Tîma Chiropractic ya Sciatica Klînîkî ya Piştgiriyê. Dr. Alex Jimenez cûrbecûr arşîvên gotaran ên ku bi sciatica ve girêdayî ne, rêzikek hevpar û bi gelemperî tê ragihandin ku li piraniya nifûsê bandor dike, organîze kir. Êşa sciatica dikare pir cûda bibe. Dibe ku ew mîna xitimînek sivik, êşek lal, an hestek şewitandinê hîs bike. Di hin rewşan de, êş bi qasî ku mirov nikaribe bilivîne ew qas giran e. Êş pir caran li aliyekî çêdibe.
Sciatica diqewime dema ku zext an zirarê li ser nerva sciatic heye. Ev nerv di binê piştê de dest pê dike û li pişta her lingê diherike ji ber ku ew masûlkeyên pişta çok û lingê jêrîn kontrol dike. Ew di heman demê de hestiyariyê dide pişta ran, beşek ji lingê jêrîn, û lingê lingê. Dr. Jimenez diyar dike ku çawa sciatica û nîşanên wê bi karanîna dermankirina chiropractîk ve têne xilas kirin. Ji bo bêtir agahdariyê, ji kerema xwe ji me re têkilî li ser (915) 850-0900 têkilî daynin an jî ji bo ku bi xwe li Jimare Jimenez (915) 540-8444 telefon bikin, bi nivîskî binivîsin.
Ma dikare bi dermankirina chiropractîk re bi dermanên hevpar ên derman, werzîş, û / an tedawiya laşî re bibe alîkar ku nîşanên êşa endometriosis sciatic sist bike?
Endometriosis Sciatic
Endometrioza Sciatic rewşek e ku tê de şaneyên endometrial (tewra ku dişibihe xêzika uterus) li derveyî xêzika uterus mezin dibin û nerva sciatîkê teng dikin. Ev stres û zextê li ser nervê dike ku dibe sedema êşa pişt, pelvîk, hip û lingê, nemaze berî û di dema menstrual de. Di heman demê de dibe sedema êş, demajoyên nerêkûpêk, û bêzarbûnê. (Koleja Amerîkî ya Obstetricians and Gynecologists. 2021)
Van deverên mezinbûna tevna endometrial jî wekî birîn an jî implant têne zanîn.
Jinên bi endometrioza sciatîk bi gelemperî di dema çerxa menstrual de êşa ling û qelsiyê dikişînin. (Lena Marie Seegers, et al., 2023)
Endometrioza Sciatic di heman demê de dibe sedema êşa dema mîzkirinê, di dema tevgerîna rûvî de, di dema seksê de, û westiyayî, û xwînrijandina nerêkûpêk a vajînê.
Dibe ku mezinbûna nenormal ji hêla astên estrojenê yên ji asayî ve zêde bibe.
Lekolînwan bawer dikin ku endometriosis bi menstruasyona paşverû ve girêdayî ye, ku dibe sedem ku xwîna menstrual li şûna ku ji vajînayê derkeve, vegere nav pelvisê. (Rêxistina Tenduristiya Cîhanê. 2023)
Dema ku birînên endometrial zextê li ser nerva sciatîkê dikin, ew dikarin bibin sedema acizbûn û iltîhaba ku bibe sedema êşa pelvîk a giran, ku ducaniyê dijwartir dike. (Liang Yanchun, et al., 2019)
Nîşaneyên
Hin jinên bi endometriosis re ti nîşanan nabînin an jî nîşanan wekî sendroma premenstrual / nîşaneyên PMS-ya tîpîk şîrove dikin. Nîşan û nîşanên herî gelemperî yên endometriosis sciatic ev in:
Zehmetiya meşîn an rawestanê.
Wendabûna hestiyariyê, qelsiya masûlkeyê, û guhertina refleksê.
Limping.
Pirsgirêkên hevsengiyê.
Bûbûn û gêjbûn.
Qebizbûn an îshal berî an piştî heyamê.
Demjimêrên bi êş, giran, û / an nerêkûpêk.
Xwîn di navbera dewranan de.
Êş di dema seks, mîzkirin û herikîna rûvî de.
Êş di zik, pelvis, binê piştê, hips û binî de diêşe. (MedlinePlus. 2022)
Di pişta yek an herdu lingan de qelsbûn, bêhişbûn, xitimandin, şewitîn, an jî êşa bêhntengî.
Endometriosis, tevî endometriosis sciatic, bi gelemperî bi muayeneyek pelvîk an ultrasound bi xwe re nayê teşhîs kirin. Dibe ku peydakerek lênihêrîna tenduristî hewce bike ku biyopsiyek bi karanîna laparoskopiyê pêk bîne û çerxên menstrual, nîşanan û dîroka bijîjkî nîqaş bike.
Pêvajoya laparoskopî di nav xwe de çêkirina diranên piçûk û girtina nimûneyek tevnvîsê bi amûrên ku bi kamerayek bi lûleyek zirav ve girêdayî ne. (MedlinePlus. 2022)
Testên wênekêşiyê, mîna wênekêşiya rezonansê magnetîkî / MRI, û tomografya komputer / CT scans, dikarin di derbarê cîh û mezinahiya her birînên endometrial de agahdariya bingehîn peyda bikin. (Koleja Amerîkî ya Obstetricians and Gynecologists. 2021)
Demankirinî
Nîşan carinan carinan dikarin bi dermanên bê derman / OTC re demkî werin rakirin. Li ser rewş û giraniyê ve girêdayî peydakerek lênihêrîna tenduristî dikare dermankirina hormonal destnîşan bike da ku pêşî li mezinbûna implantên nû yên endometrial bigire. Ev dikarin bibin:
Koleja Amerîkî ya Obstetricians and Gynecologists. Endometriosis.
Seegers, LM, DeFaria Yeh, D., Yonetsu, T., Sugiyama, T., Minami, Y., Soeda, T., Araki, M., Nakajima, A., Yuki, H., Kinoshita, D., Suzuki, K., Niida, T., Lee, H., McNulty, I., Nakamura, S., Kakuta, T., Fuster, V., & Jang, IK (2023). Cûdahiyên Zayendî di Fenotîpa Atherosclerotic Coronary û Nimûneya Saxkirinê de li ser Wêneya Tomografiya Hevrêziya Optîkî. Xwîngerî. Nîgarkirina dil, 16 (8), e015227. doi.org/10.1161/CIRCIMAGING.123.015227
Rêxistina Tenduristiya Cîhanê. Endometriosis.
Yahaya, A., Chauhan, G., Idowu, A., Sumathi, V., Botchu, R., & Evans, S. (2021). Karsinoma ku di hundurê endometrioza nerva sciatic de derdikeve: raporek dozê. Kovara raporên doza cerrahî, 2021 (12), rjab512. doi.org/10.1093/jscr/rjab512
Dermanê Johns Hopkins. Sciatica.
