Tîma Dermankirina Êşa Stûyê Chiropractic Klînîk Paşê. Berhevoka Dr. Alex Jimenez ji gotarên êşa stûyê cûrbecûr şert û mercên bijîjkî û/an birînên têkildarî êş û nîşanên din ên li dora stûyê malzarokê vedihewîne. Stû ji avahiyên cihêreng ên tevlihev pêk tê; hestî, masûlkeyan, tendon, lîgament, nerv û tevnên din. Gava ku ev avahî ji ber pozîsyona nerast, osteoarthritis, an tewra qamçiyan, di nav tevliheviyên din de, zirarê didin an birîndar dibin, êş û nerehetiya ezmûnên kesane dikare bêhêz be.
Li ser sedemên bingehîn, nîşanên kêşeyên giran dikarin li ser gelek formên cuda bibin. Ew di nav
Pain dema ku di dema demdirêj dirêj de di serê xwe de serê xwe ye
Neheqiya ku hûn serê xwe serbest bike
Zordestiyê
Spasms
Serêş
Bişkojk û şikilandinê
Pêdengiya numbness û nervê ji ji germê ve di bin dest û lingê de radiizîne
Bi lênêrîna chiropractîk, Dr. Jimenez rave dike ka çawa karanîna verastkirinên bi destan li ser stûyê malzarokê dikare pir alîkar bike ku nîşanên êş ên ku bi pirsgirêkên stûyê ve girêdayî ne. Ji bo bêtir agahdariyê, ji kerema xwe ji me re têkilî li ser (915) 850-0900 têkilî daynin an jî ji bo ku bi xwe li Jimare Jimenez (915) 540-8444 telefon bikin, bi nivîskî binivîsin.
Ew spî xwedî têkiliyeke casual bi sîstema demarî ya navendî wek mejî û mejî bi hev re dixebite ku îşaretên neuronê bi rêyên nervê yên ku li seranserê laş belav dibin bişîne. Pişka malzarokê beşek ji stûyê ye, ku ligament û masûlkeyên devê malzarokê digire da ku serî, stû û milan aram bike. Di stûyê de masûlkeyên cihêreng hene ku pişta serê xwe digirin û dikarin bikevin birînên cuda ku dikare bibe sedema tengasiya masûlkeyê û nîşanên din ên têkildar ên ku dikarin bandorê li şaneyên jorîn ên laş bikin. Gotara îroyîn li masûlkeyên paşîn ên malzarokê dinêre, ka xalên tîrêjê çawa bandorê li masûlkeyên paşîn ên malzarokê dikin, û çawa dermankirinên ne-dagirker dikarin alîkariya birêvebirina êşa malzaroka myofascial bikin. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku di dermankirinên masûlke-skeletal de pispor in da ku alîkariya kesên ku ji êşa tîrêjê ya myofascial a ku bi stûyê re bandorê li masûlkeyên paşîn ên malzarokê dike re bibin alîkar. Di heman demê de em nexweşên xwe bi rê ve dibin û li gorî muayeneya wan dema ku pêdivî ye wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em piştrast dikin ku em dibînin ku perwerde çareseriyek e ku ji pêşkêşvanên me pirsên têgihîştî bipirsin. Dr. Jimenez DC vê agahiyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê dibîne. Disclaimer
Masûlkeyên Çervik ên Paşî Çi ne?
Ma hûn serêşiyên bêserûber ên ku bandorê li roja we dikin hatine? Ma hûn di stûyê xwe de tansiyonê hîs dikin? An jî dema ku stûyê xwe dizivirînin hûn hişkbûn û tevgerîna tixûbdar dikişînin? Piraniya van nîşanan bi êşa tîrêjê re têkildar in ku bandorê li masûlkeya malzaroka paşîn a li ser stûyê dike. Ew masûlkeyên malzaroka piştê di herêma anatomîkî ya stûyê de dema ku stûyê malzarokê diparêze tevdigere. Masûlkeyên di stûyê malzarokê de sêgoşeyek li ser stûyê çêdikin dema ku fonksiyon û tevgerê dide stû, serî, mil û pişta jorîn. Hin ji yên derman yên ku bi stûna malzarokê re bi hev re dixebitin ev in:
Levator scapulae
SCM (Sternocleidomastiod)
trapezius
erector spinae
Flexorsên kûr ên malzarokê
Suboccipitals
semispinalis
Splenius
Van masûlkeyan û tevnên nerm ji stûyê re aramiyê peyda dikin û bi tendon û lîgamentan re bi hev re dixebitin ku serî, stû, mil û pişta jorîn bizivirînin, dirêj bikin û paşde bikişînin. Heya wê gavê, heke masûlkeyên stûyê teng bibin, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên cihêreng ku dikare bibe sedema êşa stûyê û stûyê malzarokê.
Xalên Tetikê Çawa Bandorê Li Masûlkeyên Piştevaniya Servîsê dike
Lêkolîn eşkere dikin ku nexweşiyek masûlke-skeletal ku wekî êşa mîofascial ya malzarokê tê zanîn dibe sedem ku masûlkeyên derdorê yên li herêmên stû û milan li ber destan nerm bibin û êşê li deverên cihêreng ên laş derxînin. Gava ku masûlkeya malzaroka paşîn ji pirsgirêkên cûrbecûr mîna pozîsyona nebaş, werzîşkirina zêde, tevlî qezayek otobusê bibe, an jî ji rewşek dejenerasyonê ketiye, ew dikare bibe sedema ku masûlkeyên zêde bi kar bînin, zêde hestiyar û hişk bibin dema ku potansiyel bin. xetera pêşxistina xalên tetikê li ser masûlkeyên stû û milê. Xalên tetikê piçek pirsgirêk in ji ber ku ew bi êşa navborî re têkildar in û dikarin dereng an jî çalak bin ji ber ku ew nodulên piçûk li ser pêlên masûlkeyên hişk ên li deverê diafirînin. Lêkolînên lêkolînê diyar dikin ew êşa navborî ji êşa mîofascial a malzaroka malzarokê dikare ji hêla nuqteyên tîrêjê yên çalak ên li ser masûlka bandorkirî ve were derxistin. Heya wê gavê, nuqteyên tîrêjê yên çalak dikarin nîşanên din ên êşê li teniştên jorîn bişopînin, ku teşhîskirina êşa myofascial dijwar dike. Xwezî rêgezên birêvebirina êşa xala gerîdeyê ku bi masûlkeyên paşîn ên malzaroka stûyê û stûyê malzarokê ve girêdayî ne.
Exercises Bo Pain Stü & Shoulder-Video
Ma hûn li kêlekên stûyê xwe an li ser milên xwe hişk bûne? Ma serêş nahêle ku meriv rojek tevahî derbas bike? An jî we li ser çeneya xwe tengahî hîs kiriye? Pir kesên ku bi êşa stûyê û nîşanên pê ve girêdayî ne dikarin xetera pêşvebirina êşa tîrêjê ya myofascial li ser masûlkeyên pişta malzaroka malzarokê bikin. Hebûna êşa tîrêjê ya myofascial ya ku bi masûlkeya pişta malzaroka malzarokê ve girêdayî ye û bandorê li stû û lemlateyên jorîn dike, dikare bibe sedem ku gelek kes aciz bibin; Lêbelê, gelek rê hene ku mirov dikare bikar bîne da ku êşa li ser masûlkeyên pişta malzaroka malzarokê kêm bike û êşa malzarokê ya myofascial ya ku bi stûyê ve girêdayî ye birêve bibe. Vîdyoya li jor cûrbecûr temrînên êşa stû û milê ku bi xalên tîrêjê yên myofascial re têkildar in peyda dike. Heya wê gavê, dîtina dermankirinên berdest ên ne-dagirker ji bo birêvebirina êşa malzaroka myofascial dikare bibe alîkar ku bandorên êşê li tenişta stû û masûlkeyên paşîn ên malzarokê kêm bike.
