Tîma Dermankirina Stûyê Klînîkî ya Pişte. Dr. Alex Jimenezs berhevoka gotarên êşa stûyê hilbijarkek şert û mercên bijîjkî û/an birînên têkildarî nîşanên li dora stûyê malzarokê vedihewîne. Stû ji avahiyên cihêreng ên tevlihev pêk tê; hestî, masûlkeyan, tendon, lîgament, nerv û cûreyên din ên tevnvîsê. Dema ku ev avahî di encama pozîsyona nerast, osteoarthritis, an jî qamçîyan de, di nav tevliheviyên din de, zirarê didin an birîndar dibin, êş û nerehetiya ku kesek ezmûn dike dikare xera bibe. Bi lênêrîna chiropractîk, Dr. Jimenez rave dike ka çawa karanîna verastkirinên spinal û manîpulasyonên destan li ser stûyê malzarokê balê dikişîne dikare pir alîkar bike ku nîşanên êş ên ku bi pirsgirêkên stûyê ve girêdayî ne. Ji bo bêtir agahdariyê, ji kerema xwe ji me re têkilî li ser (915) 850-0900 têkilî daynin an jî ji bo ku bi xwe li Jimare Jimenez (915) 540-8444 telefon bikin, bi nivîskî binivîsin.
Ma kesên ku bi êşa stû û piştê re mijûl dibin dikarin ji bandorên dermankirina dekompresyona spinal rehetiya ku hewce dikin bibînin?
Pêşkêş
Li çaraliyê cîhanê, gelek kes bi êşa stûyê an piştê ya ji zêde rûniştin an rawestan, pozîsyona nebaş, an rakirina tiştên giran ên ku dibin sedema êşa stû û masûlkeyên wan bi berdewamî re mijûl dibin. Ji ber ku laş di tevgerek domdar de ye, stûn bi tevgera dûbarekirî tê teng kirin ku dikare bibe sedema ku dîskên spinal ji pozîsyona xweya bingehîn derkevin û nervên derdorê giran bikin da ku bibin sedema nîşanên mîna êşê li deverên stû û piştê. Pir kes dest bi gilî dikin ku stû û pişta wan diêşe û êşa ku li deverên cihêreng ên di beşên jorîn û jêrîn ên laşê de diêşe. Ev dikare ji akût bigire heya kronîk, bi giraniya êşê ve girêdayî ye. Dema ku mirov van nexweşiyên êşa masûlkeyê di laşên xwe de dibînin, pir kes dê li dermankirinê bigerin da ku êşa stû û pişta xwe sivik bikin da ku vegerin ser rûtînên xwe yên rojane. Ji ber vê yekê çima, dermankirinên mîna dekompresyona spinal dikare bandorek erênî li peydakirina rehetiya ku gelek kes heq dikin hebe. Gotara îroyîn dinêre ka çima stû û pişta di laşê mirov de deverên êşa herî gelemperî ne ku pir kes pê radiwestin û çawa dekompresyona spinal dikare êşa stû û piştê kêm bike. Em bi pêşkêşkerên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me vedihewînin da ku teknîkên cihêreng peyda bikin da ku êşa stû û piştê ji laş xilas bikin. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin ka dermankirinên mîna dekompresyonê çawa dikarin nexweşiyên êşa masûlkeyê ya ji stû û piştê kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên tevlihev ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re li ser nîşanên êşa ku ew bi stû û pişta xwe re têkildar dikin bipirsin. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk bikar tîne. Disclaimer.
Çima Stû û Paşê Herêmên Êşa Hevpar in?
Piştî ku demeke dirêj li ser kompîturê an têlefona xwe sekinîn, hûn di stûyê xwe de tansiyona masûlkeyê hîs dikin? Piştî hilgirtin an rakirina tiştekî giran hûn di pişta xwe de êş û azaran hîs dikin? An jî hûn di dest û lingên xwe de xitimandin an bêhêziyê hîs dikin? Gelek ji van nîşanên mîna êşê bi gelemperî bi êşa stû û piştê re têkildar in ku dikare ji gelek kesan re bibe aciziyek. Ji ber vê yekê çima stû û pişta laşê mirov deverên herî gelemperî yên êşê ne ku gelek kes li çaraliyê cîhanê radiwestin? Pir kesên bi karên pir daxwazî bi gelemperî tevgerên normal dubare dikin, ku dibe sedema stresê li ser masûlkeyên derdorê, lîgament û movikan, û masûlkeyên pêveker dê dest bi zêde xebitandinê û hişk bibin. Êşa stû û piştê di nav giliyên herî gelemperî yên têkildarî nîşanan de ne ku di astên bilind ên rojên xebatê yên winda, seqetî û karanîna lênihêrîna tenduristiyê de dibin alîkar. (Corwell & Davis, 2020) Ev dibe sedem ku gelek kes dema ku serdana bijîjkên xwe yên lênihêrîna seretayî dikin bibin xwedî stresek nexwestî ya civakî-aborî. Wekî din, êşa stû û piştê di pergala musculoskeletal de sedemên neurolojîk in; ev dikarin di masûlk, tendon, lîgament, dîskên spinal, kartilagera articular û hestî de êşê çêkin. (Meleger & Krivickas, 2007) Heya wê gavê, dema ku êşa stû û piştê tavilê neyê derman kirin, ew dikare bibe sedema nîşanên êşê yên têkildar ku dikare bibe sedema jiyanek seqetiyê. Ji ber ku stûn xwedan gelek avahiyan e, ji stûyê heya binî piştê, dema ku kesek diêşe, ew dikare bibe sedema jeneratorên cûrbecûr êşê ku dikare bibe sedema hin êşa visceral. (Patel et al., 2015) Ji ber vê yekê, êşa stû û piştê pir-faktorî ye û dibe sedema gelek nexweşiyan.
Dema ku dor tê ser kêmkirina êşa stû û piştê ji laş, gelek kes dê li dermankirina bijîjkî bigerin da ku xwe ji êşê xilas bikin. Lêbelê, gelek bijîjkên lênihêrîna seretayî dê nexweşên xwe binirxînin da ku diyar bikin ka sedema bingehîn a êşa wan bi girtina notên rûtîniya xwe ya rojane çi ye. Gelek sedemên normal ên êşa stû û piştê dikare bibe sedema:
Posta Xirab
Dûbare
Inaktiviya fîzîkî
Trawma / Birîndar
Zêde rûniştin/rabûn
Hilgirtina / hilgirtina tiştên giran
Ev sedem dikarin bibin sedema jiyanek seqetiyê û bandorê li kalîteya jiyana mirov bikin; lebê, bextiyar, gelek kesan lêkolîn kirine û li dermankirina ku biha-bandor e û dikare alîkariya kêmkirina êşa ku ew dikişînin geriyane.
