Podcast: BIA û Rêjeya Metabolîkî ya Bingehîn têne Rêzandin

by Dr Alex Jimenez | Athletes, Index (Basil Metabolic) (BMI), Chiropractic, Crossfit, Diets, Bedenparêzî, Dermanên fedayî, Tendûrûstî, Kedî, supplements, Loss, Baş

Dr. Alex Jimenez û Dr. Mario Ruja rêjeya metabolê ya bingehîn, BMI, û BIA nîqaş dikin. Girseya laş û laşê laş dikare bi awayên cûrbecûr were pîvandin, di heman demê de, gelek amûrên pîvandinê dibe ku di dawiyê de ji bo gelek werzîşan nerast bin. Li gorî Dr. Alex Jimenez û Dr. Mario Ruja, jibo hejmartina girseyî û laşê laşê kesek bi karanîna amûrên cûda pêdivî ye ku ji bo diyarkirina tenduristî û tenduristiya giştî girîng e. BMI qada kesek ku du caran ji giraniya wan dabeş dibe, bikar tîne. Encam dibe ku ji bo werzîşvanan neheq be ji ber ku girseya laş û laşê laşê wan cûda ye, di warê giraniyê de, li gorî kesê navîn. Dr. Alex Jimenez û Dr. Mario Ruja destnîşan dikin ku BIA, an analîzên berevaniya biyoelectric, û amûrên din ên din, wekî testa DEXA, pîvana Tanita, û InBody, di nav yên din de, dikarin alîkar bikin ku bi awayek rastîn guncanek girseyî ya laşê werzîşê diyar bikin. rûnê laş. Rêjeya metabolê ya bingehîn, BMI, û BIA ji bo dêûbavên ku xwedan werzişvanên ciwan û her weha ji bo nifûsa gelemperî pir girîng e. Pisporên tenduristiyê yên ku van amûrên berdest hene dikarin di dawiyê de bibin alîkar da ku encamên ku ew hewce ne ji bo domandina tenduristî û tenduristiya giştî bigihîjin kesan peyda bikin.

Podcast Insight

[00:00:08] Gelek baş. Ew dem Mario û Alex e. Du kadroyên bijare yên ji El Paso, TX. Baş e. Em ê bibin… Dermanê fonksiyonel, Alex. Ya ku em ê bikin ev e. Ew li ser dermanê fonksiyonê ya ku di 2020-an de, pitikê ye.

[00:00:21] Vê 2020, em ê balê bikişînin ser BMI-ê û em ê her tiştê ku balê bikişînin. Mario, hevalê min ê xweşik ê li vir em wê tirş dikin. Em ê niqtên hin nîşan bidin. Em ê li ser hin tiştan nîqaş bikin. Focusro mijûlbûna me dê li ser pîvandinên antropometrîkî be û pîvandina berhevoka bedenê û ravekirina wê.

[00:00:46] Naha ez ji wê ditirsim. Gelek baş.

[00:00:49] Ez ji pîvanan ditirsim, Alex, ez rast ji te re vedibêjim, ez naxwazim pîvandinan li dora laşê min bikim.

[00:00:55] Baş e. Spas dikim. Ya rast Mario. Erê

[00:01:00] Mario, me pêdivî ye ku meriv piçek zanyariyê li vir bistîne. Baş e. Welê, ya ku em ê ne bikin ev e ku em neçin ku em ê hewl bidin ku ev bîhnteng bikin. Na. Heke hûn bi rastî dixwazin ku birûmet bibînin. Ez difikirim ku em gelek nimûne hene ku çi boring xuya dike. Erê Ma we ew mirovên meraqdar, Mario dît? Hûn dizanin, ew mîna pîvandina tiştê ye. Erê Şîyar bûn.

[00:01:20] Vîdyoyê di paşxanê de dilîze.

[00:01:31] Hûn dizanin çi? Ez dikarim bi wî yekê re biçim, Alex. Naha, ew e ku ez behsa Mario dikim. Ez dikarim biçim razêm û tenê biqedînim.

[00:01:40] Lê, hûn zanin, fêrbûn divê şîn bibe. Pêdivî ye ku guftûgo bike û bibe fonksiyonel.

[00:01:47] Ji ber vê yekê ew e ku em… Bê guman ez bi tevahî razî me. Ji ber vê yekê tiştê ku em ê bikin ev e ku em ê hewl bidin ku rastiyan wekî ku dikare bibe û em ê hewl bidin ku wê bi henekên kêfê yên piçûk derxînin holê.

[00:01:56] Ji ber vê yekê ew ê kêfxweş be. Mario, li ser vegotina we ya BMI-ê çend heb bêjim ka mirov çawa rêjeya metabolê ya bingehîn fêm dike.

[00:02:05] Welê, ev e ku ez fêm dikim û tiştê ku ez li ser rêjeya metabolê ya bingehîn dibihîzim.

[00:02:13] Rêza jêrîn e, ma hûn dikarin pêçê xwe li dora pantorê xwe bixin û hûn dikarin kincê xwe li xwe bikin? Wê çaxê?

[00:02:25] Hûn dizanin, ew pir zanistî ye. Rast. Ew zanistî ye. Erê, ew zanistî ye. Erê. Em dikarin pez bipeyivin, em dikarin apple, pîvan, celebên laşên apple-şikestî bipeyivin.

[00:02:33] Lê em ê li vir bi taybetî bibin serî ji ber ku mirov dixwazin bizanibin, başe, çi diqewime. Ka em dest pê bikin. Yek ji tiştên ku em dikarin bikin ev e ku em dest bi gengeşekirina hesabkirina daxwazên enerjiyê bikin, ji ber ku yek ji tiştên ku em dixwazin bibînin, wekî hûn dibînin, ez li vir piçekî rastiyan radigihînim da ku ew alîkariya me bike piçûkî di têgihîştina ka em çi bikin çi dike ka di nêzîkatiya çêtirîn de çi heye. Naha, hûn dikarin li vir bibêjin ku sedîsedar, bê meşrûbûn, tiştê ku em dixwazin çi bikin ev e ku li ser rêjeya metabolîzma basal e. Baş e. Ji ber vê yekê ev pîvandinek e ku ji hêla bilindbûnê û her weha wekî index index de jî çêbûye. Ji ber vê yekê ji wê hejmarê re derketiye û em dikarin dest bi lêxistina şewitandina calorîk, calorîk bikin. Lê gava ku em BMRek dikin û em vê hejmarê hejmartin, em bi gelemperî dixwazin ku derheqê 1.2 be. That's ew ê ku di pir rewşan de normal be heke hûn çalakiyek sivik, ronahiyê bibin, em dest pê dikin ku ev lêçûnek çalakiyek zêde heye û BMR divê yek bejmara 1.375 be. Ger hûn hêdî hêdî çalak bin, divê hûn dest bi kirina wê bikin. Ji ber vê yekê di şîroveya xwe de…

[00:03:33] Mario, dema ku hûn van cûre tiştan û celebên van celeb dibînin, ew ji hêla van hejmaran ve çi tê bîra we? Her ku em vegerin ser vî yekê, em ê mêze bikin ka çi diqewime. Wateya we kêmbûna rêjeyan û pêvajoyên metabolê çi ye?

