Tîma Lênêrîna Spine ya Chiropractic Klînîkî ya Vegerê. Spî bi sê kelên xwezayî hatiye sêwirandin; kurbûna stûyê an stûyê malzaroka malzarokê, kurbûna piştê ya jorîn an stûna sîngê, û qelewbûna piştê ya jêrîn an stûna lumbar, ev hemû li hev tên û dema ku ji alîkî ve tê temaşekirin şeklek sivik çêdikin. Spî avahiyek bingehîn e ji ber ku ew arîkariya pozîsyona rast a mirovan dike, ew ji laş rehetbûna tevgerê peyda dike û ew rola girîng a parastina stûyê spî dilîze. Ji bo ku laş bi tevahî kapasîteya xwe tevbigere tendurustiya spî girîng e. Dr. Alex Jimenez li seranserê berhevoka gotarên xwe yên li ser lênêrîna stûyê bi tundî destnîşan dike, ka meriv çawa bi rêkûpêk piştgirî dide stûnek tendurist. Ji bo bêtir agahdariyê, ji kerema xwe ji me re têkilî li ser (915) 850-0900 têkilî daynin an jî ji bo ku bi xwe li Jimare Jimenez (915) 540-8444 telefon bikin, bi nivîskî binivîsin.
Ji bo kesên ku lê digerin ku tenduristiya xweya piştê baştir bikin, gelo têgihiştina anatomiya foramenê intervertebral dikare di rehabîlîtasyon û pêşîlêgirtina birîndariyê de bibe alîkar?
Foramen intervertebral
Foramena navvertebral, an jî foramenê neuralî, vebûna di navbera vertebrayan de ye ku bi rêka rehên nerva spinal ve tê girêdan û derdikevin deverên din ên laş. Ger foramina teng bibe, ew dikare zextê zêde bike li ser kokên nervê yên nêzîk û dora wan, û bibe sedema nîşan û hestên êşê. Ev wekî stenosis neuroforaminal tê zanîn. (Sumihisa Orita et al., 2016)
Enatomî
Vertebrae stûna piştê pêk tîne.
Ew diparêzin û piştgirî dikin palda spî û piraniya giraniya ku li ser stûyê tê danîn.
Foramen forma yekjimar e, û foramina forma pirjimar e.
Awayî
Laş beşek mezin û dor a hestiyê ye ku her vertebrayê pêk tîne.
Laşê her vertebra bi zengilek hestî ve girêdayî ye.
Stenosis dikare di kanala spinal de, ku wekî stenozê kanala navendî, û foramina tê zanîn, çêbibe.
Êşa ku ji stenoza spinalê ya neuroforamînal û mezinbûna hestî ya bi gewrîtisê ve girêdayî ye / çîpên hestî / osteofîtên ku di yek an çend foramenê de hene, li ser koka nervê ya ku di nav cîhê re derbas dibe diherike, û dibe sedema êşa radîkulê.
Êşa ku bi hestên din re, mîna xitimandin an bêhngirtin, wekî radîkulopatî tê zanîn. (Ciwan Kook Choi, 2019)
Nîşaneya sereke êş e.
Bêhestbûn û/an xitimandin dikare li gorî zerarê diyar bibe.
Kulbûna neurogenîk wekî encama iskemiyê an kêmbûna gera xwînê ya nervan pêk tê û bi gelemperî di lingan de giraniyek xuya dike.
Ew bi gelemperî bi stenozê navendî ve ji stenozê foramal re têkildar e.
Piraniya kesên bi stenozê spinal dema ku xwe dizivirînin an ber bi pêş ve dizivirin çêtir hîs dikin û dema ku pişta xwe dizivirînin xirabtir dibin.
Tedawiya stenozê armanc dike ku êşê sist bike û pêşî li derketina an xirabbûna nîşanên nervê bigire. Tedawiyên muhafezekar têne pêşniyar kirin û dikarin pir bi bandor bin.
Ev in:
Tedawiya fizîkî
Acupuncture û Electroacupuncture
Chiropractic
Decompression non-surgical
Masîkek dermankirinê
Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroidal / NSAIDs
Myelopatiya di stûyê û/an jor an nîvê piştê de (nîşanên myelopatiyê bi stûna spî ve girêdayî ne û di stenoza kanala navendî de çêdibin)Cleveland Clinic. 2021)
Êşa bêhêz a giran
Teknolojiyên cûda yên neştergeriyê hene:
Laminectomy decompression - tê wateya rakirina avakirina hestiyê di kanala spî de.
Têkiliya spinal - dema ku bêîstîqrara stûnê an stenozek giran a foramal heye.
Choi YK (2019). Neuropatiya foramînalê lumbar: nûvekirinek li ser rêveberiya ne-cerrahî. Kovara êşê ya Koreyî, 32 (3), 147–159. doi.org/10.3344/kjp.2019.32.3.147
Lee, SY, Kim, TH, Oh, JK, Lee, SJ, & Park, MS (2015). Stenoza Lumbar: Nûvekirinek Dawî ji hêla Lêkolîna Wêjeyê ve. Kovara spî ya Asyayî, 9 (5), 818-828. doi.org/10.4184/asj.2015.9.5.818
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Birêvebirina stenozê ya spî ya lumbar. BMJ (Weşana lêkolîna klînîkî), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Ji bo kesên ku ji êşa piştê diêşin, gelo zanîna termînolojiya bingehîn a chiropractîk di têgihiştina pêşkeftina teşhîs û dermankirinê de dibe alîkar?
Termînolojiya Chiropractic
Prensîba chiropractîk ev e ku stûnek bi rêkûpêk lihevkirî bi erênî bandorê li tenduristiya giştî ya kesek dike. Yek ji hêmanên sereke yên lênihêrîna chiropractîk sepandina hêzek hesabkirî ye li ser hevgirên spinal da ku hevrêziya rastê ya spinal sererast bike. Termînolojiya Chiropractîk celebên taybetî yên teknîk û lênêrînê diyar dike.
Subluxation Giştî
Subluxation dikare ji bo bijîjkên cihêreng wateyên cûda bide. Bi gelemperî, subluksasyon jicîhûwarkirinek avahîsaziyek girîng an veqetandinek netemam an qismî ya movik an organek e.
Ji bijîjkên bijîjkî re, subluksasyon bi qismî vedibêje disotîne ji vertebrae.
Ev rewşek ciddî ye, bi gelemperî ji hêla trawmayê ve tê, ku dikare bibe sedema birînek stûyê, felcî, û / an mirinê.
Tîrêjên rontgenê wekî qutbûnek eşkere di navbera vertebrayan de subluksasyonek kevneşopî nîşan dide.
Subluxation Chiropractic
Şirovekirina chiropractîk hûrtir e û behsa wê dike şaş vertebrayên pişta cîran.
