Tedawiyên klînîka paşde. Li vir li klînîka Bijîjkî û Chiropractic ya Birîndar ji bo her cûre birînan û şertan dermankirinên cihêreng hene. Armanca sereke ew e ku bi manîpulasyona destan ve her xeletîyek di stûyê de rast bike û vertebrayên nerastkirî li cîhê xwe yê rast vegerîne. Ji nexweşan re dê rêzek dermankirin were dayîn, ku li ser bingeha teşhîsê têne çêkirin. Ev dikare manîpulasyona spinal, û hem jî dermankirinên piştgirî yên din pêk bîne. Û her ku tedawiya chiropractîk pêşve çûye, rêbaz û teknîkên wê jî hene.
Çima tevlihevkerên yek rêbaz / teknîkî bikar bînin?
Methodek hevpar a riya guherîna spinal e drav awa. Bi vê rêbazê, chiropractor destên xwe derbas dike û bi zexmî li deverek stûnê dixe. Dûv re ew ê deverê bi lêdanek bilez û rast eyar bikin. Ev rêbaz bi salan tê bikar anîn û pir caran ji bo alîkariya zêdekirina tevgera nexweşek tê bikar anîn.
Methodên populer ên din li ser maseya taybet. Di tabloyê de beşên cihêreng hene, ku li ser bingeha pozîsyona laş dikare jor an xwarê were hilanîn. Dema ku chiropractor li seranserê devera stûyê gava ku beşa sifrê dadikeve, dema ku chiropractor rû bi rû li pişta xwe an li milê xwe radizin. Pir kes vê verastkirina tabloyê tercîh dikin, ji ber ku ev rêbaz siviktir e û tevgerên zivirî yên ku di rêbazên din de têne bikar anîn tê de tune.
Chiropractor di heman demê de amûrên pispor bikar tînin da ku di verastkirina wan de bibin alîkar, ango, çalakvan. A chîropractor bi vê toolbarê ve-barkirinê bikar tîne ku di nav destên xwe de destnîşan bikin. Gelek fikra çalakvanê ku ji bo tevahî hemî tevlihev bibînin.
Kîjan rêbaza verastkirinê ku chiropractor bikar tîne jî, ew hemî feydeyên mezin ji stûn û tenduristî û xweşiya giştî re pêşkêş dikin. Ger rêbazek taybetî ya ku bijarte heye, li ser wê bi chiropractor re bipeyivin. Ger ew teknîkek diyar pêk neynin, ew dikarin hevkarek ku dike pêşniyar bikin.
"Ji bo kesên ku dixwazin werzîşê bikin lê tirs an fikarên wan hene, gelo famkirina ku ew ji çi ditirsin alîkariyê hişê wan sivik bike?"
Serkêşkirina tirsên Exercise
Sedemek pirsgirêka giraniya domdar ev e ku kes bi têra xwe li dora xwe tevnagerin, û yek sedemek ku kes werzîşê nakin tirs e (Craig M. Hales et al., 2020). Ji bo kesan, xebata laşî û guheztina laş berbi asta zêdekirina rêjeya dil, nefesa giran, û terbûna zêde dikare bibe sedema fikaran û tirsnak be dema ku wan ev demek nekiriye an jî qet nexebite. Hin fikar û tirsên ku mirov dikarin biceribînin ev in:
Digerin Foolish
Di dema werzişê de her tişt dibe. Gava ku kes nikaribin fêhm bikin ka makîneyek çawa dixebite an ne bawer bin ka ew werzîşê rast dikin, daketina ji makîneyê an daxistina giraniyek dikare bibe sedema hestek ehmeqiyê. Fêrbûna meriv çawa makîne û giranan bikar tîne pratîkê digire. Ji xebatkarek werzîşê an perwerdekarek kesane rêberiyê bipirsin, ji ber ku perwerdekirina kesan li ser kirina temrînên rast û bi ewlehî karê wan e. Û piraniya kesên ku dixebitin jî kêfxweş in ku alîkariyê bikin.
Ezmûnkirina Êş
Hin ji werzîşê dûr dikevin, ji êşa giran ditirsin. Werzîş nabe ku bi êş be, lê ew ê bibe sedema êşê ji ber ku kes masûlkeyên ku demek an jî qet bikar neanîne bikar tînin. Mînakî, masûlk dê dema ku giranan hildigirin hestek piçûkek şewitandinê bibînin. Laş bertek nîşanî werzîşê dide û bi werzîşê re adapte dibe. Her ku laş bihêztir dibe, kes bersiva laşê xwe nas dikin û dikarin xwe bi giranên giran, bazdana dirêjtir, meşîn û werzîşê li ber xwe bidin. Dema ku bernameyek werzîşê dest pê dike, hêdî dest pê bikin. Hin perwerdekar pêşniyar dikin ku di hefteyên pêşîn de hinekî kêmtir ji ya ku kesek difikire ku ew dikarin bikin bikin. Ev ji bo avakirina adetek bêyî xetereya şewitandinê dibe alîkar.
Birîndar
Dema ku dest bi bernameyek werzîşê dikin, kes dikarin li seranserê laşê xwe guhertinan hîs bikin, mîna ku her tişt dikişe û ji hev diqete. Kesên ku pir werzîş nekirine, dibe ku nikaribin di navbera nerehetiya normal a ji werzîşê ya yekem car û êşa ji birînek cûda cûda bikin. Dibe ku ji destpêka bernameyek werzîşê de şil, dirûnên alî, an bandorên alîgir ên hevpar ên din çêbibin. Dibe ku kes hewce bike ku dev ji werzîşê berdin, birîndariyê derman bikin û ji nû ve dest pê bikin.
Ger di movikan de êşên tûj hebin, di masûlk û lîgamentan de rijandin, an jî tiştek din ku ne normal be, rawestin û li bal bijîşkî bigerin.
Exercise Mindfulness
Di dema werzîşê de laş dê tiştek hîs bike, lê veqetandina êşa birîna rastîn ji hestên normal girîng e.
Hay jê hebin ka laş li seranserê xebatê çawa hîs dike.
Talîmatan bişopînin û bala xwe bidin forma rast da ku xetera zirarê kêm bikin.
Proper Footwear
Lixwekirina pêlavên werzîşê yên rast ramanek baş e ku meriv ji birîndaran dûr bixe û pêşî lê bigire.
Di cotek pêlavên bi kalîte de veberhênan bikin da ku laş piştgirîya ku jê re hewce dike bide.
Forma rast
Heke giranan hildidin, yek rê ji bo domandina birîndariyê karanîna form an pozîsyona nerast e.
Heke hûn nebawer in ka meriv çawa temrînan dikin, bi perwerdekarek an karmendek werzîşê re şêwir bikin da ku rave bikin ka makîne çawa dixebite.
Germ kirin
Ketina nav xebatek bêyî germkirinê dikare bibe sedema birînên ku dibe sedema şert û mercên êşa kronîk.
Heke giranan hildigirin, pêşî hin temrînek dil-vaskuler an komek germkirinê bi giranên sivik bikin.
Xebatên Di nav Astên Fitnessê de
Birîndar çêdibin dema ku hewil didin ku pir zû zû bikin.
Bi bernameyek sivik dest pê bikin.
Heya dersên tundtir û pir caran bixebitin.
Mînakî, heke tenê 10 hûrdeman bimeşin, li wir dest pê bikin û hêdî hêdî zêde bikin.
Têkçûnî
Dema ku dor tê ser werzîşê, têkçûn dikare bi awayên cihêreng were ceribandin, mîna windakirina kîloyan, nekaranîna wê bi werzîşê, nekaribûna bernameyek werzîşê, hwd. bi berdewamî.
Danîna bar pir bilind dikare bibe hincet ji bo dev jê berde.
Rêyek hêsan a ku meriv bi vê yekê re mijûl bibe danîna armancek gihîştî ye.
Armancên demdirêj dikarin bêne danîn ku li ser bixebitin.
Tiştê ku hûn dikarin niha bikin bikin.
Kesên ku her ku tiştek li derveyî rehetiya xwe dikin, rîskan digirin. Lêbelê, girtina xetereyan dibe ku ji bo têkbirina tirsên werzîşê, berdewam bike û bigihîje serfiraziyê pêdivî ye.