Dermankirinên Ne-dagirker Ji bo Birêvebirina Êşa Servîsê ya Myofascial
Gelek kes ji êşa stûyê ku bi êşa malzaroka myofascial ve girêdayî ye dikişînin; gelek faktor dikarin bibin alîkar ku li ser masûlkeyên paşîn girêkên piçûk çêbibin. Lêkolîn eşkere dikin ew çalakî, çi bi xebatê ve girêdayî be, çi ji bo şahiyê, dikare stresê dubare bike li ser komên masûlkeyê ku dibe sedema tansiyona kronîk di fîberên masûlkan de da ku xalên teşqele çêbike. Heya wê gavê, êşa tîrêjê ya myofascial dibe sedem ku bandên masûlkeyên hişk hîper-hesas bin û bandorê li qada masûlkê bikin. Pir kesên ku ji êşa tîrêjê ya myofascial dikişînin dikarin dermankirinên ne-dagirker bikar bînin da ku êşa myofascialê ya ku bi masûlka paşîn a malzaroka paşîn ve girêdayî ye birêve bibin. Hin dermankirinên ku alîkariya birêvebirina êşa malzaroka myofascial dikin ev in:
Akpûnktûr
Tedawiya serbestberdana xala tehlikê
Lênêrîna Chiropractîkê
Tedawiya hebat
Exercise / dirêjkirin
Pir ji van dermanan arîkariya berdana xalên tetikê ji masûlkeyên bi bandor dikin û dibin alîkar ku ew ji nû ve çênebin li ser masûlkeyên bandorkirî yên li tenişta jorîn.
Xelasî
Di stûyê de gelek masûlk, lîgament û tevnek hene ku dibin alîkar ku pişta lingên jorîn ên laş bigire. Gava ku pirsgirêk dest pê dikin ku bandorê li fonksiyona masûlkeyên stûyê bikin, ew dikare bibe sedema pêşkeftina êşa tîrêjê ya myofascial di masûlkeyên paşîn ên malzaroka stûyê de ku bibe sedema nîşanên êş. Ev dikare bibe sedema tevlihevkirina pirsgirêkên kronîk ên mîna hişkbûn û nermbûna di lingên jorîn de. Dermankirinên ne-dagirker dikarin bibin alîkar ku êşê sivik bikin û nîşanên ku ji êşa malzarokê ya myofascial ya li lemlateyên jorîn ên laş têne çêkirin birêve bibin. Ev dihêle ku masûlkeya bandorkirî vegere fonksiyona xwe û pêşî li pirsgirêkên pêşerojê nagire ku bandorê li laş bikin.
Çavkanî
Alghadir, Ahmad H, et al. "Bêkarîya Tedawiyên Hevbeş li ser êşa stûyê û nermbûna masûlkeyê li nexweşên mêr ên bi xalên tetikê yên aktîf ên Trapeziusê yên Jorîn." BioMed Lêkolîna Navneteweyî, Hindawî, 10 Adar. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7085833/.
Fernández-de-Las-Peñas, César, et al. "Rola Xalên Destpêkirina Myofascial di Sendroma Êşa Masûlkeya Ser û Stûyê de." Raporên êş û serêşê yên heyî, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Çirî 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17894927/.
Stathakios, James, û Michael A Carron. "Anatomî, Ser û stû, Herêma pişta malzarokê." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşana StatPearls, 27 Tîrmeh 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk551521/.
Touma, Jeffrey, et al. "Êşa Myofascial ya malzarokê." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşana StatPearls, 4 Tîrmeh 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk507825/.
Ew hûstû girêdana serî û milan e, ku dihêle tevger û fonksiyonê ji daketina serê xwe aram bike. Stû jî beşek ji spî, ku gelek rêyên neuron, lîgament û masûlkeyan bi wan re dixebitin pergala nervous navendî ku sînyalên hestî-motor bide mejî. Di heman demê de masûlkeyên stûyê bi masûlkeyên mil û piştê yên jorîn re jî dixebitin da ku ji bo çepikên jorîn tevbigerin. Vana wekî masûlkeyên splenius têne zanîn û piştgirî didin stûyê malzarokê. Lêbelê, mîna hemî masûlkeyên laş, stû dikare têkeve ber birînên trawmatîk an faktorên hevpar ên ku dikarin bibin sedem ku masûlkeyên stûyê zêde werin bikar anîn, birîndarkirin û çewisandin ku bibe sedema ku nerv îşaretên têkder bişîne mejî û pirsgirêk pêşve bibin. Gotara îro li masûlkeyên splenius ên li ser stûyê dinêre, ka xalên tîrêjê çawa bandorê li masûlkeyên splenius dikin, û meriv çawa êşa stûyê ya ku bi xalên tetikê ve girêdayî ye birêve dibe. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku di dermankirinên masûlkeyê de pispor in da ku alîkariya kesên ku ji êşa tîrêjê ya myofascial re têkildar in bi êşa stûyê ku bandorê li masûlkeyên splenius dike, bikin. Di heman demê de em nexweşên xwe bi rê ve dibin û li gorî muayeneya wan dema ku pêdivî ye wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em piştrast dikin ku em dibînin ku perwerde çareseriyek e ku ji pêşkêşvanên me pirsên têgihîştî bipirsin. Dr. Jimenez DC vê agahiyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê dibîne. Disclaimer
Masûlkeyên Splenius Li Ser Stûyê
Ma we êşa masûlkeya stûyê xwe dît? Gava ku hûn serê xwe ji aliyek ber bi aliyekê ve digerînin, li ser aliyên stûyê xwe hest bi tengbûnê dikin? An jî dixuye ku serêşên bêserûber ji nedîtî ve derdikevin û bandorê li roja we dikin? Piraniya van nîşanan bi êşa stûyê ve girêdayî ne ku bandorê li masûlkeyên splenius dike û dikare bibe sedema pirsgirêkên hevgirtî yên ku bandorê li stû û pişta jorîn dike. Ew masûlkeyên splenius li du komên masûlkeyê têne dabeş kirin: splenius capitis û splenius cervicis. Her du masûlkeyên splenius her yek ji bo fonksiyona stûyê karek e. Splenius capitis zivirandin û dirêjkirina serî peyda dike, dema ku splenius cervicis zivirandinê peyda dike û berbi stûna malzarokê dirêj dibe. Pelên splenius capitis bi masûlkeyên SCM (sternocleidomastoid) ve girêdayî ne ku alîkariyê didin serê xwe. Splenius cervicis sê vertebrayên jor ên malzarokê digire nav xwe û fiberên wan ên masûlkeyê bi masûlkeyên scapulae ve girêdide. Her çend van her du masûlkan fonksiyonên cihêreng pêşkêşî bikin jî, ew dikarin bi potansiyel beşdarî birînên ku dibe sedema pirsgirêkên stû û pişta jorîn bibin.
Xalên Tetikê Çawa bandorê li Masûlkeyên Splenius dikin
Yek ji giliyên herî gelemperî ku pir kes xuya dikin ku bandor lê tê kirin êşa mil û stûyê ye. Faktorên cihêreng dikarin bandorek li ser mil û stûyê bikin ji ber zêde karanîna masûlkeyên splenius ên ku bi stû û milan ve girêdayî ne û pêşkeftina xalên tîrêjê yên ku bi masûlkeyên splenius ve girêdayî ne. Lêkolîn eşkere dikin ku xalên teşwîqê an êşa miofascial dikare masûlkeyên spleniusê li dirêjahiya bandê tîrêjê masûlkeyên spleniusê zêde hesas û nerm bike. Heya wê gavê, masûlkeyên splenius palpûl dibin û êşa herêmî li strukturên din ên li ser stû, mil û serî çêdikin. Xalên tehlikê ji bo teşhîskirinê hinekî tevlihev in ji ber ku ew pirsgirêkên kronîk ên din ên ku bandorê li laş dikin dişibînin û bi potansiyel gelek nîşanên hevpar ên ku rojane çêdibin vedigirin. Lêkolîn eşkere dikin ku nîşanên hevpar ên mîna serêşê bi xalên tetikê yên li ser masûlkeyên serî, stû û milan re têkildar in. Ji ber ku xalên teşxîsê ji bo teşhîskirinê dijwar in, ew dikarin bendika tîrêjê ya lebatên masûlkeyê çêkin û dema ku zext li devera bandorkirî ye çalak an dereng bibin. Heya wê gavê, dibe sedema tengezariyê di serî, stû û milên laş de. Xweşbextane, awayên cûrbecûr ji bo birêvebirina êşa xala teşqeleyê bi êşa stûyê li ser masûlkeyên splenius re têkildar in.