Fêmkirina êşa pişta akademîk- Vîdyo
Ma hûn di stû û pişta xwe de êş û azaran hîs dikin? Ma hûn di masûlkeyên xwe de stresê hîs dikin ku dibe sedema ku hûn xwe nebaş hîs bikin? An jî hûn di beşên laşê xwe yên jorîn an jêrîn de êşê hîs dikin ku bandorê li rûtîniya weya rojane dike? Pir ji van senaryoyan bi êşa stû û piştê re têkildar in, pirsgirêkek hevpar ku gelek kes pê re dijîn. Ger tavilê neyê dermankirin, ew dikare bibe sedema jiyanek seqetiyê û ji bo kesên dixebitin, rojek ji kar winda bikin. Lêbelê, pir kes li dermankirinên biha-bandor digerin ku dikarin bibin alîkar ku êşa ku li stû û pişta wan bandor dike kêm bikin. Dermankirinên mîna lênêrîna chiropractîk, tedawiya kişandinê, terapiya masajê, û dekompresyona spinal hemî ne-cerahî, erzan in, û dikarin bibin alîkar ku nîşanên mîna êşê yên ku bi êşa stû û piştê ve girêdayî ne kêm bikin. Vîdyoya li jor sedemên êşa pişta akademîk rave dike û çawa dermankirinên ne-cerrahî yên mîna lênêrîna chiropractîk dikare bi dermanên din re bixebite da ku pêşî li vegerandina êşa pişt û stûyê bigire. Di heman demê de, gava ku kes dest bi kêmkirina xebata xwe dikin û xwe perwerde dikin ka çi bikin da ku êşa stû û piştê venegere, ew dikarin dest bi çêtir hîs bikin. (Tyrdal et al., 2022)
Bandorên Dekompresyonê Li Ser Êşa Stû û Paşê
Wekî beşek ji dermankirinên ne-cerrahî, dekompresyona spinal dikare ji gelek kesan re bibe alîkar ku bi êşa stû û piştê re mijûl dibin. Tiştê ku dekompresyona spinal dike ev e ku kêşa nerm a li ser stûyê tevlihev bike da ku dîska stûyê bandorkirî ya ku dikare bi êşa stû û piştê re têkildar be veqetîne. Dema ku stûn bi dekompresyona spinal tê derman kirin, kişandina kêşana gravîtasyonê dibe alîkar ku cîhek dîskê mezintir li ser stûyê hilberîne da ku zext û êşa intradiscal kêm bike. (Vanti et al., 2021) Ev dihêle ku hemî xurek û şilavan vegerin ser pişt û dîskên spinal dema ku pêvajoya saxbûna xwezayî ya laş pêşve dike.
Digel vê yekê, gelek kesên bi êşa stû û piştê re dê dest pê bikin ku bi dermankirina li pey hev kêmbûnek mezin di êş û seqetiya xwe de bibînin. (Vanti et al., 2023) Bi tevlêkirina adetên tendurist ji bo kêmkirina şansên vegerê yên êşa stû û piştê, gelek kes dikarin di rûtîniya xwe ya rojane de guhertinên piçûk bikin. Ev rê dide wan ku nerînek erênî hebe û rêwîtiya xwe ya tenduristî û xweşiyê bidomînin.
Çavkanî
Corwell, B. N., & Davis, N. L. (2020). Nirxandin û Dermankirina Êşa Stû û Paşê ya Hêzdar. Emerg Med Clin North Am, 38(1), 167-191. doi.org/10.1016/j.emc.2019.09.007
Meleger, A. L., & Krivickas, L. S. (2007). Êşa stû û piştê: Nexweşiyên masûlkeyê. Neurol Clin, 25(2), 419-438. doi.org/10.1016/j.ncl.2007.01.006
Patel, V. B., Wasserman, R., & Imani, F. (2015). Tedawiyên Navxweyî yên Ji bo Êşa Kronîk ya Kêm: Vekolînek Berbiçav (Bêkarî û Encam). Anesth Pain Med, 5(4), e29716. doi.org/10.5812/aapm.29716
Tyrdal, M. K., Veierod, M. B., Roe, C., Natvig, B., Wahl, A. K., & Stendal Robinson, H. (2022). Êşa stû û piştê: Cûdahiyên di navbera nexweşên ku di lênihêrîna tenduristiya bingehîn û pispor de têne derman kirin. J Rehabil Med, 54, jrm00300. doi.org/10.2340/jrm.v54.363
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Bandorên lêzêdekirina kişandina mekanîkî ya li terapiya laşî li ser êşa pişta nizm? Vekolînek sîstematîkî ya bi meta-analîzê. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Vekêşana vertîkal ji bo radikulopatiya lumbar: vekolînek sîstematîkî. Arch Physiother, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Kesên ku êşa stû û milê wan heye, dibe ku di nav û dora masûlkeyên ku stû û mil li hev dicivin, mîna kulîlk an girêkên hişkbûyî bibînin. Ma bi karanîna tapeya kinesiolojiyê ji bo xalên tetikê yên stû û mil dikare bibe alîkar ku wan sist bike û berde, fonksiyonê sererast bike, û rehetkirina êşê bîne?
Tapeya Kinesiolojiyê Ji Bo Xalên Tetikê Stû û Milê
Masûlkeyên jor ên trapezius û levator scapula cihê ku mil û stûyê hev têne hev in û bi gelemperî cîhê avabûnên xala tetikê ne. Van xalên tetikê dikarin di stû û milan de bibin sedema tansiyon, êş û spazma masûlkan. Dermankirinên cihêreng ên ji bo berdana xalên teşqelê û sivikkirina nîşanên êşê di nav nêzîkatiyek dermankirinê ya pirzimanî de masûlkek dermankirinê, berdana xala tîrêjê, û verastkirinên chiropractîk hene.
Teşwîqkirina elektrîkê û ultrasound bi gelemperî ji bo şikandina girêkan hatine bikar anîn, lê delîlên zanistî destnîşan kirin ku ev derman bi tenê ne yên herî bi bandor in. (David O. Draper et al., 2010)
Dirêjkirina masûlkeyên stûyê dikare rehetbûna tansiyonê bîne û bibe alîkar ku girêkan berde.
Pratîzekirina pozîsyonên tendurist ji nîşanan dûr û pêşîgirtinê dibe alîkar. (Cleveland Clinic. 2019)
Tapeya Kinesiology dikare êş û spazma kêm bike û ji bo berdana xalên tetikê bibe alîkar.
Noşîkerî
Bikaranîna tape kinesiology formek tedawiya laşî ye ku dikare bi awayên cihêreng were bikar anîn.
Tape dibe alîkar ku şaneyên jorîn ji destmalên binî werin rakirin da ku gerguhêz zêde bike û spazmayên masûlkeyê azad bike.
Ew dikare bibe alîkar ku girêbestên masûlkan baştir bike, werimandin kêm bike, û êşa di tevnên birîndar de asteng bike.
Alîkarî dike ku xalên tetik û girêkan ji xirabûna rawestîne.
Kaset dikare ji bo birêvebirinê jî were bikar anîn lymphedema.