Teknîkên windakirina giran
Çavkanî
Hales CM, CM, Fryar CD, Ogden CL. (2020). Berbelavbûna qelewbûn û qelewbûna giran di nav mezinan de: Dewletên Yekbûyî, 2017-2018. Kurteya Daneyên NCHS, no 360. Hyattsville, MD: Navenda Neteweyî ya Statîstîkên Tenduristî. Ji hatî standin www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db360.htm#Suggested_citation
Yên ku êşa stûyê wan, hişkbûn, serêş, êşa mil û piştê diêşînin dibe ku ji birînek qamçîyê bikişîne. Ma zanîna nîşan û nîşanên whiplash dikare ji kesan re bibe alîkar ku zirarê nas bikin û ji peydakiroxên lênihêrîna tenduristiyê re bibin alîkar ku plansaziyek dermankirinê ya bi bandor pêşve bibin?
Nîşan û Nîşaneyên Whiplash
Whiplash birînek stûyê ye ku bi gelemperî piştî qezayek an qezayek wesayitek motorê çêdibe lê dikare bi her birînek ku bi lez stûyê ber bi pêş û paş ve biqede. Ew birînek sivik û nerm a masûlkeyên stûyê ye. Nîşan û nîşanên qamçîyê yên hevpar ev in:
Nîşan û dermankirin bi giraniya birîndariyê ve girêdayî ye. Dermankirin dikare dermanên êşê yên bê-hejmar, tedawiya qeşa û germê, chiropractic, terapiya laşî, û temrînên dirêjkirinê pêk bîne.
Nîşan û Nîşanên Pir caran
Tevgera qamçiyê ya ji nişka ve dikare bandorê li çend strukturên di stûyê de bike. Van avahiyan ev in:
muscles
Hones
joints
Tendons
Ligaments
Discs intervertebral
Firotanên xwînê
Nerves.
Yek an hemî van dikare ji hêla birînek qamçî ve were bandor kirin. (MedlinePlus, 2017)
Jimare
Whiplash pişkek stûyê ye ku ji tevgerek stûyê bi lez çêdibe. Birînên whiplash ji nîvê zêdetir birînên qezaya trafîkê ya wesayîtan pêk tê. (Michele Sterling, 2014) Tewra bi birînek piçûk jî, nîşanên herî gelemperî ev in: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
êş stûyê
Serhişkiya Next
Tenderness stûyê
Rêjeya bisînor a tevgera stûyê
Kesên dikarin di demeke kurt de piştî birînek nerehetî û êşa stûyê pêşve bibin; lêbelê, êş û serhişkiya zexmtir bi gelemperî piştî birînê çênabe. Nîşan roja din an jî 24 demjimêran şûnda xirabtir dibin. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Nîşaneyên Destpêkê
Lekolînwanan dît ku bi qasî nîvê zêdetir ji kesên bi qamçiyan re di nav şeş demjimêran de piştî birîndarbûnê nîşanan çêdikin. Nêzîkî 90% di nav 24 demjimêran de nîşanan çêdibin, û 100% di nav 72 demjimêran de nîşanan çêdikin. (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Whiplash vs
Whiplash birînek stûyê sivik û nerm bêyî nîşanên girîng ên hestî an neurolojîk vedibêje. Birînên girîng ên stûyê dikarin bibin sedema şikestin û veqetandina stûyê ku dikare bandorê li ser nerv û mêjûya spî bike. Gava ku kesek pirsgirêkên neurolojîkî yên ku bi birînek stûyê ve girêdayî ne çêdibe, teşhîs ji qamçîyê heya birîna stûna trawmatîk diguhezîne. Van cûdahî dikarin tevlihev bibin ji ber ku ew li ser heman spektrê ne. Ji bo ku meriv giraniya stûyê stûyê çêtir fam bike, pergala dabeşkirina Quebec birîna stûyê li polên jêrîn dabeş dike (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
0
Ev tê vê wateyê ku nîşanên stûyê an nîşanên muayeneya laşî tune.
1
Êşa stûyê û hişkbûn heye.
Encamên ji muayeneya laşî pir hindik in.
2
Êş û hişkbûna stûyê nîşan dide
Tenderness stûyê
Li ser muayeneya laşî de liv û tevgera stûyê kêm dibe.
3
Tevlî êşa masûlkeyê û hişkbûnê ye.
Nîşaneyên neurolojîk hene:
Numbness
Tingling
Di çekan de qelsbûn
Refleks kêm bûne
4
Tevlî şikestin an jihevketina hestiyên stûna piştê ye.
Nîşaneyên Din
Nîşan û nîşanên qamçîyê yên din ên ku dikarin bi zirarê re têkildar bin lê kêm gelemperî ne an tenê bi birînek giran çêdibin ev in (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Serêkêşiya tengahiyê
Pawlos
Pirsgirêkên Xew
Serêşiya mîgrenê
Pirsgirêkên balkêş
Zehmetiyên xwendinê
Vîzyona berbiçav
Çerm
Zehmetiyên ajotinê
Nîşaneyên Nadir
Kesên bi birînên giran dikarin nîşanên kêm bi pêş bixin ku bi gelemperî birîna stûna malzaroka trawmatîk destnîşan dikin û ev in: (Nobuhiro Tanaka et al., 2018)
Hişwendatî
Tremor
Guhartina dengê
Torticollis - spazmayên masûlkeyên bi êş ku serê xwe ber bi aliyekî ve dizivirîne.
Xwîn di mejî de
Complications
Pir kes bi gelemperî di nav çend hefte heya çend mehan de ji nîşanên xwe xelas dibin. (Michele Sterling, 2014) Lêbelê, tevliheviyên qamçiyan dikarin çêbibin, nemaze bi birînên giran ên pola 3 an pola 4. Tevlîheviyên herî gelemperî yên birînek qamçîyê êşa kronîk / demdirêj û serêş hene. (Michele Sterling, 2014) Birîna stûna malzarokê ya trawmatîk dikare bandorê li stûna piştê bike û bi pirsgirêkên neurolojîk ên kronîk re têkildar be, di nav de bêhêzî, qelsî, û zehmetiya meşê. (Luc van Den Hauwe et al., 2020)
Demankirinî
Êş bi gelemperî roja din ji piştî birîndarbûnê girantir e. Dermankirina birîna masûlkeya lemlateyê ya Whiplash bi vê ve girêdayî ye ku ew birînek tûj e an jî kesek êş û hişkbûna stûyê kronîk pêşxistiye.
Êşa tûj dikare bi dermanên bê-hejmar ên mîna Tylenol û Advil, ku bi bandor êşê derman dikin, were derman kirin.
Advil antî-înflamatuarek ne-steroîdî ye ku dikare bi dermanê êşê Tylenol re were girtin, ku bi awayên cûda dixebite.
Ya sereke ya dermankirinê teşwîqkirina çalakiya birêkûpêk bi dirêjkirin û werzîşê ye. (Michele Sterling, 2014)
Terapiya fizîkî cûrbecûr temrînên tevgerê bikar tîne da ku masûlkeyên stûyê xurt bike û êşê kêm bike.
Veguheztinên Chiropractîk û dekompresyona ne-cerrahî dikare bibe alîkar ku stûyê ji nû ve rast bikin û bixwin.