[00:03:52] Welê, dîsa, pir hêsan, gava ku hûn lê binerin ku hûn ji vê yekê çiqas aktîftir in, rêjeya metabolê ya we bilindtir e. Her eve. Ji ber vê yekê di dawiya rojê de, em dixwazin wê bi awayek pir hêsan bidin raya giştî. Em dixwazin ku di derbarê wê de pirtir çalak bin. Ji ber vê yekê zanyarî piştgirî dike ku, hûn zanibin, otomobîl heta ku gengaz e ji deriyê Wal-Mart û xebata we park bikin. Ji ber vê yekê bi kirina her roj, hûn fonksiyonek bilindtir diafirînin. Ok, metabolîk, ew şewitî ye. Vê pergala we tevahî şewatek di hundurê xwe de dişewitîne. Ji ber vê yekê hêsan e. The lêkolînan destnîşan dikin ku hûn her ku zêde aktîv bin, rêjeya metabolê ya we bilindtir e. Ew dikare ji 1.9 ji 1.2 ve biçin. Serrast.

[00:04:50] Tam. Ji ber vê yekê ya ku em li vir temaşe dikin ev e ku pêdivî dê pir zêde bin. Ger hûn yek ji wan kesan in ku pir çalak in. Ji ber vê dawiyê, mebesta me ew e ku hûn wekî çalak an ku hûn şêweya şêwazê jiyanê ya ku we pêdivî ye bistînin. Ji ber vê yekê, hûn dizanin, ger hûn mekanîk bin, hûn bi nermî çalak bêjin. Heke hûn kesek in ku di nav xwe de dixebite, bila bibêjin, nivîsgehek, BMR-ya we dê hesab be. Bi karanîna van hejmar ji bo nîşana girseya laşê, raman tevahî ev e ku hûn biceribînin ku bi karanîna BMR-ê indexa girseya laşê derxînin. Ji ber vê yekê BMR-ê dihêle ku em texmînek çêbikin, texmînek çêtirîn ku hûn li ku derê binî BMR be û wê hingê em dikarin heman hejmarê bikar bînin, ev BMR ji bo nirxandina navnîşa girseya laşê we. Ji ber vê yekê armanca me ev e ku em bi vî rengî fêr bibin. As gava ku em bi vî rengî derbas dibin, em li celebên pîvandina laş dinihêrin. Naha, di paşerojê de, tişta ku me li ser têgîna wê temaşe kir, em laş di cûrbecûr awayên cûda de dinirxînin. Di dîrokî de, me karîbû nirxek, binirxîna giraniya giran ji binî çêbike. Bînin bîra xwe, Mario, me ew wek tank çêkiribû û yekî dixist nav avê, xwe li wan bilivîne, bi rastî meyla oksîjenê pîvandin. Van rêbazên kevn, şêwaza standard ya rastîn a analîzkirina fatê ya me ne.

[00:05:57] Pir biha. Carinan, her çend, em testa DEXA bikar tînin. Testa DEXA ceribandinek wekhev e ku ji bo dendikê hestiyê tête bikar anîn. Em bi rastî dikarin wiya bikin. Di heman demê de me, ji hêla dîrokî ve jî testa laşê heye. Naha, ez dizanim ku we ceribandinên cûrbecûr nedît û em ê li vir bicîh bikin.

[00:06:13] Testsi ceribandinên din ên ku we dîtine hene? Alex, li ser wê yekê. Dema ku hûn li ser giraniya binê avê û DEXA û hîna jî laşê pod dipeyivin, ew dîsa, lêkolîn-bingeha, bêtir zanistî ne.

[00:06:30] Tam. Di wê de. Ji ber vê yekê dema ku hûn lê dinêrin, ez ji perspektîfa xwe mêze dikim.

[00:06:38] Hûn dizanin fonksiyonel çi ye? Ma her kes dikare çi bike? Tam. Skinfold hêsan e. Erê Hûn dizanin, çerm û pîvana BIA û Tanita. Erê Ez wateyê ku yek, impulsên elektrîkê derbas dibin û hûn li berxwedan û berxwedanê digerin. Ew hêsan in. Hûn tenê nikarin wan ji Wal-Mart an li deverek din bikirin û li ser wê gav bavêjin. Berî ku testa xwe bikin hûn ji we nexwin û piştrast bikin ku hûn vexwin. Ji ber vê yekê serê sibehê bikin. Ka em şeş, heftê sibê bibêjin. Rast. Li ser zikê vala ye da ku hûn bi qulkirinê ve hin xwendinên baş bistînin. Also her weha, hûn dizanin, çerm çerm hêsan e.

[00:07:21] Again carek din, bi BMI-yê re, hûn li giraniya ku du caran ji du caran dabeş dibe, bilindahiya we çîndar dibîne. Tam.

[00:07:31] Ji ber vê yekê ew bi şêweyek BMI-yê mîna nêrînek sade ye. Kes dikare vê bike. Erê. Jixwe ew rast in. Ew pîvan in. Van tiştan, piranî dema ku hûn diçin trênerê xwe. Pir caran dema ku hûn biçin xebatê li salona xweya CrossFit an ya we, hûn dizanin, tiştê ku ez jê re dibêjin gomlekê fonksiyonel. Naha mirov berbi başbûnê ve diçin.

[00:07:55] Ji ber vê yekê ew kêm-tirêj û travmayê têkildar dikin. Naha ew li çerm û InBody digerin. Ew di heman demê de pergalên nû yên InBody-ê jî pir populer hene ku ji we re hêj ji hydration ya we re, an jî bi rastî xweşikek rêjeyek dide.

[00:08:13] Hûn dizanin, dema ku hûn bi rastî dibêjin, dema ku em li tiştê mîna Tanita dinêrin, ev pîvazên, mîna ku we digot, hûn dikarin wan li malê bibin. BIA li ku ye li ku ye. Tiştê ku em vedîtin ev e ku gelek lêkolînan nîşan didin ku BIA bi rastî têkelek bi rastiyê digel van pîvandinên nuvaze yên tevlihev û hem ceribandina DEXA nîşan dide. Ji ber vê yekê van standardên lêkolînê-bingeha, hûn her gav hûn dixwazin cûreyek lêkolînê-based, bi kêmanî agahdariya hevbeş a ku aqil dide. Rast. Ji ber vê yekê naha makîneyên nirxandina BIA, ew dikarin di rastiyê de bi OHMS re destnîşankirin, bi mebesta berevpêşbirina analîzê ya fatê da ku bi rastî pîvandina rahijandina elektrîkî ya laşê, nêzîkatiyek pir rast ji bo nirxandina giraniyê bigirin. By ji hêla, hûn dizanin, rêjeyên metabolî yên bingehîn. Ji ber vê yekê nuha lêkolîn bi rastî çêtir in û ew ji mirovan re hêsantir in. We ne pêdivî ye ku em hin tiştên tevlihev ên rastîn bikin.

[00:09:09] Erê ,, Hûn dizanin, heke hûn dikarin her tiştî perçê laş nîşan bikin, ez difikirim ku ew bi rastî jî qeşeng e. Ew mîna tiştek qeşeng e. Hûn dizanin, ez dibêjim, li wê binihêrin. Tu dikarî. Erê

[00:09:21] Erê Ew bi rastî pir xweşik e. Ji ber vê yekê gava ku hûn li podek laş digerin. Rast.

[00:09:24] Ev tiştek ecêb e. Lê ev ne tiştê ku hûn dixwazin li nivîsgeha xwe bikin. Rast? Sê, yil hezar dolar. Rast. Jesussa, mêr.

[00:09:31] Erê, hûn dizanin, ew dîn e, ez wateyê, ew dibe ku ew li te digerin mîna ku divê ew we li kanalek xerîb an tiştek bibînin. Lê yek hêsan, heke hûn dikarin li ser BIA-ê tevbigerin, ew makîneyek hêsan e û xwendin bi heybet in. Hûn dizanin, xwendin pir baş in. Ew porte ne. You hûn dikarin asta berxwedanê bibînin û hûn dikarin bingeha qonaxê bibînin, ku bi rastî xweş e ji ber ku hingê hûn li ser nimûneyên pir taybetî digerin û metabolîzma xwe vedigirin.