Bikaranîna
Ji bo kêmkirina xalên teşqeleyê, kes dikarin kasetek kinesiolojiyê ya taybetî ya bi navê a bikar bînin lift strip. Kes dikarin bi peydakarê lênihêrîna tenduristî an terapîstê laşî re şêwir bikin da ku cûreyên cûrbecûr tîrêjan nîşanî wan bidin. fêr bibin ka meriv çawa wan bi rêkûpêk birrîn.
Berî ku hûn tapeya kinesiolojiyê bikar bînin, bi peydakerek lênihêrîna tenduristî an terapîstek laşî re şêwir bikin da ku zirar û rewşê binirxînin.
Tapeya kinesiolojiyê ne ji bo her kesî ye, û hin kes şert û mercên ku divê ji karanîna kaseta kinesiolojiyê bi tevahî were dûr xistin hene.
Terapîstek dikare êşa stûyê binirxîne û xalên teşqelê binirxîne da ku diyar bike ka divê kes tapeya kinesiolojiyê bikar bîne.
Ji bo karanîna kaseta kinesiolojiyê ji bo xalên tetikê yên stû û mil:
Bi stû û milên xwe vekirî rehet bibin.
Ger hewce be, ji bo her aliyên stûyê yek xêzek hilgirtinê bibire.
Rêza hilanînê divê bi qasî 3 û 4 înç dirêj be.
Piştgiriya kaxezê ya li navendê bi kaseta vekirî ya di navendê de, ku divê mîna band-aid xuya bike, rakin.
Pêdivî ye ku her du dawiya xêzika hilkêşanê hîn jî pişta kaxezê li ser hebe.
Kasêta kinesiolojiyê dirêj bikin.
Tîpa dirêjkirî rasterast li ser xalên tetikê yên li devera jorîn a milê bixin.
Piştgiriya li her du aliyên xêzika hilkişînê jê bikin û bêy ku dirêj bikin, pêlên xwe li ser bixin.
Bi nermî kasêtê bişon da ku adhesive bibe alîkar.
Piştî ku kaset hat sepandin, ew dikare 2 heta 5 rojan li wir were hiştin.
Ger bi serşok an serşokê şil bibe baş e.
Çermê li dora kasêtê bişopînin da ku li sorbûn an nîşanên din ên reaksiyonek neyînî ya li ser kasêtê temaşe bikin.
Tapkirina Kinesiology dikare bibe amûrek bikêr ji bo kêmkirina êş û spazmayan, lê şûna dermankirina profesyonel, temrîn û dirêjkirinên diyarkirî, û ji nû ve perwerdekirina pozîsyonê nagire.
Tîma terapiya laşî dê stratejiyên xwe-lênihêrîna rast ji bo rewşa kesane hîn bike.
Ji bo kesên bi hûstû û êşa mil û spazmayên masûlkeyê, ceribandinek tapkirina kinesiolojiyê dibe ku bibe alîkar ku nîşanan sivik bike û birîna giştî baştir bike.
Nêzîktêdayîniya Ne-Surgical ji Wellness bi Lênêrîna Chiropractîk
Çavkanî
Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Ultrasounda termal hişkiya tevnê xalên tetikê di masûlkeyên trapeziusê yên jorîn de kêm dike. Teorî û pratîka fîzyoterapî, 26 (3), 167-172. doi.org/10.3109/09593980903423079
Gelek kes heta radeyekê, êşa stûyê xwe an pişta xwe bi pozîsyona netendurist ve girê didin. Ma zanîna sedem û faktorên bingehîn dikare rêberiya sererastkirina şêwaza jiyanê û lêgerîna dermankirina rehabîlîtasyonê ya bijîjkî bike?
Sedemên Rewşa Nebaş
Gelek faktor dikarin bibin sedem ku kes bi rêkûpêk pozîsyonên netendurist bikin.
Rewşa netendurist dikare ji hêla birînek, nexweşî, an genetîkî ve jî çêbibe.
Kombûna van faktoran jî hevpar e.
Pratîzekirina pozîsyona tendurist formek werzîşê ye ku masûlk piştgirî dide îskeletê di rêzek domdar û bikêrhatî ya ku di bêdengî û tevgerê de heye.
Birîndar û Parastinê Muscle
Piştî birînek, masûlk dikarin spasm bikin da ku laş biparêzin û alîkariya aramkirina birîn û parastina li hember birînek din bikin.
Lêbelê, tevger bi sînor dibin û dibe sedema nîşanên êşê.
Spazmayên dirêj ên masûlkan bi demê re dibe sedema qelsbûna masûlkan.
Bêhevsengiya di navbera masûlkeyên ku zirarê diparêzin û yên ku hîna jî normal dixebitin dikare bibe sedema pirsgirêkên pozîsyonê.
Dermankirina masûlkeyê bi masaj, chiropractîk, û tedawiya laşî dikare bibe alîkar ku karûbarê çêtirîn vegere.
Tengasiya masûlkeyê û qelsî
Ger hin komên masûlkan qels bibin an teng bibin, pozîsyon dikare bandor bibe, û nîşanên êşê dikarin pêşve bibin.
Qelsbûn an tansiyonek masûlkeyê dikare pêş bikeve dema ku kes roj bi roj pozîsyonek dirêj digrin an dema ku kar û barên rûtîn bi rengekî ku tansiyonê li ser masûlkan bi cih dikin an wan bi rengek nehevseng bikar tînin dikin.
Veguheztina postural û verastkirinên tedawiya laşî dikare alîkariya xurtkirina masûlkan bike û nîşanên êşê sist bike.
Adetên Rojane
Gava ku kes awayên peydakirina spazma masûlkan, qelsî, tansiyon, û/an bêhevsengiyan dibînin, hiş û laş dikarin ji bîr bikin û dev ji pozîsyona saxlem berdin.
Dûv re laş bi karanîna girêbestên masûlkeyên alternatîf, nebaş, û berevajî dest bi tezmînatê dike û dirêjkirina ku lihevhatina laş û spînalê tawîz dike.
Bikaranîna Teknolojiyê
Teknolojî - çi rûniştina li ser maseyek/stasyonek xebatê, bi karanîna tablet an têlefonek desta, an jî bi çend amûran re xebitîn dikare hêdî hêdî laş ji rêzê derxe. (Parîsa Nejatî, û yên din, 2015)
Kesên ku bi domdarî li têlefona xwe dinêrin dibe ku stûyek nivîsê çêbibe, rewşek ku tê de stû di zivirîn an ber bi pêş de pir dirêj tê girtin, ku dibe sedema êşê.
Helwesta Derûnî û Stres
Kesên ku di bin stresê de ne an jî di rewşên stresê de dijîn dikarin dest bi pirsgirêkên pozîsyonê bikin. (Shwetha Nair et al., 2015)
Stres dikare bibe sedema zexmkirina masûlkan, ku dikare bibe sedema tansiyona masûlkeyê, nefesa hûr, pirsgirêkên pozîsyonê û nîşanên êşê.