Akpûnktûr dikare bibe sedem ku laş hormonên xwezayî derxîne ku rehetkirina êşê peyda dike, dibe alîkar ku tevnên nerm rihet bibe, gerîdeyê zêde bike, û iltîhaba kêm bike. Dema ku tevnên nerm êdî neşewitin û şor bibin, stûna malzarokê dikare vegere ser hev. (Tae-Woong Moon et al., 2014)
Sterling M. (2014). Rêvebiriya fîzototerapî ya nexweşiyên têkildar ên qamçî (WAD). Kovara fîzototerapî, 60 (1), 5-12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
Tanaka, N., Atesok, K., Nakanishi, K., Kamei, N., Nakamae, T., Kotaka, S., & Adachi, N. (2018). Patholojî û Dermankirina Sendroma Spîna Servîkî ya Trawmatîk: Birîndariya Whiplash. Pêşketinên di ortopediyê de, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050
van Den Hauwe L, Sundgren PC, Flanders AE. (2020). Travmaya Spinal û Birîndarbûna Mejî (SCI). Li: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, edîtor. Nexweşiyên Mejî, Ser û Stû, Spine 2020–2023: Wêneya Diagnostic [Internet]. Çam (CH): Springer; 2020. Beş 19. Berdest ji: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
Moon, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS, & Ernst, E. (2014). Acupuncture ji bo dermankirina nexweşiya têkildar a qamçî: vekolînek sîstematîkî ya ceribandinên klînîkî yên rasthatî. Dermanê temamker û alternatîf-bingeha delîl: eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
Ma kesên bi hîpermobiliya hevbeş dikarin di kêmkirina êş û vegerandina tevgera laş de bi dermankirinên necerrahî re arîkariyê bibînin?
Pêşkêş
Gava ku mirov laşê xwe dihejîne, masûlkeyên derdorê, movik û lîgamentan di nav karên cihêreng de têne girêdan ku dihêle ku ew bê êş û nerehetî dirêj bibin û nerm bibin. Gelek tevgerên dubarekirî dihêle ku mirov rûtîniya xwe bidomîne. Lêbelê, dema ku girêk, masûlk û lîgamentan di lingên jorîn û jêrîn de bêyî êş ji normalê dûrtir têne dirêj kirin, ew wekî hypermobility movik tê zanîn. Ev nexweşiya tevna girêdanê dikare bi nîşanên din ên ku bandorê li laş dikin re têkildar be û dibe sedem ku gelek kes li dermankirinê bigerin da ku nîşanên hypermobility hevbeş birêve bibin. Di gotara îro de, em ê li hîpermobiliya movikan binihêrin û ka çawa cûrbecûr dermankirinên ne-cerahî dikarin bibin alîkar ku êşa ku ji hêla hîpermobiliya movikê ve hatî kêm kirin û vegerandina tevgera laş vegerînin. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku binirxînin ka êşa wan çawa dibe ku bi hîpermobiliya hevbeş re têkildar be. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka çawa yekkirina cûrbecûr dermankirinên ne-cerahî dikare bibe alîkar ku fonksiyona hevbeş di dema birêvebirina nîşanên têkildar de baştir bike. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û têgihîştî bipirsin di derbarê tevlêkirina dermanên ne-cerrahî wekî beşek ji rûtîniya wan da ku êş û nerehetiya ji hîpermobiliya hevbeş kêm bikin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Hypermobility Joint Çi ye?
Ma hûn pir caran hîs dikin ku movikên xwe di dest, dest, çok û milên we de girtî ne? Dema ku laşê we bi berdewamî westiyayî hîs dike hûn di nav movikên xwe de êş û westiyan dikişînin? An jî gava ku hûn lingên xwe dirêj dikin, gelo ew ji gelemperî dûrtir dibin da ku rehetiyê hîs bikin? Gelek ji van senaryoyên cihêreng bi gelemperî bi kesên ku hîpermobiliya hevbeş diceribîne re têkildar in. Hypermobility ya hevbeş nexweşiyek mîrasî ye ku bi şêwazên serdest ên otozomî ve girêdayî ye ku hîperlaxbûna movikan û êşa masûlkeya lemlateyê di hundurên laş de diyar dike. (Carbonell-Bobadilla et al., 2020) Ev rewşa tevna girêdanê bi gelemperî bi nermbûna tevnên girêdayî mîna ligaments û tendonên laş ve girêdayî ye. Nimûneyek dê ev be ku ger tiliya mirovek bêyî ku êş an nerehetiyê hîs bike li pêşiya hundurê wî bigire, ew xwedî hîpermobiliya movikan e. Digel vê yekê, gelek kesên ku bi hîpermobiliya hevbeş re mijûl dibin dê bi gelemperî xwedan teşhîsek dijwar bin ji ber ku ew ê bi demê re qelsiya çerm û tevnek pêşve bibin, û bibe sedema tevliheviyên masûlkeyê. (Tofts et al., 2023)
Gava ku kes bi zeman re bi hîpermobiliya movikan re mijûl dibin, pir caran bi hîpermobiliya hevbeş a nîşangir heye. Ew ê bi nîşanên musculoskeletal û pergalî yên ku rê li ber xuyangkirina deformasyonên skeletal, nermbûna tevn û çerm, û cûdahiyên avahîsaziyê di pergala laş de vedigirin. (Nicholson et al., 2022) Hin nîşanên ku hîpermobiliya hevbeş di teşhîsekê de têne xuyang kirin ev in:
Êşa masûlkeyan û hişkbûna movikan
Bi tikandina movikan
Westînî
Pirsgirêkên giranbûn
Pirsgirêkên balansê
Xwezî, dermankirinên cihêreng hene ku gelek kes dikarin bikar bînin da ku ji nû ve bihêzkirina masûlkeyên derdorê li dora movikan bibin alîkar û nîşanên têkildar ên ku ji hêla hîpermobiliya movikan ve têne çêkirin kêm bikin.
Tevgera Wek Derman-Vîdyo
Dermankirinên Nonsurgical Ji bo Hypermobility Joint
Dema ku bi hîpermobiliya movikan re mijûl dibin, gelek kes hewce ne ku li dermankirinê bigerin da ku nîşanên têkildar ên êş-hevkêşiya hîpermobiliya movik kêm bikin û di dema vegerandina tevgerê de bibin alîkar ku lemlateyên laş rehet bibin. Hin dermankirinên hêja yên ji bo hîpermobiliya movikan dermanên ne-cerrahî ne ku ne-dagirker in, li ser movik û masûlkan nerm in, û biha-bandor in. Tedawiyên cihêreng ên ne-cerrahî dikarin ji bo kesane bêne xweş kirin li gorî ka çiqas giraniya hîpermobilî û nexweşiyên hevbeş li ser laşê mirov bandor dike. Dermankirinên ne-cerrahî dikarin laş ji hîpermobiliya movikan bi dermankirina sedemên êşê bi kêmkirin û zêdekirina kapasîteya fonksiyonel û vegerandina kalîteya jiyana mirovî xilas bikin. (Atwell et al., 2021) Sê dermankirinên ne-cerrahî yên ku ji bo kêmkirina êşa ji hîpermobiliya movikan û arîkariya bihêzkirina masûlkeyên derdorê xweş in li jêr in.
Lênêrîna Chiropractic
Lênêrîna Chiropractîk manîpulasyona spinal bikar tîne û ji nûvekirina tevgera hevbeş di laş de dibe alîkar da ku bandorên hîpermobiliya hevbeş kêm bike bi stabîlkirina movikên bandorkirî yên ji hêmanên hîpermobîl. (Boudreau et al., 2020) Chiropractor manîpulasyonên mekanîkî û destan û teknîkên cihêreng vedihewînin da ku ji gelek kesan re bibin alîkar ku pozîsyona xwe baştir bikin ji ber ku ji laşên xwe bêtir hişyar bin û bi gelek dermankirinên din re bixebitin da ku balê bikişînin ser tevgerên kontrolkirî. Digel nexweşiyên din ên ku bi hîpermobiliya hevbeş ve girêdayî ne, mîna êşa pişt û stûyê, lênihêrîna chiropractîk dikare van nîşanên hevedudanî kêm bike û bihêle ku kes qalîteya jiyana xwe ji nû ve bi dest bixe.
Akpûnktûr
Tedawiyek din a ne-cerrahî ya ku gelek kes dikarin têxin nav xwe da ku hîpermobiliya movikan û nexweşiyên wê kêm bikin akupunktur e. Akupunktur derziyên piçûk, zirav, hişk ên ku akupunkturîst bikar tînin ji bo astengkirina receptorên êşê û vegerandina herikîna enerjiyê ya laş bikar tîne. Gava ku gelek kes bi hîpermobiliya movikan re mijûl dibin, lingên wan di ling, dest û lingan de bi demê re diêşin, ku ev dikare bibe sedema ku laş ne aram bibe. Tiştê ku akupunkturê dike ev e ku dibe alîkar ku êşa ku ji ber hîpermobiliya movikan a ku bi lemlateyan ve girêdayî ye kêm bike û balansek û fonksiyona laş vegerîne (Luan et al., 2023). Ev tê vê wateyê ku ger kesek bi hişkbûn û êşa masûlkeyên ji hîpermobiliya movikan re mijûl bibe, akupunktur dikare bi danîna derzîyan di kulmên laş de ji nûvekirina êşê re bibe alîkar da ku rehetiyê peyda bike.
