid-Shaft Clavicle Fractures
Vana li devera navendî çêdibin ku dikare bibe şikestinek hêsan, veqetandin, û / an jî di gelek perçeyan de perçe bibe.
Gelek şikandin - şikestinên segmenî.
Jicîhûwarkirina girîng - veqetandin.
Dirêjahiya hestî kurtkirî.
Parzûnên Klavîk ên Distal
Vana li nêzê dawiya stûnê li hevoka milê çêdibin.
Ji vê beşa milê re akromioclavicular/AC tê gotin.
Parzûnên klavicle yên dûr dikarin vebijarkên dermankirinê yên mîna birînek hevbeş a AC hebin.
Parzûnên Clavicle Medial
Vana hindiktir in û bi gelemperî bi zirara movika sternoclavicular re têkildar in.
Hevala sternoclavicular pişta milê xwe digire û yekane movik e ku dest bi laş ve girêdide.
Şikandinên plakaya mezinbûnê ya klavicle dikare di dawiya xortan û destpêka 20-an de were dîtin.
Ji xeynî werimandinê, dibe ku hin kes li cîhê ku şikestin lê çêbûye de qulpek hebe.
Dikare çend meh bidome ku ev gûz bi tevahî sax bibe, lê ev normal e.
Ger kulîlk iltîhab an acizbûyî xuya bike, pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristiyê agahdar bikin.
Werimbûna Clavicular
Dema ku movika sternoclavicular diwerimîne an mezin dibe, ew wekî werimîna klavicular tê binav kirin.
Ew bi gelemperî ji ber trawma, nexweşî, an enfeksiyonek ku bandorê li şilava ku di nav movikan de tê dîtin de çêdibe. (John Edwin, et al., 2018)
Teşhîs
Li klînîka lênihêrîna tenduristiyê an odeya acîl, dê rontgenek were wergirtin da ku celebek taybetî ya şikestinê binirxîne.
Ew ê îmtîhanek bikin da ku pê ewle bin ku nerv û damarên xwînê yên li dora keviya şikestî neyên qut kirin.
Nerv û damar kêm caran birîndar dibin, lê di rewşên giran de, ev birîn dikarin çêbibin.
Demankirinî
Dermankirin an bi hişt ku hestî sax bibe an jî bi prosedurên neştergerî ji bo sererastkirina hevrêziya rast pêk tê. Hin dermankirinên hevpar ên ji bo hestiyên şikestî ji bo şikestinên klavicle nayên bikar anîn.
Mînakî, avêtina stûnek şikestî nayê kirin.
Digel vê yekê, veavakirina hestî an kêmkirina girtî nayê kirin ji ber ku rêyek tune ku hestiyê şikestî bêyî emeliyat bi rêkûpêk were girtin.
Ger emeliyat vebijarkek be, pêşkêşvanê lênihêrîna tenduristî li faktorên jêrîn dinêre: (Biroj. 2023)
Cihê Şikestinê û Dereceya Bicihbûnê
Şikandinên ne jicîhûwarkirî an kêmtirîn jicîhûwarkirî bi gelemperî bêyî emeliyat têne rêvebirin.
Kalbûn
Kesên ciwan xwedan şiyanek zêde ye ku ji şikestinan bêyî emeliyat xilas bibin.
Kurtkirina Parçeya Şikestinê
Şikandinên jicîhûwarkirî dikarin sax bibin, lê gava ku kurtirbûnek eşkere ya stûnê hebe, dibe ku emeliyat hewce be.
Birînên din
Kesên ku serê wan birîn an gelek şikestin hene bêyî emeliyat têne derman kirin.
Hêviyên Nexweşan
Gava ku birînek werzîşvanek, dagîrkirina karê giran, an milê serdest e, dibe ku sedemek zêdetir ji bo emeliyatê hebe.
Destê serdest
Dema ku şikestin di milê serdest de çêdibin, bandor bêtir xuya dibin.
Piraniya van şikestinan dikarin bêyî emeliyat bêne rêvebirin, lê rewş hene ku emeliyat dikare encamên çêtir derxe holê.
Piştgiriya ji bo Dermankirina Ne-cerrahî
Kevirek an fîgur-8 klavicle.
Berçavka jimar-8 nehatiye xuyang kirin ku bandorê li serhevkirina şikestê dike, û gelek kes bi gelemperî slingek rehettir dibînin. (Biroj. 2023)
Di mezinan de stûnên şikestî divê di nav 6-12 hefteyan de baş bibin
Di zarokan de 3-6 hefte
Nexweşên ciwan bi gelemperî beriya 12 hefteyan vedigerin çalakiyên tevahî.
Êş bi gelemperî di nav çend hefteyan de kêm dibe. (Biroj. 2023)
Immobilîzasyon kêm caran ji çend hefteyan zêdetir hewce dike, û bi paqijkirina bijîjkî çalakiya sivik û tevgera nerm bi gelemperî rehabîlîtasyonê dest pê dike.
Kesên ku tûşî lezbûn-kêmbûna malzarokê/CAD bûne, ku bi gelemperî wekî qamçî tê zanîn, dikarin serêş, û nîşanên din ên mîna hişkbûna stûyê, êş, westandin, û nerehetiya mil / stû / piştê bibînin. Ma dermankirinên ne-cerahî û muhafezekar dikarin bibin alîkar ku nîşanan sivik bikin?
Lezkirina Cervical - Deceleration an CAD
Lezkirin-kêmkirina malzarokê mekanîzmaya birînek stûyê ye ku ji ber tevgerek stûyê bi hêz a paş û paş ve çêdibe. Bi gelemperî di lihevketina wesayîta paşîn de dema ku ser û stû bi lezbûn û/an kêmbûnek giran ber bi pêş û paş ve qamçiyan dike û dibe sedema ku stû bi lez û bez biqelişe û/an jî bi lez dirêj bibe, ji ya normal zêdetir, teng bike û dibe ku tevn masûlk û nervan bişkîne, ligaments, jihevxistina dîskên spinal û herniations, û şikestinên hestiyê malzarokê.
Ji bo nîşanên ku piştî 2 û 3 hefteyan baştir nabin an xirabtir dibin, ji bo nirxandin û dermankirinê bêtir ji peydakiroxek lênihêrîna tenduristî an chiropractor bibînin.
Birînên qamçîyan masûlkeyên stûyê û/an lîgamentan dişewitînin an rijandine, lê dikare bandorê li ser vertebra/hestî, pêlên dîskê yên di navbera vertebrayan, û/an demaran de jî bike.