Haya xwe ji pozîsyona laş û rastkirin û sererastkirina pozîsyonê dikare ji bo berevajîkirina stresê bibe alîkar. (Shwetha Nair et al., 2015)
Zûtir lixwekirina derve an hundurê pêlavan ji tiştên mîna adetên bargiraniyê dê hêzên kînetîk ên ku pal, çok, hip, û pişta jêrîn werdigirin hevsengiyê berovajî dike û dibe sedema nîşanên êşê li yek an hemî van movikan.
Mîrasî û Genetîkî
Carinan sedem irsî ye.
Mînakî, nexweşiya Scheuermann rewşek e ku tê de zilamên ciwan di stûyê sîngê de kelekek kyfozê ya binavkirî çêdibe. (Nemours. KidsHealth. 2022)
Ji bo nirxandinê bi Klînîkek Chiropractic Bijîjkî û Dermanê Fonksiyonel a Birîndar Bişêwirin, û bihêlin em bi pêşxistina bernameyek dermankirin û rehabîlîtasyonê ya kesane ji we re bibin alîkar.
Rêya Dermankirinê
Çavkanî
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M., & Kotwicki, T. (2018). Nerazîbûnên ne-avahî yên pozîsyona laş di balafira sagittal de. Scoliosis û nexweşiyên spinal, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A., & Nejati, M. (2015). Lêkolîna pêwendiya di navbera pozîsyona serê pêş û êşa stûyê di xebatkarên ofîsa Îranê de. Kovara Navneteweyî ya dermanê pîşeyî û tenduristiya hawîrdorê, 28 (2), 295-303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N., & Broadbent, E. (2015). Ma halwestên daketî û rast bandor li bersivên stresê dikin? A ceribandineke randomized. Psîkolojiya tenduristiyê: kovara fermî ya Dabeşa Psîkolojiya Tenduristiyê, Komeleya Psîkolojiya Amerîkî, 34 (6), 632–641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Siqueira, GR, & da Silva, GA (2013). Encamên pêlavên pêlavên bilind li ser rewşa laşê ciwanan. Revista paulista de pediatria : organa fermî ya Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31 (2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
Ma vebijarkên cûrbecûr yên dermankirinê dikarin ji kesên bi sendroma xaça jorîn re arîkariyê peyda bikin da ku hêza masûlkeyê sererast bikin?
Pêşkêş
Gelek kes bi gelemperî êşa stû û milê xwe dikişînin ji ber pozîsyona nebaş, rakirina nebaş a giran, şert û mercên masûlkeyan, qezayên otomotîkê, qamçiyan, hwd. Masûlkeyên derdorê yên ku stû û milan bi hev ve girêdidin alîkariya parastina herêma malzarok û sîngê ya stûyê dikin û dikarin bi birîndarî bikevin. ku dikare bibe sedema nîşanên mîna êşê û bibe sedema nerehetiyê ji kesan re. Êşa stû, mil û piştê sê pirsgirêkên herî gelemperî ne ku gelek kesan jiyaye. Ev nexweşiyên musculoskeletal jî dikarin bi şert û mercên berê re têkildar bin; gelek kes dema ku hewl didin rehetiya ku lê digerin bibînin dê êş û nerehetiyê hîs bikin. Yek ji pirsgirêkên herî gelemperî ku mirov bi gelemperî pê re sendroma xaça jorîn e, ku dikare bi êşa stû û milê re têkildar be. Gotara îro rave dike ka sendroma xaça jorîn çi ye û ew çawa bandorê li stû û milan dike û di heman demê de dişoxilîne ka çawa vebijarkên cûda yên dermankirinê yên mîna dekompresyona spinal û lênihêrîna chiropractîk dikare bandorên sendroma xaça jorîn kêm bike. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me vedihewînin da ku gelek plansaziyên dermankirinê peyda bikin da ku sendroma xaça jorîn di stû û milan de kêm bikin. Em nexweşên xwe jî agahdar dikin ku gelek vebijarkên dermankirinê hene, mîna lênêrîna chiropractîk û dekompresyona spinal, da ku êşa masûlkeyê di stû û milan de kêm bikin. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên tevlihev û perwerdehiyê ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re bipirsin di derheqê nîşaneyên mîna êşê yên ku ew bi sendroma xaça jorîn re têkildar in. Dr. Alex Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk bikar tîne. Disclaimer
Sendroma Xaça Jorîn çi ye?
Ma hûn piştî demekê li ser komputerê bi êşa masûlkeyên milên xwe an stûyê xwe re mijûl bûne? Ma hûn di milên xwe de hişkbûnê hîs dikin ku zivirandina wan dibe sedema rehetiyek demkî? An jî dema ku hûn serê xwe ji alîkî din ve bizivirînin diêşe? Gelek ji van senaryoyên mîna êşê bi gelemperî bi sendroma xaça jorîn re têkildar in. Pir kes bi gelemperî nizanin ku sendroma xaça jorîn rewşek masûlke-skeletal e ku bandorê li masûlkeyên stû, mil û sîngê dike û dibe sedema qels û tengbûna wan ji ber pozîsyona nebaş. Sendroma xaça jorîn dikare bibe sedema êşa binavkirî li lemlateyên jorîn, ku bibe sedema serêşên cervîkojenîk, rêza tevgerê ya tixûbdar, xalên tîrêjê di masûlkan de, û nehevsengiya masûlkeyê. (Moore, 2004) Dema ku gelek kes bi sendroma xaça jorîn ji ber pozîsyona nebaş re mijûl dibin, ew dikare bibe sedema gelek pirsgirêkan di stû û milan de.
Ew çawa bandorê li stû û milan dike?
Naha, çima sendroma xaça jorîn bandorê li stû û milan dike? Gelek kes dema ku li têlefonên xwe dinêrin, li ser kompîturê ne, an li malê rihet dibin, bêhemdî xwe xwar dikin. Ev dibe sedem ku masûlkeyên taybetî yên li herêma stû û milê, mîna masûlkeyên serratus û trapeziusê yên jêrîn, qels bibin dema ku masûlkeyên pektoral û stûyê teng dibin. (Chu & Butler, 2021) Ev yek, dibe sedem ku milên xwe ziravtir û hûrtir bibin, stû û serî ber bi wîncê ve diçin. Gava ku mirov bi sendroma xaça jorîn re mijûl dibin, pir caran dê li ser nîşanên mîna êşê yên mîna:
Headaches
Neck Strain
Zordestiyê
Painşa pişta jorîn
Rêjeya tevgerê ya sînorkirî
Di çengan de bêhişbûn/Tirsîn
Sendroma xaça jorîn jî dikare hêdî hêdî bi demê re çêbibe û bibe sedema pêçandina nervê ya li ser lingên jorîn. Gava ku masûlkeyên stû û milê jorîn dest pê dikin ku bandorê li ser kokên nervê yên derdorê bikin, ku dûv re gava ku mirov tiştek hildide dibe sedema têkçûna nervê di behreyên hestî û motor de. (Lee & Lim, 2019) Lêbelê, gelek kesên ku bi sendroma xaça jorîn re mijûl dibin dikarin li dermankirinê bigerin da ku êşa masûlkeya stû û milên xwe sivik bikin.