Tenduristiya fizîkî
Terapiya fizîkî tedawiya ne-cerahîya dawî ye ku pir kes dikarin tev li rûtîniya xwe ya rojane bikin. Terapiya fizîkî dikare alîkariya birêvebirina hîpermobiliya movikan bike ku ji bo alîkariya bihêzkirina masûlkeyên qels ên ku li derdora movikên bandorkirî ne, başkirina aramiya mirov û arîkariya kêmkirina xetereya jihevdeketinê ye. Digel vê yekê, gelek kes dikarin werzîşê kêm-bandor bikar bînin da ku dema ku temrînên birêkûpêk dikin bêyî ku zordestiyek zêde li ser movikan bikin kontrola motorê ya çêtirîn misoger bikin. (Russek et al., 2022)
Bi tevlêkirina van sê dermankirinên ne-cerahî wekî beşek ji dermankirinek xwerû ya ji bo hîpermobiliya hevbeş, gelek kes dê dest pê bikin ku cûdahiyek di hevsengiya xwe de hîs bikin. Ew ê êşa movikan nebînin ku ji laş bêtir hişyar bin û guhartinên piçûk di rûtîniya xwe de tevlihev bikin. Her çend jiyîna bi hîpermobiliya hevbeş dikare ji bo gelek kesan bibe dijwariyek, bi yekbûn û karanîna hevrêziya rast a dermankirinên ne-cerrahî re, pir kes dikarin dest bi jiyanek çalak û bikêrhatî bikin.
Çavkanî
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). Di Lênihêrîna Seretayî de Teşhîs û Rêvebirina Nexweşiyên Spektruma Hypermobility. J Am Board Fam Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Rêvebiriya klînîkî ya sendroma hîpermobiliya hevbeş a benign: rêzeyek dozê. J Can Chiropr Doç, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Carbonell-Bobadilla, N., Rodriguez-Alvarez, AA, Rojas-Garcia, G., Barragan-Garfias, JA, Orrantia-Vertiz, M., & Rodriguez-Romo, R. (2020). [Sendroma hypermobility ya hevbeş]. Acta Ortop Mex, 34(6), 441-449. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/34020527 (Sindrome de hipermovilidad articular.)
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Bandorên akupunkturê an tedawiya derziyê ya bi heman rengî li ser êş, proprioception, hevsengî, û fonksiyona xwe-ragihandî di kesên bi bêîstîqrara kronîk a lingê de: Lêkolînek sîstematîkî û meta-analîz. Complement Ther Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Perspektîfên Navneteweyî yên li ser Hypermobility Hevbeş: Sentezek Zanistiya Niha Ji bo Rêvekirina Rêgezên Klînîkî û Lêkolînê. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Pêşkêşkirin û rêveberiya terapiya laşî ya bêîstîqrara malzaroka jorîn li nexweşên bi hîpermobiliya hevbeş a giştî ya nîşankirî: Pêşniyarên lihevhatina pisporê navneteweyî. Eniya Med (Lozan), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ, & Pacey, V. (2023). Hipermobiliya hevbeş a zarokan: çarçoveyek tespîtkirinê û vekolîna vegotinê. Orphanet J Rare Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Ji bo kesên ku bi nîşanên endometriosis cyclical an kronîk dijîn, gelo tevlêkirina dermanên piştgiriyê dikarin di rêveberiya nexweşiyê de bibin alîkar?
Tedawiyên Piştgiriyê
Endometriosis nexweşiyek e ku tê de tevnek mîna xêzika uterus dest pê dike li derveyî uterus cihê ku ne girêdayî ye mezin bibe. Tedawiyên piştevaniya Endometriosis nêzîkatiyek berfireh a dermankirinê vedihewîne. Ew dermankirinên ne-dagirker vedihewîne da ku ji bo birêvebirina nîşanên ku dikarin tê de bibin alîkar:
Terapîstek laşî zextên cûrbecûr, dirêjkirin, û / an berdana xala destavê bikar tîne. Ev alîkarî dike: (Sylvia Mechsner, 2022)
Tengasiya masûlkan berdin
Cortisol kêm - hormona stresê
Tîrêjê baştir bike
Endorfîn azad bikin - êşkêşên xwezayî yên laş
Dermanan
Dermanên dijî-înflamatuar ên ne-steroîdî an NSAIDs û bergiriyên hormonal - kontrolkirina zayînê xeta yekem a dermankirinê ne. Advil û Motrin NSAID-ên bê-recet in. Ger ew êşê bi bandor îdare nekin, peydakerek lênihêrîna tenduristî dikare NSAID-ên dermankirinê pêşniyar bike. (Sylvia Mechsner, 2022) Ajanên tepeserkirina hormonal an modulatorên estrojenê rêza duyemîn a dermankirina endometriosis in û dikarin tê de bin: (Christian M. Becker et al., 2022)
Agonîstên hormona berdana gonadotropîn (GnRH)
Dermanên antîgonadotropîk
Inhibitors aromatase
Modulatorên bijartî yên receptorên estrojenê (SERMs)
Kontraceptivên hormonal dewran ditepisînin an sererast dikin. Ew ji bo rêveberiyê bi bandor in, lê her kes nikare wan ji ber dîroka bijîjkî, bandorên alî, an nexweşî û şertên zayînê bigire. (Mert Ilhan et al., 2019) Pêşkêşkerek lênihêrîna tenduristî dikare dermanên piştgirî yên alternatîf pêşniyar bike.
Stimulation Transversaneous Electrical Nerve
Teşwîqek nervê ya elektrîkî ya transkutane amûrek ku bi bataryayê ve tê xebitandin bikar tîne ku bi elektrodên ku li ser çerm têne danîn stimulasyona elektrîkî ya voltaja nizm digihîne fiberên nervê.
Rûniştin bi gelemperî 15 û 30 hûrdem in û bi astengkirina nîşanên êşê dixebitin. (Sylvia Mechsner, 2022)
Akpûnktûr
Acupuncture tedawiyek e ku tê de bijîjk derziyên tenik dixe nav xalên akupunkturî yên li ser laş da ku herikîna enerjiyê pêşve bibe û êşê kêm bike. (Nora Giese et al., 2023)
Chiropractic
Lênêrîna Chiropractîk balê dikişîne ser verastkirin û lihevhatina spînalê da ku fonksiyona pergala nervê zêde bike, bibe alîkar ku nerehetiya pelvîk û êşa nervê - sciatica - kêm bike û başbûna giştî baştir bike. (Robert J. Trager et al., 2021)
Dikare dekompresyonek ne-cerahî were pêşniyar kirin ku bi nermî stûyê xwe dirêj bike, zextê rake, û stûyê bi maddeyên lêzêdekirî tije bike.