Subluxations patholojiya sereke ne ku ji hêla chiropractors ve têne derman kirin. (Charles NR Henderson 2012)
Subluxation di vê çarçoveyê de guhertinên pozîsyonê yên di nav hev û tevnên nerm ên stûyê de vedibêje.
Tê bawer kirin ku xeletiya vertebral dibe sedema êş û tevgera movika intervertebral ya ne normal.
Ev cûdahiya di navbera rewşa bijîjkî ya ciddî ya subluxation û guhertoya chiropractîk de dibe ku bibe sedem ku kes dev ji lêgerîna dermankirina êşa piştê berdin.
Motion Segment
Chiropractor û surgeons wê wekî têgehek teknîkî bikar tînin.
Beşa tevgerê behsa du vertebrayên cîran û dîska intervertebral di navbera wan de dike.
Ev devera ku chiropractors dinirxînin û eyar dikin.
Lêanî
Chiropractor sererastkirinek bi destan a spinal dike da ku subluksasyonên hevbeş rast bike.
Veguheztin bi sepandina hêzê li beşên tevgerê vedihewîne da ku wan vegerîne nav rêzek navend.
Armanca verastkirin û sererastkirina vertebrae ev e:
Manîpulasyona spinal teknîkek e ku ji hêla chîropraktoran ve tê bikar anîn da ku ji êşa masûlkeya ku bi pişt û stûyê ve girêdayî ye rehet peyda bike. Manîpulasyon rehetiyek sivik û nerm peyda dike û hem jî hin dermankirinên kevneşopî yên wekî dermanên êş-êşkêş peyda dike. (Sidney M. Rubinstein et al., 2012)
Manîpulasyona spinal li polên seferberiyê tê dabeş kirin.
Bi perwerdehiya wan ve girêdayî, bijîjkên cûrbecûr dîsîplînên bijîjkî dikarin destûrdar bin ku seferberiyên pola 1 heya pola 4 bikin.
Tenê terapîstên laşî, bijîjkên osteopathîk, û chiropractors destûrdar in ku seferberiyên pola 5-ê pêk bînin, ku teknîkên lêdana bilez in.
Piraniya terapîstên masajê, perwerdekarên werzîşê, û perwerdekarên kesane ne destûrdar in ku manipulasyonên spinal bikin.
Li ser bingeha vekolînek birêkûpêk, bandorkeriya van dermanan dît ku delîlên kalîteyê hene ku manîpulasyon û seferberî dikare ji bo kesên bi êşa pişta kronîk a kronîk re bibe alîkar ku êş kêm bike û fonksiyonê baştir bike, digel ku manîpulasyon ji seferberiyê bandorek kûrtir çêdike. Her du tedawî ewle ne, digel ku dermankirinên multimodal bi potansiyel vebijarkek bandorker e. (Ian D. Coulter et al., 2018)
Mîna her dermankirinê, encam ji kesek bi kesek û bi chiropractorên cûda cûda dibe. Di heman demê de xetereyên potansiyel ên bi manipulasyona spinal jî hene. Her çend kêm kêm be jî, bi manîpulasyona malzarokê/stûyê veqetandina damarên malzarokê, karotîd û vertebral çêbûne. (Kelly A. Kennell et al., 2017) Kesên bi osteoporozê re dikarin bêne şîret kirin ku ji ber zêdebûna xetera zirarê ji sererastkirinên chiropractîk an manipulasyonê dûr bikevin. (James M. Whedon et al., 2015)
Pir kes ji bo cûrbecûr şert û mercên dermankirina chiropractîk hilbijêrin. Lihevhat chiropractic termînolojî û raman dihêle ku kes pirsan bipirsin dema ku ew nîşanên xwe nîqaş dikin da ku plansaziyek dermankirinê ya kesane pêşve bibin û fonksiyon û başbûnê sererast bikin.
Çi Dike Disk Herniation?
Çavkanî
Henderson CN (2012). Bingeha ji bo manipulasyona spinal: perspektîfa chiropractîk ya nîşan û teoriyê. Kovara electromyography û kinesiology: kovara fermî ya Civata Navneteweyî ya Kinesiolojiya Electrophysiological, 22 (5), 632-642. doi.org/10.1016/j.jelekin.2012.03.008
Blanchette, MA, Stochkendahl, MJ, Borges Da Silva, R., Boruff, J., Harrison, P., & Bussières, A. (2016). Bandorî û Nirxandina Aborî ya Lênêrîna Chiropractîk ji bo Dermankirina Painê Kêm: Lêkolînek Pergalî ya Lêkolînên Pragmatîk. PloS yek, 11 (8), e0160037. doi.org/10.1371/journal.pone.0160037
Rubinstein, SM, Terwee, CB, Assendelft, WJ, de Boer, MR, & van Tulder, MW (2012). Tedawiya manîpulatîf a spinal ji bo êşa kêm-paş a tûj. Databasa Cochrane ya nirxandinên sîstematîk, 2012 (9), CD008880. doi.org/10.1002/14651858.CD008880.pub2
Coulter, ID, Crawford, C., Hurwitz, EL, Vernon, H., Khorsan, R., Suttorp Booth, M., & Herman, PM (2018). Manîpulasyon û seferberî ji bo dermankirina êşa pişta kronîk: vekolînek sîstematîkî û meta-analîz. Kovara spine: kovara fermî ya Civaka Spine ya Amerîkaya Bakur, 18 (5), 866–879. doi.org/10.1016/j.spinee.2018.01.013
Kennell, KA, Daghfal, MM, Patel, SG, DeSanto, JR, Waterman, GS, & Bertino, RE (2017). Dabeşkirina arteriya malzarokê ya ku bi manipulasyona chiropractîk ve girêdayî ye: Tecrûbeya yek saziyê. Kovara pratîka malbatê, 66 (9), 556–562.
Whedon, JM, Mackenzie, TA, Phillips, RB, & Lurie, JD (2015). Xetereya birîna trawmatîk a ku bi manîpulasyona spinalê ya chiropractîk ve di sûdmendên Medicare Part B yên 66 û 99 salî de têkildar e. Spine, 40 (4), 264-270. doi.org/10.1097/BRS.0000000000000725
Ma kesên xebatkar ên ku bi sendroma êşa dejeneratîf re mijûl dibin dikarin dekompresyonê bixin nav xwe da ku rehetî û tevgera laş peyda bikin?