Nêrînek Derbarê Sendroma Xaça Jorîn- Vîdyo
Ji ber ku sendroma xaça jorîn rewşek masûlke-skeletal e ku bandorê li stû û milan dike, ew dikare bibe sedema bêhevsengiya masûlkeyê û êşa kesane. Gelek kes, nemaze di qada xebatê de, bi hûzbûna ji bo demek dirêj ve vê sendromê pêşdixin. (Mujawar & Sagar, 2019) Ev dibe sedem ku serî bêtir ber bi pêş ve bibe, stûyê stûyê xwe zivirî û hûr bibe, mil jî bizivirin. Vîdyoya li jor sendroma xaça jorîn, sedemên wê, û çawa tê derman kirin rave dike.
Gelek dermankirin dikarin alîkariya vegerandina hêza masûlkeyê bikin û êşa masûlkan di stû û milan de kêm bikin. Dermankirinên mîna dekompresyona spinal dikare bibe alîkar ku sendroma xaça jorîn kêm bike bi hêdî hêdî bi karanîna kêşa nerm berbi devera stûyê malzarokê ve û bi nermî masûlkeyên stûyê dirêj bike da ku rehetiyê peyda bike. Decompression spinal yek ji wan dermankirinên ne-cerrahî ye ku gelek kesên bi serêşiya ku bi sendroma xaça jorîn ve girêdayî ne dikarin rehetiya ku ew bi kêmkirina êşê digerin bibînin û kalîteya jiyana xwe baştir bikin. (Eskilsson et al., 2021) Di heman demê de, dekompresyona spinal dikare bibe beşek ji plansaziyek dermankirina kesane ya ku gelek kes dikarin li rûtîniya xweya rojane zêde bikin da ku pêşî li vegerandina êşê bigirin. (Saunders, 1983)
Lênêrîna Chiropractîk Vegerandina Hêza Masûlkê
Mîna dekompresyona spinal, lênihêrîna chiropractîk dermankirinek ne-cerahî ye ku dikare bi teknîkên cûrbecûr dirêjkirinê re were hev kirin da ku rêza tevgera stûyê sererast bike û êşa ku bi sendroma xaça jorîn ve girêdayî ye kêm bike. (Mahmood et al., 2021) Lênêrîna Chiropractîk teknîkên destan û mekanîkî yên mîna MET (teknîkên enerjiya masûlkeyê) û manîpulasyona spinal vedihewîne da ku stûyê ji subluksasyonê rast bike. Gava ku chiropractor MET-ê tevdigerin da ku sendroma xaça jorîn birêve bibin, gelek kes dibînin ku êşa wan kêm bûye, tevgera tevgera malzaroka wan çêtir dibe, û seqetiya stûyê wan kêm dibe. (Gillani et al., 2020) Gava ku gelek kes dest pê dikin ku li ser tenduristî û tenduristiya xwe bifikirin, ew dikarin guhertinên piçûk bikin da ku pozîsyona xwe baştir bikin û ji laşên xwe bêtir hişyar bin da ku şansê vegerandina sendroma xaça jorîn kêm bikin.
Çavkanî
Chu, EC, & Butler, KR (2021). Çareserkirina Nexweşiya Refluksa Gastroesophageal Li dû Rastkirina Ji bo Sendroma Xaça Jorîn-Xwendinek Dozek û Vekolînek Kurt. Clin Pract, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045
Eskilsson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). Dekompresyona nerva oksîpîtal a mezin di nexweşên bi serêş û êşa stûyê kronîk de encam çêtir dike - lêkolînek hevrêzek paşverû. Acta Neurochir (Wien), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0
Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU, & Masood, T. (2020). Bandorên teknîka enerjiya masûlkeya eksentrîk li hember temrînên dirêjkirina statîk di rêvebirina bêserûberiya malzarokê de di sendroma xaça jorîn de: ceribandinek kontrolê ya rasthatî. J Pak Med Doç, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417
Mahmood, T., Afzal, W., Ahmad, U., Arif, MA, & Ahmad, A. (2021). Bandoriya berawirdî ya tedawiya laşî ya rûtîn bi û bêyî amûrek bi mobilîzasyona tevna nerm a bi arîkariyê re li nexweşên bi êş stûyê ji ber sendroma xaça jorîn. J Pak Med Doç, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415
Moore, MK (2004). Sendroma xaça jorîn û pêwendiya wê bi serêşiya cervicogenîk re. J Manipulative Physiol Ther, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007
Mujawar, JC, & Sagar, JH (2019). Berbelavbûna Sendroma Xaça Jorîn di Karkerên Cişûştinê de. Hindî J Occup Environ Med, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18
Saunders, HD (1983). Di tedawiya şert û mercên stû û piştê de karanîna kişandina spinal. Clin Orthop Relat Res(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030
Kesên ku ji bo kar an dibistanê bi saetan li ser maseyek / qereqolek rûnin, an ji bo debara xwe ajotin, dikarin rewşek demdirêj ku wekî sekna serê pêşû tê zanîn pêşve bibin. Ma têgihîştina nîşan û nîşanan dikare ji bo pêşîgirtina rewşê bibe alîkar?
Pêşveçûna serê serê
Êşa stûyê pir caran dibe sedema an jî ji ber nelihevkirina devera di navbera mil û serî de. Helwesta serê pêş pirsgirêkek hevpar e ku dikare masûlkeyên stûyê teng bike, bibe sedema êş û xirabûna stû, mil û piştê. (Jung-Ho Kang, et al., 2012) Ji bo kesên ku di xetereya pêşveçûnê de ne an jî berê nîşanan/nîşanan nîşan didin, girîng e ku baldariya bijîjkî bigirin da ku pêşî li tevliheviyan bigirin, wek êşa kronîk a stûyê an tengkirina nervê. Kes dikare karê ku ew hewce dike berdewam bike lê dibe ku hewceyê hin sererastkirinên postural û ji nû ve perwerdekirinê hebe da ku di dema xebatê de tengkirina stûyê xwe bidomînin.
Deviation Postural
Serî bi stûyê re di rêzek saxlem de ye dema ku guh bi xeta gravîtasyonê re rêz dibin.
Xeta gravîtîkî xêzek rasterast a xeyalî ye ku kişandina gravîtê ya ber bi jêr ve temsîl dike.
Ew di nirxandinên pozîsyonê de wekî referansek ji bo destnîşankirina pozîsyonên laş û destnîşankirina hebûna her xeletî an devjêberdana postural tê bikar anîn.
Dema ku serê xwe ji alîkî ve li laş dinihêre dest pê dike ku li pêşiya xeta gravîtasyonê bisekine pêşwaziyek serê pêş çêdibe.