Nîşaneyên Whiplash dikarin di cih de, an piştî çend demjimêran heya çend rojan piştî bûyerê diyar bibin, û di rojên piştî birîndarbûnê de xirabtir dibin. Nîşan dikarin çend hefte heta çend mehan bidomînin, û dikarin çalakî û qada tevgerê bi tundî sînordar bikin. Nîşan dikarin bibin: (Enstîtuya Neteweyî ya Nexweşiyên Neurolojîk û Stroke. 2023)
Êşa ku di nav mil û piştê de dirêj dibe.
Zexmiya qirikê
motion stûyê Limited
Spasms
Bêhestbûn û xitimandin - parestezî an pîç û derzî di tiliyan, destan, an destan de.
Pirsgirêkên Xew
Westînî
Nerazîbûn
Kêmasiya cognitive - zehmetiyên bîr û / an jî giraniyê.
Di guh de zengil - tinnitus
Çerm
Vîzyona berbiçav
Hişleqî
Serêş – Serêşa qamçîyê bi gelemperî li binê serê serê serê xwe dest pê dike û dikare bi tundî cûda bibe. Pir kes li aliyekî serî û ber bi piştê ve êşê dikişînin, her çend hin kes dikarin nîşanan li seranserê serê xwe biceribînin, û hejmareke piçûk jî serêşê li ser eniyê an pişta çavan dikişînin. (Monica Drottning. 2003)
Serêş dikare bi gerandina stûyê li dora xwe zêde bibe, nemaze dema ku li jor dinihêre.
Serêş bi gelemperî bi êşa milê re digel masûlkeyên hestiyar ên stû û milê ve girêdayî ye ku dema ku dest lê were girtin dikare asta êşê zêde bike.
Serêşa qamçîyan dikare bibe sedema serêşên kronîk ên girêdayî stûyê ku wekî serêşên cervicogenic têne zanîn. (Phil Page. 2011)
Her weha girîng e ku hûn cîhê stûyê xwe li dû birîndarbûnê bihêlin.
Kulîlkek malzarokê dikare bi demkî were bikar anîn da ku stûyê stabîl bike, lê ji bo başbûnek dirêj-dirêj, tê pêşniyar kirin ku deverê mobîl bimîne.
Kêmkirina çalakiya laşî heya ku mirov bikaribe li ser her du milan binêre, û serê xwe bi tevahî ber bi pêş, bi tevahî paş ve, û ji aliyek ber bi aliyek bêyî êş û hişkiyê bizivirîne.
Antî-înflamatuarên ne-steroidal - NSAIDs - Ibuprofen an Naproxen.
Rehetkerên masûlkeyan
Ger nîşanan baştir nebin, peydakerek lênihêrîna tenduristî dikare terapiya laşî û / an dermanên êşê yên bihêztir pêşniyar bike. Ji bo serêşên qamçîyan ên ku çend mehan dom dikin, dibe ku akupunktur, an derziyên spinal were pêşniyar kirin.
Nexweşên giran
Çavkanî
Enstîtuya Neteweyî ya Nexweşiyên Neurolojîk û Stroke. Rûpelê Agahdariya Whiplash.
Drottning M. (2003). Serêşa cervicogenic piştî birînek qamçî. Raporên êş û serêşê yên heyî, 7 (5), 384-386. doi.org/10.1007/s11916-003-0038-9
Rûpel P. (2011). Serêşên cervicogenic: nêzîkatiyek bi delîl ji rêveberiya klînîkî re. Kovara Navneteweyî ya Terapiya fîzîkî ya werzîşê, 6 (3), 254-266.
Werzişvan bi rêkûpêk piştî perwerdehiyê an jî lîstikê serşokê ava cemidî digirin. Ew wekî rijandina ava sar tê zanîn/kêroterapî. Ew ji bo sivikkirin û kêmkirina êş û êşa masûlkan piştî perwerdehiyek an pêşbaziyek dijwar tê bikar anîn. Ji bazdan bigire heya tenîs û lîstikvanên futbolê yên profesyonel, girtina serşokê pratîkek başbûnê ya hevpar e. Gelek werzişvan serşokên qeşayê bikar tînin da ku ji bo başbûnek zûtir bibin alîkar, pêşî li zirarê bigirin û laş sar bikin. Li vir em hin lêkolînan li ser tedawiya avêtina ava sar pêşkêş dikin.
Serşokê ava qeşayê
Immersion Sar Piştî Exercise an Çalakiya Fîzîkî
Werzîş dibe sedema mîkrotrawma/rondikên piçûk di rîskên masûlkan de. Zirara mîkroskopî çalakiya hucreya masûlkeyê teşwîq dike da ku zirarê tamîr bike û masûlkan xurt bike/hîpertrofî. Lêbelê, hîpertrofî bi dereng êşa masûlkeyê û êş / DOMS, di navbera 24 û 72 demjimêran de piştî çalakiya laşî ve girêdayî ye. Germek ava qeşayê ji hêla:
Girtkirina damarên xwînê.
Berhemên bermayî (asîda laktîk), ji tevnên masûlkan derdixe.
iltîhaba, werimandin û perçebûna tevneyê kêm dike.
Dûv re, danîna germê an germkirina avê zêde dibe û lez dibe belavkirina xwînê, baştirkirina pêvajoya başbûnê.
Dem û germahiya îdeal a niha ji bo binavkirina sar tune, lê piraniya werzîşvan û perwerdekarên ku terapiyê bikar tînin germahiya avê di navbera 54 û 59 pileyî Fahrenheit û 10-20 hûrdeman daqurtandin pêşniyar dikin, û li gorî êşê, carinan heya XNUMX hûrdeman .
Pros û Cons
Bandorên serşokên qeşayê û daxistina ava sar li ser başbûna werzîşê û êşa masûlkan.
Iltîhabayê sivik dike lê dikare mezinbûna masûlkeyê sist bike
Lêkolînek diyar kir ku avdana ava sar dikare adaptasyonên perwerdehiyê asteng bike.
Lêkolîn ev pêşniyar dikin masûlkeyên qeşayê rast piştî temrînek herî zêde iltîhaba kêm dike, lê dikare mezinbûna fîberê masûlkeyê hêdî bike, û nûvekirina masûlkeyê dereng bike.
Sporbazên ku hewl didin mezinahiya masûlkeyê û hêza xwe zêde bikin dibe ku hewce be ku danişînên dermankirinê sererast bikin.
Xemgîniya masûlkeyê kêm bikin
Lêkolînek li wir hate encam kirin hin delîl hene ku binavbûna ava berfê êşa masûlkeyên dereng dest pê dike kêm dike dema ku bi bêhnvedan û rehabîlîtasyonê an dermankirina bijîşkî tune.