Pêşkêş
Wekî beşek ji pergala musculoskeletal, stûn destûrê dide laş ku bi rengek vertîkal bisekine û alîkariya parastina stûyê spî ji birînan dike. Ji ber ku pergala nervê ya navendî ji mêjî heya rehên nervê sînyalên neuronê peyda dike, laşê mirov dikare bê êş û nerehetî tevbigere. Ev ji ber dîskên stûyê yên di navbera girêkên rûkê de ye, ku dikarin werin pêçandin, zexta eksê ya vertîkal hildin, û alîkariya belavkirina giraniyê li masûlkeyên milê jêrîn û jorîn bikin. Lêbelê, wekî ku pir kes pê dihesin, tevgerên dubare û xitimîna li ser strukturê spinal dikare bibe sedema hevgirtina profîlên xetereyê ku dikare bibe sedem ku dîska spinal dejenere bibe û êşê di pergala musculoskeletal de derxe. Heya wê gavê, ew dikare bibe sedem ku kes bi demê re di êş û nerehetiya giran de be. Gotara îroyîn dinêre ka sendroma êşa dejeneratîf çawa bandorê li stûnê dike, nîşanên ku pê re têkildar in, û çawa dekompresyon dikare sendroma êşa dejenerasyonê kêm bike. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku gelek dermanan peyda bikin da ku sendroma êşa dejenerasyonê ya ku dibe sedema pirsgirêkên tevgerê li ser stûyê sivik bikin. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka çawa dekompresyon dikare bibe alîkar ku nîşanên mîna êşê yên ku bi sendroma êşa dejenerasyonê re têkildar in kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji peydakiroxên xwe yên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên der barê nîşanên êşa-ya ku ew ji êşa dejenerasyonî ya ku bandorê li kalîteya jiyana wan dike, bipirsin. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk digire nav xwe. Disclaimer.
Sendroma Êşa Dejeneratîf Li Ser Spine
Ma hûn piştî demeke dirêj a razan, rûniştin, an rawestan di pişta xwe de êş an êşa masûlkan hîs dikin? Ma hûn piştî hilgirtina tiştek giran ji cîhek bo cîhek din êşa domdar hîs dikin? An zivirîn an zivirîna torba xwe rehetiyek demkî peyda dike? Pir kes bi gelemperî nizanin ku gelek ji van pirsgirêkên mîna êşê bi sendroma êşa dejenerasyonê ya ku bandorê li stûyê dike ve girêdayî ne. Ji ber ku laş bi xwezayî pîr dibe, stûn jî bi dejenerasyonê re derbas dibe. Gava ku dîskên spinalê dest bi dejenerasyonê dikin, ew dikare bibe sedem ku zexta eksê ya vertîkal biqelişe û dîskê biqelişe, şiyana wê ya hîdromayî bimîne û bibe sedema ku ew ji pozîsyona xweya bingehîn derkeve. Di heman demê de, bilindahiya dîska spî dê hêdî hêdî dakeve, û encamek di dînamîkên di beşên stûnê yên bandorkirî de guhertinek e. (Kos et al., 2019) Dema ku dejenerasyon dest pê dike ku bandorê li stûnê bike, dejenerasyon dikare berbi ligaments, masûlk û movikên derdorê ve bibe.
Nîşaneyên ku bi êşa dejeneratîf ve girêdayî ne
Dema ku movik, masûlk û ligamentên derdorê ji êşa dîskê dejeneratîf bandor dibin, ew dikare ji ber gelek faktoran be ku beşdarî nîşanên mîna êşê dibin. Iltîhaba yek ji wan nîşanên ku bi sendroma êşa dejenerasyonê ve girêdayî ye, ji ber ku tevlihevî dikare bandorê li rîtma circadian bike û homeostasis xera bike, ku dûv re dibe sedema zêdebûna stresê li ser dîska spinal, ku paşê beşdarî pêvajoya dejenerasyonê dibe. (Chao-Yang et al., 2021) Iltîhab dikare bibe sedem ku masûlkeyên bandorkirî bişewitin û bibe sedema pirtirkêmtirîn profîlên xetereyê, ji ber ku ew dikare bandorê li lingên jorîn û jêrîn bike. Wekî din, barkirina mekanîkî dikare di astên cihêreng ên vertebral de bi awayên cihêreng bandorê li dejenerasyona dîskê bike. (Salo et al., 2022) Ev dikare bibe sedema nîşanên mîna êşê yên mîna:
Nerazîbûna dest û lingan
Painşa rehikan
Wendakirina fonksiyonên hestiyar ên li ser lingên jorîn û jêrîn
Hestiyên hestiyê
Êşê
Lêbelê, gelek dermankirin dikarin bibin alîkar ku tevgera spinal vegere û bandorên bi êş ên sendroma êşa dejenerasyonê ya stûnê kêm bike.
Nêzîktêdayîniya Ne-Çalakiya Xweseriyê- Vîdyo
Dema ku dor tê lêgerîna dermankirina ji bo sendroma êşa dejenerasyonê, gelek kes dê lêkolînan bikin ka kîjan dermankirin ji êşa wan re erzan e, ji ber vê yekê gelek kes ji bo ku êşa xwe sivik bikin dermankirina ne-cerrahî hilbijêrin. Tedawiyên ne-cerrahî li gorî êşa kesane têne xweş kirin. Ew dikarin alîkariya destpêkirina rêwîtiya tenduristiya mirovî bikin, ku dikare tevliheviyek werzîşê, terapiya destan, û guheztinên şêwaza jiyanê pêk bîne. (Brogger et al., 2018) Vîdyoya li jor destnîşan dike ka nêzîkatiyek ne-cerrahî çawa dikare sûdê bide kesek bi sendroma êşa dejeneratîf ku bandorê li stûyê wan dike.
Decompression Sindroma Êşa Dejeneratîf Kêm dike
Digel gelek dermankirinên berdest ji bo kêmkirina nîşanên mîna êşê yên ku li ser stûyê bandor dikin, dermankirinên ne-cerrahî dikarin vebijarkek bin. Ji lênêrîna chiropractîk bigire heya akupunkturê, dermankirinên ne-cerrahî dikarin werin berhev kirin da ku bandorên mîna êş kêm bikin. Decompression, wekî beşek ji vebijarkên dermankirina ne-cerrahî, rêyek hêja ye ku meriv pêvajoya êşa dejenerasyonê ya di stûyê de kêm bike. Decompression dihêle ku stûna spinal bi nermî di nav makîneyek kişandinê de were kişandin da ku dîska spinal xilas bibe. Dema ku makîneyek kêşanê stûyê dişewitîne, giraniya êşê di hemî beşên laş de pir kêm dibe. (Ljunggren et al., 1984) Ev ji ber zexta neyînî ye ku ji nû ve vedigere stûnê da ku bilindahiya dîskê zêde bike û xurdeyan vegerîne dîska bandorkirî û wan ji nû ve hîd bike. (Choi et al., 2022) Dema ku mirov dest bi tevlêkirina dekompresyonê dikin bi dermankirina li pey hev, giraniya êşa wan kêm dibe, û stûna wan dîsa guhezbar e dema ku pêvajoya dejenerasyonê ya li ser stûyê hêdî dike. Ev rê dide wan ku bi çêkirina guhertinên piçûk di tenduristî û tenduristiya xwe de çêtir lênêrîna laşên xwe bigirin.