Yanchun, L., Yunhe, Z., Meng, X., Shuqin, C., Qingtang, Z., & Shuzhong, Y. (2019). Rakirina endometrioma ku di nav foramenê sciatîkê yê çepê re derbas dibe bi karanîna nêzîkatiyek laparoskopî û transgluteal a hevdemî: rapora dozê. tenduristiya jinan BMC, 19 (1), 95. doi.org/10.1186/s12905-019-0796-0
MedlinePlus. Endometriosis.
Navenda Lênêrîna Endometriosis. Endometriosis Sciatic.
Chen, S., Xie, W., Strong, JA, Jiang, J., & Zhang, JM (2016). Endometrioza Sciatic di mişkan de hestiyarbûna mekanîkî, zirara nervê ya segmental, û iltîhaba herêmî ya bihêz çêdike. Kovara Ewropî ya êşê (London, Îngilîzî), 20 (7), 1044–1057. doi.org/10.1002/ejp.827
Siquara de Sousa, AC, Capek, S., Howe, BM, Jentoft, ME, Amrami, KK, & Spinner, RJ (2015). Delîlên wênekêşiya rezonansa magnetîkî ji bo belavbûna perineural ya endometriosis li plexusa lumbosacral: rapora 2 bûyeran. Fokusa neurosurgical, 39 (3), E15. doi.org/10.3171/2015.6.FOCUS15208
Ew plexusê lumbosakral li ser dîwarê paşîn ê êlê ye pelvisê kêm, li kêleka pişta lumbar. Plexus torgilokek ji nervên hevberkirî ye ku reh, şax û fonksiyonan parve dikin. Plexus sacral toreyek e ku ji beşa jêrîn ya stûyê derdikeve. Dûv re plexus xwe di nav masûlka mezin a psoas de vedihewîne û di pelvisê de derdikeve. Van nervan kontrola motorê peyda dikin û agahdariya hestî ji beşên pelvis û lingê digirin. Nîşaneyên nerehetiya nerva sacral, bêhnbûn, an hest û êşên din dikarin ji ber birînek çêbibin, nemaze heke kokên nervê werin pêçan, tevlihev, şûştin û hêrs bibin. Ev dikare bibe sedema nîşaneyên mîna êşa piştê, êşa pişt û aliyên lingan, pirsgirêkên hestiyar ên ku bandorê li kulm û qûnê dikin, û pirsgirêkên mîzdank an rûvî. Birîndar Chiropractic Bijîjkî û Klînîkê Dermanê Fonksiyonî dikare plansaziyek dermankirinê ya kesane pêş bixe da ku nîşanan sivik bike, nervan berde, masûlkan rehet bike, û fonksiyonê vegerîne.
Sacral Plexus
Enatomî
Plexusa sakral ji hêla demarên spinal lumbar, L4 û L5, û nervên sacral S1 heta S4 ve têne çêkirin.
Gelek berhevokên van demarên spinal bi hev re dibin yek û dûv re li şaxên plexusa sakral dabeş dibin.
Her kes du pleksên sakral hene - pirjimara plexus - yek li aliyê rastê û aliyê çepê ku di avahî û fonksiyonê de sîmetrîk e.
Awayî
Li seranserê laş gelek plexsî hene. Plexusa sakral di warê fonksiyona nerva motor û hestî de herêmek mezin a laş digire.
Nirhên spinal L4 û L5 stûna lumbosakral pêk tînin, û ramika pêşiyê ya demarên spinal ên sakral S1, S2, S3, û S4 bi stûna lumbosakral re tevdigerin û plexusa sakralê pêk tînin.
berê rami şaxên damarê ne ku ber bi pêþiya stûyê/pêşiya laş ve ne.
Di her astê spinal de, riyek motora pêşîn û rayek hestiyar a paşîn bi hev re dibin da ku nervek spinal ava bikin.
Piştre her nerva spinal dabeş dibe di beşa pêş - ventral - û paş - dorsal - rami.
Her yek dikare fonksiyonên motor û / an hestî hebin.
Ew plexusa sakral li çend şaxên nervê dabeş dibe, ku tê de hene:
Nerva gluteal ya bilind - L4, L5, û S1.
Nerva gluteal ya jêrîn - L5, S1, û S2.
Ew dermanek sciatic - mezintirîn nerva plexusa sakralê ye û di nav laş de di nav herî mezin de nervê - L4, L5, S1, S2, û S3
Ew nerva fibular hevpar - L4 heta S2, û nervên tibial - L4 heta S3 şaxên nerva sciatic in.
Nerva çermî ya paşîn a femoral - S1, S2, û S3.
Nerva Pudendal - S2, S3, û S4.
Nerva masûlka quadratus femoris ji hêla L4, L5 û S1 ve tê çêkirin.
Nerva masûlkeya hundurîn a obturator - L5, S1, û S2.
Nerva masûlkeya piriformis - S1 û S2.
Karî
Plexusa sakral li seranserê pelvis û lingan fonksiyonên girîng hene. Şax ji çend masûlkan re stimulasyona nervê peyda dikin. Şaxên nerva plexusê ya sakral jî ji çerm, movik û strukturên pelvis û lingan peyamên hestî distînin.
motor
Demarên motorê yên plexusa sakral îşaretan ji mêjî werdigirin ku ber bi stûna stûnê ve diçin, berbi şaxên nerva motorê yên plexusa sakral ve diçin da ku girêbest û tevgera masûlkeyê teşwîq bikin. Demarên motorê yên plexusê sakral ev in:
Nerva Gluteal ya Bilind
Ev nerv teşwîqê dide gluteus minimus, gluteus medius, û tensor fascia lata, ku masûlkeyên ku alîkariyê didin hipê ji navenda laş dûr bikin.
Nerva Gluteal ya Bindest
Ev nerv teşwîqê dide gluteus maximus, masûlkeya mezin a ku hipê ji alîkî ve digerîne.
Nerveya Sciatic
Nerva sciatic beşek tibial û beşek fibular a hevpar heye, ku fonksiyonên motor û hestî hene.
Parçeya tibial beşa hundurê ran teşwîq dike û masûlkeyên li pişt ling û binê lingê çalak dike.
Parçeya fibular a hevpar a nerva sciatic ran û çokê teşwîq dike û dihejîne.
Nerva fibular a hevpar masûlkeyên li pêş û aliyên lingan teşwîq dike û tiliyên tiliyan dirêj dike da ku wan sererast bike.
Pudendal Nerve
Di nerva pudendal de fonksiyonên hestî jî hene ku masûlkeyên sfinktera urethral ji bo kontrolkirina mîzkirinê û masûlkeyên sfinktera anal jî ji bo kontrolkirina defkirinê teşwîq dike.
Nerva quadratus femoris masûlkeyê teşwîq dike ku ran bihejîne.
Dema ku dimeşe demarîya mêşa obturatorê ya hundurîn masûlkeyê teşwîq dike ku çîpên xwe bizivirîne û laş aram bike.