[00:10:06] Bêsînor. Vê ceribandinên niha li piraniya klînîkan, an jî bi kêmî ve li klînîkên ku li ser mezinahiya fonksiyonê hûr dibin hene. Me li wan li navendên fitness, û gelek navendên fitness hene. You ez û ez bi karanîna van tiştan li ofîsên me têne bikar anîn. Loma gava ku em van tiştan dikin, dema ku em van tiştan dinirxînin, em bi rastî dikarin cûreyek nexweşan bi rengek hûrgulî bidin destê wan ku bi rastî ji wan re dibe alîkar ku her çi qas rast bin jî.

[00:10:38] Hûn bi tevahî rast in, Alex. Hûn dizanin, di xebata min de, hûn zanin, bi werzîşan re dixebitin û her weha ez wekî pîşeyên performansê dibêjim, ku em li ser SF leşkerî, Hêzên Taybet, Rangers, tiştên mîna wê diaxivin. Ew hemî li ser performansê ye. Ji ber vê yekê di wê de, em calipers bikar tînin. Hûn dizanin, ew pir, pir bikêr in, karanîna hêsan e. The ya ku ez bi taybetî jê hez dikim, kîjan.

[00:11:08] Carek din, bi BMI re, gelek cûdahiyên, Alex, û hûn dizanin, ev hebûna, hûn dizanin, di cîhana laşgiran û atletîzmê de û hemî zarokên me atolyeyî ne. Ez wateyê, ew ne, ew tenê beşek ji avahiya malbatê ne. Ya ku em ne. Ji ber vê yekê êdî hûn ketin rê, hilkişin, pişkek digirin an golek avêtin an tiştek bikin. Rast. Ji ber vê yekê xal di vê yekê de ye ku ya ku min dît ev e ku BMI pir ne rast e. Ne pir Alex rast e, dema ku ew ji bo werzîşvanan tê xwarê. Rast. Ji ber vê yekê ev cihêrengî tê, li vir şîn dibe çimkî naha hûn diçin nirxandinek birêkûpêk, nirxandinek birêkûpêkî an birêkûpêk, ez naxwazim bijîşkek birêkûpêk bibêjim, lê, hûn zanin, doktorê we û hingê wî. ' Hûn ê BMI-ya xwe ceribînin û hûn ê biqedin, hûn ê bibin bilind û hûn ê bibêjin, hûn dizanin, hûn hewce ne ku BMI-ya xwe kêmtir bikin. Erê, amanc ev e ku BMI girseyî ye, rast? Ji ber vê yekê dîsa, masûlkek ji rûnê giran e. Ji ber vê yekê di hawîrdora bedena we de, hûn li ser wê çi difikirin?

[00:12:22] Ez wateya ku ji ber ku ez piştrast bû ku ew dîn bû. Welê, yek ji wan tiştan ku ez bi salan dibînim ev e ku dema ku we kesek heye, ji ber ku em vê yekê fam dikin, ku BMR eşkere ye ku tiştê ku em bi kar tînin ji bo berhevdana bilind û giraniyê ye. Lê ew hejmar tûjtir dibin dema ku we xwedan atlet e û ew ji bo kesek lemlate baş naxebitin, kesek ku ez wateyê im, kurê min, wek mînak, ew 195 lîre, 5 ′ 8 bû. Di rastiya hemî rastiyê de, ew bixweberî klînîkî dibe. Rast. Dîsa ew perçiqandî û rîpel e. He ew di şervanan de şampiyona neteweyî bû. Wêjeyê bê laş laş bû. Ji ber vê yekê rêbazê caliper, BMR, BMI li ser bingeha û giraniya kêmasiyan heye. That's ew e ku BIA hat û nirxandina berxwedana laş. Vêga ev lêkolîn pir populer bûn. As her çi ku em dibînin, Mario ew e ku bi rastî, dema ku em li van rewşan dinêrin, em fêr dibin ku li wir amûrên nirxandinên mezin hene. Vebijêrk ew in ku bi rastî dê ji me re bibin xwedan celebek celebek kesayetiyek rastîn, ka ew bodybuilders, ka ew jin in. Di nav we de, standardek heye, hûn dizanin, ji sedî 13 laşê laşê baş û ji sedî 29 jî laşê laş. Jinên bi gelemperî di navbera 18 û 29 ji sedî laşê laş de xwedî hejmareke mezin in. Car carinan, ew cûreyek e ku li wir li wir celeb e. Hêvîdarim, ew dikarin li dor 22 û 24, kuran di nav rêza 13 de bimînin tenê ji ber ku giraniya laş di jinê de cûda ye. Rast. Ji ber vê yekê em li çi temaşe dikin norm çi ye? Yek ji tiştê ku em dikarin bikin ev e ku em hewl bidin ku mirov ji bo hejmarên xwe kalibîr bikin da ku ew ji wî kesê rehet bikin û wê karibin li gorî wê kar bikin ji ber ku atletek rastîn dê hema hema hema hema BMR, BMI di hejmarek çewt de bişewitîne. qelew. If heke em dikarin wê bigihîjin hejmarek xweş, em ê neçar in ku gelek amûrên cûda bikar bînin. Naha, tiştê ku em îro davêjin ser ramanên me û felsefeyên bingehîn û xalên zanînê ne ku em ji bo destnîşankirina tenduristiya rastîn a rastîn bikar tînin. Rast. Ji ber vê yekê em ê li ser wan babetên taybetî nîqaş bikin û em ê li ser wan deverên taybetî li vir bigerin. Naha, BIA berevaniya laş e. Okay. Ji ber vê yekê gava ku em li warên biyimpedance mêze dikin, em dikarin bibînin ku ev celeb ceribandin ne tenê tenê erzan in, lê ew bi rastî jî rûkaya elektrîkî diyar dikin. Because ji ber ku laşê laşê masûlkeyê û rûnê ku çê dibe, em rûnê wekî tiştê wek tiştê ku ji me re dihêlin dînamîka laş û hem jî dendikê laş bikar bînin. Rast. Ji ber vê yekê her ku bêtir, di bedenê de bêhtir bêedaletî an bêhtir ohms an jî berxwedanek zêdetir heye, laşê laşê mezintir dibe. Ji ber vê yekê pir girîng e ku ev ceribandin bi rengek baş bêne kirin. Pir caran berê ku hûn BIA-yê bikin, hûn bi rengek hevûdu hene, hûn zanibin, hûn neçar in ku serî bigirin, yekemcar, hûn zuwa bûne. Ok. Ji ber ku heke hûn şûştin, ew xwe avêt. Rast. Heke hûn tewra pir an jî tewra pir dixwin. Ji ber vê yekê bi gelemperî hewl didin ku hûn ji xwarinê dûr bigirin, pêşî ji vê yekê vexwarinê xwarinê bikin û hûn hewl didin ku vê tiştê bigirin. Ji ber vê yekê berxwedan, her ku em lê mêze dikin, ew tiştên ku me dixwest pîvandinê bikin. Ji ber vê yekê yek ji wan tiştan e ku, dema ku hûn li van grafikên taybetî dinêrin, hûn berxwedana kêm dibînin ku bi hejmarên mezin ên girseya laş a laş re têkildar e, kîjan ku derê laş tê hilanîn. Rast. Ji ber vê yekê dema ku em li vê yekê dinerin, ev yek ji wan deveran e ku em dikarin gava ku em li hejmarên berxwedanê mêze bikin destê hev bidin hev. Naha, gava ku em li kenarên cûda mêze dikin, dibêjin em mexsedên qonaxê girtine. Em jî li jêhatiyê mêze dikin. Ev hejmar nû ye ku bi rastî çalakiya intracellular û derveyî û hem jî permeabilkirina hucreyan tê nirxandin. Ok. Naha, wekî ku em vê radigirin. Ew di navbera 0 û 20 ji sedî de digerin. Lê her ku angusek qonaxa jorîn, Ok, hejmar li ku derê wê mezintir be, ew ji bo ferdê çêtir e, ew jî hindiktir be. Wekî baş nine. Ji ber vê yekê tiştê ku em dixwazin bikin ev e ku em dixwazin bibînin ka qonaxa qonaxa we li ku ye û em dixwazin ku ew wek ku tête hesibandin binirxînin. Ji ber vê yekê yek ji tiştê ku em lê dinêrin, em vê û alavên xwe ku em bikar tînin, wekî nirxandina BIA, ango pergala ceribandina InBody, em bi rastî dikarin dahûrînên ku ji bo kesan têne destnîşankirin. Lê li vir e ku tiştan wusa dike. Lê em bi gelemperî çi ne, dema ku hûn li ser vê yekê mêze dikin, Mario, gava ku em vî rengî ya teknolojiya lêkolîna bingehîn a ku em dikarin serlêdan bikin dê çi ji destê we were? Keçên te werzîş in, rast? Do tu?