Bandorên herî zêde di werzişvanên bezê de hatin dîtin.
Delîlek girîng tunebû ku encam bide ka ew westandin an başbûn çêtir dike.
Lêkolînan ji bo bandorên neyînî an şopandina bi rêkûpêk bi beşdaran re standardek tune.
Di êşa masûlkan de di navbera rijandina ava sar, vegerandina çalak, pêçandin, an dirêjkirinê de cûdahî tune bû.
Reza Rêzanê
Avêtina ava sar piştî çalakiyek laşî rehetiyek demkî ya êşê peyda dike lê dikare bi başbûnek zûtir re bibe alîkar.
Lêkolînek li ser werzîşvanên jiu-jitsu dît ku şopandina xebatek bi avdana ava sar dikare bibe sedema kêmbûna êşa masûlkan û bibe alîkar ku asta lactate kêm bike.
Alternatîfên ava sar û serşokên ava germ (terapiya ava berevajî), dibe ku ji werzîşvanan re bibe alîkar ku xwe baştir hîs bikin û êşa demkî pêşkêşî bikin.
Alternatîfa Recovery Çalak
Berî ku bigihîje encamek hişk li ser terapiya serşokê ya berfê, bêtir lêkolîn hewce ye. Lêbelê, vegerandina çalak ji bo werzişvanên ku dixwazin zûtir baş bibin alternatîfek tê pêşniyar kirin.
Lêkolînek pêşniyar kir ku hemamên qeşayê bûn wekhev bi bandor, lê ne bi bandortir, wekî başbûnek çalak ji bo kêmkirina iltîhaba.
Daxistina ava sar ji vegerandina çalak a li ser stresa hucreyî ya înflamatuar a herêmî û pergalî ne mezintir e.
Lêkolînê destnîşan kir ku vegerandina çalak hîn jî ya herî berfireh tê bikar anîn, û naha awayê çêtirîn e ku meriv piştî werzîşê an çalakiya laşî ya giran vegere.
Xebatên kêm-bandor û dirêjkirin hîn jî wekî rêbazên sarbûna herî bikêr têne hesibandin.
Terapiya Ava Sar
Ice Bath
Kes dikarin tabaya xwe li malê bikar bînin da ku terapiya ava sar bikin.
Dibe ku kes bixwazin kîsikek mezin a berfê bikirin, lê ava sar a ji fêkiyê dê bixebite.
Tevbikê bi ava sar tije bikin û ger bixwazin, hinek qeşayê birijînin.
Bihêlin av û qeşa rûne ku germahiya sar bibe.
Ger hewce bike berî ku hûn têkevin hundur, germê bipîvin.
Nîvê jêrîn ê laş bixin binê binê binê avê û germahiyê li gorî hîskirinê rast bikin û heke cemidîne bêtir av, qeşa an ava germ lê zêde bikin.
Mîna qeşayê bi pakêta qeşayê re ye, lê werimîna tevahiya laş masûlkan kêm dike û rehet dike.
Ma wê zêde serêş nekin - yek lêkolînê dît ku rûtîn çêtirîn 11 heta 15 hûrdeman di germahiyek di navbera 52 û 60 dereceyên Fahrenheit de xwarbûn e.
Serşûştinê
Çend hûrdeman di serşokek sar de rêyek din a pêkanîna terapiyê ye.
Kes dikarin bikevin serşokek sar an jî bi ava germ dest pê bikin û hêdî hêdî derbasî sar bibin.
Ev rêbaza herî hêsan û demdirêj a dermankirina ava sar e.
Ewlekarî
Berî ku hûn tedawiya ava sar bikin, bi doktorê xwe an bijîjkek lênihêrîna tenduristiyê re şêwir bikin.
Rabûna ava sar dikare bandorê li tansiyona xwînê, gerguhêz û rêjeya dil bike.
Binavbûna ava sar dibe sedema stresa dil û dibe sedema krîza dil.
Hişyar bimînin ku rûbirûbûna germên sar dibe sedema encam hîpotmaya.
Ger we bêhişbûn, xitimandin, nerehetî û/an jî êş dît, ji ava sar derkevin.
Optimîzekirina Wellness
Çavkanî
Allan, R, û C Mawhinney. “Gelo hemama berfê di dawiyê de dihele? Daxistina ava sar ji vejandina çalak a li ser stresa hucreyî ya înflamatuar a herêmî û pergalî ya di mirovan de ne mezintir e. The Journal of Physiology vol. 595,6 (2017): 1857-1858. doi: 10.1113 / JP273796
Altarriba-Bartes, Albert, et al. "Bikaranîna stratejiyên başbûnê ji hêla tîmên futbolê yên beşa yekem a Spanî: anketek xaç." The Physician and Sport Medicine vol. 49,3 (2021): 297-307. doi:10.1080/00913847.2020.1819150
Bieuzen, François, et al. "Terapiya avê berevajî û zirara lemlateyê ya bi werzîşê: vekolînek birêkûpêk û meta-analîz." PloS yek vol. 8,4 e62356. 23 Avrêl 2013, doi:10.1371/journal.pone.0062356
Fonseca, Líllian Beatriz et al. "Bikaranîna Immersion-Ava Sar ji bo Kêmkirina Zirara Masûlk û Dereng-Destpêbûna êşa Masûlkeyê û Parastina Hêza Masûlkeyê Di Werzîşvanên Jiu-Jitsu de." Journal of perwerdeya athletic vol. 51,7 (2016): 540-9. doi: 10.4085/1062-6050-51.9.01
Forcina, Laura, et al. "Mekanîzmayên Rêzkirina Nûvekirina Masûlkeyê: Nêrînên Qonaxên Têkilî û Dem-girêdayî yên Saxkirina Tîsê." Cells vol. 9,5 1297. 22 Gulan. 2020, doi: 10.3390/cells9051297
Shadgan, Babak û hwd. "Rojên berevajî, Hemodînamîka Intramuskuler, û Oxygenation wekî ku ji hêla Spectroscopy Nêzîkî Infrared ve têne şopandin." Journal of perwerdeya athletic vol. 53,8 (2018): 782-787. doi: 10.4085/1062-6050-127-17
Sutkowy, Paweł, et al. "Bandora piştî werzîşê ya serşokê ava sar li ser balansa oksîdan-antîoksîdan di zilamên tendurist de." BioMed lêkolîna navneteweyî vol. 2015 (2015): 706141. doi:10.1155/2015/706141
Nirrek dibe pinc kirinDema ku zexta lêzêdekirî ji hêla strukturên derdorê ve ku dikare masûlk, hestî, lîgament, tendon, an jî têkeliyek tê de hebe, tê pêçan / tê kişandin. Ev birîn û zirarê dide nervê û dibe sedema pirsgirêkên fonksiyonê û nîşan û hestên li wê deverê an deverên din ên laş ku ji hêla wê nervê ve têne peyda kirin. Bijîjkên bijîjkî vê yekê wekî çewisandina nervê an xêzkirinê binav dikin. Her çend nervên pêçandî bi gelemperî bi ve girêdayî ne hûstû, dest, dest, mil, û pişta jêrîn, her nervek di laş de dikare acizbûn, spazm, iltîhaba, û zextê biceribîne. Sedem û dermankirina nerva pêçandî ya di çokê de.