Nîgara berbi masûlka piriformis masûlkeyê teşwîq dike da ku ran ji laş dûr bixe.
şert û mercên
Plexusa sacral, an deverên plexus, dikare ji nexweşî, birîna trawmatîk, an kanserê bandor bibe. Ji ber ku tora nervê gelek şax û beşan hene, nîşanan dikarin tevlihev bibin. Dibe ku kes windabûna hestî an êşê li herêmên di pelvis û ling de, bi qelsiya masûlkeyê re an bêyî wê biceribînin. Mercên ku bandorê li plexusa sakral dikin ev in:
Birîn
Birînek trawmatîk a pelvis dikare dirêj bike, çir bike, an zirarê bide demarên plexusê yên sakral.
Xwînbûn dikare demaran bişewitîne û bitepisîne, û bibe sedema xirabûnê.
Neuropathy
Kêmasiya nervê dikare bandorê li plexusa sakral an jî parçeyên wê bike.
Neuropatî dikare ji ber:
Nexweşîya şekir
Kêmasiya BVNNXX
Hin derman - dermanên kemoterapeutîk
Toksînên mîna sermê
Alkol
Nexweşiyên metabolîk
Derbasî
Enfeksiyonek stûyê an devera pelvîk dikare li nervên plexusê yên sakral belav bibe an jî abscessek çêbike, ku bibe sedema nîşanên kêmbûna nervê, êş, nermbûn, û hestên li dora devera vegirtî.
Qansêr
Penceşêra ku di pelvisê de çêdibe an jî ji cîhek din berbi pelvisê belav dibe dikare nervên plexusê yên sakral bitepisîne an jî bişewitîne.
Dermankirina Rewşa Bijîşkî ya Bingehîn
Rehabîlîtasyon bi dermankirina rewşa bijîjkî ya bingehîn ku dibe sedema pirsgirêkên nervê dest pê dike.
Dermankirina neuropatiyê dikare tevlihev be ji ber ku dibe ku sedem ne diyar be, û kesek dikare çend sedemên neuropatiyê bi hev re biceribîne.
Travmaya mezin a pelvîk mîna lihevketina wesayitê dikare bi mehan bidome, nemaze heke gelek şikestinên hestî hebin.
Motor û Recovery Sensory
Pirsgirêkên hestî dikarin di rêve, rawestîn û rûniştinê de asteng bikin.
Veguheztina kêmasiyên hestiyar beşek girîng a dermankirin, rehabîlîtasyon û başbûnê ye.
Chiropractic, dakêşandin, masaj, û tedawiya fizîkî dikare nîşanan kêm bike, hêz, fonksiyon û kontrola motorê vegerîne.
Veşartiyên Sciatica Revealed
Çavkanî
Dujardin, Franck et al. "Nêzîkatiya transiliac a anterolateralî ya dirêjkirî ya ji plexusa sakral." Orthopedics & traumatology, emeliyat & lêkolîn: OTSR vol. 106,5 (2020): 841-844. doi:10.1016/j.otsr.2020.04.011
Eggleton JS, Cunha B. Anatomy, Abdomen and Pelvis, Pelvic Outlet. [2022-ê Tebax 22-an hatî nûve kirin]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2023 Çile-. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk557602/
Garozzo, Debora et al. "Di birînên plexusê yên lumbosacral de em dikarin nîşaneyên ku başbûnek spontan an hewcedariya dermankirina neştergerî pêşbîn dikin nas bikin? Encamên lêkolînek klînîkî ya li ser 72 nexweşan." Journal of plexus brachial and peripheral nerve vol. 9,1 1. 11 Çile 2014, doi:10.1186/1749-7221-9-1
Gasparotti R, Shah L. Brachial and Lumbosacral Plexus and Peripheral Nerves. 2020 Reşemî 15. Li: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, edîtor. Nexweşiyên Mejî, Ser û Stû, Spine 2020–2023: Wêneya Diagnostic [Internet]. Çam (CH): Springer; 2020. Beş 20. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk554335/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_20
Norderval, Stig, et al. "Stimulasyona nerva sakral." Tidsskrift bo den Norske laegeforening : tidsskrift bo praktisk medicin, ny raekke vol. 131,12 (2011): 1190-3. doi:10.4045/tidsskr.10.1417
Neufeld, Ethan A et al. "Wêneya MR ya Plexusa Lumbosacral: Vekolînek Teknîkî û Patholojiyê." Journal of Neuroimaging: kovara fermî ya Civaka Amerîkî ya Neuroimaging vol. 25,5 (2015): 691-703. doi: 10.1111/jon.12253
Staff, Nathan P, û Anthony J Windebank. "Neuropatiya peripheral ji ber kêmbûna vîtamîn, toksîn û dermanan." Berdewam (Minneapolis, Minn.) vol. 20,5 Nexweşiyên Pergala Nervî ya Peripheral (2014): 1293-306. doi:10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a
Yin, Gang, et al. "Veguhestina nerva Obturator bo Şaxa Nerva Tibial ku Masûlkeya Gastrocnemius Innert dike ji bo Dermankirina Birîndariya Nerva Sacral Plexus." Neurosurgery vol. 78,4 (2016): 546-51. doi:10.1227/NEU.0000000000001166
Li ser text an nivînê razan dema ku lingê xwarê bi hest û êşên dijwar ên ku nesekinîne diqelişe, û dibe ku destlêdana masûlkeyê dijwar be. Dema ku hewl dide ku lingê xwe bihejîne, ew felc dibe. Kûçikên lingên şevê, bi navê spazma masûlkan an hespên Charley, diqewime dema ku yek an çend masûlkeyên lingan bi neçarî teng dibin. Kes dikarin şiyar bin an jî di xew de bin dema ku girêkek lingê lê dikeve. Tedawiya Chiropractîk, dakêşandin, û dermanên masajê dikarin bibin alîkar ku nîşanan sist bikin, masûlkan dirêj bikin û rehet bikin, û fonksiyon û tenduristiyê sererast bikin.
Kêşeya Legên Şev
Kêmbûna lingê şevê pir caran bandorê li masûlkeyên gastrocnemius / golik dike. Lêbelê, ew dikarin bandorê li masûlkeyên li pêşiya ran/quadriceps û pişta ran/hemstrings jî bikin.
Pir caran, masûlka teng di kêmtirî 10 hûrdeman de rehet dibe.
Dûv re ling û dever dikare bi êş û nerm hîs bike.
Germbûna pir caran bi şev dibe sedema pirsgirêkên xewê.
Kêşeya lingê şevê di nav jin û mezinan de pirtir e.
sedemên
Sedem/yên rast nayê zanîn, ku pir bûyeran idiopathic dike. Lêbelê, faktorên naskirî hene ku dikarin xetereyê zêde bikin. Ev dikarin bibin:
Rûniştin û pozîsyona dirêj
Rûniştina bi lingên xaçkirî an tiliyên tiliyên dirêjkirî yên dirêj masûlkeyên golikê kurtir dike/dikişîne, ku ev dikare bibe sedema giriftinê.