[00:17:07] Bi gelemperî, gava ku ew li ser bernameyan diçin, ez wateyê, ew yekem beriya her tiştî super fit in. Ji ber vê yekê ew di derheqê performansê de di warê bilez, agility û domdariyê de ji her derê bêtir digerin. Rast. Wekî, hûn dizanin, bi şêwazê teqemenî, ew celeb celeb. Li devera başbûn û enerjiyê. Ev e ku ez dikarim ji we re bi keçan û heta kurikan re jî bibêjim, ew bi rastî li ser hevsengiya enerjiyê hûr bûn. Baş e. I ez dikarim bi vê yekê re jî bibînim, ya ku krîtîk e ku angaşta qonaxê, dîsa, angora qonaxa nizmtir, ew nebûna hucreyê li hilanînê, hûn dizanin, enerjiyê nîşan dide.

[00:18:09] Ji ber vê yekê ew hilanîna enerjiyê, Alex, rastînek krîtîk e ji ber ku çima ew e ku derê hilberîna herî zêde digihîje û her kes di derbarê kar û performansê de di derheqê çi, dervî de dipeyivî. Ji ber vê yekê heke heke hucre nikare enerjiyê hilîne, ew nikare enerjiyê berdide û performansê bike. Ji ber vê yekê ew çiqas baş nîşangirên xweş in. Ez ê bêjim ku bi teknolojiya herî dawî re, pêwîst e ku em wan bikar bînin. Pêdivî ye ku em wan bikar bînin û pêdivî ye ku em lêkeran hebin ku ew ne tenê generalan e. Gelek caran em li ser gelemperî diaxivin. Tu çawa dikî? Ez baş im. Hûn dizanin, min xebatek baş hebû. Welê, ev tê çi wateyê ku hûn xebatek baş? What ew tê çi wateyê ku xebatek mezin hebe? Cûdahî ev e, delîl nîşanî min bide. Encamên min nîşanî min bidin. Ew hemî li ser encaman e. Ji ber vê yekê çêtir, ez texmîn dikim ku rêçek baş çêbikim. A baş, qenc. Jibo, hûn dizanin, nirxandina ji bo mirovan. Li hejmarê yek binêrin. Herin pisporek û BMR û BMI-ya xwe bikin. Ew hejmar yek e. The alavên bikar bînin.

[00:19:26] The taybetmendiyên ku hûn dikarin nîşan bikin û hûn dikarin dûv re wan binirxînin.

[00:19:34] Heke hûn ji destpêkek rasterast re nebin, hûn ê postek nebînin. In di performansê de jî heman tişt e. Heke hûn demjimêra xwe ya elektronîkî nebin û pêşiya xwe venaşêrin, wê hîngê şandina we bê wate ye. Hûn bi rastî nizanin hûn ê ku derê biçin. Ji ber vê yekê ji bo gelek performansa, hûn dizanin, ji min re, jiyan performansa e. Hûn ê neçar bimînin ku hûn li karekî an li malê bicîh bikin an jî hûn ê li ser qadê performans bikin, çi dibe bila bibe. Li ser matmayek. Li ser zeviyek, hûn dizanin, di sporê xwe de. Ew li ser şopandina nîşangiran, pêş û posta we ye. Bi wî rengî, hûn dizanin li ku derê diçin û hûn performansa xwe di cîhana me de dizanin. Em ji deqeyan hez dikin. Tenê xeyal bikin, bikevin lîstikek û hûn ê qet carî encamek nedin. Em ê encam negirin. Em tenê dixwazin ku henek bikin. Ew nake. Notdî ne kêf e. Rast. Wiha.

[00:20:34] Ji ber vê yekê, ji bo tiştên ku îro em di warê amûran de vedihewînin, rê û rêbazên pîvandina berhevoka laş bi hemî awayan, ji profesyonel, DEXA û guheztina avê û çirûskên laş heya pelên çerm, hûn dizanin, karanîna rojane, ku hûn tenê dikarin bikirin. li Wal-Martê we li her deverê bicivin û protestoya jimartinê bikin.

[00:21:02] Ew bingehek girîng e.

[00:21:06] With digel gelek mamosteyên rêber, piştrast bikin ku dema ku hûn bi kesekî re perwerde dibin, pê ewle bine ku ew bingehek biafirînin da ku hûn pê zanibin û ew dizanin ku hûn li ku derê ne û performansa û programkirinê.

[00:21:23] Ew bi rastî girîng e ku meriv bernamemendiyê fam bike. Pêdivî ye ku dabeşînek hebe. Di wê pêşkeftinê de pêdivî ye ku bi serdemî heye. I ez dizanim gava ku Alex piçûk ji bo dewletê perwerdehî dikir, hûn dizanin, di şer de, di nav qiyametê de heye ku meriv bi periodîkî be. Hûn nikarin tenê zor û zexm biçin, wekî her kes dibêje. No. Mîna ku dema Mia ji bo neteweyî an pêşbaziya navneteweyî ya li tenîsê dişopîne, divê di wê demê de nexşeyek hebe ku wê pêşve bibe. Ew rast e? Erê, erê, erê, erê. Ew çend krîtîk e. We em, hûn, hûn nekarin wê pilanê biafirînin ku bibe cihê wê yekê. I ez difikirim ku ji bo guhdarvan û temaşevanên me, ew krîtîk e û bidestxistina wê pir, pir hêsan e. Ez difikirim carinan mirov winda dibin, mîna hemî, hûn dizanin, BMI. Ez dixwazim bibêjim ku ji sedî 80 kesên ku îro guhdarî dikin. Rast. Vê vîdyoyê temaşe dikin. Clu çu wateya BMI-yê tune. Wan li ser vê yekê bihîstiye, lê çu çareya wê nîne. Erê, ew difikirin ku ew tiştek tiştek zanistî ye. Na, ne ew e. Gelek baş. Em dixwazin wê bînin jêrzemînê, li jêrzemîna we, ku hûn dikarin bi rastî BMI ji bo zarokên xwe bikin, rast? Erê Whyima em wiya nakin? Whyima em ji bo zarokên xwe BMI-yê nakin? Wê ji bo mêrê xwe, jina xwe bikin. Bi BMI-yê ve bizanin ku hûn bizanin ku hûn dîsa li ku derê ne. This ev, hûn dizanin, bîranîna min nû bikin. Armanc ji 19 heta 20. Ok e, ji 19 heta 20. Tiştek ji wêdetir qelewbûnê ye. Heke hûn li ser 25 BMI diaxivin, hûn di nav rêza obesity de ne. Rast. Ger hûn li ser 30 diaxivin, hûn bi exlaqî qelew dibin. The peyv bi morî şîn tê wateya mirinê. Divê ew bala herkesî bikişîne. Erê, erê. Erê, ew dike. Ew mîna we şiyar dibe. Ji ber vê yekê tiştê ku em lê dinêrin, hejmar yek e, fêm bikin ku hûn li ku ne. Piştra pîvandin û piştre jî fêm dikin ku van pîvandin profîla kesê digihîne hev. Ji ber vê yekê heke hûn laşekek bin, heke hûn laşên giran-giran in. Baş e. Wê hingê hûn jixwe dizanin ku hûn hewce ne ku biçin berbi berxwedanê. Ne pîvandin. Lê tiştê ku min dît Pîvandinek pir pêbawer e. Pîvana ji bo bela we û li wê derê ye, Alex, ez dixwazim vê yekê bi guhdarvan û temaşevanên me re parve bikim. Tenê pîvanek hêsan a hêsan ew qas hêzdar e ji ber ku ew bi rastî ye…