Xalên Tetikê & Masûlkên Splenius- Vîdyo
Ma hûn bi serêşên bêserûber ên ku di nav rojê de bi rengekî bêkêmasî çêdibin re mijûl bûne? Di derbarê tecrubeya hişkbûna masûlk û nermiya ku li ser stû û milên we de ye? An jî we di tevahiya şevê de xewek xirab dîtiye? Piraniya van nîşanan bi êşa xala teşqelê ve girêdayî bi êşa stûyê li ser masûlkeyên splenius re têkildar in. Vîdyoya li jor diyar dike ka xalên tetikê çawa bandorê li masûlkeyên splenius dike û hin sedemên ku dibin sedema geşedana êşa xala tetikê li ser masûlkeyên splenius. Pir kesên ku bi xalên teşqeleyê yên bi êşa stûyê re têkildar in, bi gelemperî ji bijîjkên xwe re rave dikin ku ew bi stûyê xwe re hişkbûna masûlkeyê hîs kirine, ku dibe sedema tevgerbûna tixûbdar. Lêkolîn eşkere dikin ku nuqteyên tîrêjê yên myofascial ên çalak ên li ser masûlkeyên stû û milê êşa navborî derdixe holê da ku beşdarî nîşanên tundiya êşê, seqetî, û kalîteya xewê ya nebaş a êşa stûyê mekanîkî bibe. Heya wê gavê, gelek kes hewl didin ku dermankirinên cihêreng tevbigerin da ku nîşanan sivik bikin û êşa stûyê ya ku bi xalên teşqelê ve girêdayî ye birêve bibin.
Birêvebirina êşa stûyê ku bi xalên tetikê ve girêdayî ye
Gelek kesên ku bi êşa stûyê ve girêdayî bi xalên tetikê yên li ser masûlkeyên splenius re têkildar in, bi gelemperî nizanin ku hin sedem bandorê li karanîna masûlkan dikin. Faktorên asayî mîna pozîsyona nebaş, nihêrîna li têlefonan, an jî xwe nêzî her ekranan dikare bibe sedema tengahiyê li ser masûlkeyên splenius. Berevajî vê, faktorên trawmatîk ên mîna qamçiyan an qezayên otomatê dikarin êşê li tîrêjên masûlkan bikin. Rêbazên cûrbecûr ji bo birêvebirina êşa stûyê ku bi xalên tetikê ve girêdayî ne ne-dagirker in heya ku êş giran nebe. Dema ku kesek ji bo kontrolek rûtîn diçe cem doktorê xwe yê bingehîn, dema ku bijîjk wan muayene dike, ew nîşanên êşa ku li laşê wan bandor dike vedibêjin. Dema ku pirsgirêk were teşhîs kirin, gelek bijîjk dê nexweşên xwe bişînin cem pisporek êşê ku di mijarê de pispor e. Ji ber vê yekê bêje ger kesek bi êşa stûyê têkildar bi êşa xala teşqeleyê ya li ser masûlkeyên splenius re têkildar be ku dibe sedema serêşiya wan, dê ji pisporek êşê mîna chiropractor re were şandin da ku êşa tîrêjê ya myofascial li ser masûlkeyên splenius ên ku ji subluksasyona stûyê diêşînin rehet bike. di pergala musculoskeletal de. Veguheztinên spinal rê dide ku masûlkeyên hişk sist bibin û tewra girêdana xalên tetikê yên li ser masûlkê bişkînin. Tevlihevkirina lênihêrîna chiropractîk ji bo dermankirina êşa stûyê ku bi xalên tetikê ve girêdayî ye dikare fonksiyonê vegerîne laş.
Xelasî
Stû dihêle ku serê xwe mobil be û arîkariya wê aram dike. Wekî beşek ji stûyê malzarokê, stû xwedan gelek rêyên neuron, lîgament û masûlkeyan e ku bi pergala nerva navendî re dixebitin da ku fonksiyona hestî-motor peyda bikin. Masûlkeyên ku fonksiyonê dide mil, stû û pişta jorîn jê re masûlkeyên splenius tê gotin. Masûlkeyên splenius ji du koman pêk tê: capitis û cervicis, ku ji bo fonksiyona stûyê wan karên cûda hene. Lêbelê, mîna her masûlkek di laş de dibe ku potansiyel ji hêla pirsgirêkên cihêreng ve were bandor kirin ku dibe sedema pirsgirêkên stû û pişta jorîn. Pirsgirêkên hevpar û trawmatîk dikarin bibin sedema pêşkeftina êşa tîrêjê ya myofascial li ser masûlkeyên stûyê. Heya wê gavê dibe sedema êşa stûyê û seqetbûna stûyê. Dema ku ev diqewime, dermankirinên cihêreng hene ku ji bo birêvebirina êşa stûyê ku bi êşa myofascial ve girêdayî ye û nîşanan sivik bikin, dibe sedema rehetbûna stûyê.
Çavkanî
Chatchawan, Uraiwan, et al. "Taybetî û Dabeşkirina Xalên Tetikê yên Myofascial Di Kesên Bi Serêşiyên Tensîsa Kronîk de." Kovara Zanista Terapiya Fîzîkî, Civaka Zanistiya Terapiya Fîzîkî, Avrêl 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.
Muñoz-Muñoz, Sonsoles, et al. "Di Kesên Bi Êşa Stûyê Mekanîkî de Xalên Teşqelê, Êş, Seqetî, û Qalîteya Xewê ya Myofascial." Rojnamevaniya lênêrîna diranan û psîkolojî, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Çirî 2012, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23158466/.
Ribeiro, Daniel Cury, et al. "Berbelavbûna Xalên Destpêkirina Myofascial Di Nexweşiyên Girêdayî Stû û Milê de: Vekolînek Pergalî ya Wêjeyê." Nexweşiya Musculoskeletal BMC, BioMed Central, 25 Tîrmeh 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6060458/.
Ew hûstû di têkiliyek birêkûpêk de ji bo ragirtina serê xwe girîng e spî. Stûyê malê ye organê tîroîdê û masûlkeyên derdorê yên ku ji stûyê laşê mayî re dibin alîkar. Yek ji masûlkeyên ku alîkariya stûyê piştgirî dike masûlka sternocleidomastoid e. Dema ku hêzên trawmatîk dest pê dikin ku li stûyê bandor bikin, bi demê re dikare bibe sedema pêşkeftina şert û mercên kronîk ên ku bi êşê ve girêdayî ne. Gava ku kes dest bi êşa ku li stûyê wan bandor dike hîs dikin, ew dikare bibe sedema ku ew belengaz bibin û rêyên ji bo sivikkirina êşa ku ew dijîn bibînin. Gotara îro li ser masûlkeya sternocleidomastoid, çawa êşa teşqele bandorê li ser vê masûlkê dike, û awayên sivikkirina êşa SCM-ê disekine. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên ku di dermankirinên masûlkeyê de pispor in da ku alîkariya kesên ku ji SCM-ya ku bi êşa tîrêjê ya li ser stûyê re têkildar e diêşînin. Di heman demê de em nexweşên xwe bi rê ve dibin û li gorî muayeneya wan dema ku pêdivî ye wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re bişînin. Em piştrast dikin ku em dibînin ku perwerde çareseriyek e ku ji pêşkêşvanên me pirsên têgihîştî bipirsin. Dr. Jimenez DC vê agahiyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê dibîne. Disclaimer
Masûlkeya Sternocleidomastoid çi ye?
Ma we êşek li kêlekên stûyê xwe dît? Dema ku hûn stûyê xwe ji aliyek ber bi aliyekê ve dizivirînin di derbarê tevgera sînorkirî de çi ye? An jî xuya ye ku serêş di tevahiya rojê de xirabtir dibe? Hin ji van nîşanan bi êşa stûyê re têkildar in û dikarin bandorê li masûlkeyên derdorê yên ku girêdayî ne bikin. Yek ji masûlkeyên derdorê yên ku li pişt tîrîdê rûdine wekî tê zanîn SCM an masûlkeya sternocleidomastoid. Masûlkeya sternocleidomastoid masûlkek dirêj e ku di stûyê de xwedan dualîbûn û fonksiyonên pirjimar e. SCM bi masûlka trapeziusê ve girêdayî ye ku dibe alîkar ku stûyê xwe bitewîne, serê xwe ber bi pêş ve bikişîne dema ku çengê ber bi sîngê ve bîne. SCM û masûlkeya trapezius bi hev re dixebitin da ku dema ku mêvan diaxive an dixwe pozîsyona serê xwe sabît bike û rast bike. Gava ku faktor bi demê re bandorê li stûyê dikin, SCM jî tevdigere.