Rawestandin û sekna dirêj
Kesên ku ji bo demên dirêj disekinin, îhtîmal e ku ji masûlkeyên streskirî girêbayên şevê bikevin.
Zêdebûna masûlkeyê
Werzîşkirina pir zêde dikare masûlkek zêde bixebite û dikare bibe sedema krampan.
Pêdivî ye ku masûlk bi rêkûpêk bêne dirêj kirin da ku bi rengek rast bixebitin.
Kêmbûna çalakiya laşî ya ji bo demên dirêj masûlkan qels dike, û wan ji birîndarbûnê re bêtir mexdûr dike.
Kurtkirina Tendonan
Tendon, ku masûlk û hestî bi hev ve girêdidin, bi demê re bi awayekî xwezayî kurt dibin.
Bêyî dirêjkirin, ev dikare bibe sedema kramp.
Dibe ku kramp bi pozîsyona lingê dema xewê ve girêdayî be, bi ling û tiliyên ku ji laş dûr dibin, wekî tê zanîn çilmisîna nebatê.
Ev masûlkeyên golikê kurtir dike, û wan ji kezebê re bêtir mexdûr dike.
Kêmbûna lingê bi şev ne gengaz e ku nîşanek rewşek bijîjkî ya girantir be, lê ew bi şert û mercên jêrîn re têkildar in:
Nexweşiyên musculoskeletal.
Pirsgirêkên strukturel - lingên xwerû an stenozê spinal.
Nexweşiyên metabolîk ên mîna şekir.
Dûcanî.
Derman - statins û diuretics.
Nexweşiyên neurolojîk, mîna nexweşiya neuronên motor an neuropatiya periferîkî.
Nexweşiyên neurodegenerative.
Rewşên kezeb, gurçik û tîrîdê.
Şert û mercên dil.
Chiropractic û Tenduristiya Fîzîkî
Rehabîlîtasyona bi chiropractîk, masaj, û tedawiya laşî bi giraniya birîn û rewşê ve girêdayî ye. Plana dermankirina chiropractîk dikare jêrîn pêk bîne:
Dirêjkirina masûlkeyên golikê.
Targeted Stretch Exercises.
Tehlîlên dirêjkirina golikên pêşkeftî - bernameyek birêkûpêk dirêjkirin û nermbûnê dê rêjeya tevgerê zêde bike û pêşî li birînên golikan bigire.
Rollkirina kef - xwe-masajkirina nerm a bi kefek kef dikare bibe alîkar ku spazm kêm bike û gera xwînê baştir bike.
Masajê Percussive.
Tevgerên bihêzkirina masûlkeyê dê hêza masûlkeyê û hevrêziyê ava bikin da ku pêşî li birînên ziraviya pêşerojê bigirin.
Tedawiya li malê dikare bibe:
Hydration biparêzin
Fluid ji bo fonksiyona masûlkeya normal dihêlin.
Dibe ku mirov hewce bike ku li gorî hewa, temen, asta çalakiyê, û dermanan çiqas şilavê vexwe rast bikin.
Positiona xewê biguherînin
Divê mirov di pozîsyonên ku ling ber bi xwarê ve diçin ji xewê dûr bikevin.
Biceribînin ku li pişt çokan bi balgek li pişt çokan razin.
Xwe Massage
Masskirina masûlkeyên bandorbûyî dê alîkariya wan bike ku rihet bibin.
Destek an her du destan an çekek masajê bikar bînin da ku masûlkan bi nermî hevîr bikin û sist bikin.
Vekin
Dirêjkirinên cihêreng dê dermankirinê bidomînin, bibin alîkar ku masûlkan rehet bimînin û masûlkan ji nû ve perwerde bikin.
Cycle Stationary
Çend hûrdeman pedalkirina hêsan dikare bibe alîkar ku masûlkeyên lingan berî razanê sist bibin.
Li ser Heels dimeşin
Ev ê masûlkeyên li aliyê din ê golikê çalak bike, bihêle ku golik rihet bibin.
Footwear Piştgiriyê
Pêlavên belengaz dikarin pirsgirêkên bi nerv û masûlkeyên ling û lingan re girantir bikin.
Ortotîk dikare bibe alîkar.
Serlêdana Germê
Germ dikare masûlkeyên teng rehet bike û herikîna xwînê li herêmê zêde dike.
Destmalek germ, şûşeyek avê, pêleka germkirinê, an kremek topî ya masûlkeyê li devera bandorkirî bişînin.
Serşokek germ an serşok (heke hebe, mîhengê masajê serşokê) jî dikare bibe alîkar.
Veşartiyên Sciatica Revealed
Çavkanî
Allen, Richard E, û Karl A Kirby. "Kempên lingên şevê." Doktorê malbata Amerîkî vol. 86,4 (2012): 350-5.
Butler, JV et al. "Di mirovên pîr de girêbayên lingên şevê." Kovara bijîjkî ya Postgraduate vol. 78,924 (2002): 596-8. doi: 10.1136/pmj.78.924.596
Garrison, Scott R et al. "Magnesium ji bo kêşeyên masûlkeyên skeletal." The Cochrane Database of the systematic reviews vol. 2012,9 CD009402. 12 îlon 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2
Giuffre BA, Black AC, Jeanmonod R. Anatomî, Sciatic Nerve. [2023-ê Gulana 4-an hatî nûve kirin]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2023 Çile-. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk482431/
Handa, Junichi, et al. "Krampên lingê şevê û stenoza spînalê lumbar: Lêkolînek Xaçerê ya Di Civakê de." Kovara Navnetewî ya dermanê giştî vol. 15 7985-7993. 1ê Mijdar 2022, doi:10.2147/IJGM.S383425
Piriformis masûlkek mezin û hêzdar e ku di binê masûlkeyên glûteal/binkê de ye. Ew ji binê sakrûmê diherike, li cihê ku bingeha stûn û pelvis digihîje jora femurê. Ev masûlke di tevgerê de rolek girîng dilîze; ew ji derve re dibe alîkar ku çîp û lingê jorîn ber bi derve ve bizivire, nermbûn û aramiya hipê peyda dike, û pelvis stabîl dike. Nerva sciatic li kêleka, li ser, binî, an di nav masûlka piriformis re derbas dibe. Gava ku piriformis girêbide an spasm bibe, ew dikare aciz bibe, tevlihev bibe û nervê bitepisîne, û di encamê de nîşanên bi êş çêdibe. Ev dikare bibe sedema pirsgirêkên cûda û çawa ye syndrome piriformis pêk tê.
Sendroma Piriformis diherike
Fonksiyona rast a masûlka piriformis ji bo werzîşvanên ku beşdarî werzîşên bazdanê dibin pêdivî ye. Çalakiyên dubare, mîna bazdanê, dikarin masûlkeyê westînin û nervê aciz bikin û bişewitînin.