[00:24:24] Hin kes dibêjin ku ew ji BMI çêtir e. Ew bê guman e. Rast. Ez wateya, bi rastî, erê, erê, ew pir e. Ew pîvandina bela kêm dibe û ew pir hêsan dike ji ber ku ew girseya abdomînal, ew şekîna abdomînal e yê ku we dikuje.

[00:24:41] Ew yê ku xetera herî zêde heye. Ew rast e?

[00:24:44] Ew rast e. If heke zikê te fireh be. Heke ew li ser tira we bezik be, me pirsgirêk peyda kir. Baş e. Ji ber vê yekê em dibihurin ku heke di navbera şûşê û belikê de hûrdeyek hebe hebe, ew bi gelemperî pîvandin çêtir in. Erê Ji ber vê çendê ku ew hejmar têne hesibandin, hûn hewce ne ceribandinek asta bilind. Ku wiya bikin. Baş e. Ez wisa dixwazim. Ji ber vê yekê ew hêmanek pir girîng e ku meriv lê binêre. Lê her ku em pêşve diçin û em bi werzîşkarên werzîşê re têkildar in, mirov dixwazin bizanibin û hûn dikarin werzîşek wekî, bihêlin, em tenê şer bikin, wek mînak, we van kesan danî. An jî soccer. Pirr. Em bi mijarê re ne ku BMIek hişk an di navnîşa laşek tund a laş de binirxînin. Pêdivî ye ku hûn laşê laşê we hebe. Pêdivî ye ku hûn fatê laşê we hebe ku meriv dikare barê rêwîtiyek rahijmendiyê biparêze. Hûn dibînin ku di demsalê de we çend zilamên ku hin xweşikbûna laşê laş werdigirtî heye. Rast. Let's ka em bêjin mînaka pola wan giran 198 mînak e. The kurik bi qasî 215 pound e. Welê, heke ew ji 215-ê 198-ê li seranserê şevê dakêşe, ew ê bêhêz be. This ev tiştek ku em nuha dibînin heke ew hêdî bi hêdî li ser mebesta berbi arena 198-ê di heyamê du hefteyan de dixebite. An jî ew çêtir e. Lê bila em texmîn bikin ku ew li wir rastî tixûbê laş 198 û 3 rojên pêşiya pêşbaziyê tê, rast? Dê diqulipîne. Ew ê zirav bibe. Lêbelê, heke ew dikare du hefte zûtir here wir û laşê xwe xweş bike lewma ku laşê wî baştir dibe, ew ê di gava barê giran de ku hewce bike bersivê çêtir bike.

[00:26:31] This ev e ku em qala hev dikin, ew hewce ye ku ew sporên taybetî bin. Hûn li min li pey Alex? Tam. Ji ber vê yekê jî ew nîqaş nikare bi lîstikvanek fûtbolê re were girtin. Tam. Lîstikvanek futbol û tenîsek an tiştek ku ew li ser çi ez jê re dibêjin dirêjkirina bermayî ya aerobics, hûn dizanin, li ser, em ê bêjin 10, 15 hûrdem. This ev tiştê ku diqewime ev e û ez ji wê hez dikim dema ku te got ew mînak bi şervanan, tu dizanî, ez ê heman bêjim li ber şervanên MMA, yên ku ez haydar dikim. Erê. Fighterservanên MMA li Phoenix û li deverên cûda yên ku wê hingê hûn diaxivin jî boxers in. Carek din, ew neçar in ku giran bikin. Erê. Baş e. Her çend ku çêkirina giraniya dinyayê heywanek e, ew cîhanek ku hûn ê li we bimînin an hûn ê bimirin. Tam. Hûn di nav wî şerî de dibin mîna heywanek an hûn dua dikin ku zû biqede. So wusa jî. Erê Erê We digire wî di nava 10 seconds yekem. Erê. Wiha. Ji ber vê yekê ev e ku ev girîng e ku perwerdehî, pîvandin, analytics, û pîvan. Em li cîhanek analîtîk û metrîk, Alex. Em ne li cîhanek. Oh, ew baş xuya dike.

[00:28:09] Na, na, em ji wilo derbas dibin. Em berê rê ne. Na, Mario, em di cîhanek de ne ku pê bawer dikin ku gava em li bendê ne, dema ku em atolyeyê berhev bikin, em dikarin guhastinên wan pîv bikin. Every her qonaxa ku her ku diçe pêşbazdidin, her ku diçe li ser wî golê pêşbazdidin, laşên wan diguhezin, laşên wan digihîje, laşên wan xweştir dibin. As her ku demsal baştir dibin an pêşbazî di demsalê de, ber pêşbaziyan, berbi demsalê, ber bi barên giran. Erê Ew e ku gava em çêdibe ku bibînin ka laş çawa diguhere. Ji ber vê yekê ev ceribandin bi rastî dikarin alîkariya me bikin ku ka laşê çawa reaksiyon dike. Once carekê van pêşbazan xwedan salê pêşbaziyê ne û di wan salan de ew xwedan offseason û demsalê ne û divê em karibin wan tiştan bi rengek hêsan pîvandin. Ya ku ev ceribandin di wateya tenisê de dikin, mînakî gava ku we van tiştan kiriye. Ma we çi di berçav de dîtiye, bila em bibêjin, tenê werzişvanê tenîsê an jî boksorên ku hûn pê re mijûl dibin? Tiştê ku we di şertan de dîtiye, nemaze…

[00:29:15] Pêşveçûn di nav demsalê de. Ew krîtîk e, krîtîk û Alex e, ez dikarim vê yekê ji we re vebêjim, ku ew ne tenê performansê ye. Nîqaşa din ku ez difikirim bi rastî hewce ye ku bibe. Navnîşkirî di nûkirin, başkirin, başkirin, Alex. Baş e. The ya din jî ku bi başbûnê re baştire derdikevê qonaxa qonaxê. Erê. Injuries birînên kêm dikin. Tam. Ew e ku ew celeb çê dibe, dînek rastîn dibe ji ber ku hûn nekarin vê pîvanek domdar hebe. Bêyî başbûn û bêyî wê taybetmendî û zanîna kengê ku ew bifroşin, yek ji mekîneyê derkeve, wek ku ew dibêjin, û kengê ku wê vemirînin an kengê biçin nîv-leza, û ev danûstandinên ku bi rastî ne, bi rastî ji bo werzîşkarên ciwan girîng in. Alex. Erê, ez gelek ji wan dibînim, hûn dizanin, û ew ji nuha dest pê dikin. Ew ji zû de dest pê dikin. Ew ji şeş û heftê salî dest pê dikin. Ixeş û heft. Mebesta min eve ye, bêje ku laşê we hêj ji axaftina werzîşê hîn hişyar nebûye. They ew her hefte sê caran pratîkê dikin, her hefte lîstikan dikin, yan jî hin ji wan heftê sê caran bi yek tîmê re pratîkê dikin û dûvre bi tîmek din re diçin û du rojên din jî dişibînin tenê da ku ew li pezê xwe yê herî baş bin.