Nerveya Pêkvekirî Di Çokê de
Tenê yek nervek heye ku di nav çokê re derbas dibe ku xetera pêvebûnê zêde ye. Ew şaxek nerva sciaticê ye jê re nerva peroneal tê gotin. Berê ku ber bi derveyê lingê jêrîn ve biçe, nerv li dora derveyî çokê diçe. Di binê çokê de, ew di navbera hestî û çerm de ye, ku ew ji acizbûn an zextê ji hêla her tiştê ku dikare zextê li derveyî çokê bike xeternak dike.
sedemên
Birînên trawmatîk bi demê re dibe sedema zexta li ser nervê ji hundurê çokê. Sedemên hevpar ên nerva pêçandî ya di çokê de ev in:
Pir caran lingên xwe derbas dikin
Tevlihevkirina ji çokê berevajî, dema ku ling têne xaç kirin sedema herî gelemperî ye.
Braçê Çokan
Kevirek pir teng an xurt dikare ling û nervê bitewîne.
Çûk-High Compression Stockings
Ji bo domandina zexta li ser lingan hatine sêwirandin, heke pir teng be, ev çîp dikare nervê teng bike.
Parzûnek hestiyê lingê mezin / tibia an carinan hestiyê piçûk / fibula nêzîkî çokê dikare nervê bigire.
Lower Leg Cast
Beşa çîtikê ya li dora çok dikare teng be û nervê teng bike.
Ji doktor re bêjin ka kastek an çîçek teng dibe an di lingê xwe de dibe sedema bêhişî an êşê.
Knee-High Boots
Serê botekê dikare rast li binê çokê dakeve û pir teng be ku nervê bişkîne.
Birîna Ligamenta Çokê
Ji ber xwînrijandin an iltîhaba lîgamentek birîndar dibe ku rîs were pêçan.
Tevliheviyên Cerahiya Çokê
Ev kêm e, lê di dema emeliyata guheztina çokê de an pêvajoyek arthroscopîk de nerv dikare bêhemdî biqelişe.
Bed Rest dirêj
Dema ku radizê lingên xwe ber bi derve ve dizivirin û çokên xwe diherikin.
Di vê pozîsyonê de, doşek dikare zextê li ser nervê bike.
Tumor an Kîst
Tumor an kîst dikarin rast li jor an li tenişta nervê çêbibin ku herêmê aciz dike û teng dike.
Cerahiya zik an jînekolojik
Amûrên ku ji bo neştergeriyên jineolojî û zikê lingan ber bi derve ve zivirî û çokên xwe bizivirînin têne bikar anîn dikarin nervê teng bikin.
Nîşaneyên
Nerva peroneal hest û tevgerê li derveyê lingê jêrîn û serê lingê peyda dike. Dema ku tê pêçandin, iltîhaba wê çêdibe, ku ev yek dibe sedema nîşaneyên damarek pêçandî. Bi gelemperî, tenê xêzika / çîçek myelin li dora nervê ew e ku birîndar dibe. Lêbelê, dema ku nervê zirarê dibe, nîşanan dişibin hev lê girantir in. Nîşaneyên gelemperî hene:
Qelsiya ku şiyana rakirina lingê ber bi lingê aka sînordar dike dorsiflexion.
Ev dibe sedema kişandina lingê dema dimeşe.
Kapasîteya zivirîna lingê ber bi derve û dirêjkirina tiliya mezin jî tê bandor kirin.
Nîşan dikarin li derveyê lingê jêrîn û li ser serê lingê bêne hîs kirin û ev in:
Tingling an pêl û derzî hestiyên.
Numbness.
Windakirina hestiyariyê.
Êş.
Ewitandin.
Ji bo kesên ku ji du an zêdetir hefte zêdetir nervek wan çikiyaye, masûlkeyên ku ji hêla nervê ve têne peyda kirin dikarin dest bi windabûnê bikin an atrofî bikin.
Li gorî sedemê, nîşan dikarin navber an jî berdewam bin.
Sedema din a hevpar ransek pêçayî ya di bejna lumbar/jêr de ye.
Dema ku ev sedem be, hest û êş dê di binê piştê an paş û derveyî ran de diyar bibin.
Teşhîs
Bijîjk dê li dîroka bijîjkî binêre û muayeneyek pêk bîne da ku teşhîs bike, sedem diyar bike, û plansaziyek dermankirina kesane diyar bike. Dema ku ew li dora jora tibia digere dema ku di çokê de digere tê hîs kirin, ji ber vê yekê bijîjkek dikare li ser wê bixe. Ger di lingê lingê de êşa gulebaranê hebe, dibe ku nervek pêçayî hebe. Testên ku bijîjk dikare ferman bide dikare ev in:
Knee X-ray
Her şikestinên hestî an girseyên anormal nîşan dide.
Knee MRI
Dikare teşhîsê piştrast bike
Girseyên di nav nervê de nîşan dide.
Hûrguliyên şikestinan an pirsgirêkên din ên di hestiyan de nîşan dide.
Elektromyogram - EMG
Çalakiya elektrîkê di masûlkan de diceribîne.
Testa Tenduristiya Nerve
Leza sînyala nervê diceribîne.
Demankirinî
Armanca dermankirinê kêmkirina êş û başkirina tevgerê ye.
Dermanên Dermanên Dermanan
Dermanê OTC dikare iltîhaba kêm bike û nîşanan di demek kurt de baştir bike.
Ice and Heat
Serîlêdana germ an qeşayê ji bo 15 û 20 hûrdeman yekcar dikare ji nîşanan rehet bike.
Ger ku ew bêtir zextê li ser nervê zêde bike dikare nîşanan xirabtir bike.