Çavkanî
Brogger, HA, Maribo, T., Christensen, R., & Schiottz-Christensen, B. (2018). Bandoriya berawirdî û faktorên prognostîk ên ji bo encama rêveberiya neştergerî û ne-cerahîya stenoza spinalê ya lumbar di nifûsa pîr de: protokola ji bo lêkolînek çavdêriyê. BMJ Open, 8(12), e024949. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-024949
Chao-Yang, G., Peng, C., & Hai-Hong, Z. (2021). Rolên înflamazoma NLRP3 di dejenerasyona dîska intervertebral de. Osteoarthritis Cartilage, 29(6), 793-801. doi.org/10.1016/j.joca.2021.02.204
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, P.-B. (2022). Bandora Dekompresyona Spinal a Necerahî li ser Zêdebûna Êş û Hêjmara Dîska Hernîkirî ya Di Dîska Herniated Lumbar Subacute de. Rojnamevaniya Navneteweyî ya Clinical, 2022, 1-9. doi.org/10.1155/2022/6343837
Kos, N., Gradisnik, L., & Velnar, T. (2019). Nirxek Kurtî ya Nexweşiya Dîska Intervertebral Dejenerative. Med Arch, 73(6), 421-424. doi.org/10.5455/medarh.2019.73.421-424
Ljunggren, AE, Weber, H., & Larsen, S. (1984). Di nexweşên bi dîskên intervertebral lumbar prolapsed de ototraction li hember kişandina destan. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Salo, S., Hurri, H., Rikkonen, T., Sund, R., Kroger, H., & Sirola, J. (2022). Têkiliya di navbera dejenerasyona giran a dîska lumbar û barkirina laşî ya pîşeyî ya xweser de. J Occup Health, 64(1), e12316. doi.org/10.1002/1348-9585.12316
Ma kesên bi osteoarthritis re dikarin tedawiya dekompresyonê ya spinal tevbigerin da ku tevgera spinal û kalîteya jiyanê vegerînin?
Pêşkêş
Her ku laş pîr dibe, stûn jî her ku diçe, ji ber ku dîska stûyê di navbera movik û hestiyan de ji zexta domdar bi tevgerên dubare dest bi dehydration dike. Gelek faktorên hawîrdorê yên ku beşdarî vê nexweşiya dejenerasyonê dibin dikarin di hundurê mirov de cûda bibin û bibin sedema şert û mercên gewrîtîk ên di nav lingên jorîn û jêrîn de. Yek ji celebên herî gelemperî yên gewrîtê osteoarthritis e, û ew dikare li seranserê cîhanê gelek kesan bandor bike. Têkiliya bi osteoarthritis di movikên wan de dikare bibe sedema gelek nîşanên mîna êşê ku bi şert û mercên laş ên din re têkildar in, dibe sedema êşa referansê. Lêbelê, gelek dermankirin dikarin bibin alîkar ku pêvajoya osteoarthritis hêdî bike û laş ji nîşanên êş-hevkêşan xilas bike. Gotara îroyîn dinêre ka osteoarthritis çawa bandorê li tevgera stûyê dike û çawa dermankirin dikarin tevgera spinal ji bandorên osteoarthritis vegerînin. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me bikar tînin da ku dermankirinên cihêreng peyda bikin da ku bandora osteoarthritis li ser movikan kêm bikin. Em nexweşan jî agahdar dikin ka çawa gelek dermankirin dikarin bibin alîkar ku pêvajoya dejenerasyonê ya osteoarthritis hêdî bike. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji peydakiroxên xwe yên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên der barê nîşanên êşê yên ku ew ji osteoarthritis de dijîn bipirsin. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk digire nav xwe. Disclaimer.
Osteoarthritis Çawa bandorê li Mobilîteya Spinal dike?
Ma we piştî bêhnvedana şevek xweş hişkiya sibehê dît? Ma hûn piştî hin zextek sivik di nav movikên xwe de nermiyê hîs dikin? An jî hûn di nav movikên xwe de tevgera sînorkirî hîs dikin, ku dibe sedema tevgerek sînorkirî? Pir ji van senaryoyên mîna êşê bi osteoarthritis re, nexweşiyek hevbeş a dejenerative ku bandor li gelek kesan kiriye, tevî mezinên pîr, ve girêdayî ne. Wekî ku berê hate gotin, dema ku laş pîr dibe, girêk, hestî û stûn jî wisa dibin. Di derbarê osteoarthritis de, dê movik bi cil û bergên xwezayî yên li dora kartilage dejenere bibin. Osteoarthritis bandorê li gelek movikan dike mîna çîp û çokan, ku yên herî gelemperî ne, û stûnê, û dibe sedema gelek nebaşiyên hestî-motor. (Yao et al., 2023) Dema ku kartilage li dora movikên bi bandor dest bi xirabûnê dike, pathogenesis of osteoarthritis dibe sedem ku balansek cytokine ya têkçûyî ya cytokinesên proînflamatuar dest pê bike da ku çerxek xirab bide destpêkirin ku dibe sedema zirara kartilage û avahiya din a hundurîn a li dora movikê. (Molnar et al., 2021) Ya ku ev dike ev e ku dema ku osteoarthritis dest pê dike ku li ser movikan bandor bike, ew dikare bibe sedema gelek nîşanên mîna êşê yên binavkirî.
Lêbelê, her çend osteoarthritis dikare li ser movikan bandor bike, bi xwezayî, gelek faktorên hawîrdorê di pêşveçûna osteoarthritis de rolek dileyzin. Bêçalaktiya laşî, qelewbûn, deformên hestî, û birînên movikan hin ji wan sedeman in ku dikarin pêvajoya dejenerasyonê pêş bixin. Nîşaneyên ku bi van faktorên hawîrdorê re têkildar in ev in:
pau
Zehmetiya hevbeş
Tenderness
Kûl
Nepixok
hestiyariyê
Bone spurs
Gelek kesên ku bi nîşanên êşê yên ku ji hêla osteoarthritis ve têne çêkirin dê ji bijîjkên xwe yên bingehîn re rave bikin ku êş di dirêjahî, kûrahî, celebê qewimîn, bandor û rîtmê de diguhere. Ev ji ber ku êşa ji osteoarthritis tevlihev û pir-faktorî ye. (Wood et al., 2022) Lêbelê, gelek kes dikarin li arîkariya ku ew hewce ne bigerin da ku pirsgirêkên mîna êşa ku ji hêla osteoarthritis ve hatî çêkirin kêm bikin bi dermankirinên ku dikarin pêşkeftina dejenerasyonê hêdî bikin.
