Ji bo kesên ku hemî vebijarkên dermankirinê yên din ên ji bo êşa pişta nizm û pêçandina rahêra nervê westandine, gelo emeliyata lazerê ya stûyê dikare alîkariya sivikkirina zexta nervê bike û rehetiyek dirêj-mayînde peyda bike?
Laser Surgery Spine
Neştergeriya lazerê pêvajoyek neştergerî ya hindiktirîn e ku lazerek bikar tîne da ku strukturên stûyê yên ku nervan dihejînin û dibin sedema êşa giran bibire û jê rake. Pêvajoya hindiktirîn dagîrker bi gelemperî ji emeliyatên berfirehtir kêmtir êş, zirara tevnvîsê û başbûnek zûtir encam dide.
Ku çawa dixebite
Pêvajoyên hindiktirîn ên dagîrker di encamê de kêmtir birîn û zirarê dide strukturên derdorê, bi gelemperî nîşanên êşê û demek başbûnê kurttir kêm dike. (Stern, J. 2009) Birînên piçûk têne çêkirin ku bigihîjin avahiyên stûna spî. Bi emeliyata pişta vekirî, qutbûnek mezin li piştê tê çêkirin da ku bigihîje stûyê. Neştergerî ji emeliyatên din cûda dibe di wê yekê de ku tîrêjek lazer, ji bilî amûrên din ên neştergerî, ji bo qutkirina strukturên di stûyê de tê bikar anîn. Lêbelê, birîna destpêkê ya bi çerm bi scalpelek neştergerî tê çêkirin. Laser kurtenivîsek ji bo Zêdekirina Ronahiyê ya ku ji hêla Emîsyona Radyasyonê ve hatî Teşwîqkirin e. Laserek dikare germek zehf çêbike da ku di nav tevnên nerm de bibire, nemaze yên ku xwedan naverokek avê ne, mîna dîskên stûna spî. (Stern, J. 2009) Ji bo gelek emeliyatên stûyê, lazer nikare were bikar anîn da ku hestî bibire ji ber ku ew çirûskên tavilê çêdike ku dikare zirarê bide strukturên derdorê. Di şûna wê de, emeliyata lazerê ya stûyê di serî de ji bo pêkanîna dîskektomî tê bikar anîn, ku ev teknîkek neştergerî ye ku beşek ji dîskêşek qelp an herniyayî ya ku li hember kokên nervê yên derdorê dişewitîne, jê dike, û dibe sedema tengbûna nervê û êşa sciatîkê. (Stern, J. 2009)
Riskên Surgical
Operasyona laser spine dibe ku bibe alîkar ku sedema pêgirtina root nervê çareser bike, lê xetereyek zêde ya zirarê li avahiyên nêzîk heye. Xetereyên têkildar ev in: (Brouwer, PA et al., 2015)
Derbasî
Bixwîn
Cilên xwînê
Nîşaneyên mayî
Nîşaneyên vegerê
Zêdetir zirara nervê
Zirara parzûna li dora mêjûya spî.
Pêdiviya bi emeliyata zêde heye
Tîrêjek lazerê wekî amûrên din ên neştergerî ne rast e û pêdivî bi serwerî û kontrolê ya pratîkî heye da ku zirarê nede stûyê spinal û rehên nervê. (Stern, J. 2009) Ji ber ku lazer nikare hestî bibire, amûrên din ên neştergeriyê bi gelemperî li dora kuçeyan û li hêlên cihê têne bikar anîn ji ber ku ew bikêrtir in û rê didin rastiyek mezintir. (Mejî û Spine Atlantîk, 2022)
Armanc
Emeliyata lazerê ya spî tê kirin da ku strukturên ku dibin sedema tansiyona nervê werin rakirin. Tevliheviya rahê nervê bi şertên jêrîn ve girêdayî ye (Cleveland Clinic. 2018)
Dîskên Bulgîngê
Dîskên Herniated
Sciatica
Stenosis spinal
Tûzikên pişka spinal
Rokên nervê yên ku birîndar in an zirardar in û bi berdewamî sînyalên êşa kronîk dişînin dikarin bi emeliyata lazerê, ku wekî rakirina nervê tê zanîn, bêne rakirin. Laser tîrêjên nervê dişewitîne û tune dike. (Stern, J. 2009) Ji ber ku emeliyata lazerê ya stûyê di dermankirina hin nexweşiyên spinal de sînordar e, piraniya prosedurên stûyê yên hindiktirîn ên dagirker lazerê bikar naynin. (Mejî û Spine Atlantîk. 2022)
Amadekarî
Tîma neştergerî dê di roj û demjimêrên beriya emeliyatê de rêwerzên berfirehtir li ser çi bikin. Ji bo teşwîqkirina başbûnek çêtirîn û başbûnek bêkêmasî, tê pêşniyar kirin ku nexweş çalak bimîne, parêzek tendurist bixwe û berî emeliyatê dev ji cixarê berde. Dibe ku mirov hewce bike ku hin dermanan rawestînin da ku pêşî li xwînrijiya zêde an têkiliya bi anesthesiyê re di dema emeliyatê de bigirin. Derbarê hemî reçete, dermanên bê-recet, û pêvekên ku têne girtin de pêşkêşvanê lênihêrîna tenduristiyê agahdar bikin.
Neştergeriya lazer li nexweşxaneyek an navendek neştergerî ya derveyî nexweşxaneyek e. Nexweş dê di heman roja emeliyatê de biçe malê. (Cleveland Clinic. 2018) Nexweş nikarin berî an piştî emeliyata xwe bi ajotin an ji nexweşxaneyê biçin, ji ber vê yekê malbat an hevalên xwe amade bikin ku veguheztinê peyda bikin. Kêmkirina stresê û pêşîgirtina li başbûna giyanî û hestyarî ya tendurist ji bo kêmkirina iltîhaba û arîkariya başbûnê girîng e. Nexweş çiqasî saxlem bikeve emeliyatê, ew qas başbûn û rehabîlîtasyon jî hêsantir dibe.
Hêvîkirin
Neştergerî dê ji hêla nexweş û dabînkerê lênihêrîna tenduristî ve were destnîşankirin û li nexweşxaneyek an navendek neştergerî ya derveyî nexweş were plansaz kirin. Rêz bikin ku hevalek an endamek malbatê biçe emeliyat û malê.
Beriya Neştergeriyê
Nexweş dê were jûreyek pêş-operasyonê û jê were xwestin ku cilê xwe biguherîne.
Nexweş dê muayeneyek laşî ya kurt derbas bike û pirsên li ser dîroka bijîjkî bersiv bide.
Nexweş li ser nivînek nexweşxaneyê radizê, û hemşîreyek IV dixe da ku derman û şilavan bide.
Tîma neştergerî dê nivîna nexweşxaneyê bikar bîne da ku nexweş biguhezîne hundur û ji odeya emeliyatê.
Tîma neştergerî dê alîkariya nexweş bike ku bikeve ser maseya neştergeriyê, û dê nexweş bê anesthesiyê were kirin.
Dibe ku nexweş werbigire anesteziya giştî, ku dê bibe sedem ku nexweş ji bo emeliyatê xew bike, an anesthesiya herêmî, bi derziyê li stûyê ji bo bêhêvî li herêma bi bandor. (Cleveland Clinic. 2018)
Tîma neştergerî dê çermê cihê ku lê jêkirin were çêkirin sterilîze bike.
Dê çareseriyek antîseptîk were bikar anîn da ku bakteriyan bikuje û pêşî li xetereya enfeksiyonê bigire.
Piştî ku were paqij kirin, laş dê bi kincên sterilkirî were pêçandin da ku cîhê neştergeriyê paqij bimîne.