Dermanê Tevgerê: Lênêrîna Chiropractîk
Çavkanî
Mansfield, C., Lenobel, D., McCracken, K., Hewitt, G., & Appiah, LC (2022). Bandora Tedawiya Fîzîkî ya Pelvîk li ser Fonksiyonê li Ciwan û Ciwanên Mezin ên bi Endometrioza Pejirkirî ya Biopsiyê li Nexweşxaneya Zarokan a Tertiary: Rêzeya dozê. Kovara jineolojiyê ya zarokan û ciwanan, 35 (6), 722-727. doi.org/10.1016/j.jpag.2022.07.004
Mechsner S. (2022). Endometriosis, Tedawiyek Pawlos-Gavek-Gava Pawlos. Kovara dermanê klînîkî, 11 (2), 467. doi.org/10.3390/jcm11020467
Ilhan, M., Gürağaç Dereli, FT, & Akkol, EK (2019). Bi Dermanên Giyayî yên Kevneşopî re Armancên Dermanan Ji Bo Serkêşkirina Endometriosis re. Radestkirina dermanê heyî, 16 (5), 386-399. doi.org/10.2174/1567201816666181227112421
Becker, CM, Bokor, A., Heikinheimo, O., Horne, A., Jansen, F., Kiesel, L., King, K., Kvaskoff, M., Nap, A., Petersen, K., Saridogan , E., Tomassetti, C., van Hanegem, N., Vulliemoz, N., Vermeulen, N., & Koma Rêbernameya Endometriosis ESHRE (2022). Rêbernameya ESHRE: endometriosis. Veberhênana mirovî vekirî, 2022 (2), hoac009. doi.org/10.1093/hropen/hoac009
Pereira, A., Herrero-Trujillano, M., Vaquero, G., Fuentes, L., Gonzalez, S., Mendiola, A., & Perez-Medina, T. (2022). Rêvebiriya Klînîkî ya Êşa Pelvîk a Kronîkî ya Di Endometriosis de ku Bersiv nade Terapiya kevneşopî. Kovara dermanê kesane, 12 (1), 101. doi.org/10.3390/jpm12010101
Giese, N., Kwon, KK, & Armour, M. (2023). Acupuncture ji bo endometriosis: Lêkolînek sîstematîkî û meta-analîz. Lêkolîna dermanê entegre, 12 (4), 101003. doi.org/10.1016/j.imr.2023.101003
Trager, RJ, Prosak, SE, Leonard, KA et al. (2021). Teşhîs û birêvebirina endometriosis sciatic li foramenê sciatic mezintir: raporek dozê. SN Dermanê Klînîkî Berfireh, 3. doi.org/doi:10.1007/s42399-021-00941-0
Ma kesên bi dîskên herniated dikarin rehetiya ku ew lê digerin ji terapiya kişandinê an dekompresyonê bibînin da ku rehetiya êşê peyda bikin?
Pêşkêş
Spî dihêle ku mirov gava ku mirov li ser tevgerê ye bêyî ku hest bi êş û nerehetiyê bike, mobîl û nerm be. Ev e ji ber ku stûn beşek ji pergala lemlate-skeletal e ku ji masûlk, tendon, lîgament, mêjûya spî, û dîskên spî pêk tê. Van pêkhateyan stûyê dorpêç dikin û sê herêm hene ku destûrê didin lingên jorîn û jêrîn ku karên xwe bikin. Lêbelê, stûn jî dema ku laş bi xwezayî dest bi pîrbûnê dike pîr dibe. Gelek tevger an tevgerên rûtîn dikarin bibin sedem ku laş hişk bibe û, bi demê re, dibe sedema ku dîska spinal herni bibe. Gava ku ev diqewime, dîskek herniated dikare bibe sedema êş û nerehetiyê di lemlateyan de, bi vî rengî kesan dike ku bi kêmbûna kalîteya jiyan û êşê li sê deverên spinal re mijûl bibin. Xweşbextane, gelek dermankirin hene, mîna tedawiya kişandinê û decompression, ji bo kêmkirina êş û nerehetiya ku bi dîskên herniated ve girêdayî ne. Gotara îro li ser vê yekê dinêre ka çima dîskên herniated dibe sedema pirsgirêkan di stûyê de û bandorên çawa ev du dermankirin dikarin bibin alîkar ku dîskên herniated kêm bikin. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re dipeyivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku binirxînin ka dîskêşek hernî ya di stûyê de çawa dibe ku bibe sedema êşa masûlkeyê. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka meriv çawa tevhevkirina dekompresyon û terapiya kişandinê dikare alîkariya rastkirina stûnê bike û herniya dîskê ya ku dibe sedema pirsgirêkên stûyê kêm bike. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên derbarê tevlêkirina dermankirinên ne-cerahî wekî beşek ji rûtîniya xwe bipirsin da ku êş û nerehetiya di laşên xwe de kêm bikin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Çima Dîskên Herniated Di Spine de Pirsgirêkan Dikin?
Ma we di stûyê an pişta xwe de domdar nerehetiyek dîtiye ku nahêle hûn rihet bibin? Ma hûn di lingên xwe yên jorîn û jêrîn de hestiyariyê hîs dikin, girtina tiştan an jî rêveçûnê dijwar dikin? An jî we bala xwe dayê ku hûn ji maseya xwe an jî radiwestin û ku dirêjbûn dibe sedema êşê? Ji ber ku stûn laşê rast diparêze, pêkhateyên wê yên sereke vertebrayên guhêzbar, fîbên rahên nervê, û dîskên stûyê hene da ku alîkariya şandina îşaretên neuronê ji mêjî re bikin da ku destûrê bide tevgerê, hêzên şokê yên li ser piştê bişkîne, û nerm be. Spî dihêle ku kes bi tevgerên dubarekirî bêyî êş û nerehetiyê karên cihêreng bike. Lêbelê, dema ku laş pîr dibe, ew dikare bibe sedema guhertinên dejenerasyonê yên di stûyê de, ku dibe sedema ku dîska spî bi demê re herni bibe. Dîskek herniated rewşek lemlate-skeletal dejenerasyonek hevpar e ku dibe sedem ku nucleus pulposus her herêmek qels a annulus fibrosus bişkîne û rehên nervê yên derdorê bişkîne. (Ge et al., 2019) Carên din, dema ku tevgerên dubare dest pê dikin ku bibin sedema pêşkeftina dîskê hernî, beşa hundurê dîskê dikare şil bibe û şikestî bibe. Berevajî vê, beşa derve bêtir fibrotîk û kêmtir elastîk dibe, û dibe sedem ku dîskê hûr bibe û teng bibe. Dîskek herniated dikare bandorê li ser nifûsa ciwan û pîr bike ji ber ku ew dikarin beşdariyek pir-faktorî hebe ku dibe sedema guhertinên proînflamatuar li laş. (Wu et al., 2020)
Dema ku gelek kes bi êşa ku bi dîskêşek hernî ve girêdayî ye re mijûl dibin, dîskê bixwe di nav guhertina morfolojîkî de derbas dibe ku bi taybetmendiya dîskê zirara qismî ye, ku dûv re jicîhûwarkirin û herniya beşa dîska hundurîn a di kanala vertebral de derbas dibe da ku were pelixandin. kokên nerva spinal. (Diaconu et al., 2021) Ev dibe sedema nîşanên êş, bêhêzî û qelsiyê di beşên jorîn û jêrîn ên laş de bi riya têkçûna nervê. Ji ber vê yekê çima, gelek kes bi nîşanên êşê yên ji dest û lingên xwe yên ku êş radikêşin re mijûl dibin. Gava ku tansiyona nervê ya ku bi dîskên herniated ve girêdayî ye, dest pê dike ku bibe sedema êş û nerehetiyê, gelek kes dest bi lêgerîna dermankirinê dikin da ku êşa ku dîska herniated dibe sedema kêm bikin da ku ji laşên xwe re rehet peyda bikin.