Nîşaneyên
Sendroma Piriformis dikare ji bo teşhîskirinê dijwar be ji ber ku ew dikare ji bo dîskêşek herniated, sciatica, tengahiyek hamstringê ya proximal / tendinitis hamstringê ya bilind, an pirsgirêkên piştê were tevlihev kirin. Hin nîşanên ku dikarin bibin alîkar diyar bikin ka piriformis sedem e ev in:
Rûniştin, Derenceyan, Nerehetî an Êş li ser hev
Di dema bezê de kes her gav nerehetiyê nabînin.
Di şûna wê de, ew rûniştin, derenceyan hilkişin, û li cîhê ku nîşanên êşê diyar dibin, rûdinişt.
Êşa dema bazdanê, nemaze hestek zêde dirêj dema ku hildikişin çiyayekê an zêdekirina lezê, bêtir bi çenga hamstringê ya nêzîk ve girêdayî ye.
Tenderness
Li dora piriformis nerm e.
Sepandina zextê dikare bibe sedema nerehetî an êşê li dora deverê û li lingê xwe belav bike.
Êşa Navendî
Sendroma Piriformis bi gelemperî di nîvê gûtan de tê hîs kirin.
Zêdebûnek hamstringê ya nêzîk bi gelemperî dibe sedema êşa ne-tîrêjê li binê gûtan, cihê ku çîp bi pelvîsê ve girêdayî ye.
sedemên
Nelihevkirina pelvîk.
Nelihevkirinên pelvîk ên ku ji hêla şert û mercên din ve têne çêkirin, mîna pelvîkek zirav, cûdahiya fonksiyonel-dirêjiya lingan, an pratîkkirina pozîsyona netendurist, dihêle ku piriformis ji bo tezmînatê dijwartir bixebite, ku ev dibe sedema tengbûn û / an spasmê.
Zêdebûna ji nişka ve di dûrbûn an giraniya xebatê de dikare her qelsiya di piriformis û masûlkeyên din ên gluteal de xirabtir bike.
Berdewamkirina bazdanê, ku gengaz e, dikare rewşê xirabtir û dirêj bike.
Dema ku diherike, veguheztina sînyala masûlkeyê ji ber iltîhaba û/an pêçandinê qut dibe û nikare bi hevûdu re hevdeng bike.
Encam ew e ku nekaribûna li hember zordariya dûbare ya bazdanê bisekine.
Dibe ku bêhnvedan ji bo sivikkirinê ne bes be syndrome piriformis. Ev bi taybetî rast e ku heke pirsgirêk tevliheviya stûn û pelvîk heye. Chiropractic dikare ji sendroma piriformis rêve dibe alîkariyek girîng peyda bike. Tevlihevkirina verastkirinên spinal, pelvîk û extremê, masajên dermankirinê, MET, dekompresyon, dirêjkirin, û xwarina dijî-înflamatuar dê zextê ji deverên pir teng dûr bixe, laş ji nû ve sererast bike, û fonksiyona pergala nervê biparêze..
Forma bezê dikare ji bo nakokiyên dirêjiya lingan û nehevsengiyên hêza masûlkeyê were nirxandin û kontrol kirin.
Ger ku kes bikaribe bêyî êş û nîşanan bike, dibezîn dikare berdewam bike.
Lê tê pêşnîyar kirin ku ji rûberên xêzkirî dûr bikevin, ku xetera nelihevkirina pelvîk zêde dike.
Ji bazdana dirêj dûr bixin, ku şansê bargiraniyê û westandinê zêde dike.
Armanc ew e ku piriformis rehet bikin û berdin.
Ger ew li ser nerva sciatîkê bikeve, şilkirin û berdana masûlkê dê bi girîngî êşa tîrêjê kêm bike.
Di dema daketinê de dibe ku ortotîk ji bo zêdekirina zêde an tevgera lingê hundurîn were pêşniyar kirin.
Dermanên din ên ji bo rawestandina spasmên piriformis.
Di qonaxên akût de dema ku dever nerm e, qeşa û dermanên dijî-înflamatuar ên bê-counter bikar bînin.
Deqên teng bi karûbarê kefek an masajkerek percussive bixebitin.
Dirêjkirin û sivikkirina masûlkeyê berî û piştî bazdanê dikare alîkariya wê bike ku rihet bibe û herikîna xwînê zêde bike.
Ehmed Sîraj, Sîdra û Ragînî Dadgal. "Fîzyoterapî ji bo Syndroma Piriformis Bi Bikaranîna Mobilîzasyona Nerva Sciatic û Serbestberdana Piriformis." Cureus vol. 14,12 e32952. 26 Kanûn 2022, doi: 10.7759/cureus.32952
Chang A, Ly N, Varacallo M. Piriformis Injection. [2022-ê Îlon 4-an hatî nûve kirin]. Li: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Weşanên StatPearls; 2023 Çile-.
Heiderscheit, Bryan, û Shane McClinton. "Nirxandin û Rêvebirina Birîndarên Hip û Pelvis." Klînîkên Dermanê Fîzîkî û Rehabîlîtasyonê yên Amerîkaya Bakur vol. 27,1 (2016): 1-29. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.003
Julsrud, M E. "Sendroma Piriformis." Journal of the American Podiatric Medical Association vol. 79,3 (1989): 128-31. doi: 10.7547/87507315-79-3-128
Kraus, Emily, et al. "Sendroma Piriformis Bi Variant Anatomiya Nerva Sciatic: Raporek Dozê." PM & R: Journal of Injury, Function, and Rehabilitation vol. 8,2 (2016): 176-9. doi:10.1016/j.pmrj.2015.09.005
Lenhart, Rachel, et al. "Di dema bazdanê de bi rêjeyên gavê yên cihêreng barkirina masûlkeyên hîp." Kovara Terapiya fizîkî ya Ortopedîk û werzîşê vol. 44,10 (2014): 766-74, A1-4. doi:10.2519/jospt.2014.5575
Sulowska-Daszyk, Iwona, û Agnieszka Skiba. "Bandora Serbestberdana Xwe-Myofascial li ser nermbûna masûlkeyê di bezvanên dûr-dirêj de." Kovara Navneteweyî ya Lêkolîna Jîngehê û Tenduristiya Giştî vol. 19,1 457. Çile 1, 2022, doi: 10.3390/ijerph19010457
Ji bo beziyan ne asayî ye ku di dema bezê de xitimandin, pêl û derzî û gêjbûna lingên xwe bibînin. Bêhna lingê bazdanê ji bo bazdan pirsgirêkek hevpar e û bi hêsanî dikare were çareser kirin. Bêhestbûn dê di beşek lingê an tenê tiliyên tiliyan de diyar bibe. Carinan ew dikare li seranserê lingê belav bibe. Sedemên cûda, ku piraniya wan ne ciddî ne, dikarin bi hêsanî werin çareser kirin. Sedemên ciddî dikarin bi chiropractîk, masaj, dermankirina decompression, û dermanê fonksiyonel bêne derman kirin.