Helwesta serê pêş veguheztinek postural e ji ber ku serî ji rêza referansê diguhere. (Jung-Ho Kang, et al., 2012)
Nehevsengiyên masûlkeyan
Helwesta serê pêş bi gelemperî di navbera masûlkeyên ku stû, mil û serê we piştgirî û tevger dikin de dibe sedema bêhevsengiya hêzê. (Dae-Hyun Kim, et al., 2018)
Masûlkeyên li pişt stûyê kurtir û zêde aktîf dibin dema ku ber bi pêş dikevin, lê masûlkeyên li pêş dema ku rehet dibin dirêj dibin, qelstir dibin û teng dibin.
Kyphosis
Kîfoza ku wekî hûçik jî tê zanîn dema ku milên xwe ber bi pêş ve dizivirin, û serê xwe jî ber bi pêş ve tînin. (Jung-Ho Kang, et al., 2012) Piştî gelek saetan rûniştina li ber maseyê, kompîturê, an ajotinê, kîfoz dikare bibe sedema û/an jî pozîsyona serê pêş xirabtir bike.
Ev diqewime ji ber ku devera jorîn pişta stû û serî piştgirî dike.
Dema ku pişta jorîn diherike an pozîsyona xwe diguhezîne, serî û stû li dû diçin.
Piraniya giraniya serê li pêş e, û ev yek beşdarî tevgera pêşeroj dibe.
Kesê bi kîfozê re divê serê xwe rake da ku bibîne.
Demankirinî
A Tîma pisporê birîna chiropractîk dikare plansaziyek dermankirinê ya kesane pêşve bixe da ku nîşanên êşê sist bike, ji nû ve perwerdehiya postural peyda bike, stûnê rast bike, û tevger û fonksiyonê vegerîne.
Rawestandin û rûniştin bi karanîna pozîsyonek tendurist, ligel temrînên ji bo bihêzkirina masûlkeyên stûyê, dikare bibe alîkar ku stûyê li hev rêz bibe. (Elżbieta Szczygieł, et al., 2019)
Ger masûlkeyên stûyê teng bin, dirêjkirina armanc dikare bibe alîkar.
Dirêjkirina li malê jî dibe ku êşê kêm bike
Faktorên Raks
Hema hema her kes di metirsiya pêşvebirina pozîsyonek serê pêş de ye. Faktorên xetereyê yên hevpar ev in:
Bi domdarî li têlefonê dinêre û demek dirêj di vê pozîsyonê de dimîne stûyê nivîsê.
Karên sermaseyê û karanîna kompîturê dikarin bi girîngî mil û pişta jorîn dorpêç bikin, ku rê li ber pozîsyona serê pêş ve bibe. (Jung-Ho Kang, et al., 2012)
Ajotina ji bo jiyanê dibe sedema dirêjkirina pişt, stû û milê xwe.
Xewn an xwendina bi balîfek mezin di binê serî de dikare bibe alîkar ku pozîsyona serê pêş de bibe.
Kirina karê ku jêhatîbûn û pozîsyonên nêzîk hewce dike, mîna dirûtinê an teknîsyenek dikare bibe sedema zêde-pozîsyona stûyê.
Kesên ku bi rêkûpêk giraniyek girîng li ber laşê xwe hildigirin dibe ku dest bi pêşkeftina kyfozê bikin.
Mînak hilgirtina zarokek an barekî din li ber laş e.
Memikên mezin jî dikarin metirsiya kîfozê û sekna serê pêşde zêde bikin.
Nexweşên giran
Çavkanî
Kang, JH, Park, RY, Lee, SJ, Kim, JY, Yoon, SR, & Jung, KI (2012). Bandora pozîsyona serê pêş li ser hevsengiya postural di xebatkarê komputerê yê demdirêj de. Sersalên dermanê rehabîlîtasyonê, 36 (1), 98-104. doi.org/10.5535/arm.2012.36.1.98
Kim, DH, Kim, CJ, & Kur, SM (2018). Êşa stûyê di mezinan de bi pozîsyona serê pêş de: Bandorên goşeya craniovertebral û rêza tevgerê ya malzarokê. Perspektîfên tenduristiya giştî û lêkolînê ya Osong, 9 (6), 309-313. doi.org/10.24171/j.phrp.2018.9.6.04
Szczygieł, E., Sieradzki, B., Masłoń, A., Golec, J., Czechowska, D., Węglarz, K., Szczygieł, R., & Golec, E. (2019). Nirxandina bandora hin temrînan li ser pozîsyona serê cîhê. Kovara Navneteweyî ya dermanê pîşeyî û tenduristiya hawîrdorê, 32 (1), 43-51. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.01293
Hansraj KK (2014). Nirxandina stresên di stûyê malzarokê de ku ji hêla pozîsyon û pozîsyona serî ve têne çêkirin. Teknolojiya cerahî ya navneteweyî, 25, 277-279.
Çawa tedawiya ne-cerahîya nûjen arîkariya kesên bi êşa pişta malzaroka malzarokê dike ku serêşê kêm bike?
Pêşkêş
Hûn an hezkirên we gelek caran serêşên ku ji holê ranabin derdixin? Piştî ku li têlefona xweya desta dinêrî, hûn pir caran hest dikin ku masûlkeyên mil û stûyê we diêşe? An jî hûn piştî ku hûn ji bo demek dirêj ve têne şilkirin hest bi êşan dikin? Pir ji van senaryoyan bi êşa navborî ya li herêma stûyê malzarokê re têkildar in, ku dikare bibe êşa stûyê. Herêma stûyê di beşa jorîn a laşê de cih digire û bêyî êş û nerehetiyê ji serê xwe re tevgerê peyda dike. Li herêma stûyê di heman demê de masûlk û ligamentên derdorê hene ku pişta stûyê digirin û tîrîdê û mêjûya piştê diparêzin. Lêbelê, mîna devera piştê, ew ji êşê re xeternak e ji ber ku gelek kes dikarin masûlkeyên stûyê zêde dirêj bikin, û ew dikare bibe sedema êşa dest û serî, ku bibe sedema nîşanên mîna êşê ku dikare bibe sedema jiyanek seqetiyê. Lêbelê, dermankirinên ne-cerahî dikarin êşê kêm bikin û bibin alîkar ku masûlkeyên derdorê yên li herêma stûyê xurt bikin. Gotara îro balê dikişîne ser ka êşa stûyê malzarokê çawa bi serêşê ve girêdide û çawa dekompresyon dikare serêşê kêm bike dema ku êşa stûyê sivik bike. Wekî din, em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re ku agahdariya nexweşên me vedigirin danûstendinê dikin da ku êşa stûyê malzarokê ya ku bi serêşê ve girêdayî ye kêm bikin, ku di beşa jorîn a laşê de dibe sedema gelek pirsgirêkên masûlke-skeletal. Her weha em wan agahdar dikin ku dermankirinên ne-cerahî dikarin ji serêşê re bibin alîkar û rehetiyê bidin devera stûyê. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku pirsên perwerdehiyê yên ecêb ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re li ser nîşanên wan ên ku bi êşa stûyê malzarokê re têkildar in bipirsin. Jimenez, DC, vê agahiyê wekî karûbarek akademîk digire nav xwe. Disclaimer
Girêdana Êşa Spînal û Serê Servical