Decompression Spinal Di Kûr-Vîdyoyê de
Bandorên Terapiya Traction Di Kêmkirina Dîska Herniated de
Pir mirovên ku ji êşa ku ji dîskên herniyayî yên di stûyên xwe de bandor dibin dikişînin, dikarin li dermankirinên mîna tedawiya kişandinê bigerin da ku êşê kêm bikin. Terapiya traction dermankirinek ne-cerahî ye ku stûyê dirêj dike û seferber dike. Terapiya traction dikare bi mekanîkî an bi destan ji hêla pisporek êşê an jî bi alîkariya amûrên mekanîkî ve were kirin. Bandorên terapiya kêşanê dikare hêza pêgirtinê ya li ser dîska spî kêm bike di heman demê de ku bi berfirehkirina bilindahiya dîskê di hundurê stûyê de pêgirtina root nervê kêm dike. (Wang et al., 2022) Ev dihêle ku girêkên derdorê di hundurê stûyê de gerok bin û bi erênî bandorê li stûyê bikin. Bi terapiya kişandinê re, hêzên tansiyona navber an domdar dibin alîkar ku stûyê dirêj bikin, êşê kêm bikin, û encamên fonksiyonel baştir bikin. (Kuligowski et al., 2021)
Bandorên Dekompresyona Spinal Di Kêmkirina Dîska Herniated de
Formek din a dermankirina ne-cerrahî dekompresyonek spinal e, guhertoyek sofîstîke ya kêşanê ya ku teknolojiya kompîturê bikar tîne da ku alîkariya bicîhkirina hêzên kontrolkirî û nermik li stûyê bike. Dekompresyona spinal ev e ku ew dikare bibe alîkar ku kanala spinal were dakêşandin û bibe alîkar ku dîska herniated paşde bikişîne ser pozîsyona xweya bingehîn û dema ku stûn stabîl dike û hestiyên girîng û tevnên nerm diparêze. (Zhang et al., 2022) Wekî din, dekompresyona spinal dikare zextek neyînî li ser stûyê çêbike da ku rê bide herikîna şilavên xurek û oksîjena xwînê ber bi dîskan vegere dema ku têkiliyek berevajî çêbike dema ku zexta tansiyonê tê danîn. (Ramos & Martin, 1994) Hem dekompresyona spinal û hem jî tedawiya kişandinê dikare gelek rêyên dermankirinê pêşkêşî bike da ku ji gelek kesên ku bi dîskên herniated re mijûl dibin re alîkariyê peyda bikin. Bi vê yekê ve girêdayî ye ku dîska herniyayî çiqasî giran bûye sedema pirsgirêkan di stûyê mirov de, pir kes dikarin xwe bispêrin dermankirinên ne-cerrahî ji ber pilana wê ya xwerû ya ku li gorî êşa mirov kesane ye û dikare bi dermankirinên din re were hev kirin da ku masûlkeyên derdorê xurt bike. Bi kirina vê yekê, gelek kes dikarin bi demê re bê êş bibin dema ku ji laşê xwe haydar bin.
Çavkanî
Diaconu, GS, Mihalache, CG, Popescu, G., Man, GM, Rusu, RG, Toader, C., Ciucurel, C., Stocheci, CM, Mitroi, G., & Georgescu, LI (2021). Nîqaşên klînîkî û patholojîkî yên di dîska hernî ya lumbar de ku bi birînên înflamatuar re têkildar in. Rom J Morphol Embryol, 62(4), 951-960. doi.org/10.47162/RJME.62.4.07
Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Terapiya Manual di Radiculopatiya Cervical û Lumbar de: Lêkolînek Pergalî ya Wêjeyê. Enstîtuya Int J Jîngeha Tenduristiya Gel, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Bandorên decompression axial vertebral li ser zexta intradiscal. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Wang, W., Long, F., Wu, X., Li, S., & Lin, J. (2022). Bandora Klînîkî ya Vekêşana Mekanîkî wekî Tedawiya Fîzîkî ya Ji bo Herniya Dîska Lumbar: Meta-Analîzek. Comput Math Methods Med, 2022, 5670303. doi.org/10.1155/2022/5670303
Wu, PH, Kim, HS, & Jang, IT (2020). Nexweşiyên Dîska Intervertebral BEŞA 2: Vekolînek li ser Stratejiyên Teşhîs û Dermankirinê yên Niha Ji bo Nexweşiya Dîska Intervertebral. Int J Mol Sci, 21(6). doi.org/10.3390/ijms21062135
Zhang, Y., Wei, FL, Liu, ZX, Zhou, CP, Du, MR, Quan, J., & Wang, YP (2022). Berawirdkirina teknîkên dekompresyona paşerojê û lamînektomiya kevneşopî ji bo stenozê spinalê lumbar. Eniya Surg, 9, 997973. doi.org/10.3389/fsurg.2022.997973
Ma kesên ku di stû û pişta xwe de êşa stûyê heye dikarin terapiya dekompresyonê bikar bînin da ku bilindahiya dîska spî vegerînin û rehetiyê bibînin?
Pêşkêş
Gelek kes nizanin ku her ku laş pîr dibe, stûn jî mezin dibe. Spî beşek ji pergala masûlkeyê ye ku bi rahiştina laş re piştgiriyek avahî peyda dike. Masûlkeyên dorhêl, lîgament û tevnên dora stûnê bi aramî û livînê re dibin alîkar, dema ku dîska spinal û movikan ji giraniya berbiçav a vertîkal şokê peyda dikin. Dema ku kesek bi çalakiyên xwe yên rojane re di nav tevgerê de ye, stûn dikare dihêle ku kes bêyî êş û nerehetiyê mobîl be. Lêbelê, her ku dem derbas dibe, stûn di nav guhartinên dejenerasyonê de derbas dibe ku dikare bibe sedema êş û nerehetiya laş, bi vî rengî ferdî dihêle ku bi profîlên xetereyê yên ku dikarin bandorê li stû û pişta wan bikin re mijûl bibe. Heya wê gavê, gelek kes li dermankirinê digerin da ku êşa ku li stûyê wan bandor dike kêm bikin û bilindahiya dîskê di laşên xwe de sererast bikin. Gotara îro dinêre ka êşa piştê çawa bandorê li stû û pişta mirov dike û çawa dermankirinên mîna dekompresyona spî dikare êşa piştê kêm bike û bilindahiya dîskê sererast bike. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku binirxînin ka êşa piştê çawa dikare bi girîngî bandorê li başbûn û kalîteya jiyana kesek di laşên wan de bike. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka meriv çawa entegrekirina dekompresyona spî dikare bibe alîkar ku êşa piştê kêm bike û bilindahiya dîska spî vegerîne. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng ên di derbarê tevlêkirina dermankirinên ne-cerahî di nav rûtînek tenduristî û xweşiyê de bipirsin da ku êşa piştê sist bikin û kalîteya jiyana xwe ji nû ve bi dest bixin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Êşa Spinal Çawa Bandorê li Stû û Pişta Mirovek Dike
Ma hûn di stû û pişta xwe de êş û janên masûlkeyên domdar hîs dikin? Dema ku hûn dizivirin û dizivirin, we serhişkî û tevgerîna tixûbdar dît? An jî tiştên giran dema ku ji cihekî diçin cîhek din dibin sedema tengasiya masûlkan? Gelek kes dê di tevgerê de bin û di pozîsyonên xerîb de bin bêyî ku hest bi êş û nerehetiyê bikin dema ku ew tê ser stûyê. Ev ji ber ku masûlk û tevnên derdorê têne dirêj kirin û dîskên piştê zexta vertîkal a li ser stûnê digirin. Lêbelê, dema ku faktorên hawîrdorê, birînên trawmatîk, an pîrbûna xwezayî dest pê dikin ku li ser stûyê bandor bikin, ew dikare bibe sedema pêşveçûna êşa spî. Ev e ji ber ku beşa derveyî ya dîska spinal saxlem e, û beşa hundurê dîskê tê bandor kirin. Gava ku stresên nenormal dest bi kêmkirina vexwarina avê di hundurê dîskê de dikin, ew dikare di hundurê de receptorên êşê bêyî nîşanên root nervê di hundurê dîskê de teşwîq bike. (Zhang et al., 2009) Ev dibe sedem ku gelek kes di laşê xwe de bi êşa stû û piştê re mijûl bibin û kalîteya jiyana wan kêm bike.
Êşa stûyê dikare bibe sedema hevgirtina profîlên xetereyê ku dibe sedem ku gelek kes bi êşa giran a piştê û êşa stûyê re mijûl bibin, ku dûv re dibe sedem ku masûlkeyên derdorê qels, teng û zêde dirêj bibin. Di heman demê de, kokên nervê yên derdorê jî bandor dibin ji ber ku fîbên nervê beşên derve û hundur ên dîska spî dorpêç dikin, ku ev dibe sedema taybetmendiyên êşa nociceptive li stû û piştê û dibe sedema êşa dîskojen. (Coppes et al., 1997) Gava ku gelek kes bi êşa masûlkeyê ya ku bi dîskên stûyê ve girêdayî ye re mijûl dibin, ew dibe sedema çerxek êş-spazm-êş ku dikare bandorê li laşên wan bike ji ber ku têra xwe nelivîne û dibe sedema çalakiyên masûlkeyên bi êş dema ku hewl didin ku bibin gerok. (Roland, 1986) Gava ku kesek ji ber tevgerek tixûbdar e ku ew êşa piştê dikişîne, bilindahiya dîska wî ya xwezayî hêdî hêdî dejenere dibe, û dibe sedema bêtir pirsgirêkan di laşên wan û barên sosyo-aborî de. Xwezî, dema ku gelek kes bi êşa spî re mijûl dibin, gelek dermankirin dikarin êşa spî kêm bikin û bilindahiya dîska xwe sererast bikin.