Chiropractic û Tenduristiya Fîzîkî
Terapiya chiropractic û laşî dikare nerva pêçandî berde, strukturên nû rast bike, masûlkan xurt bike, û perwerdehiya rêçê peyda bike.
Orthotic Boot
Ger rêça meşê bandor bibe ji ber ku ling nikare xwe bitewîne, an boot ortotic dikare alîkariya
Ev piştgiriyek e ku lingê xwe di rewşek bêalî de digire da ku bi gelemperî bimeşe.
Derziya Kortîkosteroîd
Derziya kortikosteroîd dikare iltîhaba kêm bike û zexta li ser nervê kêm bike.
muayenexaneyê
Ger ku ji bo demek dirêj ve were çikandin dikare zirarek mayînde bibîne.
Ger wisa bibe, emeliyat nikare zirarê tamîr bike.
Bijîjk dikare emeliyat bike da ku şikestinek, tumor, an pirsgirêkek din a dagirker ku dibe sedema nervek pêçandî rast bike.
Ger tedawiya muhafezekar nexebite, ji bo rakirina zextê dikare pêvajoyek dekompresyonek nerva peroneal were kirin.
Ger neştergerî hewce be, nîşan dikarin tavilê winda bibin, lê ji bo başbûn û rehabîlîtasyonê dora çar mehan digire.
Rehabîlîtasyona Birîndaran
Çavkanî
Krych, Aaron J et al. "Gelo birîna nerva peroneal bi fonksiyonek xirabtir piştî veqetandina çokê re têkildar e?" Ortopediya klînîkî û lêkolîna têkildar vol. 472,9 (2014): 2630-6. doi:10.1007/s11999-014-3542-9
Soltani Mohammadi, Sussan, et al. "Berhevdana pozîsyona squatting û pozîsyona rûniştina kevneşopî ji bo hêsankirina danîna derziya spî: ceribandinek klînîkî ya rasthatî." Anesthesiology and pain derman vol. 4,2 e13969. 5 Avrêl 2014, doi:10.5812/aapm.13969
Stanitski, C L. "Rehabîlîtasyona li dû birîna çokê." Klinîkên di dermanê werzîşê de vol. 4,3 (1985): 495-511.
Xu, Lin, et al. Zhongguo gu Shang = Çîn Kovara Ortopedîk û Traumatolojiyê vol. 33,11 (2020): 1071-5. doi:10.12200/j.issn.1003-0034.2020.11.017
Yacub, Jennifer N et al. "Di nexweşan de piştî arthroplastiyên hip û çokê û arthroskopiya çokê birîna nervê." Kovara Amerîkî ya bijîjkî û Rehabîlîtasyonê vol. 88,8 (2009): 635-41; quiz 642-4, 691. doi:10.1097/PHM.0b013e3181ae0c9d
Qeza û qezayên otomobîlan dikarin bi awayên cûrbecûr bibin sedema birînên çok û çokan. Qezayên otobusê li hember travmayên şemitîn û ketinê yên ku bi gelemperî enerjî kêm in, lihevhatinên bi enerjiya bilind têne hesibandin. Lêbelê, 30 mph an jî di binê pevçûnê de dikare bandorên ciddî û zirarê li ser çok û lingan bike. Hêzên ji nişka ve dikarin bibin sedem ku çok bi dashboardê re li hev bikevin an jî ling û lingên xwe bixin nav laş, zextek tund çêbike û hestî, masûlk û lîgamentan bişkîne û ji bandorê zirarê bide tevnên nerm û strukturên hestî. Tîma Klînîkê ya Chiropractic Bijîjkî û Bijîjkî ya Bijîşkî dikare rehabîlît bike, sererast bike, xurt bike û fonksiyonê ji kesên bi birînên xwerû yên piçûk û giran re vegerîne.
Birînên Knee û Ankle
Birînên qezaya/lihevketinê li ser tevgera laş bandor dike. Bandor dikare hestî, masûlk, tendon, lîgament, dîsk û nervan bikişîne, bişkîne, biperçiqîne û bişkîne. Van birîn qada tevgerê sînordar dikin û dikarin bibin sedema êş û nîşanên hestiyariyê. Ew Sîstema Nimûnekirina Qezaya Neteweyî Hat ragihandin ku ji sedî 33ê birîndarên ku di dema lihevketina wesayîtan de diqewimin ji lingên jêrîn in.
Tevî ku çok û çokên xwedan tevnên nerm ên ku bandora enerjiyê dişoxilînin û belav dikin jî, hêzên ji pevçûnê bi gelemperî tavilê û neçaverêkirî diqewimin, û dibe sedem ku ferd tansiyon bibe, ku ev yek jî avahiyan dişewitîne.
Tewra ketina panîkê ya li ser pedala frenê jî dikare bibe sedema zirarê li ling û lingê xwe.
Refleksa rêwiyan a ku hewl dide li hember hêzan li ber xwe bide, dikare birînên ling, stûn, û çok ji birîna ji qata wesayitê biceribîne.
Pevçûnên otomobîlan dikarin bibin sedema çewisandin, şikestin, şikestin û jihevketinê.
Çokê Çirbûn, Tewandin, an Çêbû
Ger gava ku laş ber bi pêş an jî alîkî ve diçe, ling li ser lingê erdê were çandin, hêz dikare biçe nav çokê, bibe sedema zivirîn an birrîn.
Bi celebê birîndariyê ve girêdayî, hêza bandorê dikare ligamentên cûda zirarê bike.
Ligament li hember hêzên ku çokê ber bi hundur / naverast û derve / alîgir ve dikişînin li ber xwe didin û hinekî li hember hêzên zivirî radiwestin.
Dema ku yek ji van lîgamentan xera bibe, werimandin, êş û rêzikên tevgerê yên sînordar çêdibin.
Giraniya li ser lingê bandorkirî dikare dijwar be.
Di hin rewşan de, lîgament bi tevahî diherikin, pêdivî bi tamîrkirina neştergerî heye.
Gava ku ferd dikare tev li çalakiya sivik bibe, ew dikarin bernameyek rehabîlîtasyonê bidin destpêkirin da ku fonksiyonê vegerînin.
Demên başbûnê li gorî cîh û giraniya birînê diguhere.
Çok an Ankle şkestî
Dema ku şikestinek di movikekê de çêdibe, mîna çokan an çokan, dibe ku prosedurên neştergerî ji bo tamîrkirina hestî/yên şikestî pêwîst be.
Hestiyên şikestî dikare bibe sedema zirara hevdemî û/an iltîhaba tevnên girêdanê ku dikare bibe sedema ku masûlk girêbide/teng bibe an atrofî di qonaxên başbûn û başbûnê de.