Nêrînek Kûrahî Li Dekompresyona Spinal-Vîdyoyê
Dema ku dor tê lêgerîna dermankirinê ji bo kêmkirina bandorên osteoarthritis, gelek kes li dermankirinên ku ji bo mirovên pîr biha-bandor û ewledar in digerin. Dermankirinên ne-cerrahî dikare bibe çareseriyek ku gelek kes lê digerin ku pêşveçûna osteoarthritis kêm bikin. Dema ku mirovên ku bi osteoarthritis re derbas dibin diçin dermankirinên ne-cerahî, ew fêr dibin ku êş kêm dibe, tevgera wan zêde dibe û fonksiyona wan a laşî çêtir bûye. (Alkhawajah & Alshami, 2019) Di heman demê de, dermankirinên ne-cerrahî dikarin bi tedawiyên din re li gorî plansaziya dermankirina kesane ya kesane werin berhev kirin. Dermankirinên ne-cerahî dikarin ji lênihêrîna chiropractîk bigire heya dekompresyona spinal ji ber ku ew bi nermî verastkirina stûyê bi navgîniyê ve dixebitin û dibin alîkar ku êşa movik û masûlkan kêm bikin. Vîdyoya li jor nihêrînek kûr li ser dekompresyona spî dide û ka ew çawa dikare ji kesên ku di êşê de ne sûd werbigire.
Decompression Spinal Vegerandina Mobility Spinal Ji Osteoarthritis
Ji ber ku decompression spinal formek dermankirina ne-cerahî ye, ew dikare bibe alîkar ku pêvajoya osteoarthritis hêdî bike. Dekompresyona spinal kêşanê vedihewîne da ku bi nermî li ser stûyê bikişîne, dihêle ku dîsk û girêk bêne rûn kirin û rê dide ku pêvajoya saxbûna xwezayî pêk were. Ji ber vê yekê ye ku masûlkeyên derdorê yên ku movikan diparêzin bi nermî têne dirêj kirin û cîhê dîska vertebral tê zêde kirin da ku rê bide ku dîsk ji nû ve were hîdrokirin û berbi paş ve vegere rewşa xweya bingehîn. (Cyriax, 1950) Decompression spinal dikare bibe alîkar ku pêvajoya dejenerasyonê ya osteoarthritis hêdî bike, û dema ku bi terapiya laşî re were hev kirin, masûlkeyên derdorê, tevn û ligamentan têne xurt kirin.
Berevajî vê, liv û tevgera movik û spinal zêde dibe. Decompression spinal di heman demê de dikare ji gelek kesan re bibe alîkar ku şansên xwe yên emeliyatê kêm bikin, ji ber ku danişînên li pey hev dikarin bibin alîkar ku êş û başkirina fonksiyonê ya stûyê peyda bikin. (Choi et al., 2022) Dema ku mirov tevgera xweya stûyê ji dekompresyona spî vegere laşê xwe, ew dikarin di rûtina xweya rojane de guhertinên piçûk bikin da ku pêvajoya dejenerasyonê ya osteoarthritis hêdî bikin.
Çavkanî
Alkhawajah, HA, & Alshami, AM (2019). Bandora mobilîzasyona bi tevgerê li ser êş û fonksiyonê di nexweşên bi osteoarthritis çokê de: ceribandinek kontrolkirî ya du-kor a rasthatî. Nexweşiya Mizgefta BMC, 20(1), 452. doi.org/10.1186/s12891-019-2841-4
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Bandora Dekompresyona Spinal a Necerahî li ser Zêdebûna Êş û Hêjmara Dîska Hernîkirî ya Di Dîska Herniated Lumbar Subacute de. Rojnamevaniya Navneteweyî ya Clinical, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Molnar, V., Matisic, V., Kodvanj, I., Bjelica, R., Jelec, Z., Hudetz, D., Rod, E., Cukelj, F., Vrdoljak, T., Vidovic, D., Staresinic, M., Sabalic, S., Dobricic, B., Petrovic, T., Anticevic, D., Boric, I., Kosir, R., Zmrzljak, UP, & Primorac, D. (2021). Cytokines and Chemokines Di Pathogenesis Osteoarthritis de Tevlêbûne. Int J Mol Sci, 22(17). doi.org/10.3390/ijms22179208
Wood, MJ, Miller, RE, & Malfait, AM (2022). Di Osteoarthritis de Genesis of Pain: Iltîhaba wekî navbeynkarek êşa Osteoarthritis. Clin Geriatr Med, 38(2), 221-238. doi.org/10.1016/j.cger.2021.11.013
Yao, Q., Wu, X., Tao, C., Gong, W., Chen, M., Qu, M., Zhong, Y., Ew, T., Chen, S., & Xiao, G. (2023). Osteoarthritis: rêyên nîşankirina pathogenîk û armancên dermankirinê. Target Transduct Signal Ther, 8(1), 56. doi.org/10.1038/s41392-023-01330-w
Ji bo kesên ku hewl didin ku stûnek tendurist biparêzin, gelo têgihiştina sedem û pêşîlêgirtina vertebrayên zivirî dikare bibe alîkar ku stûyê ji zivirîna zirardar a vertebrayan biparêze?
Zivirîna Spinal
Zivirîna tendurist ya stûyê aliyek girîng a pêşîlêgirtina zirarê ye, û vertebrayên zivirî an stûnek zivirî dikare ji nexweşiya stûn, nerv, an masûlkeyê an hin tevgeran encam bide.
Kapasîteya Twisting Spine Normal
Spî dikare bi çend awayan tevbigere. Tevgerên spine hene:
Çêkirin - Berê dorpêkirin
Berfirehkirin - Bi paş ve birin
Hilkişîna alîkî ji hêla masûlkeyên ku alîkariya zivirînê dikin ve tê hêz kirin.
Her çend spine dikare di gelek aliyan de bimeşe, sînor hene ku ew çiqas dikare û divê biçe. (Xinhai Shan et al., 2013). Ev bi taybetî bi zivirîna rast e. Stûna piştê ji 26 hestiyên bi hev ve girêdayî ye ku jê re vertebra tê gotin. Dema ku diherike, her hestiyê vertebra li gorî wê tevdigere. Pişkên zivirî an zivirî, nemaze dema ku mîna hilkişandina tiştên giran ber bi pêş ve diçin, bi xetereya birînên piştê yên mîna zirav û dîskên hernî re têkildar in.
Çawa Rotation Works
Zivirandin tevgerek bingehîn e ku tê de kes dikarin stûna xweya spî bizivirînin. Dema ku dizivire, stûn jî ber bi aliyekî ve diqelişe. Masûlkeyên ku di zivirîna stûyê de beşdar dibin ev in:
Ew zikê oblique hundir û derve abdominals oblique rasterast xwe bi stûyê ve girê nedin lê masûlkeyên bingehîn in ku ji bo hêzkirina zivirandina stûyê di binê piştê de berpirsiyar in.
Masûlkeyên hundurîn, di nav de multifidus û longissimus jî, beşdarî tevgera zivirînê dibin.
Multifidus dibe alîkar ku stûn bizivire dema ku aliyek tê girêbestkirin/çalakkirin û dema ku her du alî girêdidin stûna lumbar dirêj dike.