Di dema muayeneyê de
Ji bo dîskektomî, bijîjk dê bi dirêjahiya yek santîmetreyê bi şelpek piçûkek piçûk çêbike da ku bigihîje rahên nervê.
Amûrek neştergerî ya ku jê re endoskop tê gotin kamerayek e ku ji bo dîtina stûyê têxe nav lêdanê. (Brouwer, PA et al., 2015)
Gava ku beşa dîskê ya pirsgirêkî ya ku dibe sedema pêgirtinê tê cîh, lazer tê xistin da ku wê bibire.
Beşa dîska birrîn tê rakirin, û cîhê lêdanê tê dirûtin.
Piştî Emeliyatê
Piştî emeliyatê, nexweş tê birin jûreyek başbûnê, ku li wir nîşanên girîng têne şopandin dema ku bandorên anesthesiyê winda dibin.
Dema ku stabîl bibe, nexweş bi gelemperî dikare yek an du demjimêran piştî emeliyatê biçe malê.
Surgeon dê diyar bike kengê kes zelal e ku ji nû ve ajotinê dest pê bike.
Rawesta
Li dû dîskektomî, kes dikare di nav çend rojan heya çend hefteyan de vegere karê xwe, li gorî giraniyê, lê ew dikare sê mehan bigire ku vegere çalakiyên normal. Dirêjahiya başbûnê dikare ji du heya çar hefte an kêmtir be ku ji nû ve dest bi karekî rûniştî an jî heşt û 12 hefte ji bo karek laşî ya laşî ya ku pêdivî bi rakirina giran heye. (Dibistana Derman û Tenduristiya Giştî ya Zanîngeha Wisconsin, 2021) Di nav du hefteyên pêşîn de, dê ji nexweş re sînorkirin bêne dayîn da ku saxbûna stûyê hêsantir bike heya ku ew aramtir bibe. Sînorkirin dikarin bibin: (Dibistana Derman û Tenduristiya Giştî ya Zanîngeha Wisconsin, 2021)
Ne qutbûn, zivirîn, an rakirin.
No çalakiya laşî ya dijwar, di nav de werzîş, karê malê, karê hewşê û seksê.
Di qonaxa destpêkê ya başbûnê de an dema ku dermanên êşê yên narkotîk digirin alkol tune.
Heya ku bi cerrah re neyê nîqaş kirin, ajotina an xebitandina wesayîtek motorê nabe.
Dibe ku pêşkêşvanê tenduristiyê pêşniyar bike tedawiya fizîkî ji bo rihetbûn, xurtkirin û parastina tenduristiya masûlkeyê. Terapiya fizîkî dikare du sê caran heftane ji bo çar û şeş hefteyan be.
Doz
Pêşniyarên başkirina çêtirîn ev in:
Bi têra xwe xew, herî kêm heft û heşt saetan.
Xwedîkirina helwestek erênî û fêrbûna meriv çawa bi stresê re rûbirû û birêvebirin.
Parastina hydration laş.
Li dû bernameya werzîşê ya ku ji hêla terapîstê laşî ve hatî destnîşan kirin.
Bi rûniştin, sekinîn, meş û razanê re pozîsyona tendurist pratîk bikin.
Çalak bimînin û dema rûniştinê bi sînor bikin. Biceribînin ku hûn di nav rojê de her yek-du saetan carekê rabin û bimeşin da ku çalak bimînin û pêşî li xwînrijandinê bigirin. Gava ku başbûn pêşve diçe, gav bi gav mîqdara dem an dûr zêde bikin.
Zêde nekin ku pir zû bikin. Zêdebûn dikare êşê zêde bike û başbûnê dereng bike.
Fêrbûna teknîkên hilgirtina rast ji bo karanîna masûlkeyên bingehîn û lingan da ku pêşî li zêdebûna zexta li ser stûyê bigire.
Vebijarkên dermankirinê yên ji bo birêvebirina nîşanan bi peydakiroxek lênihêrîna tenduristî an pispor re nîqaş bikin da ku diyar bikin ka emeliyata lazerê guncan e. Planên lênihêrîna klînîkî û karûbarên klînîkî yên Chiropractic û Dermanê Fonksiyonel ên Bijîjkî yên Bijîşkî pispor in û li ser birîn û pêvajoya başbûnê ya bêkêmasî ne. Dr. Jimenez bi bijîjkên jorîn, pisporên klînîkî, lêkolînerên bijîjkî, terapîst, perwerdekar û pêşkêşkerên rehabîlîtasyonê yên pêşîn re hevkarî kiriye. Em balê dikişînin ser vegerandina fonksiyonên laşê normal ên piştî trawma û birînên tevna nerm bi karanîna Protokolên Chiropractîk ên Pispor, Bernameyên Tenduristiyê, Xwarina Fonksiyonal û entegre, Perwerdehiya Tenduristiyê ya Hêzbûn û tevgerîn, û Pergalên Rehabîlîtasyonê ji bo her temenî. Qadên pratîkê yên me di nav de Xweşbûn û Xwarin, Êşa Kronîk, Birîndarbûna Kesane, Lênihêrîna Qezaya Xweser, Birîndarên Kar, Birîndarbûna Piştê, Êşa Kêm piştê, Êşa Stûyê, Serêşên mîgrenê, Birîndarên Werzîşê, Sciatîka giran, Skolîoz, Dîskên Herniated Kompleks, Fibromyalgia, Kronîk hene. Êş, Birînên Tevlihev, Rêvebiriya Stresê, Dermankirina Dermanê Fonksiyonel, û protokolên lênihêrîna hundurîn.
Brouwer, PA, Brand, R., van den Akker-van Marle, ME, Jacobs, WC, Schenk, B., van den Berg-Huijsmans, AA, Koes, BW, van Buchem, MA, Huner, MP, & Peul , WC (2015). Dekompresyona dîska lazerê ya perkutane li hember mîkrodîskektomiya kevneşopî di sciatica de: ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Kovara spine: kovara fermî ya Civaka Spine ya Amerîkaya Bakur, 15 (5), 857–865. doi.org/10.1016/j.spinee.2015.01.020
Dibistana Derman û Tenduristiya Giştî ya Zanîngeha Wisconsin. (2021). Talîmatên Lênihêrîna Malê piştî Kirariya Lumbar Laminectomy, Decompression an Discectomy. nexweş.uwhealth.org/healthfacts/4466
Dibe ku kes di binê çermê de li dora pişta xwe ya jêrîn, çîp û sakrûmê kulmek, kulmek an girêkek kifş bikin ku dikare bi tengkirina nervan û zirarê bide fascia bibe sedema êşê. Ma zanîna şert û mercên ku bi wan ve girêdayî ne û nîşanên wan dikarin ji pêşkêşkerên lênihêrîna tenduristiyê re bibin alîkar ku teşhîsek rast diyar bikin û ji wan re plansaziyek dermankirinê ya bi bandor pêşve bibin?
Pelên bi êş, girêkên li dora pişta nizm, hips, û sacrum
Girseyên bi êş di nav û li dora hips, pîroz, û pişta jêrîn gûzên rûn an lîpomas, tevna fîbrous, an celebên din ên nodulan in ku dema ku pê tê pê kirin tevdigerin. Hin pêşkêşkerên lênihêrîna tenduristî û chiropractor, bi taybetî, peyva ne-bijîjkî bikar tînin paş mişk (Di sala 1937-an de, têgîn ji bo danasîna gûzên ku bi lîpoma episacroiliac re têkildar têne bikar anîn) ji bo danasîna kulmanan. Hin pisporên lênihêrîna tenduristiyê li dijî gazîkirina girseyên mişkan nîqaş dikin ji ber ku ew ne taybetî ye û dibe ku bibe sedema teşhîskirina xelet an dermankirina nerast.
Piranî di binê piştê û qada hipê de xuya dikin.