[00:30:48] Ma hûn bi kîjan sporê re mijûl dibin ku zarok li şeş an heftê çi dikin?

[00:30:53] Ew mîna ku niha dimeşin. Nexweşên min hene ku di heman demê de basketbol û rêwîtiyê dikin.

[00:31:01] Erê During dema dibistana navîn.

[00:31:05] Ew ecêb e. Ev dîn e. Erê Ji ber vê yekê ev pirsa min e. Pirsa me. Em li vir in ku alîkariya civakê dikin. Em li vir in ku dêûbav alîkariyê bikin ji ber ku vîzeya wan ew e ku golika zarokê min ê biçûk be superstar, rast. Ew diçin ku dê peymanek D1 îmze bikin. UT Austin, tagsê Texas, gun up, pitik. Erê, dengê gunan an U ya A. Tu Wildcats wildcat hene.

[00:31:34] Na, hûn pê-gav nas dikin.

[00:31:35] Erê. I'm ez difikirim ku hûn neçin dibistana lîse ya paşîn. Ez wateyê, hûn ne gonna wê Montwood an Franklin ya paşîn bikin. Ez wateyê, hûn diçin ku hûn dîwarê ew qas giran bikin, ew qas bi travmayên dubare. Baş e. So lewra ew pêkhatên ku ji min re wekî peydakirinek tenduristiyê, wekî hûn dizanin, dermanek fonksiyona werzîşê ye…

[00:32:05] Cognitive.

[00:32:08] Coach, ez wateyê, ez pêdivî ye ku ez viya bi mirovan hîn bikim, birînên birînan ji bîr bikim. Ez dixwazim we fêrî we bikim da ku hûn birîndar nekin. Ew krîtîk e. Then piştre ew diçin dibistana navîn û lîseyê û demsal tune. No demsala dûr e.

[00:32:24] Ji ber vê yekê, bi dîtina we, we van ceribandinan çi dîtiye da ku hûn bibin alîkar ji dê û bav an atolyeyê an ferdek an hevserokê re, ji bo wê mijarê? Fêm bikin, wekî rengek baştir ji bo wan? Ma em di warê werzişê de ji van ceribandinan çi derkevin?

[00:32:46] Pir hêsan e. Demek e ku meriv jê vedigere û demek jê heye ku ew bar bike. Baş e. Ji ber vê yekê, hûn bigihîjin armanca xwe, rihet bibin. Baş e. We tûrnûvanê kiriye, başkirin, başkirin bistînin, hiş û laş bistînin da ku baş bibin, Alex. Gelek caran em ne bi hiş jî difikirin. Erê, hiş di şer de dibe xwedan şikeftê, di meydana şer de performansa, hiş hişyar dibe. Erê. Baş e. Ew bandor bandora weya xewê bandor dike. Ew li ser fikra we bandor dike. Hestbûn, rêveberiya hêrs, hemî van tiştan. Ji ber vê yekê ez ê çi bêjim ev e ku em li vir in ku zanyarî û amûrên an tenduristî parve bikin. Lê ya herî girîng, ji ​​bo performansa. Erê. Bi vî rengî. Her zarok û her kes, dibê meriv bibêje hûn ne li dibistana navîn, lîseyê ne. Ka em bibêjin hûn di salên 20 û 30 û 40-an de ne. Welê, hûn ji bo jiyanê performans dikin. So wusa em bi rastî ji her kesê re vexwendin ku bêtir fêr bibin ku BMI, BMR, hemî van bigerin û wan di nav plansaziya xebata xwe de bicîh bikin û wan biperçiqînin û bipirsin, ka dema ku hûn pîvaza paşîn e Wê çaxê? Erê

[00:34:13] Kengê dawî ye? Pêdivî ye ku em bi rengek mirovan bidin zanîn ku ev ceribandin ne, hûn dizanin, di tu nuqteyek de. Tenê yek ceribandine. Pêdivî ye ku hûn ji bo jiyanek van testan bişopînin da ku bibînin ka çi bi rastî diqewime. Heke hûn bi rastî navendek we heye ku hûn biçin biçin û ceribandinên BIA nuha ew çend hêsan in ku em û têkildarî di navbera lêkolîna asta herî bilind de destnîşan dikin ku em pir, pir teng in. Ji şêwazên vekolîna klînîkî kêmtir ji sedî 1 guherîn. Ji ber vê yekê em dizanin ku BIA di binê enflasyonê de, di warê tehlbûna hevbeş de, di warê pêvajoyên metabolê de ji bo dendikê girseyî li…

[00:34:56] Li her herdûyan. Ji ber vê yekê heke we yek masûlkeyek ku ji yek alî ve mezin e wekî encama zirarê ji ekstremara din derkeve, em ê karibin guhastinan bibînin.

[00:35:05] Ji ber vê yekê naha lêkolîn pir zelal in. Em ji bo diyarkirina tenduristiyê angles qonax bikar tînin. Em analîzên fat bikar tînin. Em guhertin û pêşkeftinên ku di serdemek pir Athletîk an di demsalek pir Athletîkî de bikar tînin pir girîng e ku meriv dikare diyar bike. Wusa ku îro em zarokên pir piçûktir dest pê dikin. Em wan di çar, pênc, şeş salî de dest pê dikin ji ber ku zarok neçar e ku bigihîje dora 4 salî, heya ku ew dikare balê bikişîne di ber ku ew dikare bala xwe bide. Ew gava ku em dest bi çalak dikin. Ji ber vê yekê hişmend e ku em pêvajoyên têgihîştina metabolîzma ku em bikar tînin ji bo hesabkirina guncana laşê laş bi temenên wan re dest pê bikin da ku ji bo vê zarokê taybetî me pîvana çi normal be. Ji ber ku ya ku em bi rastî jî dît ku ya ji bo wê ferdî çi baş e. Gravîtiyek taybetî rêbazek din e ku hûn diyar bikin ka hûn pir zêde qut dikin. Lê ew mijareke dinê ye ku dimeşe. Ev mijara taybetî, bi taybetî li ser pîvana gora laş e. What tiştê ku em dixwazin bikin ev e ku em dixwazin wê bînin bajar û berbi El Paso, nemaze ji ber ku em wan dezgehên vekolînê li vir in, nemaze yên ku me hezkirine ev e, hûn zanin, indexa girseya laşê ji ber vê yekê InBody yek e. herî top têne bikar anîn. Ew ew li UTEP bikar tînin. Ew ew di navendên lêkolînên top de bikar tînin. It's nuha pir pir standard e. ,, Hûn dizanin, û ji ber ku em wê bikar tînin, ew ji me re kapasîteyek pêşkêş dike ku em zûtirîn kesek binirxînin. Ez li UTEP-ê mam. Min celebên ku ew bikar tînin dît û ev pir rast e. Since ji ber ku me lêkolîn dît me got ku ew li dûv re dike em dizanin ku ev tişt pir rast e. Specifically bi taybetî, naha hûn dikarin rastiya xwe binirxînin û ew serhêl û diyarker bi metodên ku hûn dikarin li cem zarokê xwe bihêlin binerin, binihêrin ka çi diqewime. Ma fikrên din, şîroveyên din ên we hene, Mario, di wateya ku hûn vê logîk an rêgezek weha bigihîjin têgihîştina indeksên metabolîzma bingehîn ji raya giştî re?