Multifidus alîkariya kontrolkirina tevgerê dike, û longissimus tevgerê bi hin dirêjkirinê peyda dike.
Temen û The Spine
Her ku mirov pîr dibe, laş tansiyon û/an qelsî di masûlkeyên zik û yên din ên stûnê de kom dibe. Adetên rûniştî di serî de van guhertinan tîne. (Pooriput Waongenngarm et al., 2016)
Masûlkeyên piştê û zikê kronîk teng, rêjeya tevgera stûnê, û her weha şiyana zivirandinê xera dike.
Qelsbûn û tengbûna masûlkan bandorê li tevgerên spinal dike.
Masûlkeyên qelsbûyî dikarin piştgirî ji bo tevgera spinal kêm bikin û aramiya giştiya stûnê kêm bikin.
Rotasyona Spinal û Scoliosis
Scoliosis rewşek hevpar e ku dibe sedema kêşek paşîn a stûyê. Hin vertebra ber bi alî ve dibin. Bi gelemperî, rotasyona vertebral ya ne normal di binê vê veguheztinê de ye. Dermankirin bi gelemperî li ser kontrolkirina rotasyona vertebral bi rêbernameya bijîjkî û tedawiya laşî re disekine. (John P. Horne et al., 2014)
Zêdetir Zivirî The Spine
Pir kes bi xebata destan çîpên xwe zêde dizivirînin, ku dikare xetera birînên piştê zêde bike. (Enstîtuya Neteweyî ya Tenduristiyê. 2020). Zêde-zivirandin dikare bi çalakiyên mîna kolandin an şolê çêbibe.
Exercise Bo A Spine Tendurist
Rêbazek pêşniyarkirî ya ji bo bidestxistina zivirîna çêtirîn ya stûnê bi temrînên rojane yên piştê ye. (Weqfa Tenduristiya Spine ya Neteweyî. 2015). Bernameyek werzîşê ya paşîn a bi bandor dê ji tevgerên di her alî de pêk were.
Yoga tê pêşniyar kirin ji ber ku ew girîngiyê dide pêşkeftina nermbûn û hêzê di her alî de.
Pilates jî heman tiştî dike.
Bernameyek werzîşê ya pêşîlêgirtina birîndariyê dê masûlkeyên hip û pelvîk jî bixebite.
Kesên bi rewşek stûnê re divê bi peydakiroxê lênihêrîna tenduristî an terapîstê laşî re şêwir bikin ka meriv çawa bi ewlehî stûyê xwe dixebitîne, ji ber ku temrînên zivirandinê dikarin pirsgirêkên piştê yên mîna dîskên birîn an hernî xirabtir bikin.
Hêza bingehîn Ji bo Paşek Bê Êş
Çavkanî
Shan, X., Ning, X., Chen, Z., Ding, M., Shi, W., & Yang, S. (2013). Bersiva pêşkeftina êşa pişta nizm a li ser zivirîna stûnê ya domdar. Kovara spî ya Ewropî: Weşana fermî ya Civaka Ewropî ya Spine, Civaka Ewropî ya Deformasyonê ya Ewropî, û Beşa Ewropî ya Civata Lêkolînê ya Servical Spine, 22 (9), 1972-1978. doi.org/10.1007/s00586-013-2784-7
Waongenngarm, P., Rajaratnam, B. S., & Janwantanakul, P. (2016). Westabûna masûlkeyên zikê yên hundurîn ên oblique û transversus ku ji hêla pozîsyona rûniştinê ya xwar ve piştî 1 Saet rûniştina li Karkerên Ofîsê çêdibe. Ewlehî û tenduristiya li ser kar, 7 (1), 49–54. doi.org/10.1016/j.shaw.2015.08.001
Kesên ku êşa stû û milê wan heye, dibe ku di nav û dora masûlkeyên ku stû û mil li hev dicivin, mîna kulîlk an girêkên hişkbûyî bibînin. Ma bi karanîna tapeya kinesiolojiyê ji bo xalên tetikê yên stû û mil dikare bibe alîkar ku wan sist bike û berde, fonksiyonê sererast bike, û rehetkirina êşê bîne?
Tapeya Kinesiolojiyê Ji Bo Xalên Tetikê Stû û Milê
Masûlkeyên jor ên trapezius û levator scapula cihê ku mil û stûyê hev têne hev in û bi gelemperî cîhê avabûnên xala tetikê ne. Van xalên tetikê dikarin di stû û milan de bibin sedema tansiyon, êş û spazma masûlkan. Dermankirinên cihêreng ên ji bo berdana xalên teşqelê û sivikkirina nîşanên êşê di nav nêzîkatiyek dermankirinê ya pirzimanî de masûlkek dermankirinê, berdana xala tîrêjê, û verastkirinên chiropractîk hene.
Teşwîqkirina elektrîkê û ultrasound bi gelemperî ji bo şikandina girêkan hatine bikar anîn, lê delîlên zanistî destnîşan kirin ku ev derman bi tenê ne yên herî bi bandor in. (David O. Draper et al., 2010)
Dirêjkirina masûlkeyên stûyê dikare rehetbûna tansiyonê bîne û bibe alîkar ku girêkan berde.
Pratîzekirina pozîsyonên tendurist ji nîşanan dûr û pêşîgirtinê dibe alîkar. (Cleveland Clinic. 2019)
Tapeya Kinesiology dikare êş û spazma kêm bike û ji bo berdana xalên tetikê bibe alîkar.
Noşîkerî
Bikaranîna tape kinesiology formek tedawiya laşî ye ku dikare bi awayên cihêreng were bikar anîn.
Tape dibe alîkar ku şaneyên jorîn ji destmalên binî werin rakirin da ku gerguhêz zêde bike û spazmayên masûlkeyê azad bike.
Ew dikare bibe alîkar ku girêbestên masûlkan baştir bike, werimandin kêm bike, û êşa di tevnên birîndar de asteng bike.
Alîkarî dike ku xalên tetik û girêkan ji xirabûna rawestîne.
Kaset dikare ji bo birêvebirinê jî were bikar anîn lymphedema.
Bikaranîna
Ji bo kêmkirina xalên teşqeleyê, kes dikarin kasetek kinesiolojiyê ya taybetî ya bi navê a bikar bînin lift strip. Kes dikarin bi peydakarê lênihêrîna tenduristî an terapîstê laşî re şêwir bikin da ku cûreyên cûrbecûr tîrêjan nîşanî wan bidin. fêr bibin ka meriv çawa wan bi rêkûpêk birrîn.
Berî ku hûn tapeya kinesiolojiyê bikar bînin, bi peydakerek lênihêrîna tenduristî an terapîstek laşî re şêwir bikin da ku zirar û rewşê binirxînin.
Tapeya kinesiolojiyê ne ji bo her kesî ye, û hin kes şert û mercên ku divê ji karanîna kaseta kinesiolojiyê bi tevahî were dûr xistin hene.