Bêhna lingê diherike
Sedem, çima ling dema ku diherikin hestên bêhêziyê dikişînin, ev in:
Pêlavên nebaş.
Laçên ku pir hişk têne girêdan.
Modela lêdana lingê.
Struktura lingê.
Bernameya perwerdehiyê.
Tengbûna masûlkeyan.
Nerva pêçandî.
Şertên bijîşkî yên wekî neuromas an jî neuropatiya periferîkî.
Footwear
Sedemek gelemperî ya bêhêziya lingê bazdanê hebûna pêlavên pir teng e ku zextek zêde li ser nervan dike.
Ger ev bibe sedem, çareserî ew e ku pêlavên nû bistînin.
Biceribînin ku dikanek ku di pêlavên bezê de pispor e bibînin û alîkariyê bixwazin.
Pisporên pêlavan li mezinahiya ling, şekil û rêveçûna lingê dinêrin.
Mînakî, kesên xwedan lingek fireh dibe ku hewceyê şêwazek bi firehtir/mezintir bin toebox an jî pêşiya pêlava ku li pêşiya lingê xwe digire.
Cotek ku ji pîvana pêlava rojane ya birêkûpêk ji nîvî heya tevahî mezin e, bistînin.
Ji ber ku dema diherike, ling diwerimînin, nemaze di hewa germ û şil de.
Ji bo kesên ku di hewaya sar de dimeşin, bilindbûna nîv an tevahî mezinahî jî dê solên stûrtir bicîh bîne.
Carinan bêhêzî dibe ku ji pirsgirêkên biomekanîkî yên ku bi pêlava rast were rast kirin çêbibe.
Tight Laces
Carinan ne pêlav, lê pêlavên pir teng in.
Piçekî hişk kêşa ji bo ku li dora çokê guncanek zexm bi dest bixe, gelemperî ye, lê ev dikare nervên li ser lingê li lingê lingê xwe bigire /tunela tarsalê ya pêşîn, dişibihe tunela karpalê di destikê de.
Ev dikare ji bo kesên ku bi pirsgirêk be arşên bilind.
Rakirina laçikan tê pêşniyar kirin.
Lêbelê, bezvan dibe ku xwe bi zencîreyên bêserûber hîs bikin.
Ceribandina bi cuda teknîkên lacing tê pêşniyar kirin ku meriv yekî bibîne ku pêlavan rehet dihêle bêyî ku zextek bêkêmasî li ser serê lingê çêbike.
bikaranîna padding di bin zimanê pêlavê de dikare bibe alîkar.
Pattern Fall Foot
Carinan forma bazdanê dikare zextê li ser nervan bike ku, dibe sedema bêhnbûnê.
Overstriding– Pêşî bi lingê ku lingê xwe li ber navenda giraniya laş davêje, lingan pir dirêj li erdê dixe.
Serastkirina vê pirsgirêkê dikare bi kurtkirina gavê û balkişandina li ser daketina li ser midsolê were bidestxistin.
Bi vî rengî, ling dê rasterast di binê laş de bin.
Bi bazdana mîna ku li ser komirên germ bimeşin, tê pêşniyar kirin ku tevgerên sivik û bilez bimînin.
Serrastkirina zêdebûnê enerjiyê teserûf dike û metirsiya şilbûna lingan kêm dike.
Kiropraktorek werzîşê, terapîstek laşî, an rahênerek xebitandinê dikare ji bo rêbernameya taybetî arîkariya formek baş bike.
Structure Foot
Anatomiya lingan, nemaze kemer, dikare bibe sedema bêhêziya lingan.
Lingên daîmî tê vê wateyê ku dema ku lingê tazî ye, tevahiya binê her lingê bi erdê re di têkiliyê de ye.
Piyên pir maqûl bi îhtîmalek mezin e ku bi zexta nervê re biceribînin.
Ev dikare bi pêlavên ortotîk ên pêlavan were rast kirin.
Dibe ku ortotîkên bê-counter bixebitin, lê heke nebin ortotîkên xwerû vebijarkek din e.
Tengbûna masûlkeyan
Masûlkeyên hişk û bêhêz dikarin bibin sedema şertên anatomîkî yên ku zexta nervê çêdike.
Tevgerên germkirinê yên berî bazdanê dê masûlkan rehet û amade bikin.
Dirêjbûn berî û piştî bazdanê pir girîng e.
Kesên ku meyla tengbûna masûlkeyê ne, divê temrînên nermbûnê pêk bînin.
Yoga dikare nermbûn û lihevhatina laş baştir bike.
Rolên kef û amûrên din ên masajê dê li deverên ku tengahî çêdibe û bandorê li ser nervan dike, mîna çargoşe, golik, hamstrings, û banda IT-ê, kêşan çêbike.
Massage û chiropractîka werzîşê ya birêkûpêk dikare bibe alîkar ku laş xweş bimîne.
Pirsgirêkên Sciatic Nerve
Nervek pêçandî dibe sedema kêmbûna hestiyariyê li deverên ku nervê peyda dike.
Bêhna lingan, nemaze li dora lingê an lingê, dikare ji ber çewisandina nerva sciatîkê çêbibe.
Êşa ji sciatîkê dibe ku ji piştê ve çêbibe lê dibe ku di ling û/an tiliyan de bibe sedema bêhêziya xwe.
Helwesta nebaş, masûlkeyên piriformis ên hişk, an birînên din ên piştê jî dikarin bibin sedema sciatica.
Kiropraktorek an terapîstek laşî dikare tedawiya dekompresyonê, dirêjkirina MET, û temrînên rehabîlîtasyonê destnîşan bike.
Bergirtinî
Pir caran, bêhêziya lingê bazdanê dikare bi sererastkirina pêlav an teknîkê were derman kirin. Li vir çend serişteyên ji bo pêşîlêgirtina zirarê hene:
Pêlavan binirxînin
Pêşîn, pê ewle bine ku pêlavên pêlavan zêde teng nebin.
Ger pêlav dema ku diçin nerehet in, li komek din bigerin û pêlavek xwerû bistînin.
Forma Xebatê
Bi balkişandina li ser daketina li ser lingê navîn li şûna pêhnê, xwe ji zêdegaviyê dûr bixin.
Ev ê zextê ji lingan bigire.
Foot Orthotics
Kesên bi lingên xweyî, kemerên bilind, an lingên pir maqûl divê ortotîkan bifikirin.
Ji Zêdetirbûnê dûr bixin
Rojên bêhnvedanê di bernameya perwerdehiyê de bixebitin û hêdî hêdî xwe ava bikin da ku ji zirarên zêde bikar neynin.
Dirêj bikin da ku pêşî li nehevsengiya masûlkeyê bigirin, masûlkeyên rewa bihêlin, û rêza tevgerê baştir bikin.