Hevgir û hestî bi tevgera nerm û giraniya xwe saxlem têne parastin.
Ji şikestinan re bêbandorkirina qada bandorkirî hewce dike.
Bernameyek rehabîlîtasyonê ya tedawiya laşî dikare gava ku çîçek an çîtik jê dibe dest pê bike.
Tevger û berxwedanê ya armanckirî dê movikê xurt bike û dirêj bike da ku nermîbûnê baştir bike û bi rêgezkirina çêtirbûna başbûnê pêşve bibe.
Meniscus çirî
Meniscus deverek kartilajê ya bi şeklê C ye ku di navbera hestiyên ran û şan de dimîne.
Ew wekî şokkerek tevdigere.
Meniscus dikare biqelişe, di encamê de êş, hişkbûn û windabûna tevgerê çêbibe.
Ev birîn dikare bi bêhnvedana rast û temrînên dermankirinê serbixwe baş bibe.
Pisporek lêdana otomatîkî ya chiropractîk dikare giraniya tirşikê teşhîs bike û pêşnîyarên ku ji bo nûvekirin û xurtkirina çokê hewce dike peyda bike.
Ger rondik têra xwe giran be, dibe ku emeliyat hewce bike.
Ankle çewisandin an jî çikandin
Tendonên zirav û lîgamentên şilbûyî dikarin ji ber ku paldank di bin hêzek mezin de bin.
Zehf û zirav bi giranî cûda dibin.
Her du jî destnîşan dikin ku tevna girêdanê zirar dîtiye an ji sînorên normal dirêj bûye.
Ew dikarin bi êş, iltîhaba, û pirsgirêkên ku li devera bandorkirî diherikin nîşan bidin.
Bi lênihêrîna bijîjkî û rehabîlîtasyonê rast, başbûn gengaz e.
Tendona Achilles çiriya
Tendona Achilles masûlkeya golikê bi pêhnê ve girêdide û ji bo meşîn, bazdan, çalakiya laşî û hilgirtina giraniyê pêwîst e.
Ger tendon çir bibe, ji bo ku masûlk û tendon ji nû ve were girêdan emeliyat tê xwestin.
Piştî başbûnê, kes dikare dest bi terapiya laşî bike ku tendon û masûlkeyê bixebite, hêdî hêdî hêz û rêza tevgerê ava bike.
Girîng e ku meriv vê yekê bi çavdêriya pisporek di rehabîlîtasyona musculoskeletal de bike da ku ji nû ve birîn an birînên nû pêşve nekevin.
Tenduristiya Chiropractîk
Her birînek wesayîta motorê ya musculoskeletal dikare bibe sedema êşek giran ku bi çalakî, iltîhaba, werimandin, sorbûn, û / an germê li devera bandorkirî xirabtir dibe. Ji ber vê yekê ger ku rewş bi rêkûpêk û bi baldarî were derman kirin pêdivî ye ku birêkûpêk teşhîskirina birînê pêdivî ye. Muayeneyek laşî dê li gorî rewşa kesane cûda bibe û dikare bibe:
Nirxandina hêzê
Range of motion
Refleksên
Guhertoyên din ên ku pirsgirêkên bingehîn diyar dikin.
Wêneyên teşhîs ên wekî tîrêjên X, MRI û CT scans dikarin bibin alîkar ku birîn, xweza, û cîhê birînan nas bikin û zelal bikin û pirsgirêkan ji holê rakin.
Pisporek lênihêrîna tenduristî ya jêhatî dê daneyan bi dîroka bijîjkî re berhev bike da ku teşhîsek rast pêş bixe. Hêza me ya ji bo dermankirina kesên qezayê bi bandor li ser sepandina pisporiya klînîkî ye teşhîs û lênêrîna musculoskeletal. Tîma meya bijîjkî nêzîkatiyek pratîkî digire da ku alîkariya kesan bike ku zû ji birînên masûlkeyê bi karanîna dermanên herî dawî yên gengaz sax bibin. Gava ku hûn bi yek ji pisporên me re hevdîtin bikin, hûn ê xwe rihet û pêbawer hîs bikin ku hûn hatine cîhê rast.
Ji Birîndarbûnê Ber Bi Rabûnê
Çavkanî
Dischinger, PC et al. "Encam û lêçûnên birînên lingê jêrîn." Xebatên salane. Komeleya ji bo Pêşveçûna Dermanê Otomotîkî vol. 48 (2004): 339-53.
Fildes, B et al. "Birînên lingê jêrîn ji serşopîyên otomobîla rêwiyan re." Qeza; analîz û pêşîlêgirtin vol. 29,6 (1997): 785-91. doi:10.1016/s0001-4575(97)00047-x
Gane, Elise M et al. "Bandora birînên musculoskeletal ên ku di qezayên trafîka rê de têne peyda kirin li ser encamên xebatê: protokolek ji bo vekolînek birêkûpêk." Nirxandinên Sîstematîk vol. 7,1 202. 20 Mijdar 2018, doi: 10.1186/s13643-018-0869-4
Hardin, EC et al. "Hêzên ling û lingê di dema pevçûnek otomobîlê de: bandora masûlkan." Journal of biomechanics vol. 37,5 (2004): 637-44. doi:10.1016/j.jbiomech.2003.09.030
Li, Wen-Wei, û Cheng-Chang Lu. "Deformasyona çokê piştî qezayek wesayîtek motor." Kovara dermanê lezgîn: EMJ vol. 38,6 (2021): 449-473. doi:10.1136/emermed-2020-210054
M, Asgari, û Keyvanian Sh S. "Analîzasyona Birîndariya Kevirê ya Hevbendiya Çokê Bi Berçavkirina Ewlehiya Peyayan." Kovara biyomedical physics & Engineering vol. 9,5 569-578. 1 Cotmeh 2019, doi:10.31661/jbpe.v0i0.424
Torry, Michael R et al. "Têkiliya hêza birrîna çokê û dema dirêjkirinê ya li ser wergerên çokê di jinên ku daketinên davêjin de pêk tînin: lêkolînek fluoroscopy duplane." Biomechanics Klinical (Bristol, Avon) vol. 26,10 (2011): 1019-24. doi:10.1016/j.clinbiomech.2011.06.010
Fonksiyona mil ew e ku rê bide tevgera dest û dest. Masûlkeyên cûrbecûr dest bi tevgerên destan dikin, masûlkeyên mezin dizivirin û dirêj dibin, pronate û supînî dibin, û masûlkeyên hesastir destûrê didin kontrola motora xweş. Kapasîteya hilgirtinê û hêza girtinê ji masûlkeyên destan tê, wan ji bo her cûre çalakiyan hewce dike. Ji ber gelek fonksîyon û karên ku dest û destan dikin, stresek zêde li ser wan tê danîn. Nîşaneyên nerehetiya milê, êşa tîrêjê, qelsî, bêhêzî, û tingilandinê şertên hevpar in. Lênêrîna Chiropractîk dikare nîşanên birîndariyê sist bike û tevger û fonksiyonê vegerîne.