Êşa Tetikê Çawa bandorê li Sternocleidomastoid dike?
Dema ku faktor bandorê li SCM-ya ku bi stûyê ve girêdayî ye bandor dike, dê gelek pirsgirêk dest pê bikin ku bandorê li stûyê bikin û êşa li nêzê çav, guh, aliyên çîp û eniyê li hev bikin. Lêkolîn eşkere dikin ku SCM dibe ku di serî de xalên tîrêjê yên myofascial pêşve bibe, bibe sedema êşê vegotin. Dema ku hêzên trawmatîk bandorê li hin deverên laş dikin bi gelemperî xalên tîrêjê têne çêkirin. Ji bo ku SCM di bin bandora êşa tîrêjê de bandor bibe, girêkên piçûk ên li tenişta tîrêjê tîrêjên masûlkeyên SCM dema ku têne pêçandin ji zextê hesas dibin, û pir kes bi gelemperî êşê wekî kûr û gêj binav dikin. Heya wê gavê, nîşanên ku bi êşa SCM-ê ve girêdayî ne dibe ku di gelek kombînasyonan de an bi hev re xuya bibin li gorî ku êş li ser mirov çiqas giran e. Hin ji yên nîşanên têkildarî Êşa teşqela SCM ev in:
Serêş (sinus, kom, an tansiyon)
qirikê
Êşa guhê (di guh de dengên derdiketin)
Vîzyona berbiçav
Vertigo
Dizzyness
Pirsgirêkên balansê
Xemgîniyê
SCM Pain & Trigger Points- Vîdyo
Ma hûn di tevahiya rojê de bi serêşê re mijûl bûne? Di derbarê nermbûna masûlkan de li hin deverên nêzî stû an milên we çi ye? An jî we gêj bûye ku ew bandorê li çalakiyên we yên rojane dike? Gelek mirovên ku van nîşanan hene dibe ku bi êşa SCM-ê re têkildar bi êşa tîrêjê re mijûl bibin. Vîdyoya li jor serpêhatiyek têgihîştî pêşkêşî dike ka meriv çawa dibe ku êşê bi êşa SCM re têkildar be. SCM an masûlkeya sternocleidomastoid masûlkek dirêj e ku aliyên stûyê dorpêç dike û bi masûlka trapeziusê ve girêdayî ye. Gava ku faktor dest pê dikin ku bandorê li SCM bikin, masûlk di xetereya pêşkeftina êşa tîrêjê de li ser fîberên masûlkê ye. Lêkolîn eşkere dikin ku êşa ku li ser SCM-ê çêdike dibe ku bandorê li fonksiyonên masûlkeyên normal ên SCM bike, mîna cûtina ji ber hîperaktîvîteyê. Bi bextewarî, rê hene ku meriv êşa SCM-ê ku bi êşa tîrêjê ya ku li stûyê bandor dike ve girêdayî ye.
Rêbazên Rakirina Êşa SCM Di Stûyê de
Dema ku dor tê ser êşa SCM-ê ku bi êşa tîrêjê ya li ser stûyê ve girêdayî ye, gelek kes rêyên ku ji nîşanên têkildar ên ku dibin sedema êşê rehet dikin. Hin kes ji bo ku êşa stû, mil û serê xwe sivik bikin dê dermanên bê-hejmar bistînin. Di heman demê de, yên din dirêj dikin da ku tansiyona li ser serê, stû û milên xwe berdin. Lêbelê, êşa tîrêjê ji bo teşhîskirinê hinekî tevlihev û dijwar e ji ber ku ew şert û mercên din ên ku bandorê li laş dikin teqlîd dike. Ji ber ku bextê wê hebe, gelek bijîjk dê pisporên masûlkeyê yên mîna terapîstên masajê, terapîstên laşî, û chiropractorên ku dikarin bibin alîkar ku êşa SCM-ê di stûyê de kêm bikin, bişînin. Lêkolîn eşkere dikin ku têkelê fizyotrapî, masajên klasîk, û temrînên dirêjkirinê dikarin werin sepandin da ku êşa SCM di stûyê de kêm bikin. Bi dirêjkirin û masûlkirina SCM-ê, gelek kes dikarin dest pê bikin ku di stûyê xwe de rehetbûna êşê hîs bikin, qada tevgera xwe zêde bikin û di stûyê xwe de xwedan bîhnfirehiyê bin. Yekkirina van dermankirinên cihêreng ên ji bo êşa SCM (masûlkeya sternocleidomastoid) di stûyê de dikare bibe alîkar ku meriv hesta xweşbûna mirov bêyî êşê zindî bike.
Xelasî
SCM, an masûlkeya sternocleidomastoid, masûlkek dirêj e ku li pişt organa tîrîdê rûniştiye û bi masûlka trapeziusê ve girêdayî ye. Ev masûlk arîkariya stabilîzebûnê dike û dema ku stûyê xwe dihejîne û çengê ber bi sîngê ve dikişîne, pozîsyona serî digire. Gava ku faktorên hawîrdorê an trawmatîk bandorê li masûlkeyên stûyê dikin, ew dikare bi demê re bibe sedema şert û mercên kronîk, bi vî rengî êş û nermiyê li ser SCM-ê çêdike. Vana wekî xalên teşqeleyê têne zanîn û ji ber ku ew nîşanên din ên kronîk ên ku bi stû, serî û milan ve girêdayî ne, dişibînin wan zehmet e ku werin teşhîs kirin. Ji kerema xwe, dermankirinên cihêreng ên mîna fîzototerapî, temrînên dirêjkirinê, û masûlkeyên klasîk dikarin bibin alîkar ku xalên tîrêjê yên li ser SCM-ê rehet bikin û stû û masûlkeyên derdorê rehet bikin.
Çavkanî
Bordoni, Bruno, û Matthew Varacallo. "Anatomî, Ser û Stû, Masûlkeya Sternocleidomastoid." Li: StatPearls [Internet]. Girava Xezîneyê (FL), Weşanxaneya StatPearls, 5 Avrêl 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk532881/.
Büyükturan, Buket û hwd. "Bandora Tevlihevkirin û Massajê ya Masûlkeya Sternocleidomastoid li ser Êş, Seqetî, Tenduristî, Kinesiophobia, û Rêjeya Tevgerê li Kesên bi êşa Stûyê Kronîk: Lêkolînek Rasthatî, Yek-Kor." Zanist & Pratîka Musculoskeletal, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 12 Hezîran 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34147954/.
Kohno, S, et al. "Êşa di masûlkeya sternocleidomastoid û navberên oklûzal de." Kovara Rehabîlîtasyona Devê, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Tîrmeh 1988, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3171759/.
Missaghi, Babak. "Sendroma Sternocleidomastoid: Lêkolînek Doza." Kovara Komeleya Chiropractic Kanada, Komeleya Chiropractic Canadian, Îlon 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1769463/.
Laş cûda cûda dike derman ku karên taybetî hene ku ji bo seferberkirina movikên skeletal di heman demê de fonksiyonê ji dest, stû, ling û piştê re peyda dikin. Gelek kes ji bo masûlkeyên xwe bikar tînin bikaranîna rojane mîna hilgirtin û hilgirtina tiştan, ji cihekî ber bi cîhekî din ve diçin û organên girîng ji zirarê diparêzin. Heya wê gavê, pirsgirêkên mîna bûyerên trawmatîk, birîn, û faktorên hawîrdorê dikarin bandorê li laş bikin û zirarê bidin masûlkan. Dema ku masûlk ji hêla van faktoran ve têne bandor kirin, girêkên piçûk dikare li ser band masûlkeya hişk çêbibe ku dikare bibe sedema nîşanên êşê yên ku bandorê li deverên taybetî yên laş dike. Yek ji wan masûlkeyên ku ji êşê bandor dibin masûlka trapezius e, ku wekî masûlka "mala cilê" tê zanîn, ku dikare bi nîşanên kronîk ên sendroma êşa myofascial re têkildar be. Gotara îro masûlka trapeziusê vedikole, ka êşa myofascial çawa bandorê li masûlka trapezius dike, û meriv çawa êşa trapeziusê myofascial birêve dibe. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên pispor di dermankirinên masûlkeyê de da ku alîkariya kesên ku ji êşa masûlkeya trapeziusê ya ku bi êşa myofascial re têkildar in re bibin alîkar. Di heman demê de em nexweşên xwe bi rê ve dibin û li gorî muayeneya wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re vedibêjin. Em dibînin ku perwerde çareseriyek e ku ji pêşkêşkerên me pirsên têgihîştî bipirsin. Jimenez DC tenê wekî karûbarek perwerdehiyê vê agahiyê peyda dike. Disclaimer
Muscle Trapezius çi ye?