Di hin rewşan de, ew di nav fascia lumbodorsal an tora tevna girêdanê ya ku masûlkeyên kûr ên pişta jêrîn û navîn vedihewîne derdixin an diherikin.
Pelên din dikarin di tevna bin çerm de pêşve bibin.
Îro, gelek şert û mercên bi kulpên mişkên paş ve girêdayî ne, di nav de:
Sendroma êşa qirika Iliac
Sendroma sêgoşeya Multifidus
Herniya qelewiya rûnê ya lumbar
Herniya qelewiya lumbosacral (sacrum).
Lipoma Episacral
Mercên Têkildar
Sendroma Êşê Iliac Crest
Di heman demê de wekî sendroma iliolumbar jî tê zanîn, sendroma êşa qirika iliac dema ku şkestinek di lîgamentê de çêdibe çêdibe.
Bendê lîgamentê çaremîn û pêncemîn vertebra lumbar bi ilium re li heman alî ve girêdide. (Dąbrowski, K. Ciszek, B. 2023)
Sedem hene:
Çirandina lîgamentê ji dûbare çikandin û zivirîn.
Trawma an şikestina hestiyê iliumê ku ji ber ketin an qezaya wesayîtê pêk tê.
Syndroma Triangle Multifidus
Sendroma sêgoşeya Multifidus dema ku masûlkeyên multifidus ên li ser piştê qels dibin û fonksiyon an şiyana xwe kêm dikin pêş dikeve.
Van masûlkeyan dikarin atrofî bikin, û tevna rûnê ya intramuskuler dikare şûna masûlkeyê bigire.
Fascia lumbodorsal parzûnek fibrous tenik e ku masûlkeyên kûr ên piştê vedigire.
Herniya qelewiya rûnê girseyek rûnê ya bi êş e ku ji parzûnê derdikeve an diherike, tê girtin û iltîhab dibe, û dibe sedema êşê.
Sedemên vê celebê herniation niha ne diyar in.
Herniya qelewiya Lumbosacral (Sacrum).
Lumbosacral diyar dike ku derê stûna lumbar bi sacrum re digihîje.
Herniya qelewiya lumbosacral girseyek bi êş e mîna herniya rûyê lumbar li cîhek cûda li dora sacrum.
Sedemên vê celebê herniation niha ne diyar in.
Lipoma Episacral
Lipoma Episacral girêkek piçûk a êşkêş a di bin çerm de ye ku di serî de li ser keviyên derveyî jorîn ên hestiyê pelvîk çêdibe. Dema ku beşek ji pelika rûnê piştê di nav hêsirek di fascia thoracodorsal de, tevna girêdanê ya ku arîkariya girtina masûlkeyên piştê dike, derdikeve holê. (Erdem, HR û yên din, 2013) Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dikare kesek ji bo vê lîpomayê serî li ortopedîst an cerrahek ortopedîk bide. Dibe ku kesek ji dermankerek masajê ya ku bi rewşê re naskirî re jî êşê bibîne. (Erdem, HR û yên din, 2013)
Nîşaneyên
Pir caran di bin çerm de girêkên piştê têne dîtin. Ew bi gelemperî di destdanê de nerm in û dikarin rûniştina li ser kursiyek an derewan li ser piştê dijwar bikin, ji ber ku ew bi gelemperî li ser hestiyên hip û devera sacroiliac xuya dikin. (Bicket, MC et al., 2016) Nodul dikarin:
Zehf an hişk bin.
Xwedî hestek elastîk be.
Di bin çermê de dema ku tê pê kirin.
Sedema êşa giran û giran.
Êş ji zexta li ser gûzê çêdibe, ku demaran dihejîne.
Zirara fascia ya jêrîn jî dikare bibe sedema nîşanên êşê.
Teşhîs
Hin kes pê nizanin heya ku zext neyê sepandin girêk an girêkên wan hene. Chiropractor û terapîstên masajê bi gelemperî wan di dema dermankirinê de dibînin lê mezinbûna rûnê ne normal nas nakin. Kiropraktor an terapîstê masajê dê nexweş bişîne ber dermatologek pispor an pisporê bijîjkî ku dikare lêkolînên wênekêşiyê û biopsiyê bike. Tesbîtkirina ka kulm dikare dijwar be ji ber ku ew ne taybetî ne. Pêşkêşvanên lênihêrîna tenduristî carinan bi derzîlêdana wan bi anesteziyek herêmî ve nodulan teşhîs dikin. (Bicket, MC et al., 2016)
Di nimûneya diyarkirî de
Depoyên rûn dikarin her çend tiştan bin, û heman tişt ji bo çavkaniyên êşa nervê jî derbas dibe. Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dikare bi derxistina sedemên din, ku dikare tê de bin, bêtir teşhîs bike:
Kîstên Sebaceous
Di navbera tebeqeyên çerm de kapsulek xweş, dagirtî bi şilî.
Abscessa binkutan
Komek pus di bin çerm de.
Bi gelemperî bi êş.
Ew dikare bibe iltîhaba.
Sciatica
Êşa nervê radike li ser yek an her du lingan ku ji ber dîskêşek herniyayî, tîrêjê hestî, an masûlkeyên spaskirinê yên di binê piştê de çêdibe.
Liposarcoma
Tîmên xerab carinan dikarin wekî mezinbûna rûn di masûlkan de xuya bibin.
Liposarcoma bi gelemperî bi biopsiyê ve tê teşhîs kirin, li wir hin tevn ji nodulê têne derxistin û ji bo hucreyên penceşêrê têne lêkolîn kirin. (Johns Hopkins Medicine. 2024)
MRI an CT scan jî dikare were kirin da ku cîhê rast ê nodule diyar bike.
Lipomayên bi êş jî bi fibromyalgia re têkildar in.
Demankirinî
Nodulên piştê bi gelemperî xweşbîn in, ji ber vê yekê ti sedem tune ku wan jêbirin heya ku ew nebin sedema êş an pirsgirêkên tevgerê (Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic: OrthoInfo. 2023). Lêbelê, divê ew bêne lêkolîn kirin da ku ew ne kanserê ne. Tedawî bi gelemperî anesthetîkên derzîkirî, wek lidocaine an kortikosteroîd, û hem jî dermanên êşê yên bê-counter ên mîna NSAID-ê vedihewîne.
muayenexaneyê
Ger êş giran be, rakirina neştergerî dikare were pêşniyar kirin. Ev yek qutkirina girseyê û tamîrkirina fascia ji bo rehetiya mayînde pêk tîne. Lêbelê, heke gelek nodul hebin, jêbirin nayê pêşniyar kirin, ji ber ku hin kes dikarin bi sedan hebin. Liposuction dibe ku bandor be heke kulîlk piçûktir, berfirehtir in û bêtir şil bin. (Bijîşkê Malbata Amerîkî. 2002) Tevliheviyên rakirina neştergerî dikarin bibin:
Scarring
Bruising
Çermê nehevseng
Derbasî
Tedawiya Pêvek û Alternatîf
Dermankirinên Dermanên Birêkûpêk û Alternatîf ên mîna akupunkture, derziya hişk, û manîpulasyona spinal dikare bibe alîkar. Gelek chiropractor bawer dikin ku nodulên paşîn dikarin bi dermanên temamker û alternatîf bi serfirazî bêne derman kirin. Nêzîkatiyek hevpar acupuncture û manipulasyona spinal bi hev re bikar tîne. Lêkolînek dozê ragihand ku derziyên anestezîkî li dû derziya hişk, ku mîna akupunkturê ye, rehetbûna êşê çêtir dike. (Bicket, MC et al., 2016)
Klînîka Bijîjkî ya Chiropractic û Dermanê Fonksiyonê ya Bijîjkî di dermankirinên pêşkeftî û prosedurên rehabîlîtasyonê yên fonksiyonel de pispor e ku li ser vegerandina fonksiyonên laşê normal piştî trawma û birînên tevna nerm û pêvajoya başbûnê ya bêkêmasî ye. Qadên pratîkê yên me di nav de Xweşbûn û Xwarin, Êşa Kronîk, Birîndarbûna Kesane, Lênihêrîna Qezaya Xweser, Birîndarên Kar, Birîndarbûna Piştê, Êşa Kêm piştê, Êşa Stûyê, Serêşên mîgrenê, Birîndarên Werzîşê, Sciatîka giran, Skolîoz, Dîskên Herniated Kompleks, Fibromyalgia, Kronîk hene. Êş, Birînên Tevlihev, Rêvebiriya Stresê, Dermankirina Dermanê Fonksiyonel, û protokolên lênihêrîna hundurîn. Ger kesek hewceyê dermankirinek din be, ew ê ji klînîkek an bijîjkek ku ji bo rewşa wan çêtirîn guncan e were şandin, ji ber ku Dr.