Chiropractic û Tenduristiya Fîzîkî
Heke nîşanan baş nebin, bijîjk, podiatrist, an chiropractor bibînin da ku ew dikarin şert û mercan ji holê rakin û pêşkeftinek pêş bixin. dermankirina kesane pîlan.
Feydeyên Orthotics Foot Custom
Çavkanî
Aldridge, Tracy. "Di mezinan de teşhîskirina êşa pêhnê." Doktorê malbata Amerîkî vol. 70,2 (2004): 332-8.
Atik, Azîz û Selahattîn Ozyurek. "Pêveya lingê nerm." Clinics Northern of Istanbul vol. 1,1 57-64. 3 Tebax 2014, doi:10.14744/nci.2014.29292
Jackson, DL, û BL Haglund. "Sindroma tunela Tarsal di bezê de." Dermanê werzîşê (Auckland, NZ) vol. 13,2 (1992): 146-9. doi:10.2165/00007256-199213020-00010
Souza, Richard B. "Analîzek Biomekanîka Biyomekanîka Birêvebir a Bingeha Delîlan." Klînîkên Dermanê Fîzîkî û Rehabîlîtasyonê yên Amerîkaya Bakur vol. 27,1 (2016): 217-36. doi:10.1016/j.pmr.2015.08.006
Sridhara, CR, û KL Izzo. "Şaxên hestiyar ên termînalê yên nerva peroneal a rûperî: sendroma dorpêçkirinê." Arşîvên dermanên laşî û Rehabîlîtasyonê vol. 66,11 (1985): 789-91.
Masûlkeyên hemstringê, bi riya tendonek ku jê re têgîna hemstringê ya proksîmal tê gotin, bi zikê îşkîal ve girêdidin, hestiyên ku ji bo kûr di masûlkeyên qûnê de rûnin têne bikar anîn. Dema ku tendon di bin zext û zordariyên zêde / dubarekirî de tê, dibe ku strukturên hundurîn têk bibin, ku bibe sedema qelsî û nîşanên êşê. Ev wekî tê zanîn tendinopatiya hamstringê ya nêzîk. Tendinopatî birînek zêde karanîna ye ku tê de tendon çend caran tê çewisandin heya ku hêsirên mîkroskopî çê bibin. Ew di werzîşvanên ku pir bezê de dikin de, lê di nav kesên ku ji bo demên dirêj rûniştin de jî gelemperî ye. Ger neyê derman kirin, tendinopatiya hamstringê ya bilind dikare bibe sedema dejenerasyona pêşkeftî ya tevneyan, ku bibe sedema qelsiya kronîk, êş û bêfonksiyonê.
Tendinopatiya Hemstringê ya Bilind
Hemstrings komek masûlkek hêzdar e ku hipê dirêj dike û çokê xwe dike. Ew di dema çalakî û bêçalaktî/rûniştinê de stres û zextê dikişînin û ji birînên çewisandinê re xeternak in. Tendon masûlkan bi hestî ve girêdidin û ji bo girtinê hatine sêwirandin compressive û giraniya tîrêjê / bargiraniyên ku dirêj dibin an diqewimin. Tendon ji tevnek fîbrous pêk tê ku tê de organîzekirî ye cureyê 1 kolajen. Tendon xwînê distînin; lêbelê, cîhê ku tendon bi hestî ve girêdide kêm e û bi gelemperî cihê ku tendinopatî çêdibe ye.
Birîn
Birîndarbûnek birîn, acizbûn, an rijandina tendona hemstring an tevna masûlkeyê vedihewîne. Zehmetî dikare ji:
Mîkrotirsên ku dibin sedema hişkbûn û nîşanên êşê lê bi xwe zû baş dibin.
Şikandinên giran ên ku dibin sedema êşa bêhêz, bêfonksîyonê û pêdivî bi destwerdana bijîjkî heye.
Tendon bi ser ve girêdide tuberosity ischial an hestiyê qûnê rûniştî. Tendon dikarin reaksiyonek mîna spasmek li hember guhertinên ji nişka ve an bilez hebin. Guherînek ji nişka ve dikare bibe sedema guhertinên neyînî li tendonê. Barkirina pir zêde li ser tendonê ku ji kapasîteya wê ya vejandinê wêdetir dikare bibe sedem ku struktur biguhezîne û kolajen mîna zincîra ku diqelişe û ji hev vediqete. Tendinopatiya hemstringê ya bilind li dora devera hipê çêdibe û wekî êşa binî an jorîn a ran xuya dike. Kesên di dema meşîn, bazdan û rûniştina dirêj an ajotinê de êşa qûnê ya kûr, gêj û tîrêj radigihînin. Carinan nerva sciatic dikare ji hêla tevnek birînek tendonê ya bandorkirî ve aciz bibe an jî were xêzkirin, û bibe sedema nîşanên mîna sciatica.
Qonaxên Patholojiya Tendonê
Qonaxa Reaktîf
Ji ber bargiraniya akût ya çalakiya laşî an bêçalaktiyê ve dibe.
Dê tendon bi demkî stûr bibe da ku stresê kêm bike; lebê, dibe ku tu iltîhaba hene.
Ger bar kêm bibe an jî demek têr ji bo başbûn û tamîrkirinê were destûr kirin tendon dikare vegere rewşa normal.
Disrepair
Kronîk zêde barkirî.
Dermankirina neserkeftî.
Guhertinên tendonê yên neyînî bêtir çêdibin.
Vegerandin bi rêveberiya barkirinê û temrînên armanckirî ve gengaz e ku tendon û tevnên derdorê teşwîq bikin.
Dejeneratif
Pêşveçûna domdar a guherînên tendonê yên neyînî.
Di mirovên pîr de bêtir gelemperî.
Rêvebiriya barkirinê û perwerdehiya hêzê bidomînin da ku tolerasyona tendonê zêde bikin.
Tenduristiya Chiropractîk
Tîmek dermankirina chiropractîk dê bernameyek dermankirinê ya kesane pêşve bixe da ku strukturê tendonê baştir bike û masûlkeyên zik, gluteal û alîgirê zikê xurt bike. Ew ê bi masûlkek kêmkirina nîşaneyên tendonê dest pê bikin da ku masûlkan sist bikin û xwînê biherikînin, Dirêjkirinên MET-armanc ji bo dirêjkirina masûlkan, û verastkirinên spinal û pelvîk ji bo ku laş ji nû ve rast bikin.