Ma we di stû, mil, an nîvê pişta xwe de êş kişandiye? Ma hûn hest dikin ku serêş li nêzî perestgehên we çêdibin? Li ser nermbûna hin deverên laşê we çi ye? Hin ji van nîşanan dikarin di masûlkeyên trapeziusê de xuya bibin. Masûlkeya trapezius li ser piştê ye ku dişibihe trapezoîdek hêsan bi lemlateyên jorîn, navîn û jêrîn ên ku ji bo pişta jorîn-navîn, mil û stûyê wan fonksiyonên cihêreng hene. Digel ku tevaya masûlka trapeziusê di zivirîn, bilindkirin û paşvekişandina scapula de dibe alîkar dema ku serî û stûyê dirêj dike, û çeng bi xwe dizivirîne. Di heman demê de, ya tevahiya masûlkeyê dikare bi alîkariya dirêjkirina stûna malzarokê û sîngê bibe alîkar.
Masûlkeyên Trapeziusê yên jorîn: rê didin milên xwe ku rabin, ser û stûyê xwe bitewînin, û bibin alîkar ku giraniya lingên jorîn ên laş, tevî destan, piştgirî bikin.
Masûlkeyên Trapeziusê yên Navîn: bi zivirandin û revandina destên li dora milan bi hema hema hema hema tijî dibe alîkar.
Masûlkeyên Trapeziusê yên Jêrîn: Alîkariya paşvekişandina scapula dike dema ku glenoid fossa ber bi jor ve dizivire bi daxistina sînorên vertebral ên scapula. Van fiberan arîkariya felqkirin û revandina destan dikin.
Dema ku hêz an birînên trawmatîk bandorê li masûlkeyên trapezius dikin, nîşanên êşê dest pê dikin ku bandorê li masûlkan bikin, dibe sedema ku ew li ser destikê nerm bibin û bandorê li deverên cûda yên laş bikin.
Êşa Myofascial çawa bandorê li masûlka Trapezius dike?
Gava ku hêz an birînên trawmatîk bandorê li masûlkeyên trapezius dikin, hin beşên milan, stûyê, û jorîn-paşê dê nîşanên têkildarî êşê biceribînin. Dema ku mirov di laşê xwe de serêş û êşa mil û stûyê di laşê xwe de hîs dikin dema ku di masûlkeyên xwe yên trapezius de nerm dibin, ev wekî tê zanîn. êşê vegotin bi êşa myofascial ve girêdayî ye. Êşa myofascial ew e ku gava girêkên piçûk ên li ser bandên masûlkeyên hişk dest pê dikin ku qada masûlkeyê ji destdanê nerm bikin. Kesên ku di masûlkeyên xwe yên trapezius de ji êşa myofascial dikişînin dibe ku lekeyên hîpererîtandî yên ku êş û bêserûberiya motorê çêdikin bibînin. Lêkolîn eşkere dikin ku kesên ku di karûbarên xwarinê de dixebitin dibe ku nîşanên êşa milê bi êşa myofascial re têkildar bin ji ber tevgerên dubare yên li ser masûlkeyên trapeziusê yên jorîn ku bandorê li laşên wan ên jorîn dikin. Teşhîskirina êşa tîrêjê ya myofascial hinekî dijwar e ji ber ku êş dikare li cîhên cihê be û di laş de nexweşiyên cihêreng bişopîne. Heya wê gavê, dema ku masûlkeyên trapezius bi êşa tîrêjê ve bandor dibin dibe ku bi êşa mîofascial ya malzarokê re têkildar be. Êşa myofascial ya malzarokê nexweşiyek e ku dibe sedema êşa ji zêde karanîna masûlkeyan an jî travmaya stûyê. Dema ku êş bandorê li masûlkeyên stûyê dike, ew dikare berbi masûlkeyên trapeziusê ve biçe û bibe sedema nermbûn û hestiyariyê li devera masûlkeya bandorkirî. Stress, mekanîka postural, an tevgerên dubarekirî dikarin sendroma êşa myofascial pêşve bibin û bandorê li masûlkeyên derdorê bikin.
Trapezius Trigger Points- Vîdyo
Ma we li dora milên xwe, stû û nîvê pişta xwe êş kişand? Çi li ser nermbûna masûlkan li hin deverên laşê we? Ma hûn li tenişta stûyê xwe an li nêzê perestgehên serê xwe hest dikin? Ger hûn bi yek ji van nîşanan re mijûl bûne, wê hingê dibe ku hûn êşa trapeziusê ya myofascial biceribînin. Vîdyoya li jor diyar dike ka çawa xalên tetikê yên ji bûyerên trawmatîk dikarin bandorê li masûlkeya trapezius bikin û bibe sedema êşa navborî ya ku li ser şert û mercên din ên ku dibe ku bandorê li laş bike vedihewîne. Lêkolîn eşkere dikin ku xalên ku di masûlkeyên ser û stûyê gelek kesên diêşin de serêşiyên tansiyonê hene. Serêşeyên tansiyonê yek ji wan nîşanan e ku bi êşa trapeziusê ya myofascial re têkildar e. Hin nîşanên din ên têkildarî êşa myofascial ku bandorê li masûlka trapezius dike ev in:
Êşeke kûr
Stiffness
Spasms
Tengbûna li dora mil û stûyê
Nerazîbûn li ser milan, stû û pişta jorîn
Serêşên oksîpîtal
Meriv Çawa Êşa Trapeziusê Myofascial Birêve Bibe
Dema ku gelek kes ji êşa trapeziusê ya myofascial dikişînin, pir kes diçin cem doktorê xwe yê bingehîn û ji wan re rave dikin ku ew bi domdarî serêşên tansiyonê dikişînin. Ji ber ku êşa myofascial bi masûlka trapeziusê ve girêdayî ye ji bo bijîjkan hindek tevlihev û dijwar e ku teşhîs bikin ji ber ku êşa her mirovî cûda ye. Pir bijîjk dê nexweşên xwe bişînin pisporên têkildar ên mîna terapîstên laşî, terapîstên masajê, an chiropractors da ku diyar bikin ka êş li ser masûlka trapezius li ku ye. Dermanên cihêreng dikarin alîkariya sivikkirina masûlkeyên hişk bikin, û lêkolînan diyar dikin ew tedawiya manipulative spinal dikare alîkariya birêvebirina êşa kronîk a ji eslê myofascial bike. Subluxations an xeletiya spinal bi potansiyel dibe ku rahêja nerva spinal a têkildar bi xwe re bibe sedema bandorên antinociceptive li masûlka nerm, bi vî rengî bibe sedema êşa masûlka trapezius. Bikaranîna cûrbecûr dermankirinên ji bo dermankirina êşa trapeziusê ya myofascial dikare bi rêvebirina nîşanên wan ên têkildar re rehetiyek bikêr ji êşa wan peyda bike.
Xelasî
Masûlkeya trapezius masûlkek mezin a rûberî ya bi şeklê trapezoîdan e ku li piştê ye. Pîrên masûlkeya jorîn, navîn û jêrîn di serî, stû, mil û milan de fonksiyonên cûda hene. Pişka trapezius di heman demê de ji bo dirêjkirina stûna malzarokê û sîngê jî dibe alîkar. Gava ku bûyer an birînên trawmatîk bandorê li masûlka trapezius dikin, ew dikare bi demê re were pêşve xistin da ku li ser band masûlkeya zirav a masûlka trapezius xalên tîrêjê biafirîne û bibe sedema êşa navdêrî li lemlateyên jorîn ên laş. Xwezî dermankirinên cihêreng dikarin bibin alîkar ku nîşanên êşa têkildar ji êşa trapeziusê myofascial birêve bibin û dikarin ji gelek kesan re bibin alîkar ku vegerin ser rêwîtiya tenduristî û tenduristiya xwe.
Çavkanî
Fernández-de-Las-Peñas, César, et al. "Xalên Tetikê yên Myofascial û Têkiliya Wan bi Parametreyên Klînîkî yên Serêşê re Di Serêşiya Tensîyona Kronîk de." Serêş, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, .lon 2006, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16942471/.