Beyon the Surface
Çavkanî
Dąbrowski, K., & Ciszek, B. (2023). Anatomî û morfolojiya ligamenta iliolumbar. Anatomiya cerahî û radiolojîk: SRA, 45 (2), 169-173. doi.org/10.1007/s00276-022-03070-y
Seyedhoseinpoor, T., Taghipour, M., Dadgoo, M., Sanjari, MA, Takamjani, IE, Kazemnejad, A., Khoshamooz, Y., & Hides, J. (2022). Guhertina morfolojî û pêkhatina masûlkeya lumbar di pêwendiya bi êşa piştê de: vekolînek birêkûpêk û meta-analîz. Kovara spine: kovara fermî ya Civaka Spine ya Amerîkaya Bakur, 22 (4), 660–676. doi.org/10.1016/j.spinee.2021.10.018
Erdem, HR, Nacır, B., Özeri, Z., & Karagöz, A. (2013). Lipoma Episakral: Bel ağrısının tedavi edilebilir bir nedeni [Lipoma Episakral: sedemek dermankirina êşa piştê]. Agri : Agri (Algoloji) Dernegi'nin Yayin organidir = The journal of Turkish Society of Algology, 25(2), 83–86. doi.org/10.5505/agri.2013.63626
Bicket, MC, Simmons, C., & Zheng, Y. (2016). Planên çêtirîn ên "Mişkên Paşî" û Mêran: Raporek Dozê û Lêkolîna Wêjeya Lipomaya Episacroiliac. Bijîjkê êşê, 19 (3), 181-188.
Gava ku sciatica an êşa nervê ya tîrêjê ya din diyar dibe, gelo fêrbûna ferqkirina di navbera êşa nervê û celebên cûda yên êşê de dikare ji kesan re bibe alîkar ku nas bikin kengê kokên nerva spinal aciz dibin an têne pêçandin an pirsgirêkên cidîtir ên ku hewceyê lênihêrîna bijîjkî ne?
Rootên Nerva Spinal û Dermatomes
Şertên spinal ên wekî dîskên herniated û stenoz dikare bibe sedema êşa tîrêjê ya ku li ser yek destek an lingê xwe diçe. Nîşaneyên din qelsî, bêhêzî, û / an gulebaran an şewitandina hestiyên elektrîkê hene. Peyva bijîjkî ya ji bo nîşanên nervê yên pêçandî radikulopatî ye (Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê: Enstîtuya Neteweyî ya Nexweşiyên Neurolojîk û Stroke. 2020). Dermatomes dikare bibe sedema acizbûna di stûyê spinal de, ku li wir kokên nervê dibin sedema nîşaneyên li pişt û lingan.
Enatomî
Mêjûya spinal 31 beşan hene.
Her perçeyek li rast û çepê rehên nervê hene ku fonksiyonên motor û hestî ji lingan re peyda dikin.
Şaxên pêwendiyê yên pêş û paşîn bi hev re tevdigerin da ku demarên spinal ên ku ji kanala vertebral derdikevin ava bikin.
31 beşên stûyê di encamê de 31 demarên spinal çêdibin.
Her yek têketina nerva hestî ji herêmek çermê ya taybetî ya li wî alî û devera laş vediguhezîne.
Ji van deveran re dermatom tê gotin.
Ji xeynî yekem demara pişta malzarokê, dermatom ji bo her nerva spinal heye.
Demarên spinal û dermatomên wan ên têkildar li seranserê laş torgilokek ava dikin.
Armanca Dermatomes
Dermatomes deverên laş / çerm in ku bi têketina hestî ji bo nervên spinal ên kesane têne destnîşan kirin. Her koka nervê xwedan dermatomek têkildar heye, û şaxên cihêreng her dermatomê ji wê koka nervê ya yekane peyda dikin. Dermatomes rêyên ku di nav wan de agahdariya hestiyar di çerm de sînyalan ji pergala nerva navendî re vediguhezîne û ji pergala nervê ya navendî re vedigire. Hestên ku bi fizîkî têne hîs kirin, mîna zext û germahî, ji pergala nerva navendî re têne veguheztin. Dema ku rahêja nervê ya spinal tê pêçan an aciz dibe, bi gelemperî ji ber ku ew bi avahiyek din re têkiliyek tê, ew dibe sedema radîkulopatiyê. (Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê: Enstîtuya Neteweyî ya Nexweşiyên Neurolojîk û Stroke. 2020).
Radiculopathy
Radiculopathy nîşaneyên ku ji hêla nervek pêçayî ya li ser piştê ve têne çêkirin vedibêje. Nîşan û hestiyar bi cîhê ku nervê ve girêdayî ye û bi berfirehiya tengahiyê ve girêdayî ye.
Cervical
Ev sendroma êş û/an kêmasiyên hestî-motor e dema ku rehên nervê yên di stûyê de têne pêçandin.
Ew pir caran bi êşa ku yek mil dadikeve jêr xuya dike.
Her weha dibe ku mirov hestên elektrîkê yên mîna pin û derzî, şok, û hestên şewitandinê, û her weha nîşanên motorê yên wekî qelsî û bêhêzî jî biceribînin.
Lumbar
Ev radîkulopatî ji çewisandin, iltîhaba, an birînek nervek spinal di binê piştê de pêk tê.
Hestên êş, bêhêzî, tingil, hestên elektrîkê an şewitandinê, û nîşanên motorê yên wekî qelsiya ku li ser yek lingê digere gelemperî ne.
Teşhîs
Beşek muayeneya laşî ya radîkulopatiyê ceribandina dermatomes ji bo hestiyê ye. Bijîjk dê ceribandinên destan ên taybetî bikar bîne da ku asta spinalê ya ku nîşanan jê derdikevin destnîşan bike. Muayeneyên destan bi gelemperî bi testên wênekêşiya tespîtkirinê yên mîna MRI re têne hev, ku dikare di rîha nervê ya spinal de anormalîtiyê nîşan bide. Muayeneyek laşî ya bêkêmasî dê diyar bike ka ka roota nerva spinal çavkaniya nîşanan e.