Li çaraliyê cîhanê, êşa stûyê (êşa stûyê malzarokê) duyemîn pirsgirêka herî gelemperî ye ku dikare li seranserê jiyana xwe bandorê li gelek kesan bike. Ger tavilê neyê dermankirin dikare bibe sedema jiyanek seqet û êş. Pir kes bi gelemperî êşa stûyê ne-taybetî dikişînin, ji ber ku ew dikare bi bingehek postural an mekanîkî ve bibe ku dikare bibe sedema tengasiya masûlkeyê di masûlkeyên derdorê de an jî kanala spinal teng bike û bibe sedema serêşê ku dikare tevahiya rojê bidome. (Binder, 2008) Wekî din, êşa stûyê, mîna êşa piştê, nexweşiyek pir-faktorî ye ku bi faktorên xeternak ên hevpar ên mîna kêmbûna çalakiya laşî, dirêjahiya karanîna komputerê, û stresa têgihîştî ye. (Kazeminasab et al., 2022) Gelek ji van faktorên xetereyê normal in ji ber ku ew dikarin bandorê li masûlkeyên derdorê yên li devera jêrîn û devera milê jî bikin, ji ber ku pir kes bi gelemperî tevgerên dubare dikin ku bi xwezayî dikarin zêde bibin û bibin sedema pirsgirêkên mîna êşê li herêma stûyê. Digel êşa stûyê ku bi serêşê ve girêdayî ye, ew dikare bibe sedema hevberdana profîlên xetereyê û biha be. Êşa stûyê ku bi serêşê ve girêdayî ye dikare bibe pirsgirêkek tenduristiya pîşeyî ya pir caran û biha wekî nîşanên êş, seqetî, kêmbûna kalîteya jiyanê, û, ji bo mezinan, dema wendakirina kar. (Ben Ayed et al., 2019)
Têkiliya di navbera serêş û êşa stûyê de ev e ku kanala spinal ji hêzên trawmatîk ên ku dikarin bibin sedema serêşiyên cervîkojenîk têne teng kirin. Serêşên cervicogenic bi gelemperî tevgera stûyê girantir dike, bi vî rengî ROM-a stûyê kêm dike. (Verma, Tripathi, & Chandra, 2021) Ev dikare bibe sedema ku gelek kes ji serêşên mîna mîgrenê û hişkiya masûlkeyên li deverên jorîn ên laş bikevin. Gava ku gelek kes bi serêşiyên ku bi êşa stûna malzarokê re têkildar in re mijûl dibin, pir kes dê dermankirinê bibînin ku nîşanên êş-hevalê yên ku li herêma jorîn a laşê bandor dikin kêm bikin.
Feydeyên Dirêjkirinê-Vîdyo
Dema ku dor tê ser êşa stûyê, ew dikare akût an kronîk be li gorî faktorên ku dibin sedema wê an giraniya êşê. Pir kes li dermankirinek geriyan ku dikare êşa li herêmên jorîn ên ku ne emeliyat in û ji tenduristî û xweşiya wan re sûdmend in kêm bike. Dermankirinên ne-cerahî dikarin bibin alîkar ku masûlkeyên teng û kurt ên li herêma stûyê dirêj bikin û dikarin serêşên ku bandorê li mirov dikin kêm bikin. Wekî din, girtina masûlkeyên stûyê bi profesyonelî ji hêla terapîstek masajê ve dikare stûyê rehet bike û serêşê kêm bike. Vîdyoya li jor feydeyên dirêjkirinê rave dike û diyar dike ka çend kes gelek caran laşê xwe dirêj nakin da ku pêşî li dubarebûna pirsgirêkên mîna êşê di pêşerojê de bigirin.
Decompression Spinal Bo Pain Cervical
Dema ku ew tê ser kêmkirina êşa stûyê, dermankirinên ne-cerahî pir baş in. Dema ku êşa stûyê sivik dikin, pisporên lênihêrîna tenduristî divê delîlên çêtirîn ên berdest bikar bînin da ku biryara klînîkî zêde bikin û kalîteya lênihêrînê ji bo mirovên bi êş stûyê çêtir bikin. (Misailidou et al., 2010) Dekompresyona spinal dikare ji gelek kesên bi êşa stûyê re bibe alîkar bi kêmkirina pirsgirêkan bi kêşana nermî ya spî. Tiştê ku dekompresyona spinal ji bo stûna malzarokê dike ev e ku ew dikare dîska ku herêma stûyê giran dike û bi dirêjkirina masûlkeyên derdorê re dibe sedema serêşiyê rast bike. Ev dibe sedema başbûna masûlkan ji bo stûyê ji ber ku ew dikare encama êşa nexweş biguhezîne. (Yûsif et al., 2019) Wekî din, dekompresyona spinal li ser stûyê ewledar, biha-bandor û nerm e ji ber ku ew dikare bi dermankirinên din re were hev kirin da ku êşa mayî ya ku dikare stû û piştê sivik bike kêm bike. (Flynn, 2020) Gelek kesên ku decompression spinal wekî beşek ji rûtîn xwe tevdigerin, dikarin ji encamên xwe sûd werbigirin gava ku ew vegerin ser rûtîn xwe.
Çavkanî
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Berbelavbûn, Faktorên Rîsk û Encamên Stû, Mil û Êşa Kêm-Paşê Di Zarokên Dibistana Navîn de. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Tecrubeyên gelek kesan hûstû û êşa piştê ji ber gelek faktorên ku bandorê li rûtîn rojane wan dike. Van şert û mercên êşê gelemperî ne û dikarin ji hêla tevgerên dubare yên ku bandorê li masûlkeyên derdorê, tevn, ligament û dîskên spinal dikin ve bibin. Êşa kronîk li gorî giranî û dirêjahiya rewşê dikare pêşve bibe. Kesên bi karên daxwazkar, şert û mercên berê, an jî mezinên pîr dikarin li bal bijîşkî bigerin da ku nîşanên êşa stû û piştê kêm bikin. Lebê, lêçûnên dermankirinê dikare bilind be. Ji bo ku êşa stû û piştê sivik bikin, dermankirinên ewledar, biha-bandor, û ne-dagirker hene. Ev gotar dê lêkolîn bike ka çima êşa stû û piştê biha ye û çima dermankirinên ne-cerahî biha-bandor in. Di heman demê de ew ê nîqaş bike ka çawa tedawiyên ne-cerrahî yên mîna dekompresyona spinal dikare êşa pişt û stûyê kêm bike. Em bi pêşkêşkerên bijîjkî yên pejirandî re dixebitin ku agahdariya hêja ya nexweşên me bikar tînin da ku kesên ku ji êşa pişt û stûyê diêşin derman bikin dema ku wan agahdar dikin li ser dermankirinên ne-cerrahî yên mîna dekompresyona stûyê ku dikare ji êşa stû û pişta wan re bibe alîkar. Em nexweşan teşwîq dikin ku pirsên bingehîn bipirsin û li ser rewşa wan ji peydakiroxên bijîjkî yên têkildar re perwerdehiyê bigerin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarê perwerdehiyê peyda dike. Disclaimer
Çima Êşa Pişt û Stûyê Zêdetir Mesref Dike?