Hwang, Ui-Jae, et al. "Pêşbîniyên êşa Trapeziusê ya Jorîn bi Xalên Tetikê yên Myofascial Di Karkerên Karûbarê Xwarinê de: Lêkolîna Strobe." Derman, Wolters Kluwer Health, Hezîran 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5500039.
Laframboise, Michelle A, et al. "Bandora Du Manîpulasyonên Spînal ên Li pey hev di Danişînek Yekane de li ser Hesasiya Zexta Êşa Myofascial: Dadgehek Kontrolkirî ya Randomized." Kovara Komeleya Chiropractic Kanada, Komeleya Chiropractic Kanada, Hezîran 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915475/.
Stû piştrast dike ku serî di laş de rast e û di heman demê de tevgerê peyda dike ku di rêgezên cihêreng de bizivire, bizivire û bizivire. Stûyê beşek ji spî û fonksiyonên hestî-motor ji rêyên nervê yên ku li ser milan û pişta jorîn belav dibin peyda dike. Dema ku bûyerên trawmatîk an birîn bandorê li stûyê malzarokê dikin û bi demê re dibe sedema êşa stûyê, lêbelê, heke neyê derman kirin, ew dikare bibe sedema nîşanên pirsgirêk ên ku bi êşa masûlkan re têkildar in. êş stûyê dikare bibe sedema hişkiya masûlkeyê û bibe sedema êşa tîrêjê ya myofascial ku bi êşa referansê re li seranserê laşê mayî ya jorîn ve girêdayî ye. Gotara îroyîn li bandorên êşa stûyê dinêre, ka ew çawa bi êşa tîrêjê ya myofascial re têkildar e, û awayên birêvebirina êşa stûyê ku bi êşa stûyê ve girêdayî ye. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî yên pispor di dermankirinên masûlkeyê de da ku ji kesên ku ji êşa stûyê ku bi êşa tîrêjê ya myofascial re têkildar in re bibin alîkar. Di heman demê de em nexweşên xwe bi rê ve dibin û li gorî muayeneya wan gava ku ew guncan be, wan ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar re vedibêjin. Em dibînin ku perwerde çareseriyek e ku ji pêşkêşkerên me pirsên têgihîştî bipirsin. Jimenez DC tenê wekî karûbarek perwerdehiyê vê agahiyê peyda dike. Disclaimer
Bandorên Êşa Stûyê
Ma we li dora stû û milên xwe hişkiya masûlkeyê hîs kiriye? Ma hûn serêşên bêserûber ên ku bandorê li roja we dikin dikin? Di derbarê dest û destên xwe de hestên tîrêjê çi ye? Van nîşanan bi êşa stûyê ve girêdayî ne û heke bi demê re neyê derman kirin dikare bandorê li gelek kesan bike. Gelek kesên ku ji êşa stûyê diêşin dê hişkbûna masûlkan hîs bikin ku ne tenê li aliyên stûyê lê li dora milan û pişta wan a jorîn bandor dike. Lêkolîn eşkere dikin ku êşa stûyê nexweşiyek masûlke-skeletal a pirfaktorî ye ku bandorê li ser nifûsa cîhanê dike û dikare bibe pirsgirêkek kronîk. Faktorên xetereyê yên ku bi beşdarbûna pêşveçûna êşa stûyê re têkildar in ev in:
Dûbare
Postal
Meraq
Helwesta xewê
Nexweşiyên neuromusculoskeletal
Qezencên otomobîlê
Bûyerên trawmatîk
Gelek ji van faktorên rîskê ku bi êşa stûyê ve girêdayî ye dikare bibe sedema nîşanên êşê û bibe sedema êşê li cihên cihê yên laş, teşhîskirina çavkaniya êşê ji bo bijîjkan pirsgirêk dike.
Êşa stûyê ku bi êşa Tetikê ya Myofascial re têkildar e
Ji ber ku êşa stûyê ji bo gelek kesan hevpar e, yek ji wan nîşanên ku bi hişkbûn û nermbûna masûlkeyê ve girêdayî ye, êşa stûyê ya mîofascial e ku li ser êşa stûyê hevgirtî ye. Lêkolîn eşkere dikin ku damezrandina xalên tetikê çêdibe dema ku çalakiyên cihêreng ên laşî dest pê dikin ku stresek dubare peyda bikin an jî di komên masûlkeyên diyarkirî de bibin sedema tirşikê ku dikare bibe sedema tansiyonê di nav tîrêjên masûlkan de. Heya wê gavê, girêkên di bendika zirav a masûlkan de zêde hesas dibin û çêdikin êşê vegotin, nermbûn, xerabûna motorê, û diyardeyên xweser. Dema ku stû ji bûyerek trawmatîk a ku bandorê li stûyê dike diêşe, bi demê re dikare xalên teşqele an êşa myofascial biafirîne. Zehmet e ku meriv êşa li ku derê di laş de ye were teşhîs kirin ji ber ku êşa tîrêjê ya myofascial bi gelemperî şert û mercên êşê yên din dişibînin. Ew dikare gelek kesan tevlihev bike ji ber ku ew difikirin ku ew ji yek êşê dikişînin, lê ew êşek cûda ye ku bandorê li laşê wan dike. Lêkolînên din diyar dikin ku kesên bi sendroma êşa myofascialî ya ku bi êşa stûyê ve girêdayî ye, di nav bandê masûlkeyên hişk de xalek nerm heye, ku dibe sedema nerehetiya herêmî. Heya wê gavê, êşa myofascial dikare bibe sedema êşa referansê li deverên dûr, mîna nexweşiyên stûna malzarokê mîna herniation, bi gelemperî dikare bi êşa myofascial re were tevlihev kirin dema ku êşa referansê li lemlateyên jorîn ên laş hebe. Hin ji yên nîşanên bi êşa tîrêjê ya myofascial ve girêdayî ye ku bandorê li ser dike hûstû linavxistin:
Êşeke kûr, bi êş
Headaches
Nerazîbûna masûlkeyan di stû an milan de
Hestê xitimandinê an jî bêhestiya li ser dest û destan
Zehfê musulman
Êşa stûyê & Xalên Tetikê- Vîdyo
Ma hûn bêhestiya ku ji milên we ber bi destên we ve diherike tê? Çi serhişkiya masûlkeyê li kêlekên stûyê an milan? An jî dixuye ku serêş ji nedîtî ve derdikeve û bandorê li roja we dike? Hûn dikarin xetera êşa stûyê ya ku bi êşa tîrêjê ya myofascial ve girêdayî ye bikişîne. Vîdyoya li jor diyar dike ka êşa stûyê çawa bi xalên tetikê re têkildar e û meriv çawa êşê dikişîne dikare ji êşa stûyê seretayî an duyemîn be. Lêkolîn eşkere dikin ku sendroma êşa myofascial nexweşiyek êşa masûlkeyê ya hevpar e ku xelet tê fam kirin û êşa navborî vedihewîne da ku xalên tehlikê yên piçûk û nerm di nav masûlkan de çêbike. Heya wê gavê, êşa myofascial ya ku bi êşa stûyê ve girêdayî ye, dibe ku bi şêwazên taybetî yên êşê yên ku bi her xala destanê ve girêdayî ne re têkildar be, faktorên wekî faktorên hestyarî, postural, û behreyî ku dibin sedema tengezariyê di stûyê de û bi gelemperî nîşanên têkildar ên ji şert û mercên cihêreng teşhîskirina dijwar dikin. . Ji ber ku xalên tîrêjê yên myofascial tevlihev in û şertên din ên ku bandorê li perçeyek laş cûda dikin dişibînin, pir kes bawer dikin ku nexweşiyên cûda ji nexweşiya rastîn bixwe bandorê li laşê wan dikin. Xwezî rêgez hene ku meriv êşa stûyê bi êşa tîrêjê ya myofascial ve girêdayî ye û êşa masûlkan rehet bike.