Nîşanên Nerehetiya Arm
Masûlkeyên milê jorîn, biceps, û triceps, tevger û pozîsyona movika çengê kontrol dikin, û masûlkeyên pêşiyê dest û destan kontrol dikin. Ji serê destan heta serê tiliyê 30 hestî hene ku ev in:
Humerus di milê jorîn de.
Ulna û radius di pêşiyê de.
Hestiyên carpal di destikê de.
Metacarpal û phalanges dest û tiliyan pêk tînin.
Hevgir rê dide tevgera di navbera hestiyan de û ji hêla ligament û kapsulên movikan ve têne stabilîzekirin.
Nîşaneyên
Nerehetî an Radyasyon
Nîşan li gorî giraniya birînê diguhere lê bi gelemperî tê de ye.
Di çeng, pêşan, an destan de bêhitî û tingilî dikare pêş bikeve.
Hestên êşê bi gelemperî li deverên din belav dibin.
sedemên
Kesên ku bi destên xwe ve girêdayî kar, karên malê, werzîş, an çalakiyên hobiyê dixebitin, wek karkerên înşaetê, stîlîstên porê, kaseyên dikanan, hunermendên grafîkê, teknîsyenên otomotîvê, xeratvan, resam, qesab û hwd. birîndarbûn û pêşveçûna şert û mercên kronîk. Karê ku bi destan jêkirin, nivîsandin, nivîsandin, girtin, xebitandina amûrên motorîze, porê porê, xebata bi heywanan re, hwd., dihêle ku çekan ji tansiyona domdar a li ser lîgamentan zirarê bibînin. Birînên gelemperî yên zêde ku bandorê li milê jorîn dikin ev in:
Sendroma Carpal Tunnel û Sendroma Tunnel Cubital
Van şert û mercan dihewîne demarên pêşiyê.
Bi dirêjkirin an dubarekirin an hejandina dest an çengê dikare zexta werimandinê çêbike ku damarê/an teng dike.
Nîşanan gêjbûn, sarbûn, gêjbûn û/an qelsiya dest û tiliyan e.
Tennis, Golfer, û Pitcher Elbow
Van şertan iltîhaba strukturên tendonê yên li dora movika milê vedihewîne.
Dubarekirina heman tevgerê her û her dibe sedema zirarê.
Ev dibe sedema nermbûn û êşê li hundur û derdora milê.
Sendroma De Quervain bandorê li avahiya tendonê di destikê de dike.
Werimandin nêzî bingeha tilikê.
Zehmetiya kesan di girtina tiştan de heye.
Ev ji bo perestgehan, baxçevan, û werzîşên ku girtina domdar tê de heye hevpar e.
Tendonitis
Tendon masûlk û hestiyan girêdidin
Rewş dibe sedema iltîhaba tendonê, êşê li devera li dora yek an pir movikan peyda dike.
Cûreyên gelemperî hene tendonîta zendan, milê qurzê, û milê avjeniyê.
Tendon Tears
Zêde bikar anîn û stresa pir caran ji tevgera domdar dikare tendonan heya xala perçebûn an bi tevahî çir bike.
Tirîbûna keştiya rotatorê ya di milê de bi gelemperî ji ber karanîna zêde ji ber xwarê çêdibe.
Tenduristiya Chiropractîk
Chiropractic û tedawiya masajê dikare birînên destan rehabîlît bike, fonksiyonê vegerîne û nîşanên nerehetiya destan kêm bike. Tedawî tê de ye:
Tedawiya qeşa an germê.
Terapiya destan - masajkirina tevna nerm û sivikkirina xala tetikê.
Seferberiya hevbeş.
Piştgiriya tapkirin an birîn.
Tehlîlên rehabîlîtasyonê yên armanckirî.
Perwerdehiya guhartina kar û werzîşê.
Perwerdehiya li ser karanîna zêde ya lingê jorîn, hişyariya pratîkî, û zanîna kengê li alîkariya bijîşkî ya profesyonel bigerin.
Rehab Reza
Çavkanî
Bass, Evelyn. "Tendinopathy: çima ferqa di navbera tendinitis û tendinosis de girîng e." Kovara Navneteweyî ya Masajê û Bodywork vol. 5,1 (2012): 14-7. doi:10.3822/ijtmb.v5i1.153
Cutts, S et al. "Elbow Tenîsê: Gotarek lêkolînek klînîkî." Journal of Orthopedics vol. 17 203-207. 10 Tebax 2019, doi: 10.1016/j.jor.2019.08.005
Hoe, Victor CW, et al. "Sêwirana ergonomîk û perwerdehiya ji bo pêşîlêgirtina nexweşiyên masûlke-keletî yên girêdayî xebatê yên lingê jorîn û stûyê di mezinan de." The Cochrane Database of the systematic reviews vol. 2012,8 CD008570. 15 Tebax 2012, doi:10.1002/14651858.CD008570.pub2
Konijnenberg, HS et al. "Têdawiya muhafezekar ji bo birîna ziraviya dubare." Scandinavian Journal of Work, Environment & Health vol. 27,5 (2001): 299-310. doi:10.5271/sjweh.618
Luger, Tessy, et al. "Bernameyên betlaneyê yên ji bo pêşîlêgirtina nîşan û nexweşiyên masûlkeyê yên di xebatkarên saxlem de." The Cochrane Database of the systematic reviews vol. 7,7 CD012886. 23 Tîrmeh 2019, doi: 10.1002/14651858.CD012886.pub2
Pitzer, Michael E et al. "Tendinopatiya enîşkê." The Medical Clinics of North America vol. 98,4 (2014): 833-49, xiii. doi:10.1016/j.mcna.2014.04.002
Verhagen, Arianne P et al. "Destwerdanên muhafezekar ji bo dermankirina giliyên xebatê yên dest, stû an milê di mezinan de." The Cochrane Database of the systematic reviews vol. 2013,12 CD008742. 12 Kanûn 2013, doi:10.1002/14651858.CD008742.pub2
Zaremski, Jason L et al. "Paybetmendiya Sporê û Birîndarên Zêdetir Bikaranîna Di Werzîşvanên Avêtina Ciwanan de: Vekolînek Vegotin." Journal of perwerdeya athletic vol. 54,10 (2019): 1030-1039. doi: 10.4085/1062-6050-333-18
Hema hema her kes di hin xalan de kêşek masûlkeyê diceribîne. Kêşeya masûlkeyê masûlkek bê îrade ye ku rehet nabe, dişibihe spazmayê, lê kezeb dirêjtir dom dike û bi gelemperî kêşek bi zorê ye.. Di dema krampê de, masûlk bêyî ku bi dilxwazî ji mêjî tê girtin û zêde teng dibin. Ew dikarin ji çend saniyeyan heya saetekê an jî dirêjtir bidomînin. Ew dikarin bi xwarina têr û hîdrokirinê, baldarî li ser ewlehiyê dema ku bi çalakiya laşî an werzîşê re mijûl dibin, û baldarî li ser pozîsyon û ergonomîkê têne asteng kirin. Birîndar Chiropractic Bijîşkî û Klînîkê Dermanê Fonksiyonel dikare ji bo kesên ku pirsgirêkên masûlkeyê dijîn planên dermankirina kesane pêşve bibin.