Dermankirina sedemên bingehîn
Gelek nexweşiyên piştê dikarin bi dermanên muhafezekar werin derman kirin da ku rehetiyek bi bandor peyda bikin. Mînakî, ji bo dîskek herniated, dibe ku ji kesan re were pêşniyar kirin ku bêhna xwe bidin û dermanek dijî-înflamatuar ne-steroîdî bistînin. Acupuncture, terapiya fizîkî, chiropractic, kişandina ne-cerahî, an tedawiyên decompression jî dikare were derman kirin. Ji bo êşa giran, ji kesan re dibe ku derziyek steroîdek epidural were pêşkêş kirin ku dikare bi kêmkirina iltîhaba êşê peyda bike. (Akademiya Amerîkî ya Surgeons Orthopedic: OrthoInfo. 2022) Ji bo stenozê spinal, pêşkêşvanek dikare pêşî li ser terapiya laşî bisekine da ku fitnessa giştî baştir bike, zik û masûlkeyên piştê xurt bike, û tevgera di stûyê de biparêze. Dermanên sivikkirina êşê, di nav de NSAID û derziyên kortikosteroîd jî, dikarin iltîhaba kêm bikin û êşê kêm bikin. (Koleja Amerîkî ya Rheumatolojiyê. 2023) Terapîstên laşî dermanên cihêreng peyda dikin da ku nîşanan kêm bikin, tevî dekompresyon û kişandina destan û mekanîkî. Dibe ku ji bo rewşên radîkulopatiya ku bersivê nadin dermankirinên muhafezekar, emeliyat were pêşniyar kirin.
Planên lênihêrîna klînîkî û karûbarên klînîkî yên Chiropractic û Dermanê Fonksiyonel ên Bijîjkî yên Bijîşkî pispor in û li ser birîn û pêvajoya başbûnê ya bêkêmasî ne. Qadên pratîkê yên me di nav de Xweşbûn û Xwarin, Êşa Kronîk, Birîndarbûna Kesane, Lênihêrîna Qezaya Xweser, Birîndarên Kar, Birîndarbûna Piştê, Êşa Kêm piştê, Êşa Stûyê, Serêşên mîgrenê, Birîndarên Werzîşê, Sciatîka giran, Skolîoz, Dîskên Herniated Kompleks, Fibromyalgia, Kronîk hene. Êş, Birînên Tevlihev, Rêvebiriya Stresê, Dermankirina Dermanê Fonksiyonel, û protokolên lênihêrîna hundurîn. Em balê dikişînin ser vegerandina fonksiyonên laşê normal ên piştî trawma û birînên tevna nerm bi karanîna Protokolên Chiropractîk ên Pispor, Bernameyên Tenduristiyê, Xwarina Fonksiyonal û entegre, Tenduristiya Tenduristiyê, û Pergalên Rehabîlîtasyonê ji bo her temenî. Ger kesek hewceyê dermankirinek din be, ew ê ji klînîkek an bijîjkek ku ji bo rewşa wan çêtirîn e were şandin. Dr. Jimenez bi bijîjkên jorîn, pisporên klînîkî, lêkolînerên bijîjkî, terapîst, perwerdekar û pêşkêşkerên rehabîlîtasyonê yên pêşîn re hevkarî kiriye da ku El Paso, dermankirinên klînîkî yên herî baş, bîne civata me.
Mobilîteya xwe vegerînin: Lênêrîna Chiropractîk Ji bo Vejandina Sciatica
Ji bo kesên ku ji serêşên mîgrenê dikişînin, gelo tevlêkirina terapiya laşî dikare bibe alîkar ku êşê kêm bike, tevgerbûnê baştir bike û êrişên pêşerojê birêve bibe?
Terapiya Fîzîkî ya Migrenê
Serêşa mîgrenê ya cervicogenic dikare bibe sedema êş, tevgera sînorkirî, an nîşanên tevlihev ên mîna gêjbûn an gêjbûn. Dibe ku ew ji stûyê an stûyê malzarokê derkevin û jê re serêşiyên cervîkojenîk têne gotin. Tîmek tedawiya laşî ya chiropractîk dikare stûyê binirxîne û dermankirinên ku ji baştirkirina tevgerê û kêmkirina êşê re dibe alîkar pêşkêşî dike. Dibe ku kes ji xebata bi tîmek terapiya laşî ya mîgrenê re sûd werbigirin da ku ji bo şert û mercên taybetî dermankirinê pêk bînin, zû û bi ewlehî êşê kêm bikin û vegerin asta çalakiya xwe ya berê.
Anatomiya stûyê malzarokê
Stû ji heft vertebrayên malzarokê yên lihevkirî pêk tê. Berikên malzarokê stûyê stûyê diparêzin û dihêlin ku stû tê de derbas bibe:
Flexion
Pêşvebrinî
Rotation
Bending side
Pişkên jor ên malzaroka malzarokê arîkariya qirikê dikin. Li her du aliyên asta malzarokê girêk hene. Yek bi pişta serê serê xwe ve girêdide û destûrê dide tevgerê. Ev devera binoksîpîtal malekê ye ji çend masûlkeyên ku destekê didin serî û tevdigerin, digel rehên ku ji stûyê di nav devera suboccipital re diçin serî. Reh û masûlkeyên vê deverê dibe ku bibe çavkaniya êşa stûyê û/an serêş.
Nîşaneyên
Tevgerên ji nişka ve dikarin nîşanên mîgrena cervîkojenîk derxînin holê, an jî dibe ku ew di dema stûyê domdar de derkevin. (Rûpel P. 2011) Nîşan pir caran gêj û ne-teqandî ne û dibe ku çend saetan heta rojan bidome. Nîşaneyên serêşa mîgrenê ya cervicogenic dibe ku ev in:
Êş li herdu aliyên pişta serî.
Êşa pişta serê ku bi milekî xwe radike.
Êşa li aliyekî stûyê jorîn ku ber bi perestgehê, eniyê an çavan ve diherike.
Êş li aliyekî rû an rûkê.
Rêjeya tevgerê di stûyê de kêm bûye.
Sensitîzasyona ronahî an jî deng
Gewrîdanî
Sergêjî an gêjbûn
Teşhîs
Amûrên ku bijîjk dikare bikar bîne ev in:
Rontgen
MRI
Scan
Muayeneya laşî di nav xwe de rêza tevgerê ya stûyê û palpasyona stû û serjê vedihewîne.
Blokên nervê yên teşhîs û derzî.
Lêkolînên wênekêşiya stûyê jî dikarin nîşan bidin:
Lezyon
Dîskê zirav an herniated
Dîskek dîsk
Guhertinên arthritic
Teşhîsa serêşiya cervîkojenîk bi gelemperî bi êşa serêşê ya yekalî, ne-teqsîq û windakirina tevgera stûyê tê çêkirin. (Komîteya Tesnîfkirina Serêşê ya Civaka Serî ya Navneteweyî. 2013) Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dikare kesek bişîne terapiya fizîkî da ku serêşê cervîkojenîk piştî ku were teşhîs kirin derman bike. (Rana MV 2013)
Tenduristiya fizîkî
Dema ku yekem car serdana terapîstek laşî dikin, ew ê di dîrok û şert û mercên bijîjkî re derbas bibin, û dê pirs li ser destpêkirina êş, behreya nîşanan, derman, û lêkolînên tespîtkirinê werin pirsîn. Terapîst dê li ser dermankirinên berê jî bipirse û dîroka bijîjkî û neştergeriyê binirxîne. Dibe ku pêkhateyên nirxandinê ev in:
Palpasyona stû û skull
Pîvana tevgera stûyê
Pîvana hêzê
Nirxandina postural
Piştî ku nirxandin qediya, terapîst dê bi kesane re bixebite ku bernameyek dermankirina kesane û armancên rehabîlîtasyonê pêş bixe. Dermanên cûrbecûr hene.
Fêre
Werzîşên ji bo baştirkirina tevgera stûyê û kêmkirina zexta li ser nervên malzarokê dikarin bêne destnîşan kirin û dibe ku tê de bin. (Park, SK et al., 2017)
Zivirîna malzarokê
Flexion dergûşê
Kêmkirina aliyê malzarokê
Retraction cervical
Terapîst dê ferdî perwerde bike da ku hêdî û domdar bimeşe û ji tevgerên nişka ve an jev dûr bisekine.