Pir kes ji bijîjkên xwe yên bingehîn re radigihînin ku ew ji stûyê an binê piştê êşa tîrêjê dikişînin, ku bandorê li lingên wan ên jorîn an jêrîn dike. Ji bo êşa stûyê, ew dibe ku serêş an êşa milê ku dibe sedema nîşanên êşê yên mîna bêhişbûn an hestên tirşikê heta dest û tiliyên wan biceribînin. Ji bo êşa piştê, dibe ku ew êşa masûlkeyê li herêma xweya lumbar biceribînin, ku dikare bibe sedema bêhêzbûna masûlkeyên glûtê an jî bibe sedema êşa nerva sciatic, bandorê li karîna meşa wan bike. Lêkolînên lêkolînê diyar dikin ku faktorên cognitive, hestyarî û şêwaza jiyanê hemî li stû û piştê bandor dikin. Karên pir-daxwaz, stres, an travmaya ji qezayekê dikare êşa stû û piştê pêşve bibe. Wekî encamek, laş bêtir bargiraniyê digire, masûlkeyên derdorê di stû û piştê de teng dike. Ger tavilê neyê derman kirin, ew dikare bibe sedema pirsgirêkên pirsgirêkî yên ku rûtîn wan xera dike.
Li ser bingeha pirtûka "The Ultimate Decompression Spinal" ya Dr. Eric Kaplan DC, FIAMA, û Dr. Di pirtûkê de her weha balê dikişîne ku laşê mirov ne mebest bû ku rûniştî bimîne, ev jî dikare bibe alîkar ku pêşkeftina êşek weha bike. Lêkolînên lêkolînê diyar kirin ku êşa stû û piştê dikare bi hêmanên neuropathîk re bibe nociceptive, ku dermankirinê lêçûn û wext digire. Ev bargiraniya aborî dikare kesan ji lêgerîna dermankirinê tevî êş û lêçûnên têkildar cesaret bike.
Bi Xwezayî Têkoşîna li dijî Inflammasyonê - Vîdyo
Ma hûn êşa stû û pişta domdar dikişînin? Çûkên jorîn an jêrîn ên we hişk an zirav hîs dikin? An jî tevgera we sînordar e, mudaxeleyî çalakiyên we yên rojane dike? Van pirsgirêkan bi gelemperî bi êşa stû û piştê re têkildar in, rûtîniya kesek xera dikin û nahêlin ku ew ji jiyanê kêfxweş bibin. Êşa stû û piştê nexweşiyên hevpar in ku dermankirina wan biha ye. Lêkolînên lêkolînê diyar kirin ku ew her weha dikarin bandorê li ser şiyana kesan a vegerandina kar bikin, lêçûnên dermankirinê zêde bikin.
Wekî din, nîşanên mîna êşê bi gelemperî bi êşa stû û piştê re têkildar in, ku hin kes rê didin ku nêzî mîlyar dolar li dermankirinê xerc bikin. Lêbelê, dermankirinên biha-bandor hene ku dikarin van nîşanan sivik bikin. Vîdyoya li jor diyar dike ku çawa dermankirinên ne-cerahî dikarin êşa stû û piştê kêm bikin û nîşanên mîna êşê sist bikin.
Çima Dermankirinên Ne-Emeliyatî Mesref in?
Lêkolînên lêkolînê destnîşan kiriye ku dermankirinên ne-cerahî çareseriyek biha û bi bandor e ji bo êşa stû û piştê. Pir kes dikarin van dermanan bi dermanên cihêreng re bikar bînin da ku kalîteya jiyana xwe baştir bikin û nîşanên êşê kêm bikin. Dermankirinên ne-cerahî planên kesane pêşkêşî dikin ji ber ku peydakirên lênihêrîna tenduristî bi hev re dixebitin ku çareseriyan bibînin. Ew ji kesan re nêzîkatiyek erênî peyda dikin da ku tenduristî û xweşiya xwe ji nû ve bi dest bixin bi agahdarkirina wan li ser laşên xwe û çawa bêtir hişyar bin ka êş çawa bandorê li rûtînên wan ên rojane dike. Hin dermankirinên ne-cerrahî yên ku dikarin êşa stû û piştê sivik bikin ev in:
Lênêrîna Chiropractîkê
Tedawiya fizîkî
Spinal Decompression
Akpûnktûr
Tedawiyê
Çawa Dekompresyona Spinal Dikare Êşa Pişt û Stûyê Sivik Bike
Heke hûn êşa piştê an stûyê dikişînin dibe ku hûn bi dermankirinên ne-cerahîya mîna dekompresyona spinal re eleqedar bibin. Ev teknolojiyê li ser stûna spinal kişandina nerm bikar tîne da ku êşê kêm bike dema ku alîkariya laşê we dike ku bi xwezayî sax bibe. Lêkolînên lêkolînê dîtin ku dekompresyona stûyê malzaroka malzarokê dikare bilindahiya dîskê zêde bike û êşa ku ji ber dîskên pêçandî yên malzarokê kêm dibe kêm bike. Ev dermankirin di heman demê de dikare nîşanên êşa mayî yên mîna serêş an hişkbûna masûlkan jî sivik bike û tevgerê li stûyê vegerîne. Ji bo êşa piştê, lêkolîn pêşniyar dike ku dekompresyona spinal dikare bandorên dîskên spinal ên pêçandî kêm bike, ku dikare rehên nervê yên mîna nerva sciatic li herêma lumbar xirab bike. Pir kesên ku dekompresyona spinal hewl didin tenê piştî çend danişînan rehetiyê hîs dikin û ji tiştê ku êşa wan çêdike bêtir hişyar dibin. Ev dikare ji wan re bibe alîkar ku guhartinên piçûk ên şêwaza jiyanê bikin da ku rêwîtiya xwe ber bi tenduristî û xweşiyê bidomînin.
Xelasî
Pir kes bi êşa stû û piştê re têkoşîn dikin, ku dikare ji hêla gelek faktorên normal û trawmatîk ve çêbibe û dibe ku biha be. Kesên bi gelemperî tercîh dikin ku êşê ragirin li şûna ku xwe bi dermankirinên dagirkerî re derbas bikin. Lêbelê, tedawiyên ne-cerahîya ku li ser laş biha-bandor in û nerm in hene. Tedawiya dekompresyonê ya spinal yek dermankirinek wusa ye ku dikare bibe alîkar ku êş kêm bike û pêvajoyên başkirina xwezayî ya laş pêşve bibe. Bi kêmkirina nîşanên êşê, gelek kesên ku di bin tedawiya dekompresyona spinal de derbas dibin dikarin bêyî êş vegerin ser rûtînên xwe yên rojane.
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