Rêbazên Birêvebirina Êşa Stûyê ya Bi Êşa Tetikê ya Myofascial re têkildar e
Ji ber ku êşa tîrêjê ya myofascial ya ku bi stûyê ve girêdayî ye dikare ji bo teşhîskirinê hinekî tevlihev û dijwar be, gelek bijîjk dê nexweşan bişînin bijîjkek laşî, chiropractor, an pisporek din a stûyê da ku nuqteyên tetikê yên ku dibe sedema êşa stûyê lêkolîn bikin. Dermankirinên cûrbecûr dikarin ji dermanên malê bigire heya derzîlêdanên giran ên masûlkeyê, li gorî ku birîn çiqas giran in ji ber ku êşa her kesî cûda ye. Hin ji yên dermankirinên berdest ku dikare êşa stûyê myofascial kêm bike û birêve bibe ev in:
Werzîşkirin (alîkariya dirêjkirin û xurtkirina masûlkeyên stû û pişta jorîn dike)
Massage (alîkarî dike masûlkeyên hişk ên stû û milan sist bike)
Terapiya germê (alîkariya rihetbûnê dike û herikîna xwînê li devera zirardar zêde dike)
Lênêrîna Chiropractîk (manîpulasyona spinal bikar tîne da ku pêşî li pirsgirêkên êşê yên din bigire)
Acupuncture (alîkarî ji bo rihetkirina xala tetikê û sivikkirina êşê)
Tevlîhevkirina van dermankirinên cihêreng dikare ji wan kesên ku ji êşa stûyê myofascial dikişînin re arîkariyek bikêr peyda bike û bibe alîkar ku nîşanên ku bi laş re têkildar in birêve bibin.
Xelasî
Stûyê tevgerê ji serî re peyda dike ji ber ku ew dikare di rêgezên cihêreng de bizivire, bizivire û bizivire dema ku fonksiyonên hestî-motorî dide mil û pişta jorîn ji kokên nervê yên di stûyê malzarokê de. Dema ku hêzên trawmatîk bandorê li stûyê dikin, êşa miofascial dikare bibe sedema êşa stûyê. Êşa çêker a myofascial ku bi êşa stûyê ve girêdayî ye ew e ku girêkên piçûk ên di masûlkeyên stûyê yên bi bandor de nerm û hişk dibin, ku dibe sedema êşê li deverên cihêreng ên laş. Teşhîskirina êşa stûyê myofascial dijwar e lê ji bo dermankirina bi cûrbecûr dermankirin û teknolojiyên ku dikarin girêkan ji masûlkeya bandorkirî berdin û pêşî li rûdana nîşanên pêşerojê bigirin tê derman kirin. Ev dihêle ku gelek kes ji êşa stûyê xwe rehet bibin û rêwîtiya xwe ya tenduristiyê bidomînin.
Çavkanî
Alghadir, Ahmad H, et al. "Bêkarîya Tedawiyên Hevbeş li ser êşa stûyê û nermbûna masûlkeyê li nexweşên mêr ên bi xalên tetikê yên aktîf ên Trapeziusê yên Jorîn." BioMed Lêkolîna Navneteweyî, Hindawî, 10 Adar. 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7085833/.
Ezzatî, Kamran û hwd. "Berbelavbûna Sendroma Êşa Servîkî ya Myofascial û Têkiliya Wê Bi Zehmetiya Êş û Seqetiyê re di Nexweşên Bi Êşa Ne-Taybetî ya Kronîk a Stûyê de." Arşîvên Neştergeriya Hestî û Hevbeş, Zanîngeha Zanistên Bijîşkî ya Meşhed, Adar. 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8121028/.
Fricton, JR, et al. "Sendroma Êşa Myofascial ya Ser û Stû: Vekolînek Taybetmendiyên Klînîkî yên 164 Nexweşan." Surgery Oral, Oral Medicine, and Oral Pathology, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, Kanûn 1985, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3865133/.
Kazemînasab, Somaye û hwd. "Êşa stûyê: Epîdemîolojiya gerdûnî, meyl û faktorên xetereyê." Nexweşiya Musculoskeletal BMC, BioMed Central, 3 Çile 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8725362/.
Stenoza stûyê malzarokê rewşek e ku dibe sedema tengbûna stûyê stûyê stûyê. Ev tengbûn dikare demaran teng bike û bibe sedema êş û nerehetiyê. Nîşan ji ber nelihevkirina/subluksasyona stûyê, ku bi gelemperî vertebrayên c1 û c2 ne, têne çêkirin. Misalignments dikare ji ber cil û bergên rojane dibe sedema; birîn û tumor dikare bibe sedema an jî xirabtir bibe. Stenoziya stûnê ya malzarokê rewşek giran e ku her ku diçe xirabtir dibe û dikare bibe sedema zirara domdar û felcî. Pêşniyarên Chiropractor û teknîkên ne-dagirker dikarin nîşanan kêm bikin, digel dirêjkirin û temrînên dermankirinê, û parêz hemî beşek ji plansaziyek dermankirina kesane ye.
Nîşaneyên Stenozê
Nîşaneya herî gelemperî êşa stûyê ye. Doktor pêşniyar dikin ku ji hemî çalakiyên ku êşê xirabtir dikin dûr bikevin; lebê, chiropractor pêşniyar dikin ku bi qasî ku pêkan çalak bimînin da ku masûlkeyên xwe bi hêz bihêlin. Ev e ji ber ku bêçalaktî bi demê re dikare bibe sedema xirabûna masûlkeyan li dora stûyê. Nîşaneyên din ji bilî êşa stûyê ev in:
Nerehetî û êşa stûyê
Headaches
Di mil, mil, dest de bêhestbûn, xişandin
Zehmetiya domandina hevsengiyê
Pirsgirêkên meşê
Pêşniyarên Chiropractor
Êş an hişkbûna stûyê divê neyê paşguh kirin
Êş an serhişkiya stûyê ku bi lez xirabtir dibe an piştî du hefteyan sivik nabe an jî ji holê radibe pêdivî bi baldariya bijîşkî heye.
Îhmalkirin an guhnedana êş an hişkbûnê dikare rewşê xirabtir bike.
Zêde dirêj Li Têlefonê Dinihêre
Zêde dirêj li jêr mêzekirin çewsandina stûyê zêde dike.
Serê xwe ji bo demên dirêj ber bi pêş ve birin, şansên pêçandin/teqandina demaran zêde dike û dibe sedema radîkulopatiyê.
Exercises Ku Stûyê li Dora Roll
Tevgerên ku stûyê xwe dizivirînin an dikişînin nayê pêşniyar kirin ji ber ku ew dikarin rewşê girantir bikin.
Kiropraktorek li ser bingehek doz-bi-doz dê dirêjkirin û temrînên stûyê taybetî pêşniyar bike.
Çenteyek giran, çenteyek, paçek li ser yek milê
Tête pêşniyar kirin ku çenteyek piştê bi her du milan re hilgirin da ku giranî bi rengek wekhev were belav kirin.
Bi demê re, çenteyek pişt, çente, an çenteyek li ser heman milê dê çerxa meşê têk bibe û li aliyekî stûyê xwe bikişîne, stenoza stûyê malzaroka malzarokê girantir bike.
Ji bo çente û çenteyên bi yek kemberê, tê pêşniyar kirin ku milên xwe biguhezînin an a strap crossbody.
Xew Li Ser Zikê
Xewna li ser zikê tê wateya ku stûyê xwe bizivirîne aliyekî.
Ev stenoza malzaroka malzarokê teng dike û giran dike.
Tê pêşniyar kirin ku li kêlek an piştê razînin.
Dermankirin, Terapî û Rehabîlîtasyon
Chiropractic ji bo stenozê spinal tê pêşniyar kirin ji ber ku ew dîskên veqetandî û herniyayî rast dike û ji nû ve li hev dike û dîskê dakêş dike. movik.
Dermankirin zexta li ser stûna piştê û girêkên wê û torên nervê kêm dike.
Teknolojiyên cihêreng masajê fîzyoterapî, verastkirinên spinal, kêşana malzarokê, dekompresyona spinal, û vekêşandin-tevlihevkirinê vedigirin, ku dê nîşanên stenozê çareser bikin, êşê derman bikin, iltîhaba kêm bikin, bêhêzbûn, û fonksiyona masûlkan sererast bikin.