Rastkirina postural
Ger pozîsyona serê pêş de hebe, stûna malzaroka jorîn û devera suboccipital dikare nervên ku li pişta serê serê xwe dimeşin teng bikin. Rastkirina pozîsyonê dibe ku ji bo dermankirinê stratejiyek bi bandor be û dikare tê de be:
Pêkanîna temrînên posturalî yên armanckirî.
Ji bo xewê balîfek stûyê piştgirî bikar tînin.
Dema ku rûniştin piştgiriya lumbar bikar bînin.
Tapkirina Kinesiology dibe ku bibe alîkar ku hişmendiya taktîkî ya pozîsyona pişt û stûyê zêde bike û hişmendiya tevde ya postural baştir bike.
Heat / Ice
Germ an qeşa dibe ku li stû û serê serê xwe were sepandin da ku bibe alîkar ku êş û iltîhaba kêm bike.
Germ dikare bibe alîkar ku masûlkeyên hişk rihet bibe û gerguhêz çêtir bike û dibe ku berî kirina stûyê xwe were bikar anîn.
Mizdanî
Ger masûlkeyên teng tevgera stûyê sînordar dikin û dibe sedema êşa serê, masûlkek dikare bibe alîkar ku tevgerê baştir bike.
Teknîkek taybetî ya ku jê re serbestberdana suboccipital tê gotin masûlkeyên ku serjê bi stûyê ve girêdidin ji bo baştirkirina tevgerê û kêmkirina aciziya nervê sist dike.
Traction Manual û Mekanîk
Beşek ji plana tedawiya laşî ya mîgrenê dibe ku kêşana mekanîkî an bi destan pêk bîne da ku dîskên stûyê û hevgirêdan hilweşîne, tevgera di stûyê de baştir bike, û êş kêm bike.
Mobilîzasyonên hevbeş dikarin werin bikar anîn da ku tevgera stûyê baştir bikin û êşê birêve bibin. (Paquin, JP 2021)
Stimûlasyona Elektrîkî
Stimulasyona elektrîkê, mîna elektro-akupunkturê an teşwîqkirina elektrîkê ya neuromuskuler a transkutane, dibe ku li ser masûlkeyên stûyê were bikar anîn da ku êşê kêm bike û nîşanên serêşê baştir bike.
Therapy Duration
Piraniya danişînên terapiya laşî ya mîgrenê ji bo serêşên cervicogenîk bi qasî çar û şeş hefte berdewam dikin. Dibe ku kes di nav çend rojan de piştî destpêkirina dermankirinê rehet bibin, an jî dibe ku nîşanên bi hefteyan di qonaxên cûda de werin û biçin. Hin ceribandin piştî destpêkirina dermankirinê bi mehan êşa serêşê ya mîgrenê berdewam kirin û teknîkên ku ew fêr bûne bikar tînin da ku alîkariya kontrolkirina nîşanan bikin.
Klînîka Bijîjkî ya Chiropractic û Bijîjkî ya Fonksiyonel di tedawiyên pêşkeftî û prosedurên rehabîlîtasyonê yên fonksiyonel de pispor e ku li ser vegerandina fonksiyonên laşê normal ên piştî trawma û birînên tevna nermî ye. Em ji bo her temenî Protokolên Chiropractîk ên Pispor, Bernameyên Xweşmendiyê, Xwarina Fonksiyonal û entegre, Perwerdehiya Tenduristiyê ya Hêzbûn û tevgerîn, û Pergalên Rehabîlîtasyonê bikar tînin. Bernameyên me yên xwezayî şiyana laş bikar tîne ku bigihîje armancên pîvandî yên taybetî. Me bi bijîjk, terapîst û perwerdekarên sereke yên bajêr re hevkarî kiriye da ku dermankirinên bi kalîte peyda bikin ku ji nexweşên me re hêz dide ku awayê jiyanê yê herî tendurist biparêzin û jiyanek fonksiyonel bi bêtir enerjî, helwestek erênî, xewek çêtir û kêmtir êş bijîn. .
Lênihêrîna Chiropractîk Ji bo Migraines
Çavkanî
Rûpel P. (2011). Serêşên cervicogenic: nêzîkatiyek bi delîl ji rêveberiya klînîkî re. Kovara Navneteweyî ya Terapiya fîzîkî ya werzîşê, 6 (3), 254-266.
Komîteya Tesnîfkirina Serêşê ya Civaka Serî ya Navneteweyî (IHS) (2013). Dabeşkirina Navnetewî ya Nexweşiyên Serê, Çapa 3. (guhertoya beta). Cephalalgia: kovarek navneteweyî ya serêşê, 33 (9), 629-808. doi.org/10.1177/0333102413485658
Rana MV (2013). Birêvebirin û dermankirina serêşê ya bi eslê cervicogenic. Klînîkên bijîjkî yên Amerîkaya Bakur, 97 (2), 267–280. doi.org/10.1016/j.mcna.2012.11.003
Park, SK, Yang, DJ, Kim, JH, Kang, DH, Park, SH, & Yoon, JH (2017). Bandorên dirêjkirina malzaroka malzarokê û temrînên guheztina cranio-servical li ser taybetmendiyên masûlkeyên malzarokê û pozîsyona nexweşên bi serêşê cervîkojenîk. Kovara zanistiya terapiya laşî, 29 (10), 1836-1840. doi.org/10.1589/jpts.29.1836
Paquin, JP, Tousignant-Laflamme, Y., & Dumas, JP (2021). Bandorên seferberiya SNAG-ê ji bo dermankirina serêşê cervicogenic bi xwe-SNAG-xebata malê re hevgirtî: lêkolînek pîlot. Kovara terapiya destan û manipulative, 29 (4), 244-254. doi.org/10.1080/10669817.2020.1864960
Ma zanîna mezinahiya servîsê dikare ji bo kesên ku kêfa xwarina fêkiyên hişk dikin kêm şekir û kaloriyan bike?
Fêkiyên Zuwa
Fêkiyên zuha, wek cranberî, xurme, tirî, û zuwa, pir baş in ji ber ku ew demek dirêj dimînin û çavkaniyên tendurist ên fîber, mîneral û vîtamînan in. Lêbelê, fêkiyên hişk di serê servîsê de bêtir şekir û kalorî dihewîne ji ber ku dema dehîddar dibin hêjmar winda dikin, û dihêle ku bêtir were vexwarin. Ji ber vê yekê mezinahiya servîsê girîng e ku meriv zêde nexwe.
Sazkirina Servîsa
Fêkî di dehydratoran de têne hişk kirin an jî li ber tavê têne hiştin da ku bi xwezayî dehydrator bibin. Dema ku piraniya avê winda bibe ew amade ne. Wendabûna avê mezinahiya wan a laşî kêm dike, ev yek dihêle ku kes bêtir bixwin, şekir û kaloriyê zêde bikin. Mînakî, dora 30 tirî di tasek pîvandinê de cîh digirin, lê 250 tirî dikarin yek kasa ku dehîder bibin têr bikin. Agahdariya xwarinê ji bo fêkiyên nû û hişk.
Naveroka şekirê xwezayî ya tirî diguhere, ji ber vê yekê cûreyên cûda dikarin bibin mijara nirxandina nirxa xwarinê.
Hin fêkiyan, mîna cranberries, dikarin pir tirş bin, ji ber vê yekê şekir an ava fêkiyan di dema hişkbûnê de têne zêdekirin.
Rêbazên Bikaranînê
Fêkiyên teze dibe ku di hin vîtamînan de pirtir bin, lê di dema zuwakirinê de naveroka mîneral û fîberê tê parastin. Fêkiyên hişk pirreng in û dikarin bibin beşek ji parêzek tendurist, hevseng ku dikare tê de be:
Ji bo taştêyek dilnizm û bi tendurist, îsotê bi piçûkek fêkiyên hişk bi sivikî şîrîn bikin.