Terapîstek dikare êşa stûyê binirxîne û xalên teşqelê binirxîne da ku diyar bike ka divê kes tapeya kinesiolojiyê bikar bîne.
Ji bo karanîna kaseta kinesiolojiyê ji bo xalên tetikê yên stû û mil:
Bi stû û milên xwe vekirî rehet bibin.
Ger hewce be, ji bo her aliyên stûyê yek xêzek hilgirtinê bibire.
Rêza hilanînê divê bi qasî 3 û 4 înç dirêj be.
Piştgiriya kaxezê ya li navendê bi kaseta vekirî ya di navendê de, ku divê mîna band-aid xuya bike, rakin.
Pêdivî ye ku her du dawiya xêzika hilkêşanê hîn jî pişta kaxezê li ser hebe.
Kasêta kinesiolojiyê dirêj bikin.
Tîpa dirêjkirî rasterast li ser xalên tetikê yên li devera jorîn a milê bixin.
Piştgiriya li her du aliyên xêzika hilkişînê jê bikin û bêy ku dirêj bikin, pêlên xwe li ser bixin.
Bi nermî kasêtê bişon da ku adhesive bibe alîkar.
Piştî ku kaset hat sepandin, ew dikare 2 heta 5 rojan li wir were hiştin.
Ger bi serşok an serşokê şil bibe baş e.
Çermê li dora kasêtê bişopînin da ku li sorbûn an nîşanên din ên reaksiyonek neyînî ya li ser kasêtê temaşe bikin.
Tapkirina Kinesiology dikare bibe amûrek bikêr ji bo kêmkirina êş û spazmayan, lê şûna dermankirina profesyonel, temrîn û dirêjkirinên diyarkirî, û ji nû ve perwerdekirina pozîsyonê nagire.
Tîma terapiya laşî dê stratejiyên xwe-lênihêrîna rast ji bo rewşa kesane hîn bike.
Ji bo kesên bi hûstû û êşa mil û spazmayên masûlkeyê, ceribandinek tapkirina kinesiolojiyê dibe ku bibe alîkar ku nîşanan sivik bike û birîna giştî baştir bike.
Nêzîktêdayîniya Ne-Surgical ji Wellness bi Lênêrîna Chiropractîk
Çavkanî
Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Ultrasounda termal hişkiya tevnê xalên tetikê di masûlkeyên trapeziusê yên jorîn de kêm dike. Teorî û pratîka fîzyoterapî, 26 (3), 167-172. doi.org/10.3109/09593980903423079
Ji bo kesên bi êşa piştê, bijîjkên tenduristiyê çawa dikarin çareseriyên ne-cerrahî tevlî bikin da ku êşa spî kêm bikin?
Pêşkêş
Spî yek ji strukturên herî girîng ên laşê mirovî ye, dema ku zexta vertîkal li ser strukturên spinal zextê dike, tevger û aramiya mêvandar peyda dike. Spî ji hêla masûlk, lîgament, û tevnên cûrbecûr ve tê dorpêç kirin ku alîkariya piştgirîkirina beşên laşê jorîn û jêrîn û lemlateyan dikin. Gava ku faktorên normal ên mîna hilkişîna bilind, helwestên nerast, qelewbûn, an şert û mercên pêş-heyî dest pê dikin ku bandorê li laş bikin, ew dikare bibe sedema ku strukturên stûyê potansiyel bibe sedema pirsgirêkên nexwestî ku dibin sedema êşa pişt, stû û mil. Dema ku van sê êşên laş ên hevpar têne ceribandin bi gelemperî bi nîşanên din ên têkildar re têkildar in ku dikarin bandorê li ser milên din bikin. Gava ku ev diqewime, gelek kes dest bi kar an çalakiyên rojane dikin ku dibe sedema wan belengaz bibin, û ew tewra hewl didin ku li çareseriyên cihêreng bigerin da ku êşa ku ew dikişînin kêm bikin. Gotara îro li yek ji êşên laş ên hevpar ên mîna êşa piştê dinêre û çawa ew dikare bibe sedema gelek pirsgirêkên ku bandorê li karûbarê kesek dike, û çawa çareseriyên ne-cerahî ne tenê dikarin bandorên mîna êş kêm bikin, lê di heman demê de arîkariya pêwîst jî peyda dikin. gelek kes di rêwîtiya xwe ya tenduristî û xweşiyê de heq dikin. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re dipeyivin ku agahdariya nexweşên me vedihewînin da ku gelek plansaziyên dermankirinê peyda bikin da ku nîşanên mîna êşê yên ku bi pirsgirêkên spî yên ku dibe sedema êşa piştê ve girêdayî ne rehet bikin. Di heman demê de em nexweşên xwe agahdar dikin ku vebijarkên ne-cerahî hene ku van pirsgirêkên mîna êş kêm bikin û tevgera stûyê li laş vegerînin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên tevlihev û perwerdehiyê ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re li ser nîşanên êşê yên ku ew bi pişta jêrîn re têkildar dikin bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk bikar tîne. Disclaimer.
Êşa piştê ku bandorê li stûyê dike
Ma hûn pir caran di binê pişta xwe de êşa tîrêjê dikişînin ku dibe sedema nîşaneyên bêhêzî an hestên tirşikê li ling û lingên we? Ma hûn serê sibê dema ku radibin hest bi hişkbûna masûlkan dikin, tenê ku di tevahiya rojê de hêdî hêdî winda dibin? An jî dema ku tiştek giran ji cîhek bo cîhek din hildigirin, hûn nîşanên êş û êşa masûlkan hîs dikin? Pir kes, pir caran, bi êşa piştê re têkildar bi faktorên cihêreng re mijûl bûne. Digel ku êşa piştê di nav sê pirsgirêkên hevpar ên di hêza kar de ye, gelek kesan bi gelek awayan bi pirsgirêka hevpar re mijûl bûne. Ji rakirina nebaş a giran bigire heya rûniştina zêde li ser maseyê, êşa piştê dikare bibe sedema pirsgirêkên masûlkeyê yên ku pir kes hewl didin ku rehetiyê bibînin. Êşa pişta jêrîn dikare akût an kronîk be, li gorî giraniyê. Ew dikare bibe sedema kêmbûna tevgerê di nav deverên stûr, lumbar, û sacroiliac spinal de, ku bibe sedema êşa referansê li lemlateyên jêrîn. Ew dikare bibe sedema jiyanek bêkêmasî bêyî ti nîşanek an nîşanên şert û mercên giran ên bijîjkî an psîkolojîk ên ku bi faktorên hawîrdorê ve girêdayî ne. (Delitto et al., 2012) Êşa piştê di heman demê de bi şert û mercên stûyê yên mîna iltîhaba, barkirina asimetrîk, û tansiyona masûlkeyê re jî têkildar e, ku dikare bibe sedem ku strukturên stûyê werin pêçandin, bi vî rengî dibe sedema herniyên dîskê. (Zemková & Zapletalová, 2021)
Wekî din, êşa piştê rewşek masûlkeya pir-faktorî ye ku dibe sedem ku gelek kes di rewşek sosyo-aborî de bin ku dikare kalîteya jiyana wan kêm bike. Gelek mînakên êşa piştê bi kontrolkirina motorê ya guheztin di nav masûlkeyên erektorê spinal de ku dibe sedema têkçûna proprioception di stûyê de têkildar in. (Fagundes Loss et al., 2020) Dema ku ev yek ji gelek kesan re çêdibe, ew bi gelemperî astengiyek aramiya lumbar, hevsengiya laş, helwest û kontrolkirina posturalê dikişînin. Di heman demê de, dema ku gelek kesên xebatkar êşa pişta giran a ku bi faktorên rojane ve girêdayî ne, êşa ku ew tê de ye dikare sînorê mekanoreceptorên ku îşaretên êşê bi navgîniya mêjî ve vediguhezîne biguhezîne. Heya vê nuqteyê, êşa piştê dikare bandorê li bersiva neuromuskuler bike û bandorê li fonksiyona masûlkeya normal bike. Xweşbextane, gelek dermankirin dikarin bibin alîkar ku êşa piştê kêm bikin û arîkariyê bidin êşa spî ya ku bandorê li gelek kesan dike.