Decompression Decompression Non-Surgical
Çavkanî
Clark, Aaron J et al. "Stenoziya stûna malzaroka malzarokê û neurapraxia rexê malzarokê ya girêdayî werzîşê." Focus neurosurgical vol. 31,5 (2011): E7. doi:10.3171/2011.7.FOCUS11173
Kukurin, George W. "Pêşkêşkirina nîşanan di stenozê spinalê malzarokê de bi deformasyona stûyê spinal bi navgîniya manîpulasyona chiropractîk a taybetî: raporek dozek bi şopandina demdirêj." Journal of therapeutics manipulative and physiological vol. 27,5 (2004): e7. doi:10.1016/j.jmpt.2004.04.009
Her kes heye serêşê di hin xalan de di seranserê jiyana wan de, ku li gorî giraniyê ve girêdayî ye, dibe ku bi êş be. Ger ew bargiraniyek giran be ku dibe sedem ku kesek li ser eniya xwe tansiyonek giran hebe, alerjiyên ku dibin sedema zextek mezin di navbera valahiya sinusê ya li orta rû de, an jî faktorên hevpar ên ku dixuye ku dibin sedema hestek lêdanê di serî de, serêşê henek nîn in. Bi gelemperî, dixuye ku serêş dema ku ew di forma xweya akût de ye ji holê radibe lê dema ku êş ji holê ranebe dikare bibe kronîk, û dibe sedema pirsgirêkan li ser çav û masûlkan. Gotara îro dinihêre ka serêş çawa bandorê li laş dike û ew çawa dikare ji gelek kesan re bibe pirsgirêkek somatovisceral. Em nexweşan vediguhezînin pêşkêşkerên pejirandî, jêhatî yên ku di dermankirinên neurolojîk de pispor in ku alîkariya wan kesên ku ji serêşê dikişînin. Di heman demê de em nexweşên xwe li gorî muayeneya wan gava ku ew guncan be serî li pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar didin. Em dibînin ku perwerde ji bo pirskirina pirsên têgihîştî ji pêşkêşkerên me re krîtîk e. Dr. Alex Jimenez DC vê agahdariyê tenê wekî karûbarek perwerdehiyê peyda dike. Disclaimer
Ma sîgorta min dikare wê vegire? Erê, dibe. Heke hûn nebawer in, li vir zencîreya hemî pêşkêşkerên bîmeyê yên ku em vedigirin heye. Ger pirs û fikarên we hebin, ji kerema xwe li 915-850-0900 bi Dr.
Serêş çawa bandorê li laş dike
Ma hûn di eniya xwe de hestek lêdanê hîs dikin? Ma çavên we dixuye ku ji ronahiyê re şîn û hestiyar dibin? Dixuye ku her du dest an jî dest xwe girtî ne û hestek pêl û derzî heye ku nerehetiyê hîs dike? Van nîşan û nîşanan celebên cûda yên serêşê ne ku li ser serê xwe bandor dikin. Serî alîkar dike ku mêjî ji zirarê biparêze ji ber ku îşaretên neuronê ji pergala nerva navendî bi deverên malzaroka stûnê ve girêdayî ne. Gava ku faktorên mîna adetên şêwaza jiyanê, girtina xwarina parêz û stresê bandorê li pergala nerva navendî dikin, ew dest bi hevûdu dikin û celebên celebên serêşê çêdikin. Her celebek serêşê bi domdarî di gelek kesên êşkêş de diguhezîne da ku qet rûneniştin da ku bijîjkên wan profîla xweya taybetî bigirin. Hin ji wan serêşên pirjimar hene:
Serêkêşî
Mîreyên
Serêşa stresê
Zexta sinusê
Serêşên komkirî
Dema ku serêş dest pê dike ku bandorê li stû û serî bike, nîşan dide ku ev serêş dibin sedema lihevhatinek di navbera beşên malzarokê yên stûnê û bingehê serjê de. Ev dibe navbeynkar ji bo stû û serê ku êşa navborî pêşve bibe. Êşa navborî wekî êşa ku di yek beşê laş de ji cihê ku lê ye çê dibe tê zanîn. Mînakî, bibêjin kesek birînek trawmatîk derbas bûye ku dibe sedem ku di stûyê wî de qamçiyek çêbibe; ew êşa di masûlkeyên stûyê wan de dikare mîna serêşiyek ku bandorê li aliyekî serê wan dike. Agahiyên zêde diyar kirin ku serêşê mîgrenê dikare bibe sedema pirsgirêkên înflamatuar ên kronîk ên di eksê rûvî-mejî de, bibe sedema bêfonksîyona pergalên demarî yên xweser û enterîk û bandorê li laş bike.
Laş Çawa Bi Migrenê re Diqewime-Vîdyo
Ma we di beşên cûrbecûr yên rûyê xwe de diqelişe? Ma hûn hest dikin ku masûlkeyên we li dora stû an milên we teng dibin? An jî laşê we westiyayî hîs dike ku deng xuya dike ku bibe sedema êşek mezin? Cûrbecûr celebên serêşê ne tenê di stûyê de lê di laş de jî dibe sedema gelek pirsgirêkan. Vîdyoya li jor nîşan dide ku dema ku mirov ji mîgrenê dikişîne, çi tê serê laş. Lêkolînên lêkolînê hatine dîtin ku kesên ku ji mîgrenê diêşin dê nîşanên hevedudanî yên somatîkî yên mîna fikar û depresyonê pêşve bibin, ku serêşê mîgrenê pir caran zêde bike. Di heman demê de, ku sê sê celebên herî gelemperî yên serêşê ye, dibe ku mîgren mekanîzmayek bingehîn a hevpar a ku profîlên hevgirtî yên pergala cerebrovaskuler vedihewîne parve bike ku bi tevliheviyek stresê ya dubarekirî ye ku bandorê li pergala nerva navendî dike.
Çawa Serêş Pirsgirêkek Somatovisceral e
Lêkolînên lêkolînê dîtin ku giraniya serêşê di mirov de, nemaze di jinan de, dibe sedema têkiliyek hevrêzî ku dibe sedem ku nîşanên somatîk û depresyonê pir zêde bibin. Ev ji ber profîlên xetereyê yên ku bandorê li mekanîzmayên pergala nervê ya sempatîk dikin, dibe sedema hilberîna serêşên cervicogenîk û mîgrenên kronîk. Ji ber ku ji hevbendiya stûna mêjî û mêjûya piştê re navika trigeminocervical tê binavkirin û şaneyên nociceptive li hev dikeve. Dema ku ev diqewime, fîberên êşa anatomîkî yên nêzîk ji stûna malzaroka malzarokê û pergala trigeminal dest pê dikin ku zêde bibin; ji stû heta serî pêlên êşê çêdike û dibe sedem ku serêş were şîrove kirin.
Xelasî
Bi tevayî, serêş ne henek in dema ku ew dest pê dikin ku bandorê li laş bikin û li deverên cihêreng ên laş bibe sedema êşa mîmîkî. Gava ku faktorên cihêreng dest pê dikin ku bibin sedema pirsgirêkên somatîk ên ku masûlkan teng dikin lê di heman demê de bandorê li ser nervên derdorê jî dikin, ew dikare bibe sedem ku serêş çêbibe û bibe êş. Cûreyên cûda yên serêşê dikarin bandorê li deverên din ên rû bikin û di forma xweya akût de ji bo demek kurt derbas bibin. Lêbelê, di rewşa xweya kronîk de, ew dikare bibe sedema ku laş ewqas êş be. Dîtina rêyên ku pêşî li pêşkeftina serêşiyan bigire dikare ji kesan re sûd werbigire.
Çavkanî
Castien, René, û Willem De Hertogh. "Perspektîfek Neuroscience ya Dermankirina Fîzîkî ya Serêş û êşa stûyê." Berberên di Neurology, Frontiers Media SA, 26 Mar. 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6443880/.
Cámara-Lemarroy, Carlos R, et al. "Nexweşiyên gastrointestinal ên ku bi mîgrenê re têkildar in: Lêkolînek berfereh." Kovara Cîhanî ya Gastroenterolojiyê, Baishideng Publishing Group Inc, 28 Îlon 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5037083/.
Maizels, Morris, û Raoul Burchette. "Di Nexweşên Serêşiyê de Nîşanên Somatîkî: Bandora Teşhîs, Frequency, û Nexweşiya Serêşê." Serêş, Pirtûkxaneya Derman a Neteweyî ya DY, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15546261/.
Tietjen;Brandes JL;Digre KB;Baggaley S;Martin V;Recober A;Geweke LO;Hafeez F;Aurora SK;Herial NA;Utley C;Khuder SA;, G E. Astengkirina serêşê kronîk." Neurolojiyê, Pirtûkxaneya Neteweyî ya Dermanê ya Dewletên Yekbûyî, 9 Çile 2007, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17210894/.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