Salads
Keskên tarî, pelgeyî, pariyên sêvê yên teze, kranberî an tirî hişk, û penîr biavêjin.
Wateya vê çîye
Fêkiyên hişk wekî hêmanek di nav xwarinên şîrîn de bikar bînin.
Cîgirên Bar Protein
Tirî, şînikên hişk, çîpên sêvan, û behîvayên zuha rehet in û ji fêkiyên teze dirêjtir dom dikin, dema ku barên proteîn peyda nebin wan xweş dike.
Li klînîka Bijîjkî ya Chiropractic û Dermanê Fonksiyonel, qadên me yên pratîkê de Wellness & Nutrition, Êşa Kronîk, Birîndariya Kesane, Lênihêrîna Qezaya Otomatîkî, Birînên Kar, Birîndariya Paşê, Êşa Kêm, Êşa Stûyê, Serêşê Migrenê, Birîndarên Werzîşê, Sciatica giran, Skolîoz, Dîskên Herniated Tevlihev, Fibromyalgia, Êşa Kronîk, Birînên Tevlihev, Rêvebiriya Stresê, Dermankirinên Dermanê Fonksiyonel, û protokolên lênihêrîna hundurîn. Em balê dikişînin ser tiştê ku ji we re dixebite ku hûn bigihîjin armancên çêtirbûnê û laşek çêtir bi rêbazên lêkolînê û bernameyên başbûnê yên tevahî biafirînin.
Ji bo kesên ku dixwazin aramiya bingehîn baştir bikin, gelo bi karanîna pîvana rast an topê îstîqrarê dikarin bibin alîkar ku werzîşê baştir bikin û bigihîjin armancan?
Exercise Stability Ball
Topek werzîşê, topek aramiyê, an topek Swîsre perçeyek alavên fitnessê ye ku li werzîşxane, studyoyên Pilates û yogayê, û dersên HIIT têne bikar anîn. (Encûmena Amerîkî li ser Exercise. 2014) Ew bi hewayê tê dagirtin da ku dersên giraniya laş zêde bike an pozîsyon û hevsengiyê baştir bike. Ew dikare wekî kursiyek jî were bikar anîn. Ew hema hema li her werzîşê re dijwariyek aramiya bingehîn zêde dikin (Encûmena Amerîkî li ser Exercise, ND) Ji bo laş û mebesta we mezinahî û hişkbûna topê ya werzîşê ya guncan dê xebatek çêtirîn peyda bike.
Mezinayî
Mezinahiya topê ya werzîşê divê bi bilindahiya kesane re têkildar be.
Divê mirov karibin bi lingên xwe li goşeya 90-pileyî an hinekî zêdetir, lê ne kêmtir, li ser gokê rûnin.
Divê ran bi erdê re paralel bin an hinekî ber bi jor ve bin.
Li gel ku lingên xwe li ser zemînê datînin û stûna xwe rast e, ne bi pêş, ne paş, ne jî li alîkî, divê çokên wan bi lingan re bi hev re bin an jî hinekî kêmtir bin.
Di heman demê de girtina topa werzîşê ya rast ji bo giraniyê jî girîng e. Kesên ku ji bo bilindahiya xwe giran in, dibe ku hewceyê topek mezintir hebe da ku çokan û lingên xwe li goşeya rast bihêlin. Tête pêşniyar kirin ku berî kirînê pîvana giraniya topê, domdariya wê, û berxwedana wê ya bilind a teqînê kontrol bikin.
Ji qîmetketin
Kesên ji bo werzîşê piçekî li ser rûyê topê dixwazin. Dema ku li ser topa aramiya werzîşê rûniştin, giraniya laş divê rûniştek piçûk biafirîne û bêtir aramiyê peyda bike. Ya girîngtir, ew destûrê dide rûniştina yeksan li ser gokê, ku ji bo werzîşê bi hevrêziya spinal re pêdivî ye. (Rafael F. Escamilla et al., 2016) Enflasyon mijarek tercihiyê ye, lê top çiqas bifroşe, ew ê dijwartir be ku hevsengiya laş, çi rûniştî, çi di pozîsyonên din de be. Tête pêşniyar kirin ku ji ber xetera teqîna topê zêde nebin. Dibe ku top carinan hewceyê ji nû ve înflasyonê bike, ji ber vê yekê gelek ji bo vê armancê bi pompek piçûk têne firotin.
Tetbîqat û Dirêjkirin
Topên werzîşê amûrên xebatê yên pir berfereh, erzan û bi karanîna hêsan in. Ew ji bo baştirkirina hêz û aramiya bingehîn sûdmend in. Rêbazên ku têne bikar anîn ev in:
Ji bo aktîvkirin û bihêzkirina bingehîn temrînên armanc.
Li Injury Medical Chiropractic û Klînîka Dermanê Fonksiyonel, em balê dikişînin ser tiştê ku ji we re dixebite û hewl didin ku bi awayên lêkolînê û bernameyên başbûnê yên tevde bedenê biafirînin û laş çêtir bikin. Van bernameyên xwezayî şiyana laş bikar tînin da ku bigihîjin armancên çêtirkirinê û werzişvan dikarin xwe bi şertê bikin ku di werzîşa xwe de bi guncan û xwarina guncan re pêşde bibin. Pêşkêşvanên me rêgezek yekgirtî bikar tînin da ku bernameyên kesane biafirînin, bi gelemperî prensîbên Dermanê Fonksiyonel, Acupuncture, Electro-Acupuncture, û Dermanê Werzîşê jî hene.
Escamilla, RF, Lewis, C., Pecson, A., Imamura, R., & Andrews, JR (2016). Çalakkirina masûlkeyê di nav tetbîqên pozîsyona supine, prone, û alî de bi û bê topa Swîsre. Tenduristiya werzîşê, 8 (4), 372–379. doi.org/10.1177/1941738116653931
Pêlav dikare ji bo hin kesan bibe sedema êşa piştê û pirsgirêkan. Ma têgihîştina pêwendiya di navbera pêlav û pirsgirêkên piştê de dikare ji kesan re bibe alîkar ku pêlavên rast bibînin da ku tenduristiya piştê biparêzin û êşê kêm bikin?
Footwear Pain Pain
Pişta hêzê ji bo çalakiyên fizîkî peyda dike. Êşa piştê bandorê li jiyana rojane dike û dibe sedema cûda. Helwesta netendurist, meşîn, zivirîn, zivirandin, çewisandin û gihîştinê dikare bibe sedema pirsgirêkên piştê yên ku di encamê de êşê digirin. Li gorî CDC, 39% ji mezinan radigihînin ku bi êşa piştê dijîn (Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan, 2019). Pêlavên nebaş jî dikarin bibin sedema êşa piştê. Hilbijartina pêlavan bi baldarî dikare bibe alîkar ku êşê kêm bike û bibe alîkar ku tenduristiya stûyê biparêze. Kes dikarin ji êşa kêmtir kêfê bistînin û nîşanan bi bijartina pêlavên ku hevrêziya stûyê diparêzin û lingan ji bandorek lal diparêzin, birêve bibin.
Têgihîştina Têkiliya Pain-Pêlavê
Pêlavên nebaş dikarin bibin sedema êşa piştê. Tiştê ku bandorê li hestiyên li binê pergala neuromusculoskeletal dike, ber bi jor ve radibe û bandorê li masûlkeyên pişt û piştê dike. Kîjan pêlavên ku têne bikar anîn ber bi jor ve diçin, bandorê li meş, pozîsyon, lihevhatina piştê, û hêj bêtir dike. Gava ku pirsgirêkên piştê ji lingan derdikevin, ev pirsgirêkên biomechanîkî ne. Biomechanics tê vê wateyê ku hestî, movik û masûlk çawa bi hev re dixebitin û guheztinên hêzên derve çawa bandorê li laş dikin.