[00:37:10] Ez ê bêjim, Alex. Hejmara yekê, bila em wê pir hêsan bikin. Hûn dizanin, em bixwe pir hêsan bikin. Bi vê yekê re, ev qas hêsan e ku meriv li ser pîvokek bigire da ku hûn binihêrin ka hûn çiqasî giran dikin. Her eve. Werin em wê nîqaşê ji herkesî re bînin da ku herkes bibe sîgnatûrek. Kêmayî. Kêmayî. Ez ê bibêjim her demsal demsal. Pêdivî ye ku hûn skanek bistînin. Divê hûn BMI bistînin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku hûn bi we tenê li giraniya xwe binivîsin. Hûn dizanin, em bibin fonksiyonel. Werin em bi xwe wekî girîng erewanên xwe bifikirin. Rast. Wiha. Ji ber vê yekê ez lê dinihêrim ku hûn tavika piçûktir a li ser berika xwe ya ku dibêje guhertina rûnê, hûn dizanin. Ji ber vê yekê çima em wiya nakin? Ma çima nabe? I ez rastî guhdariya her kesê dikim. ,, Hûn zanin, em li vir in ji ber ku divê em civata xwe haydar bin. Hûn dizanin, civata me belkî yek ji rêjeyên herî bilind ê diyabetesê di netewê de ye. Baş e. All hemî wê dest pê dike ... Mario. Mario Erê Erê

[00:38:20] Min bibore. Ez naxwazim wê bêjim, lê hûn ne mecburin. Li wir jimareyek mezin heye. Lê El Paso, bajaroka me di yek nuqteyê de li seranserê Dewletên Yekbûyî fethest, sweatiest hate hesibandin. Gava ku min bihîst ev ji min nexweş kir. Ew bajarekî cûda bû. Em pir pir pêşketî ne. Li wir gelek kêm palestîn hebûn. Naha em her tiştî li ser duristbûnê ne. Socar, eger em ê bibin serok û li wir mêr bin, min divê ez ji te re vebêjim, me hin werzîşên xweşik hildan ku niha ji El Paso derdikevin. Bêsînor. Em yek ji topan in. Em dikarin werzîşkarên xwe li hember çêtirîn, herê herî zêde jî, bikin. Bi zanebûnan. Dibistanên top. Ji ber vê yekê dema ku em li wan deveran pêşbaz dikin, em bi rastî dixwazin amûrên ku hemî deverên din bikar tînin da ku werzîşvanên xwe, zarokên me û kesayetên meyên meyên bi nirxdar binirxînin. Ji ber vê yekê pir girîng e ku em ji ber ku teknolojiya me bi vî rengî çêdibe. No naha êdî El Paso dê bibe bajarekî xerîb û şîrîn ê Dewletên Yekbûyî. Vê bîrdozî ye. Hûn bê guman bi wê yekê dipejirînin.

[00:39:23] Ji ber vê yekê tenê wê û dabeşa ku ez dixwazim parve bikim. Ma ew pîvandin, hêsan e ku hûn tenê giraniya xwe û giraniya xwe bistînin nuha bi BMI-yê ku hûn fêm dikin temam kirin. Hin armancên we hene. Ew 2020. ye, erê. Ew 2020, pitik e. Hûn dizanin çi, 2020 tê vê wateyê ku bila em ji sala çûyî baştir bikin. Ka em ji sala borî saxlem bin û bihêlin em yek bikin û ji bo tenduristiya xwe plansaziyek çêtir û têgihîştinek çêtir çêbibin. With digel vê, ez ê vê ceribandinê bibêjim û nîşana pîvandina laş peyvan û têgihiştinek e ku hewce ye ku li malbatan belav bibe. Ji ber vê yekê malbat dikare li ser wê biaxive, mîna, hey, em çi dikin? Em çawa dikin? Baş e. Then paşê bi wê re jî, li gorî xwe bikar bînin. Baş e. Gorvî. Ji bo afirandina encamên erênî li ku derê tenê heye ku heke hûn xwedan zarok bin. Ew sporê we ye. Sporê we ne ku rûnin û temaşe bikin. Werzîşê we ye ku beşdar bibe. Top avêtin. Kulikê dest pê kirin. Bi zarokê xwe re bisekinin. An jî ger zaroka we bi rastî sporê ye. Alavên wî bide wî. Amûrên çêtirîn wê bidin wî. Ew ne ewqas giran in. Naha ew peyda dibin. Bi vî rengî ew dikarin perwerdehiyê bistînin ku li ser xala ye û encamên ku bêkêmasî ne.

[00:41:04] Tam. Min nikaribû xwe bi xwe çêtir gotiba. Teknolojiya me heye. Ew li vir e. Ev ne şeş mîlyon mirov e, celebek dinyayê ye an ev ne derveyî qeweta me ye. Em dikarin wê bidin zarokên xwe. Em dikarin wan nîşan bikin, dêûbav bibin mamoste.

[00:41:22] Ew ew in ku bihevrekên digerin. Ew ew in ku ji bo zarokan parêzvaniyê ne. Ew ew psîkolog in ku her aliyek pêşkeftina zarokek pêdiviyên gelek cûda hewce dike. Ji ber vê yekê ew dêûbavên ku lîstikvan hene, werzîşvanên ku dixwazin di derbarê bedena xwe de bêtir fêr bibin û rêbazên lêkolîna teknolojiya giran a cîhanê qediyan. Naha, hêsan e. Hûn li ser pîvangên rastîn digirin û hûn dikarin salê du carî, du, sê, çar caran laşê xwe kontrol bikin, li gorî cûda werzîşê û asta performansa we jî girêdayî ye. Van tiştan em dikarin bikin. We pêdivî ye ku em ew agahî peyda bikin da ku hûn amûrên xwe ji bo gage bikin.

[00:42:11] Hûn nekarin di gerîdeyê de bisekinin bê ku hûn li çayperek binêrin. Ji ber vê yekê eger hûn nizanin ka hûn bi lez biçin. Hûn nizanin hûn pir pir çûyî. Hûn nizanin ka hûn xwedan katabolîzasyona metabolîzma proteîn, hilweşîner in an hûn anabolîk in. Ji ber vê yekê van amûrên ku alîkariya me dikin ku her tişt derxînin holê. Hûn nizanin gelo hin têkel an hin tewra ji ber tenê av çewisandî ne yan jî ew têkbirina vê proteînê ye. Van amûrên ku em di rastiyê de dikarin di hundurê laş de bibînin û başbûnê an guhertinan çavdêrî dikin. Ji ber vê yekê dinya guherî. Ji ber vê yekê naha El Paso, me hay jê heye ku awayê ku em fîzyolojiya xwe fêm dikin û hem jî fîzyolojiya nexweş û fîzolojiya muwekîlê xwe biguhezînin. Ji ber vê ez vê teknolojiyê qebûl dikim. By bi tu awayî ji tiştê ku em dikin re sînordar nine. Ev li bajêr gelek pêşkêşvan hene ku dikarin vê bikin. Gelek nexweşxane jê re hene. Lê ji bo sazûmanekê, ew di nav pratîkên me de jî heye. Ji ber vê yekê em wan tiştan bikar tînin. Ji ber vê yekê ez li bendê me ku bikaribe vê yekê bi nexweşan û bajêr re parve bikim.

[00:43:15] Bêsînor.

[00:43:16] Ez hestyariya duyem li ser wê, Alex, û dijwarî û motîvasyon û şiyana ku em ê îsal di sala 2020-an de pêk bînin heye.