Sciatica diyar kirin
Çavkanî
Buckley, Mark R et al. "Belavbûna cûreyên I, II û III kolajenê li gorî herêmê di tendona supraspinatus a mirovan de." Lêkolîna tevna girêdanê vol. 54,6 (2013): 374-9. doi: 10.3109/03008207.2013.847096
Lempainen, Lasse, et al. "Nêrîna pispor: Teşhîs û dermankirina tendinopatiya hamstringê ya nêzîk." Muscles, ligaments, and tendons journal vol. 5,1 23-8. 27 Adar 2015
Mattiussi, Gabriele, û Carlos Moreno. "Dermankirina xêzkirina nerva sciatîkê ya bi tendinopatiya hamstringê ya nêzîk: pêşkêşkirina serîlêdana "Elektrolîzasyona Perkutane ya Intratissue" ya bi rêberiya ultrasound." Muscles, ligaments, and tendons journal vol. 6,2 248-252. 17 Îlon 2016, doi: 10.11138/mltj/2016.6.2.248
Ono, T et al. "Texmînkirina hêza tansiyonê ya di masûlkeyên hamstringê de di dema sprintingê de." Kovara Navneteweyî ya Dermanê werzîşê vol. 36,2 (2015): 163-8. doi: 10.1055/s-0034-1385865
White, Kristin E. "Tendinopatiya hamstringê ya bilind di 3 bezvanên jin ên dûr û dirêj de." Kovara dermanê chiropractîk vol. 10,2 (2011): 93-9. doi:10.1016/j.jcm.2010.10.005
Wilson, Thomas J et al. "Birîndarbûna Nerva Sciatic Piştî Avulsion û Tamîrkirina Hemstringê Proximal." Orthopedic Journal of Medicine Sports vol. 5,7 2325967117713685. 3 Tîrmeh 2017, doi: 10.1177/2325967117713685
Kulîlkên Wobble palpiştên piştgir ên guhêzbar ên piçûk in ku ji materyalek maqûl hatine çêkirin ku dikarin li ser rawestin û rûniştin werin bikar anîn. Kulîlk bêîstiqrariyê diafirîne, ji ber vê yekê dilerize, da ku pişta jêrîn, çîp û masûlkeyên bingehîn tevbigere. Ew îstîqrara bingehîn pêşve dixin, dengê masûlkan xurt dikin, û hevseng û pozîsyona laş baştir dikin. Laşek maqûl di pêşîlêgirtina zirarê de dibe alîkar. Li Injury Medical Chiropractic û Klînîka Dermanê Fonksiyonel, em teknîk û dermanên nûjen bikar tînin da ku stresê kêm bikin, di saxkirina zirara masûlkeyê ya ji birîn, nexweşî, an şert û mercan de bibin alîkar, û stûn û laş tev sax bimînin.
Wobble Cushions
Sedemek hevpar a êş û janên piştê rûniştina demên dirêj e. Kesên ku roja xwe derbas dikin bê zanetî xwe diqulipînin an xwe diqulipînin, dibe sedema tengasiyê li masûlkeyên piştê, masûlkeyên glûteal, masûlkeyên bingehîn, hips û stûnê. Ev dibe sedem ku nîvê jêrîn ê laş qels bibe û dibe sedem ku masûlkeyên jorîn sist bigrin da ku destekê bidin laş û laşê jêrîn.
Spasms
Spazmayên masûlkan dikare celebek akût be ku bi hêz û bê dilxwazî ye, û hişkbûna domdar a kronîk, tengahî, kezeb, û êş e. Nerehetiya pişta jêrîn û / an nîşanên sciatica li gorî sedem, cîh, û giraniya zirav an zirarê diguhere. Nîşan dikarin li yek xalek an jî li ser herêmek berfireh a ku di yek an her du lingan de belav bibin, bêhêz, şewitandin, an tûj bin. Cûreyên nerehetiya piştê:
Acîl nîşanên kêmtir ji sê mehan berdewam dike. Piraniya kesên ku bi epizodên akût re dê bi kêmî ve dubarebûnek hebe.
Dubarekirin tê wateya ku nîşanên akût vedigerin.
Pêhev nîşanan ji sê mehan dirêjtir dibin.
Feydeyên Cushion
Teşwîq dike rûniştina çalak halwestê baştir dike ku rê dide kesan ku dirêjtir rûnin û baldar bimînin ji ber ku haya laşê wan baştir dibe, hûrbûn, rijandin, şûştin, û hejandin kêm dike. Feydeyên din ên kulîlkên wobble ev in:
Kêmbûna stresa masûlkeyê û tansiyona li ser hev û ligamentan, ku baştir dibe hesta proprioceptive an jî hişyariya laş.
Gera xwînê û oksîjenê li seranserê laş zêde dike.
Alîkarî ji nûvekirina dîskan dike û şilava spinalê vedigire. Dîskên spinal ne xwediyê xwînê rasterast ne; ji ber vê yekê, tevger pêdivî ye ku ji bo pompekirin û gerandina şilavên saxlem.
Di stûn, hips, û masûlkeyên bingehîn de bêtir nermbûnê dihêle.
Helwesta giştî baştir dike.
Ew armanc ji cushên wobble e ne ku rehetiyê peyda bikin. Tê texmîn kirin ku ew nerehet û ne aram bin da ku kes rast rûne. Kulîlk dikare li ser kursiyek an erdê were danîn da ku bi bandor hevsengiyê bike bêyî ku zextê li pişt, çok, an lingan bike. Ew dikarin ji bo pratîkkirina balansa rawestanê jî werin bikar anîn. Faktorên cihêreng ên ku meriv dema ku li kulikê digere bihesibîne ev in:
Nehejî
Rehetî
Berxwedana
Entegrasyona
Hemî di destnîşankirina bijareya çêtirîn de rolek dileyzin.
Gotûbêja vebijarkên bi doktor an krîterê tê pêşniyar kirin ku pê ewle bibin ku pêlav hewcedarî û vebijarkên we bicîh tîne.
Hygiene
Çavkanî
Alrwaily, Muhammad, et al. "Pêkanînên stabilîzasyonê yên bi teşwîqkirina elektrîkê ya neuromuskuler re ji bo nexweşên bi êşa pişta kronîk a kronîk: ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî." Kovara Brezîlyayê ya Terapiya fizîkî vol. 23,6 (2019): 506-515. doi:10.1016/j.bjpt.2018.10.003
Haksever, Bunyamin et al. "Pergala hevsengiya nûjen a dînamîk Hêza hevsengiyê baştir dike: Lêkolînek Kontrolkirî ya Yek-Bor, Randomized." Kovara Navneteweyî ya Terapiya fîzîkî ya werzîşê vol. 16,4 1025-1032. 1 Tebax 2021, doi: 10.26603/001c.25756
Honert, Eric C, û Karl E Zelik. "Pal û pêlav di pozîsyona destpêkê ya meşê de ji piraniya xebata tevna nerm berpirsiyar in." Zanista tevgera mirovî vol. 64 (2019): 191-202. doi:10.1016/j.humov.2019.01.008
Ostelo, Raymond Wjg. "Rêveberiya fîzototerapî ya sciatica." Journal of physiotherapy vol. 66,2 (2020): 83-88. doi:10.1016/j.jphys.2020.03.005
Shahvarpour, A et al. "Biyodînamîka çalak-paşîf a kurmê mirov dema ku li ser kursiyek wobble rûniştî ye." Journal of biomechanics vol. 49,6 (2016): 939-945. doi:10.1016/j.jbiomech.2016.01.042
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