Krîza masûlkeyan
Kêşeya masûlkeyê dikare di her masûlkê de çêbibe. Ew tîrêş dibe ku beşek ji masûlkek, tevahiya masûlkeyê, an çend masûlkeyên ku bi hev re tevdigerin vehewîne. Masûlkek an çend fîberên tevnvîsê yên ku bê îrade girêdidin di nav spazmekê de ne. Ger spazm bi zorê were domandin, ew vediguhere krampê. Ew dikarin bibin sedemek berbiçav û / an hişkbûna masûlk / masûlkeyan. Ew dikarin wekî tîrêjên sivik werin ceribandin an jî dikarin bi êşkêşkêşî bibin. Hin dikarin tevliheviya hevdemî ya masûlkeyên ku bi gelemperî beşên laş di rêyên berevajî de tevdigerin tevlihev bikin. Ne asayî ye ku kramp gelek caran bişewite heya ku di dawiyê de bisekine.
sedemên
Ew dikarin di dema çalakiya laşî, werzîş, bêhnvedanê, an şevê de, li gorî sedemê çêbibin. Sedemên cûda hene ku ev in:
Pir caran, ew ne sedemek hişyariyê ne; Lêbelê, li gorî kes, temenê wan, celeb çalakiya laşî, û dîroka bijîjkî ve girêdayî, kramp dikare pirsgirêkek bingehîn a cidîtir wekî nexweşiya tîrîdê, sîroza kezebê, atherosclerosis, ALS, an pirsgirêkek an rewşek stûn an stûn nîşan bide. nerves.
Muscles Tevlêbûn
Masûlkeyên têkildar dikarin mekanîzma û sedemê destnîşan bikin.
Ger kramp ji hêla westandin, daketina glycogenê masûlkeyê, dehydration, an nehevsengiya elektrolîtê, ew pir caran ji masûlkeyên golik, ling, an pişta masûlkeyên ran/hemstring re ye.
Ev bi gelemperî ji ber tevliheviya westandin û dehydrationê ye.
Ger ew ji hêla acizbûna nervê ve were rêve kirin, mîna birînek dîskê spinal, kêşan di nav dest, dest, golik û lingê de peyda dibe, li gorî ka birîna dîskê di stûyê an jêrîn de ye.
Ger di stûyê, nîvê piştê, an pişta jêrîn de şilbûnek hevbeş hebe, dê kezeb li ku derê birîndar e û li dora masûlkeyên derdorê diyar bibe.
A kezeba golikê di dema razanê de çêdibe ji ber ku ling nîşan dide, masûlkeyên golikê kurtir dike.
Pişkek kurtkirî pirtir dibe ku bikeve spazmê, nemaze heke ew ji çalakiyan westiyayî be û heke laş bêhêz be, ku pir gelemperî ye.
Ji bo du masûlkeyên ku bi hev re dixebitin heman tevgerê dikin, tê gotin agonîstan, û masûlkek qelstir e, masûlka duyemîn neçar e ku bêtir bixebite, bi gelemperî ji stresa zêde dikeve nav spazmek an kezebê.
Mînakî, heke masûlkeyên qûnê/gluteal qels bin, dema ku westiyabin di dawiyê de çîpên lemlateyê spazm dibin.
Chiropractic
Pêşîn, pêdivî ye ku sedem bi dîroka bijîjkî û muayeneyê were nas kirin. Dibe ku acizbûn û destwerdanek nervê ya bingehîn hebe, ku masûlk an koma masûlkeyê sînordar bike, ku pêdivî ye ku meriv pê re mijûl bibe da ku derman bi bandor be. Lênêrîna Chiropractîk, bi tedawiya dermankirinê û dermankirina masajê re, dikare:
Kêmbûna masûlkeyan rabikin
Pêşveçûnê xwîna çêtirîn
Tevgera masûlkan zêde bikin
Fonksiyona musculoskeletal çêtir bikin
Hemî ji bo kêmkirin û pêşîlêgirtina kêşa masûlkan dibe alîkar.
Verastkirin dê lihevhatina rast sererast bike û danûstendina nervê sererast bike. Van dermanan ji bo berdana toksînan, sistkirin û rehetkirina tevnên masûlkan, û rehetiyê peyda dikin.
Bi Chiropractic re ji êşê re bêjin
Çavkanî
Blyton, Fiona, et al. "Tedrapiyên ne-derman ên ji bo girêbayên masûlkeya jêrîn." The Cochrane Database of the systematic reviews vol. 1,1 CD008496. 18 Çile 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2
FIELDS, A. "Kêşkêşiya lingan." California Medicine vol. 92,3 (1960): 204-6.
Garrison, Scott R et al. "Magnesium ji bo kêşeyên masûlkeyên skeletal." The Cochrane Database of the systematic reviews vol. 9,9 CD009402. 21 Îlon 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3
Katzberg, Hans D. "Lêkolînên Doza Di Rêvebiriya Kêşeya Muscle de." klînîkên neurolojîk vol. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011
Miller, Kevin C et al. "Pêşveçûnek li ser Patofîzyolojî, Dermankirin, û Pêşîlêgirtina Krîmpên Masûlk ên Bi Werzîşê." Journal of perwerdeya athletic vol. 57,1 (2022): 5-15. doi: 10.4085/1062-6050-0696.20
Miller, Timothy M, û Robert B Layzer. "Kêşkêşiya masûlkeyê." Muscle & nerve vol. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