Rola Lênêrîna Chiropractîk- Vîdyo
Rojê çend caran hûn êşa piştê ya ku bi hişkbûn, êşên gelemperî, an êşên ku bandorê li kapasîteya we ya xebatê dikin re têkildar dikin? Ma hûn gava ku ji cîhek berbi cîhek din diçin hûn bêtir hûr dibin? An jî hûn serê sibê piştî dirêjkirinê di pişta xwe de êş û azarê hîs dikin? Gelek kesên ku bi van faktorên hawîrdorê yên hevpar re mijûl dibin bi êşa piştê re ji nêz ve girêdayî ne. Êşa piştê di sê pirsgirêkên herî gelemperî de ye ku gelek kesan di demek di jiyana xwe de jiyaye. Pir caran, pir kesan bi êşa piştê re bi karanîna dermanên malê re mijûl bûne da ku bandorên mîna êş kêm bikin. Lêbelê, lêkolînên lêkolînê diyar dikin ku dema ku gelek kes dest bi paşguhkirina êşê dikin, ew dikare wan berbi jiyanek seqetiyê ve bibe û heke tavilê neyê derman kirin bibe sedema gelek tengasiyan. (Parker et al., 2015) Ji ber vê yekê, dermankirinên ne-cerrahî ne tenê dikarin êşa ku bi êşa piştê ve girêdayî ye kêm bikin, lê di heman demê de alîkariya vegerandina tevgera spinal jî bikin. Dermankirinên ne-cerrahî yên mîna lênêrîna chiropractîk manipulasyona spinal vedihewîne, ku dikare bi erênî bandorê li stûyê bike. (Koes et al., 1996) Tiştê ku lênêrîna chiropractîk dike ev e ku ew teknîkên manîpulasyonê yên mekanîkî û destan vedihewîne da ku masûlkeyên hişk dirêj bike û xalên tîrêjê ji nûvekirinê kêm bike. Vîdyoya li jor destnîşan dike ka çawa lênêrîna chiropractîk dikare bi erênî bandorê li kesan bike dema ku bibe beşek ji rêwîtiyek tenduristî û başbûnê ji bo kêmkirina êşa piştê.
Decompression Spinal Ne-Surgical Ji Bo Pain Pain
Mîna lênihêrîna chiropractîk, dekompresyona spinal tedawiyek din a ne-cerahî ye ku kêşanê bikar tîne da ku bi nermî paldeyê bikişîne û dirêj bike da ku dîskên stûyê yên pêçandî yên bi êşa piştê ve girêdayî ne sivik bike û bibe alîkar ku masûlkeyên hişk dirêj bike. Gava ku gelek kes dest bi tevlêkirina dekompresyona spinal wekî beşek ji rûtîniya xwe dikin, ew ê bala xwe bidin ku decompression spinal dikare zexta intradiscal di nav rêza neyînî de kêm bike. (Ramos, 2004) Tiştê ku ev dike ev e ku dema ku dîskên spinal bi kêşa nerm têne kişandin, hemî şil û xurekên ku dîskê hîd nakin paşde diherikin û alîkariya destpêkirina pêvajoya saxbûna xwezayî ya laş dikin. Gava ku gelek kes dest bi karanîna dekompresyona spinal ji bo êşa pişta xwe dikin, ew ê piştî çend danişînên li pey hev kêmbûnek mezin di êşa xwe de bibînin. (Crisp et al., 1955) Gava ku gelek kes dest bi berhevkirina cûrbecûr dermankirinên ne-cerahîya bi dekompresyona spî re dikin, ew ê karibin tevgera xweya stûyê ji nû ve bi dest bixin û di heman demê de bêtir hişyar bin ka çi faktorên hawîrdorê bandorê li stûyê wan dikin û pirsgirêk dubare nekin da ku rê bidin ku êşa piştê vegere.
Çavkanî
Crisp, EJ, Cyriax, JH, & Christie, BG (1955). Gotûbêja li ser dermankirina êşa piştê ji hêla kişandinê ve. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR, & Godges, JJ (2012). Êşa Kêm Piştê. Kovara Terapiya Fîzîkî ya Ortopedî & Werzîşê, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). Bandorên tavilê yên manîpulasyona stûna lumbar li ser hestiyariya êş û kontrolkirina postural di kesên bi êşa pişta netaybetî de: ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Chiropr Man Therap, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ, & Bouter, LM (1996). Manîpulasyona spinal ji bo êşa piştê. Vekolînek sîstematîkî ya nûvekirî ya ceribandinên klînîkî yên rasthatî. Spine (Phila Pa 1976), 21(24), 2860-2871; gotûbêj 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Parker, SL, Mendenhall, SK, Godil, SS, Sivasubramanian, P., Cahill, K., Ziewacz, J., & McGirt, MJ (2015). Bûyera êşa pişta jêrîn Piştî Dîskektomiya Lumbar ji bo Dîska Herniated û Bandora wê li ser Encamên Raporkirî yên Nexweş. Clin Orthop Relat Res, 473(6), 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
Ramos, G. (2004). Bandora dekompresyona axial a vertebral li ser êşa pişta kronîk: lêkolîna rejîma dozê. Neurol Res, 26(3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Zemková, E., & Zapletalová, L. (2021). Pirsgirêkên Paşê: Pêşniyaz û Neyza Tevgerên Bihêzkirina Navendî wekî Parçeyek Perwerdehiya Werzîşvanan. Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna Jîngehê û Tenduristiya Giştî, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