Dermanê Tevgera- Vîdyo
Çawa Decompression Spinal Êşa Spinal Kêm dike
Gava ku mirov li dermankirina êşa xweya piştê digerin, pir kes dê li dermankirinên neştergerî bigerin da ku êşa xwe kêm bikin, lê ew ê hinekî biha be. Lêbelê, gelek kes dê ji ber erzanbûna wan dermankirinên ne-cerrahî hilbijêrin. Dermankirinên ne-cerrahî biha-bandor in û li gorî êş û nerehetiya kesek têne xweş kirin. Ji lênêrîna chiropractîk bigire heya akupunkturê, li gorî giraniya êşa mirov, pir kes dê rehetiya ku ew lê digerin bibînin. Yek ji dermankirinên herî nûjen ên ji bo kêmkirina êşa piştê dekompresyona spî ye. Decompression spinal dihêle ku kes di tabloyek kêşanê de were girêdan. Ev e ji ber ku ew bi nermî li ser piştê dikişîne da ku dîska stûyê rast bike bi kêmkirina zexta li ser stûyê da ku pêvajoya saxbûna xwezayî ya laş bişopîne da ku êşê kêm bike. (Ramos & Martin, 1994) Wekî din, dema ku gelek kes dekompresyona spinal bikar tînin, kêşana nerm guheztinek motorîzekirî dide stûyê ku dibe sedema guhertinên laşî yên dîska spinal û arîkariya vegerandina rêza tevger, nermbûn û livîna kesek bike. (Amjad et al., 2022)
Dema ku kesek di nav makîneya dekompresyonê ya spinal de tê xêzkirin, kêşa nerm arîkariya dîska spinalê dike ku vegere stûyê, rê dide ku şil û xurdemeniyan ji nû ve hîdrat bikin, bilindahiya dîska stûyê zêde bikin. Ev e ji ber ku dekompresyona spinal zextek neyînî li ser stûyê diafirîne, ku dihêle dîska spî vegere bilindahiya xweya bingehîn û rehetiyê peyda bike. Zêdetir, tiştê ecêb ku dekompresyona spinal dike ev e ku ew dikare bi tedawiya laşî re were hev kirin da ku alîkariya dirêjkirin û xurtkirina masûlkeyên derdorê yên li nêzî stûnê bike da ku aramî û nermbûnek zêdetir peyda bike. (Vanti et al., 2023) Ev dihêle ku kes ji laşên xwe bêtir hişyar be û dest bi guheztinên piçûk ên adetê bike da ku êşa ji vegerê kêm bike. Gava ku gelek kes dest pê dikin ku bi çûna dermankirinê li ser tenduristî û xweşiya xwe bifikirin, ew ê qalîteya jiyana xwe ji nû ve bi dest bixin û vegerin ser rûtîniya xwe ya rojane bêyî ku pirsgirêkên ku bandorê li stûna wan bikin.
Çavkanî
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Bandorên dermankirina dekompresyonê ya ne-cerrahî ji bilî tedawiya laşî ya rûtîn li ser êş, rêza tevgerê, bîhnfirehî, seqetiya fonksiyonel û kalîteya jiyanê li hember terapiya fizîkî ya rûtîn tenê di nexweşên bi radîkulopatiya lumbar de; ceribandinek kontrolkirî ya rasthatî. Nexweşiya Mizgefta BMC, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Bandorên decompression axial vertebral li ser zexta intradiscal. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). Vekolînek krîtîk a delîlên ji bo çerxa êş-spazm-êş di nexweşiyên spî de. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Bandorên lêzêdekirina kişandina mekanîkî ya li terapiya laşî li ser êşa pişta nizm? Vekolînek sîstematîkî ya bi meta-analîzê. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Zhang, YG, Guo, TM, Guo, X., & Wu, SX (2009). Teşhîsa klînîkî ya ji bo êşa pişta dîskojenîk. Int J Biol Sci, 5(7), 647-658. doi.org/10.7150/ijbs.5.647
Ma dermankirinên ne-cerrahî yên mîna akupunktur û dekompresyona spinal dikarin ji kesên ku bi sciatica re mijûl dibin rehetiyek peyda bikin?
Pêşkêş
Gava ku gelek kes piştî rojek dirêj a çalakiyan dest bi êşa ku di lingên xwe de diherike, hest dikin, ew dibe sedema ku ew di nav tevgerek tixûbdar û dijwariya dîtina cîhek bêhnvedanê de bin. Pir kes difikirin ku ew tenê bi êşa lingê re mijûl dibin, lê ew dikare bêtir pirsgirêk be ji ber ku ew fam dikin ku ew ne tenê êşa lingê ku ew dikişînin lê ew sciatica ye. Dema ku ev nerva dirêj ji binê piştê tê û ber bi lingan ve dimeşe, dema ku dîskên herniyayî an masûlkeyên mêşhingiv davêjin û nervê giran dikin ew dikare bi êş û nerehetiyê têkeve. Dema ku ev diqewime, ew dikare bandorê li ser tevger û kalîteya jiyana kesek bike, bi vî rengî dibe sedema ku ew li dermankirinê bigerin da ku êşa ji sciatica kêm bikin. Bi bextewarî, dermankirinên alternatîf ên mîna akupunktur û dekompresyona spinal hatine bikar anîn da ku ne tenê êşa sciatîk kêm bike lê di heman demê de encamên erênî, sûdmend jî peyda dike. Gotara îro li sciatica dinêre, ka çawa dekompresyon û akupunkturê spinal dikare sciatîkê sist bike, û çawa yekkirina van her du dermankirinên ne-cerahî dikare bibe sedema encamên bikêr. Em bi peydakiroxên bijîjkî yên pejirandî re diaxivin ku agahdariya nexweşên me berhev dikin da ku binirxînin ka sciatica çawa dikare bi girîngî bandorê li başbûn û kalîteya jiyana mirov bike. Di heman demê de em nexweşan agahdar dikin û rêberiyê dikin ka çawa yekkirina dermankirina akupunkturê û dekompresyona spinal dikare bi erênî sciatica kêm bike. Em nexweşên xwe teşwîq dikin ku ji pêşkêşkerên bijîjkî yên têkildar pirsên tevlihev û girîng bipirsin di derbarê tevlêkirina dermankirinên ne-cerrahî di nav rûtînek tenduristiyê de da ku sciatica û nîşanên wê yên jêderkirî sist bikin. Jimenez, DC, ev agahdarî wekî karûbarek akademîk vedigire. Disclaimer.
Fêmkirina Sciatica
Ma hûn pir caran ji pişta xweya jêrîn heya lingên xwe gêjbûn an xitimandinê dikişînin? Ma hûn hîs dikin ku rêça we ji hevsengiyê hîs dike? An jî we lingên xwe dirêj kirin piştî demekê rûniştin, ku ev yek rehetiyek demkî peyda dike? Dema ku nerva sciatic di fonksiyona motorê ya lingan de rolek bingehîn dilîze, dema ku faktorên cihêreng, wek dîskên herniyayî û tewra ducanî, dest bi xirabkirina nervê dikin, ew dikare bibe sedema êşê. Sciatica rewşek êşê ya nîqaşî ye ku bi gelemperî ji ber van her du şert û mercên masûlkeyê, wekî êşa pişta nizm an êşa lingê radîkal bi xeletî tête binav kirin. Ev nexweşiyên hevgirtî ne û dikarin bi zivirîn û zivirandinên sade zêde bibin. (Davis et al., 2024)
Wekî din, dema ku gelek kes tevgerên dubare dikin an bi guhertinên dejenerasyonê yên di stûyê de mijûl dibin, dîskên spinal ji herniasyonê bêtir meyla ne. Ew dikarin li ser demarên spinal zextê bikin, ku dibe sedema ku îşaretên neuronê di lingên jêrîn de êş û nerehetiyê derxînin. (Zhou et al., 2021) Di heman demê de, sciatica dikare hem çavkaniyên spinal û hem jî jêderên spinal ên li herêma spinal lumbar be, ku dibe sedem ku gelek kes di êşa domdar de bin û li rehetiyê digerin. (Siddiq et al., 2020) Dema ku êşa sciatica dest pê dike ku bandorê li lingên jêrîn ên kesek bike, dibe sedema pirsgirêkên tevgerê, gelek kes li dermankirinê digerin ku bandorên mîna êşa sciatica kêm bikin.