Hejînî
Dema ku ling li erdê bandor dikin, ew kulmên yekem in ku ji bo laşê mayî şok digirin. Kesên ku di lingên xwe de pirsgirêkek an guhertinek hebe dê dest bi cûda bimeşin. Lixwekirina pêlavên bi piştgiriyek neguncayî dikare cil û bergên li ser masûlk û movikan zêde bike, û bibe sedema tevgerên nebaş û nesirûştî. Mînakî, cûdahiya di navbera rawestana li ser tiliyên pêlavên bilind û rewşa lingê xwerû ya xwezayî de bifikirin. Pêlavên xweş-pêçkirî dibin alîkar ku bandorê hilde û hestên êşê kêm bike. Zextên li ser her yek ji hevsengan hevsengiyê diguhezîne, ku dibe sedema pirsgirêkên bêîstiqrariyê bi zexta kêmtir li ser hinan û zêdetir li ser yên din. Ev hevsengiyek çêdike ku dibe sedema êş û şertên movikan.
Nerrînî
Parastina pozîsyonek tendurist faktorek din e di pêşîgirtin an sivikkirina êşa piştê de. Bi pêlava rast re, laş dikare li seranserê stûnê helwêstek tendurist û kêşa rast bidomîne, û ew dibe alîkar ku giranî bi rengek wekhev were belav kirin. Ev dibe sedema kêmbûna stresê li ser ligaments, masûlk û movikan. (Weşanxaneya Tenduristiyê ya Harvardê. 2014) Tê pêşniyar kirin ku meriv ortopedîstek bibîne da ku bigihîje bingeha rewşa kesek. Ji bo hinekan, dîskek herniated, sciatica, lihevhatina otomobîlê, ketin, ergonomiya nebaş, an tevliheviyek, û her weha pirsgirêkên din ên bingehîn, dibe ku bibe sedema êşa pişta wan.
Cureyên pêlavan û Bandora wan li ser piştê
Çawa pêlavên cûrbecûr bandorê li pozîsyonê dikin, ku potansiyel dibe sedema êşa piştê an jî kêm dike.
Pîtên mezin
Pêlên bilind bê guman dikarin di êşa piştê de bibin alîkar. Ew pozîsyona laş diguhezînin, dibe sedema bandorek domînoyê li ser stûyê. Giraniya laş tê guheztin da ku zexta li ser gogên lingan zêde bibe, û lihevhatina stûnê tê guheztin. Pêlên bilind di heman demê de bandorê li rêgez, çok û lingan jî dike ku dema dimeşin, hevsengî, û çawa masûlkeyên piştê dixebitin, ev hemî dikarin êşa piştê xirabtir bikin.
Kevokên Flat
Dibe ku pêlavên pêlav ji bo tenduristiya spî ne bijareya çêtirîn be. Ger piştgiriya kemera wan tune be, ew dikarin bibin sedem ku ling ber bi hundur ve bizivire, ku wekî pronasyon tê zanîn. Ev dikare bibe sedema nelihevkirinê, ku dikare çokan, hips û pişta jêrîn teng bike. Lêbelê, heke ew piştgirîya kemerê peyda bikin, ew dikarin bijarek maqûl bin. Dema ku pêlavên xwerû yên bi piştgiriyek tendurist li xwe dikin, giranî bi rengek wekhev li ser ling û stûyê tê belav kirin. Ev dibe alîkar ku pozîsyona rast biparêze, ku dikare bibe alîkar pêşîgirtin û / an kêmkirina êşa piştê.
Sneakers, Tenîs, û Pêlavên Athletic
Sneakers, tenîs, û pêlavên werzîşî dikare êşa piştê bi şûştin û piştgirîya bêkêmasî rehet bike. Hilbijartina yên rast bi destnîşankirina çalakiya ku dê di wan de were kirin. Tenîs, bez, basketbol, pickleball, pêlavên skating, û hêj bêtir hene. Lêkolîn bikin ka kîjan taybetmendiyên ji bo werzîşê an çalakiyê hewce ne. Ev dikare bibe:
Heel cups
Kûçikkirina insole
Bingeha fireh
Taybetmendiyên din ên ku hewcedariyên lingên kesane bicîh bînin.
Tête pêşniyar kirin ku pêlavên werzîşê her 300 heta 500 mîl meş û bazdan an jî bi nîşanên nehevsengiyê dema ku li ser rûxeyek guncan têne danîn werin guheztin, ji ber ku solên xiravkirî û materyalên xerabûyî dikarin xetera birîn û êşa piştê zêde bikin. (Akademiya Amerîkî ya Dermanê Sporê ya Podiatric, 2024). Ger cotek diyar ling, çîp, an lingên xwe têxe rewşek nesirûştî an tevgera birêkûpêk asteng bike, dibe ku dem were guheztina wan.
Hilbijartina Pêlavên Rast
Çareseriya îdeal a ji bo hilbijartina kincên pêlavan ev e ku meriv analîzek rêvegirtinê û vekolînek li ser meriv çawa dimeşe û direve bistîne. Pisporên lênihêrîna tenduristî yên cihêreng dikarin vê karûbarê pêşkêşî bikin da ku lêgerîna her kesî ji bo pêlavên rast ji bo êşa piştê peyda bikin. Di analîza rêveçûnê de, ji kesan tê xwestin ku birevin û bimeşin, carinan li ber kamerayê, dema ku pispor meylên laşî destnîşan dike, mîna dema ku ling li erdê dikeve û ka ew li hundur an der ve dizivire. Ev daneyên li ser pozîsyona bandorkirî, tevger, astên êşê, çiqas piştgiriya kemerê hewce dike, û çi celeb li xwe bikin da ku arîkariya pêşîgirtina êşa piştê bike. Piştî ku analîz qediya, ew ê rêberiya we bike ka hûn li çi bigerin, wekî kîjan astê piştgiriya kemerê, bilindahiya pancê, an materyal ji bo we çêtirîn e.
Klînîkolojiya Chiropractic û Dermanê Fonksiyonê ya Bijîjkî ya Bijîjkî di dermankirinên pêşkeftî, pêşkeftî û prosedurên rehabîlîtasyonê yên fonksiyonel de ku li ser fîzyolojiya klînîkî, tenduristiya tevahî, perwerdehiya hêza pratîkî, û şertkirina bêkêmasî ne pispor e. Em balê dikişînin ser vegerandina fonksiyonên laş ên normal piştî trawma û birînên tevna nerm. Em ji bo her temenî Protokolên Chiropractîk ên Pispor, Bernameyên Xweşmendiyê, Xwarina Fonksiyonal û entegre, Perwerdehiya Tenduristiyê ya Hêzbûn û tevgerîn, û Pergalên Rehabîlîtasyonê bikar tînin. Bernameyên me xwezayî ne û ji danasîna kîmyewiyên zirardar, guheztina hormona nakok, emeliyatên nedilxwaz, an dermanên tiryakê, kapasîteya laş bikar tînin ku bigihîje armancên pîvandî yên taybetî. Me bi bijîjk, terapîst û perwerdekarên sereke yên bajêr re hevkarî kiriye da ku dermankirinên bi kalîte peyda bikin ku ji nexweşên me re hêz dide ku awayê jiyanê yê herî tendurist biparêzin û jiyanek fonksiyonel bi bêtir enerjî, helwestek erênî, xewek çêtir û kêmtir êş bijîn. .
Feydeyên Bikaranîna Orthotics Foot Custom
Çavkanî
Navendên Kontrolkirin û Pêşîlêgirtina Nexweşan. (2019). Di nav mezinên Dewletên Yekbûyî de êşa pişt, lingê jêrîn û lingê jorîn, 2019. Ji hatî standin www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db415.htm
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
Cureyên pêlavan û Bandora wan li ser piştê