[00:43:26] Wekî ku ne tenê ji bo tenduristî û dirustiya karbidest motîv bikin û dilsoz bin, di heman demê de jî bi teknolojî û zanyarîyên nûjen civakê perwerde û hêzdar bikin da ku ew karibin erka xwe çêbikin.

[00:43:43] Amîn, bira. Ev ecêb e. I ez li bendê me ku berdewam bikim. Em pir caran diçin cem we ku ji ber ku em teker in.

[00:43:53] Em dêûbav in û em dixwazin ku bi El Paso re têkildar bikin û wê deverek çêtir çêbikin ji ber ku, hûn zanin, bêyî ku pir dîn be, em pir xirab in, wekî ku dibêjin.

[00:44:04] Rast. Erê Em li bajarê xwe pir westiyayî ne, rast? Erê

[00:44:07] Mario Destpêk nekim min.

[00:44:11] Ew ê min biterikînin. Na, na, na, na.

[00:44:16] Emê paşê nekin. Em ê biçin pêş û şanoyê bibînin. It's ew pîroziyek e. Ji ber vê yekê ji me hemî li vir, em bi rastî em dikarin bibînin ka hûn mirovên çawa dikin. Wiha. Xwezî we ji merivan re. Spas dikim, hevalno. Bi xatirê te.

Nîqaşa Mijara Zêde: Chşika kronîk

Painengê aciz bersivek xwezayî ya pergala nervê ye ku alîkariya xwepêşandana birîna mumkin e. Wekî nimûne, nîşanên êşê ji herêmek birîndar derbas dibin bi riya nerv û mêjê spinal mêjî. Gava ku êş birîndar dibe, êş bi gelemperî kêmtir e, di heman demê de êşa kronîk ji cureya navînî cuda ye. Bi êşa kronîk, laşê mirovî dê berdewam bişîne nîşanên êşê li mêjî, bêyî ku birîn qenc bibîne. Êşa kronîk dikare heya çend hefte heya çend salan jî bidome. Painşa kronîk dikare bi tevahî nexweşiyek bandorek giran bike û ew dikare bîhnfirehî, hêz û bîhnfirehiyê kêm bike.

Neural Zoomer Plus Ji bo Nexweşiya Neurolojîk

Dr. Alex Jimenez bi hejmarek ceribandinan re kar dike ku alîkariya nirxandina nexweşîyên neurolojîk dike. Zûma Neural^TM Zêdetir komalek e ku bixweber antolojîyên neolojîkî ye ku bi nasnameya taybetî-antî-antîk ve peyda dibe. Zormalek Neural Zindî^TM Plus ji bo nirxandina berteka kesek a li hember 48 antigenên neurolojîk ên bi girêdanên bi cûrbecûr nexweşiyên têkildarî neurolojîkî ve hatî çêkirin. Zomer Neural Vibrant^TM Plus armanc dike ku şert û mercên neurolojîk bi hêzkirina nexweş û bijîjkan bi çavkaniyek girîng ji bo tespîtkirina rîskê zûtir û lêhûrbûnek xurttir a li pêşîlêgirtina seretayî ya kesane.

Hestiyariya Xwarinê ji bo Bersiva Immune ya IgG & IgA

Dr. Alex Jimenez cûrbecûr ceribandinan bikar tîne da ku ji bo nirxandina pirsgirêkên tenduristî yên têkildar bi cûrbecûr hestên xwarin û nerazîbûnên xwarinê re bibe alîkar. Zoomer-ê Hêsanbûna Xwarinê^TM rêzeyek 180 antigenên xwarinê yên ku bi gelemperî têne vexwarin e ku naskirina antîody-a-antijenê ya pir taybetî pêşkêş dike. Ev panel hestiyariya IgG û IgA ya kesek li dijî antijenên xwarinê dipîve. Ku meriv bikaribe antîbodên IgA biceribîne agahdariyên din dide xwarinên ku dibe sedema xesara mukozê. Wekî din, ev test ji bo nexweşên ku dibe ku ji reaksiyonên derengmayî yên li hember hin xwarinan êş dikişînin îdeal e. Bikaranîna testa hestiyariya xwarinê ya li ser antîbodê dikare bibe alîkar ku pêşî li xwarinên pêdivî were girtin da ku li dora hewcedariyên taybetî yên nexweş nexşeyek parêzê ya xwerû were rakirin û biafirînin.

Gut zoomer ji bo mezinbûna bakteriyal a intestinal piçûk (SIBO)

Dr. Alex Jimenez bi hejmarek ceribandinan re kar dike ku ji bo nirxandina tenduristiya gîha ya bi zêdebûna berika bakterî ya zikê ve girêdayî (SIBO) re dibe alîkar. Zebûrbêjê Zindî yê Zindî^TM raporek pêşkêşî dike ku tê de pêşniyarên parêzî û yên din jî yên xwezayî yên mîna prebiotics, probiotics, û polyphenols hene. Mîkrobûya gûtî bi piranî di hundurê zikê mezin de tê dîtin û xwedan bêhtirî cureyên 1000 bakterî hene ku di laşê mirov de rolek bingehîn dileyzin, ji pêkanîna pergala nepeniyê û bandorkirina metabolîzma zikê de heya bihêzkirina astengiya mêjî ya zikê (gût-astengiyê). ). Pêdivî ye ku fêm bikin ka ka çiqas bakterîyên ku simîpîk di livika mirovî ya gastrointestinal (GI) de dijîn bandor li tenduristiya zikê dikin ji ber ku pabendbûn di mîkrobomiya zikê de dibe ku di dawiyê de rê li nîşanên xîzika gastrointestinal (GI), şertên çermê, bêpêşkêşiyên xweser, pergala birûnî vebike. , û êşên pirreng ên înflamatuar.

Formulas ji bo piştgiriya Methylation

XYMOGEN s Formula Profesional Exclusive yên ku di pisporên pisporên lênêrîna tendurustiyê de bijartin hene. Firotina înternetê û dakêşandina formulên XYMOGEN bi gelemperî qedexe ne.

Bi serbilindî,Dr. Alexander Jimenez Formula tenê ji nexweşan di bin lênêrîna me de têne xuyakirin.

Ji kerema xwe re ji bo me ji bo şêwirdariya lezgîniyê ya doktorê xwe dakêşin ji bo me ji bo daîreya me re bikin.

Heke hûn nexweş in Bijîjkî & Kirîpractîk Klînîka Birîndar, hûn dikarin di derbarê XYMOGEN de bang dikin 915-850-0900.

Ji bo bîhnfirehiya xwe û nirxandina we XYMOGEN hilber ji kerema xwe lînka jêrîn bigerin. *XYMOGEN-Catalog-download

* Hemî jor polîtîkayên XYMOGEN bi zorê ve girêdayî ye.

Dermanê întegrasyona nûjen

Zanîngeha Tenduristiyê ya Neteweyî saziyek e ku cûrbecûr xelatên pîşeyê pêşkêşî beşdaran dike. Xwendekar dikarin şiyana xwe ya ji bo alîkariya kesên din bi gihîştina tenduristî û tenduristiya giştî bi peywira sazûmanê ve bikin. Zanîngeha Zanistên Tenduristiyê ya Neteweyî xwendekaran amade dike ku di pêşiya dermanên yekbûyî yên nûjen de, di nav de lênihîna chiropractîk de, bibin serok. Xwendekar di Zanîngeha Neteweyî ya Zanistên Tenduristî de xwedî ezmûnek bêhempa bibin ku ji bo aramkirina yekîtiya xwezayî ya nexweşan bigirin û pêşeroja dermanê yekbûyî ya nûjen destnîşan bikin.