The Science of Motion-Vîdyo
Acupuncture Ji bo Kêmkirina Êşa Sciatica
Dema ku dor tê dermankirina sciatîkê, gelek kes dikarin ji ber erzanbûn û bandoriya wê di kêmkirina sciatica û nîşanên wê yên mîna êşa têkildar de li dermankirinên ne-cerahî binerin. Dermankirinên ne-cerrahî dikarin li gorî êşa kesane bêne xweş kirin û ji bo vegerandina qalîteya jiyana mirovî bêne hev kirin. Du dermankirinên ne-cerrahî yên ku dikarin alîkariya kêmkirina sciatîkê bikin ev in acupuncture û decompression spinal. Acupuncture xwedan dîrokek dirêj e ku bandorên erênî yên girîng li ser kêmkirina êşa sciatic û başkirina kalîteya jiyana kesek peyda dike. (Yuan et al., 2020) Pisporên pir perwerdekirî yên ji Chinaînê akupunkturê bikar tînin û derziyên hişk ên piçûk di nav xwe de digirin da ku tavilê ji nîşanên têkildar ên sciatica rehetiyek peyda bikin. Ev e ji ber ku akupunktur bi rêkûpêkkirina aktîvkirina mîkroglia, astengkirina berteka înflamatuar a xwezayî ya laş, û modulkirina receptorên li ser riya êşê di pergala nervê de bandorên analjezîk dike. (Zhang et al., 2023) Heya vê gavê, akupunktur dikare xalên akupunkturê yên laş teşwîq bike da ku hevsengiyê vegerîne.
Bandorên Acupuncture
Yek ji bandorên akupunkturê ji bo sivikkirina sciatîkê ev e ku ew dikare bi guheztina şêwazên çalakiya mêjî dema ku receptorên êşê têk diçin, tundiya êşê kêm bike. (Yu et al., 2022) Wekî din, dema ku akupunkturîst dest bi teşwîqkirina demarên di masûlk û tevnan de dikin, ew endorfîn û faktorên din ên neurohumoral ên ku ji guhertina pêvajoya êşê di pergala nervê de dibin alîkar berdidin. Acupuncture bi zêdekirina mîkrocirkulasyonê re ji bo kêmkirina werimandinê di heman demê de ku êşa sciatica ji bandorkirina li ser lingên jêrîn asteng dike, di heman demê de hişkbûna masûlkan û tevgera movikan baştir dike alîkar dike.
Decompression Spinal Ji Bo Relieving Pain Sciatica
Formek din a dermankirina ne-cerrahî dekompresyona spinal e, û ew dikare bibe alîkar ku bandorên sciatica û nîşanên êşa wê yên têkildar kêm bike. Dekompresyona spinal tabloyek kişandinê bikar tîne da ku bi nermî stûyê dirêj bike da ku zextek neyînî di hundurê dîska spî de biafirîne û nervên bandorkirî azad bike. Ji bo kesên sciatica, ev tedawiya ne-cerrahî nerva sciatîkê rehet dike ji ber ku dekompresyona spinal dibe alîkar ku giraniya êşê kêm bike û fonksiyona tevgerê ya di şaneyên jêrîn de baştir bike. (Choi et al., 2022) Armanca sereke ya dekompresyona spinal ev e ku meriv di hundurê kanala spinal û strukturên neuralî de cîh çêbike da ku nerva sciatic a girankirî ji sedema êşa bêtir azad bike. (Burkhard et al., 2022)
Bandorên Decompression Spinal
Pir kes dikarin dest pê bikin ku ji tevlêkirina dekompresyona spinal di dermankirina tenduristiya xwe de rehetiyê hîs bikin. Ev tedawiya ne-cerrahî şil û xurekên dîskê spinal pêşve dike da ku pêvajoya saxbûna xwezayî ya laş bide destpêkirin. Dema ku stûn bi nermî tê dirêj kirin, zextek kêmtir li ser demarên sciatic heye, ku dikare êşê kêm bike û tevgerê baştir bike. Digel vê yekê, gelek kes dê li herêma xweya lumbar vegerî û tevgera xwe hîs bikin.
Yekkirina Acupuncture û Decompression Spinal Ji Bo Relief
Ji ber vê yekê, gava ku gelek kes dest bi entegrekirina dekompresyon û akupunkturê ya spinal wekî nêzîkatiyek tevnegir û ne-cerahîya ji bo sivikkirina sciatîkê dikin, encam û feydeyên erênî ne. Dema ku dekompresyona spinal qenckirina mekanîkî ya dîska spî û kêmkirina zexta nervê dike armanc, akupunkture balê dikişîne ser sivikkirina êşê û kêmkirina iltîhaba di astek pergalî de. Ev pêvajoya saxbûna xwezayî ya laş zêde dike û ji bo baştirkirina encamên dermankirinê bandorek hevrêzî pêşkêşî dike. Dermankirinên ne-cerrahî yên mîna akupunkture û dekompresyona spî dikare encamek hêvîdar peyda bike ji bo gelek kesên ku bêyî ku serî li prosedurên neştergerî bidin, ji êşa xwe ya sciatîkê rizgar dibin. Van dermanan dihêle ku ferdî tevgera xwe di lingên xwe yên jêrîn de vegerîne, êşê kêm bike, û kalîteya jiyana xwe baştir bike bi ku mirov ji laşên xwe bêtir hişyar bikin û şansên vegerê yên sciatica kêm bikin. Bi vê yekê, gelek kes dikarin jiyanek tendurist û bê êş bijîn.
Çavkanî
Burkhard, MD, Farshad, M., Suter, D., Cornaz, F., Leoty, L., Furnstahl, P., & Spirig, JM (2022). Decompression spinal bi rêberên nexweş-taybetî. Spine J, 22(7), 1160-1168. doi.org/10.1016/j.spinee.2022.01.002
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Bandora Dekompresyona Spinal a Necerahî li ser Zêdebûna Êş û Hêjmara Dîska Hernîkirî ya Di Dîska Herniated Lumbar Subacute de. Rojnamevaniya Navneteweyî ya Clinical, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Yuan, S., Huang, C., Xu, Y., Chen, D., & Chen, L. (2020). Acupuncture ji bo herniya dîska lumbar: Protokola ji bo vekolînek sîstematîkî û meta-analîz. Derman (Baltimore), 99(9), e19117. doi.org/10.1097/MD.0000000000019117
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). Bandor û ewlehiya dermankirina akupunkturê ji bo sciatica: Vekolînek birêkûpêk û meta-analîzek rêyên kontrolkirî yên rasthatî. Neurosci pêş, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Komeleyên Sedemî yên Qelewbûnê Bi Dejenerasyona Intervertebral, Pain Kêm, û Sciatica: Lêkolînek Randomîzasyona Mendelî ya Du-Nimûne. Endocrinol (Lausanne), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Amûra IFM Find A Practitioner tora referralê ya herî mezin e di Tenduristiya Fonksiyonel de, ku ji bo alîkariya nexweşan pizîşkên Fonksiyonên Fonksiyon li her devera cîhanê ye. IFM Pratîsyenên Destûrkirî di encamên lêgerînê de yekem têne navnîş kirin, ji ber ku perwerdehiya wan a berfireh di Tiba Fonksiyonel de heye
Rezervasyon & Hevdîtinên Serhêl 24/7 *
Pêşkêşvanê Dermanê Karbidest * Hemî Pêşkêşkar di hundurê dadrêsiya qanûnî de dixebitin û qada klînîkî ya pratîkê damezirandiye.*
